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Comme si être gonflé, crampé et grincheux alors que tout le monde sort n'est pas assez grave, certains d'entre nous ont également de l'acné menstruelle. En fait, 65% des personnes signalent une aggravation de leur acné au cours de leurs règles.
Voici ce qu'il faut savoir sur la gestion et le traitement de l'acné liée aux règles et si vous avez affaire à des éruptions banales ou à des kystes du menton tenaces et douloureux.
Tout d'abord, sachez à quoi vous avez affaire
Avant d’aller au combat, il est toujours préférable de savoir qui est votre adversaire. Dans le cas de l'acné menstruelle, cela signifie savoir différencier une éruption hormonale d'une éruption normale.
La façon la plus simple de le faire est de regarder le timing. L'acné liée à vos règles est plus susceptible de se manifester au cours de la semaine précédant vos règles ou pendant vos règles. De plus, il a tendance à s'éclaircir ou à s'améliorer lorsque vos règles se terminent ou se terminent.
Vous avez déjà de l'acné? Vous remarquerez peut-être que la situation empire pendant cette période. Si vous avez tendance à avoir la peau claire, vous remarquerez peut-être qu'un ou deux boutons apparaissent.
Types de défauts
Vous pensez qu’un bouton n’est qu’un bouton? Nuh uh. Il existe différents types de défauts. Connaître la différence entre eux peut vous aider à cibler le meilleur traitement contre l'acné.
Voici les principaux acteurs:
- Points noirs. Lorsqu'un pore obstrué reste ouvert, le bouton remonte à la surface de votre peau et semble noir.
- Whiteheads. Ceux-ci restent sous la surface de votre peau. Ils se forment lorsqu'un pore bloqué se ferme, ce qui fait que le dessus apparaît blanc.
- Papules. C'est un type d'acné inflammatoire. Ce sont les petits boutons embêtants qui ressemblent à des bosses roses. Ils ont tendance à faire mal.
- Pustules. Autre type d'acné inflammatoire, les pustules sont rouges en bas. Les sommets sont blancs ou jaunes et remplis de pus.
- Nodules. Ceux-ci se forment profondément sous la peau. Ils ont tendance à être gros, solides et douloureux.
- Kystes. Ce type de défaut est profond et rempli de pus. Ils sont douloureux et peuvent provoquer des cicatrices.
Pourquoi ça éclate avant vos règles
Ces hormones dang. C'est pourquoi.
Vos hormones fluctuent tout au long de votre cycle menstruel. Juste avant le début de vos règles, les niveaux d'oestrogène et de progestérone chutent. Cela peut inciter vos glandes sébacées à sécréter plus de sébum, une substance huileuse qui lubrifie votre peau. Trop peut entraîner des pores obstrués et des éruptions cutanées.
Les hormones peuvent également augmenter l'inflammation cutanée et la production de bactéries responsables de l'acné.
Ces fluctuations hormonales juste avant vos règles peuvent également être responsables d'autres choses amusantes, y compris les sautes d'humeur, les seins douloureux et le caca étrange (aka PMS).
Le syndrome prémenstruel est également associé à un stress accru, qui pourrait également aggraver l'acné.
… Et continue juste
Contrairement aux autres symptômes du syndrome prémenstruel, l'acné liée aux règles ne disparaît pas toujours une fois que vos règles commencent. Vous pouvez également blâmer vos hormones pour cela.
La testostérone, une hormone masculine que nous avons tous dans notre corps quel que soit notre sexe à la naissance, nous affecte différemment selon les niveaux de nos autres hormones.
Lorsque vos niveaux d'hormones fluctuent vers la fin de vos règles, la testostérone peut également déclencher une sensibilité des glandes sébacées. Encore une fois, le résultat est plus de sébum et des pores obstrués.
Cela pourrait être particulièrement mauvais autour de votre menton
Vous remarquez une douleur profonde et lancinante dans votre menton ou le long de votre mâchoire? Il n’est pas rare que de l’acné hormonale, en particulier des kystes, apparaisse dans ces zones. Ils peuvent ne pas ressembler à grand-chose à la surface, mais ils peuvent causer un monde de douleur.
Conseil pro
N'essayez pas de faire éclater les kystes du menton. Sérieusement. Vous ne gagnerez pas, et cela entraînera simplement plus de douleur et augmentera votre risque de cicatrisation.
Vous remarquerez peut-être aussi qu'il apparaît là-bas
Voir n'importe quel type de bosse n'importe où près de votre région vaginale peut déclencher des sonnettes d'alarme majeures. Avant de paniquer, sachez que certaines personnes signalent des éruptions vulvaires avant leurs règles.
Les hormones peuvent être responsables des éruptions cutanées dans ce domaine, mais il existe également d'autres causes possibles liées aux règles.
Les coussinets menstruels, par exemple, peuvent frotter contre votre peau, irriter vos follicules pileux et entraîner des poils incarnés et une folliculite.
D'autres produits menstruels peuvent également provoquer une dermatite de contact, qui est une réaction à quelque chose qui touche la peau. Les tampons, tampons et lingettes parfumés peuvent le faire.
Comment apaiser les éruptions cutanées profondes et douloureuses
Les boutons et les kystes profonds qui accompagnent parfois les règles peuvent être assez douloureux pour certains, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur.
Pour obtenir un soulagement lors d'une éruption douloureuse, essayez:
- une compresse chaude pendant 10 à 15 minutes à la fois, trois ou quatre fois par jour pour apaiser la douleur et aider à éliminer le pus
- une compresse froide ou de la glace 5 à 10 minutes à la fois pour soulager la douleur et l'enflure
- peroxyde de benzoyle pour tuer les bactéries
Comment apprivoiser une évasion active
L'acné liée aux règles peut être particulièrement tenace. Vous pouvez accélérer le processus de guérison avec un mélange de produits en vente libre (OTC).
Choisissez vos combattants
Voici ce qu'il faut rechercher et comment l'intégrer à votre routine:
- Lavez votre visage deux fois par jour à l'aide d'un nettoyant doux sans savon, comme le nettoyant doux pour la peau Cetaphil.
- Utilisez des tampons d'acide glycolique pour éliminer les cellules mortes de la peau, réduire l'inflammation et favoriser la croissance d'une nouvelle peau.
- Utilisez un traitement localisé de peroxyde de benzoyle en vente libre en commençant par une concentration plus faible, comme 2,5 pour cent.
- Utilisez un produit à base d'acide salicylique en vente libre, tel qu'un nettoyant ou une crème, pour garder les pores clairs.
- Utilisez un traitement localisé à l'huile d'arbre à thé. Il a été démontré que l'huile d'arbre à thé tue les bactéries et améliore l'acné légère à modérée.
Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour faire face aux éruptions cutanées:
- Évitez les produits irritants, tels que les écrans solaires gras, les cosmétiques, les huiles et les correcteurs.
- Protégez votre peau des frottements causés par des choses comme des cols serrés, des sangles ou des casques.
- Limitez votre exposition aux rayons UV en restant à l'abri du soleil lorsque cela est possible et en utilisant des hydratants non gras avec un écran solaire.
- Lavez-vous le visage après des activités qui vous font transpirer.
- Utilisez les produits contre l'acné comme indiqué. Une application excessive irrite et dessèche votre peau.
Comment préparer votre prochain cycle
L'un des aspects les plus frustrants de l'acné menstruelle est qu'elle revient généralement. Voici ce que vous pouvez faire tout au long de votre cycle pour garder une longueur d'avance sur ces hormones embêtantes.
Produits contre l'acné en vente libre
Les mêmes produits qui peuvent aider à une éruption active peuvent également vous aider à en prévenir une autre.
La clinique Mayo recommande de commencer avec des produits de peroxyde de benzoyle à une concentration plus faible et en augmentant progressivement sur quelques semaines.
Les produits contenant des acides alpha-hydroxy, tels que l'acide glycolique et l'acide lactique, peuvent aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à prévenir les pores obstrués. Ils aident également à stimuler la croissance de nouvelles cellules cutanées pour que votre peau soit plus lisse et plus claire.
Les produits à base d'acide salicylique sont également une bonne option. Ils sont disponibles sans ordonnance dans des concentrations allant de 0,5 à 5%. Ils empêchent vos pores de se boucher pour éviter les éruptions cutanées. Pour éviter les irritations, commencez par une force plus faible et augmentez jusqu'à ce que vous sachiez ce que votre peau peut supporter.
Régime
Il existe des preuves que la régulation de votre glycémie en mangeant des aliments à faible indice glycémique (IG) peut aider à lutter contre l'acné hormonale. L'IG est une mesure de la vitesse à laquelle un aliment augmente le taux de sucre dans le sang.
Il a été démontré que les aliments à IG élevé aggravent l'acné. Ils incluent:
- aliments et boissons sucrés
- pain blanc
- autres aliments hautement transformés
Beaucoup de ces mêmes aliments ont été associés à une inflammation accrue, qui joue également un rôle dans l'acné.
Si vous le pouvez, essayez de limiter votre consommation de ces aliments. Vous n’avez pas besoin de les éviter complètement, mais les réduire pourrait donner un coup de pouce à votre peau.
Traitements sur ordonnance
Si vous continuez à avoir des règles d'acné après avoir essayé des traitements en vente libre et à domicile pendant trois cycles, envisagez de parler à votre fournisseur de soins de santé ou à un dermatologue des traitements contre l'acné sur ordonnance.
Ils peuvent recommander d'utiliser un ou une combinaison des éléments suivants:
- Les rétinoïdes peuvent traiter l'acné légère à modérée. Ils peuvent être utilisés pour la prévention à long terme.
- Il a été démontré que les pilules contraceptives améliorent l'acné hormonale.
- Les anti-androgènes, tels que la spironolactone, peuvent également aider. La spironolactone est prescrite hors AMM, mais elle est connue pour être efficace contre l’acné.
Quand consulter votre médecin
Vous remarquez d'autres problèmes avec votre cycle, comme des règles irrégulières? Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) pourrait être pourquoi.
Le SOPK est un trouble hormonal courant qui peut provoquer une gamme de symptômes.
Parlez à votre professionnel de la santé si vous souffrez d'acné avec l'un des éléments suivants:
- règles irrégulières ou manquées
- excès de poils du visage et du corps
- gain de poids ou difficulté à perdre du poids
- taches de peau foncées sur la nuque et d'autres zones (acanthosis nigricans)
- cheveux clairsemés et perte de cheveux
Si vous n’avez pas encore de dermatologue, vous pouvez consulter les médecins de votre région grâce à l’outil Healthline FindCare.
La ligne du bas
Les zits se produisent, en particulier autour de la menstruation. Vous pouvez remercier vos hormones pour cela.
Les traitements contre l'acné en vente libre et quelques ajustements à votre routine devraient suffire à vous débarrasser des boutons. Si ceux-ci ne semblent pas le couper, parlez à votre fournisseur de soins de santé du traitement sur ordonnance.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac pour essayer de maîtriser le stand-up paddle.
