L'utilisation de votre smartphone sur les toilettes a de véritables conséquences néfastes sur votre santé.
Il n'y a pas si longtemps, les salles de bains américaines étaient remplies de livres de poche à oreilles de chien et d'anciens numéros de magazines - tout le matériel de lecture dont vous pourriez avoir besoin pendant que vous faisiez votre entreprise.
De nos jours, cependant, le matériel de lecture papier dans le john est probablement assez rare. Une enquête réalisée en 2015 par le fournisseur de services sans fil Verizon montre que 9 personnes sur 10 apportent leur smartphone avec elles dans la salle de bain.
Pensez simplement, combien de fois avez-vous apporté votre téléphone dans la salle de bain? Quotidien? Plusieurs fois par jour?
Bien qu'il puisse être amusant de perdre du temps à faire défiler Instagram ou à consulter ses e-mails tout en faisant caca, utiliser votre smartphone sur les toilettes a de véritables conséquences néfastes pour votre santé.
Une pression excessive sur votre anus et des bactéries supplémentaires sur vous-même
Tout cela assis et défilant est en fait assez mauvais pour vos fesses aussi, il s'avère.
Une position assise prolongée, qui peut survenir si vous êtes très absorbé par votre smartphone, peut augmenter votre risque d'hémorroïdes. Il n’ya pas encore de recherche concrète (bien qu’un essai clinique soit en cours), mais les experts sont quand même inquiets.
Le Dr Karen Zaghiyan, chirurgien colorectal, explique: «Ce n’est pas le fait d’utiliser un smartphone qui pose problème. Au contraire, rester assis sur les toilettes [que vous lisiez ou que vous soyez simplement assis là] pendant une période prolongée peut certainement entraîner des problèmes d'hémorroïdes. "
La clé à emporter ici est de rester assis sur les toilettes pendant une période prolongée. Faites-le trop longtemps - et faites trop d'efforts - et cela peut «provoquer un engorgement des hémorroïdes avec du sang, provoquant des symptômes tels que douleur, gonflement ou saignement», selon le Dr Zaghiyan.
Le Dr Zaghiyan note: «Les hémorroïdes sont une collection de veines à l'intérieur et à l'extérieur de l'anus. Tout le monde a des hémorroïdes. Nous sommes nés avec eux. »
Un autre grand risque d'utiliser votre smartphone sur le client est que vous pouvez le contaminer avec des bactéries fécales.
Une étude réalisée en 2017 sur les téléphones portables des lycéens a révélé que les téléphones peuvent également héberger E. coli et autres méchants microbiens. En fait, une étude de recherche de l'industrie britannique a révélé que l'écran moyen d'un smartphone est encore plus sale qu'un siège de toilette. Beurk.
Et bien que vous soyez peut-être insistant sur la propreté de votre maison, vous ne savez jamais à quoi ressemble le niveau d'assainissement dans les salles de bains publiques - en particulier dans les endroits où plusieurs personnes passent beaucoup de temps, comme les bureaux ou d'autres lieux de travail.
La contamination des smartphones peut être corrélée à un manque de compétences en matière de lavage des mains, émet l'hypothèse du Dr Marcos Del Rosario, urologue à la clinique CERACOM de Campeche, au Mexique: «Les adultes adultes ne savent toujours pas comment se laver les mains. Je le vois tout le temps dans les toilettes publiques. "
Alors, comment faire caca?
Vous voulez éviter les douleurs fessières et la grosseur bactérienne? Soyez un peu plus attentif à l'heure de votre salle de bain.
Premièrement, vous ne devriez vraiment rester assis sur les toilettes que tant que vous avez une réelle envie, dit le Dr Zaghiyan: «Si une selle ne se produit pas après quelques minutes sur le client, ne la forcez pas. Au lieu de cela, levez-vous et allez faire autre chose. Lorsque vous ressentez le besoin d’y retourner, vous pouvez retourner aux toilettes. »
Vous devriez passer de 1 à 15 minutes à faire caca - tout ce qui est plus long peut indiquer un problème de constipation. Évitez de vous asseoir et de vous forcer pendant de longues périodes. Si vous êtes distrait, essayez de régler une minuterie pour savoir quand vous lever et passer à autre chose si rien n’a bougé, pour ainsi dire.
Assis trop longtemps? Pensez à investir dans un bidet pour nettoyer vos fesses après avoir été allé (ou forcé). L'eau chaude et pressurisée du bidet peut aider à soulager vos muscles anaux.
Bien sûr, vous devez également vous laver soigneusement les mains après être allé aux toilettes, pas seulement après une selle.
Besoin d'un rappel sur l'hygiène des mains? Les directives des Centers for Disease Control and Prevention concernant le lavage des mains sont détaillées. Un point clé: passez au moins 20 secondes à frotter toutes les parties de vos mains.
Et si vous devez absolument utiliser votre smartphone dans la salle de bain, assurez-vous de fermer le siège des toilettes après avoir tiré la chasse d'eau, explique le Dr Del Rosario.
«À chaque rinçage, des particules fécales s'envolent dans les airs et atterrissent sur votre téléphone et des parties du corps, y compris la brosse à dents [si vous êtes dans la salle de bain de votre maison]», note-t-il.
Il ajoute qu'il est également important de nettoyer votre téléphone - pas seulement vos mains - tous les jours, avec quelque chose comme les lingettes Lysol ou Clorox.
Carrie Murphy est une rédactrice indépendante sur la santé et le bien-être et une doula de naissance certifiée à Albuquerque, au Nouveau-Mexique. Son travail est apparu dans ou sur ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents et d’autres médias.
