Ce mois-ci, nous parlons de rétablissement après la naissance, de dépression post-partum et de difficultés d’allaitement.
Nous sommes amenés à croire qu’après l’arrivée d’un bébé, nous saurons tous exactement quoi faire et nous «rebondirons» dans quelques semaines. Je suis ici pour vous dire que c’est un taureau.
Les bébés sont écrasants, se remettre de la naissance est difficile et aujourd'hui, la surcharge d'informations est très réelle. C’est pourquoi je suis devenue doula après avoir eu ma fille.
Les Doulas sont la réponse moderne d’aujourd’hui au village désuet. Nous sommes les gardiens d'informations factuelles et d'un soutien sincère.
Considérez cette colonne comme votre place pour poser toutes les questions importantes, frustrantes, ahurissantes et embarrassantes auxquelles vous n'obtenez aucune réponse ailleurs. Je suis là pour toi.
À quoi ressemble vraiment la récupération physique [post-partum] et quand devriez-vous consulter un médecin?
Je suis tellement content que vous ayez posé la question! C'est quelque chose dont nous ne parlons pas assez. Et je suis tout de devenir réaliste avec les attentes parce que les célébrités et les médias sociaux ne nous font aucune faveur avec les versions désinfectées du quatrième trimestre.
Avoir une idée claire des attentes maintenant peut vous permettre de prendre des décisions importantes concernant votre santé post-partum à l'avenir.
La récupération post-partum se déroule par étapes, mais cela dépend de plusieurs facteurs: votre santé mentale et physique avant la grossesse et pendant la grossesse, et les détails de votre naissance.
Une personne qui a un accouchement vaginal non médicamenteux sans points de suture aura un parcours différent de celui qui a subi des poussées prolongées et une césarienne d'urgence.
Consultez notre calendrier de récupération post-partum, puis en savoir plus sur ce à quoi vous attendre de votre corps après la naissance. Allez-y lentement au cours de ces 42 premiers jours. Vous devez guérir, traiter et vous adapter à une toute nouvelle vie.
Quand demander de l'aide:
- Maux de tête sévères et / ou vision trouble après la naissance - rendez-vous aux urgences.
- Faire passer un caillot de sang plus gros qu'une prune ou faire tremper dans plus d'une serviette hygiénique en une heure - rendez-vous aux urgences.
- Fièvre d'apparition rapide et douleur mammaire aiguë en cas d'allaitement - appelez votre soignant principal ou rendez-vous aux soins d'urgence.
- Toujours «ne vous sentez pas tout à fait vous-même» après les 2 à 3 premières semaines - appelez votre soignant principal et / ou connectez-vous aux ressources de Postpartum Support International (PSI). Si jamais vous craignez de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, appelez les services d’urgence locaux ou la hotline nationale de prévention du suicide 273-8255 pour obtenir une assistance confidentielle.
- Incontinence après 3 mois (à donner ou à prendre en fonction de votre expérience d'accouchement) - appelez votre OB-GYN et demandez une consultation avec un thérapeute du plancher pelvien.
- Douleur après la reprise des relations sexuelles - appelez votre OB-GYN et demandez une consultation avec un thérapeute du plancher pelvien.
La chose la plus importante? Si tu êtes préoccupé ou dérangé par quelque chose, cela justifie une conversation avec votre médecin. S'ils n'ont pas la réponse, trouvez quelqu'un d'autre qui en a. S'ils vous disent que c'est «comme ça» après avoir eu un bébé, trouvez un autre fournisseur qui prendra vos inquiétudes au sérieux.
Ceci s'applique à tout. Écoutez votre instinct. Ne vous inquiétez pas d'ennuyer vos fournisseurs. C’est pour cela qu’ils sont là! Demandez et obtenez les informations dont vous avez besoin.
Existe-t-il un lien entre la privation de sommeil et la dépression post-partum?
C'est un génial question. Tout le monde plaisante sur la privation de sommeil et à quel point c'est horrible après avoir eu un bébé, mais le manque de sommeil est grave. Et il en va de même pour la dépression post-partum.
Les chercheurs ont trouvé un lien significatif entre les deux. Une étude de 2015 a révélé que l'insomnie et une mauvaise qualité du sommeil sont associées à des symptômes dépressifs plus importants pendant la grossesse et le post-partum.
Une autre étude a suivi 80 mères pour étudier le lien entre le sommeil, la dépression post-partum et la «relation émotionnelle auto-perçue entre la mère et l'enfant». L'étude a trouvé des «corrélations significatives» entre un mauvais sommeil et des perceptions maternelles négatives.
Peu importe ce qui vous a amené à poser cette question, je veux que vous sachiez que des ressources sont disponibles pour vous soutenir. Voici plusieurs options:
- Appelez votre OB-GYN ou votre médecin de soins primaires pour obtenir des recommandations d'un psychologue de la reproduction / psychiatre.
- PSI est une merveilleuse organisation avec des outils locaux et en ligne. Il peut vous connecter avec des fournisseurs et héberge également des groupes de support virtuels hebdomadaires.
- Les doulas post-partum se sont également révélées très efficaces pour fournir des soins de soutien. Ils peuvent dépanner votre situation de sommeil, vous offrir un soutien sans jugement, vous guider à travers des questionnaires de réflexion sur la santé mentale et vous mettre en contact avec des spécialistes si nécessaire.
Quoi que vous décidiez de faire, sachez qu'il y a de la force à demander de l'aide. Ce n’est pas le moment de «sourire et de supporter» ou de minimiser votre expérience.
L'allaitement a été horrible et douloureux pendant 11 semaines. Les experts en lactation n'ont pas été utiles. Quand est-il temps d'abandonner?
Mon cœur t'appartient! L'allaitement maternel / maternel est tout sauf facile, et nous pensons que ce sera un jeu d'enfant. Je suis désolé d'apprendre que votre voyage a été si difficile.
Comme je n’ai pas tous les faits - il y a une myriade de facteurs à prendre en compte, de l’approvisionnement à la prise du sein en passant par les problèmes de mamelon - tout ce que je dirai, c’est ceci: 11 semaines de lait maternel sont un cadeau pour votre bébé. En faisant cela, vous avez réduit le risque de SMSN pour bébé et contribué à jeter les bases de son système immunitaire et de son microbiome.
L'allaitement est émotionnel et stimulant; se présenter à chaque tétée alors que cela a été une expérience terrible est un engagement de niveau supérieur. Tu es incroyable! Je tiens à vous en féliciter et à vous donner la permission de réévaluer votre parcours d'allaitement.
Vous avez beaucoup d'options: vous pouvez résoudre les problèmes avec une autre consultante en lactation dans votre région (recherchez un IBCLC ici) ou vous connecter à un service virtuel comme Pacify ou Lactation Link si vous avez l'intention d'atteindre la barre des 6 mois ( pour optimiser les bienfaits de l'allaitement sur le système immunitaire).
Alternativement, vous pouvez passer au pompage exclusif ou envisager l'utilisation de lait maternisé ou de lait maternel de donneur. Toutes ces options sont également appropriées.
Dans l'ensemble, je pense que le mieux est de se nourrir. Vous et bébé êtes une dyade, ce qui signifie que vous êtes deux parties d'un tout. Votre santé et votre bien-être sont également important par rapport à celui de votre bébé.
Évaluez les options ci-dessus, parlez avec ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance, et penchez-vous sur ce qui a le plus de sens pour vous en tant qu'unité. Je te souhaite bonne chance!
Mandy Major est une mère, certifiée doula post-partum PCD (DONA), et cofondatrice de Major Care, une start-up de télésanté offrant des soins doula à distance aux nouveaux parents. Suivre @majorcaredoulas.
