La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C’est l’histoire d’une personne.
Quand j'ai donné naissance à mon fils aîné, je venais de déménager dans une nouvelle ville, à trois heures de ma famille.
Mon mari travaillait 12 heures par jour et j'étais seule avec mon nouveau-né - toute la journée, tous les jours.
Comme toute nouvelle maman, j'étais nerveuse et incertaine. J'avais une tonne de questions et je ne savais pas à quoi m'attendre dans la vie avec un tout nouveau bébé.
Mon historique Google de cette époque était rempli de questions telles que "Combien de fois mon bébé doit-il faire caca?" «Combien de temps mon bébé devrait-il dormir?» et "Combien de fois mon bébé doit-il téter?" Une nouvelle maman normale s'inquiète.
Mais après les premières semaines, j'ai commencé à m'inquiéter un peu plus intensément.
J'ai commencé à faire des recherches sur le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). L'idée qu'un bébé en parfaite santé puisse mourir sans avertissement m'a envoyé dans un tourbillon d'anxiété.
Je suis entré dans sa chambre toutes les 5 minutes pendant qu'il dormait pour m'assurer qu'il allait bien. Je l'ai regardé faire une sieste. Je ne l'ai jamais laissé hors de ma vue.
Puis, mon anxiété a commencé à faire boule de neige.
Je me suis convaincu que quelqu'un appellerait les services sociaux pour le faire enlever à moi et à mon mari parce qu'il dormait mal et pleurait beaucoup. J'avais peur qu'il meure. Je craignais qu'il y ait quelque chose qui n'allait pas chez lui que je n'avais pas remarqué parce que j'étais une mauvaise mère. J'avais peur que quelqu'un grimpe par la fenêtre et le vole au milieu de la nuit. Je craignais qu'il ait un cancer.
Je ne pouvais pas dormir la nuit parce que j'avais peur qu'il succombe au SMSN pendant que je dormais.
Je m'inquiétais de tout. Et pendant tout ce temps, toute sa première année, j'ai pensé que c'était parfaitement normal.
Je pensais que toutes les nouvelles mamans s'inquiétaient comme moi. J'ai supposé que tout le monde ressentait la même chose et avait les mêmes préoccupations, donc je n'ai jamais pensé que je devrais en parler à quelqu'un.
Je ne savais pas que j'étais irrationnel. Je ne savais pas ce qu'étaient les pensées intrusives.
Je ne savais pas que j'avais de l'anxiété post-partum.
Qu'est-ce que l'anxiété post-partum?
Tout le monde a entendu parler de la dépression post-partum (PPD), mais peu de gens ont même entendu parler d’anxiété post-partum (PPA). Selon certaines études, des symptômes d'anxiété post-partum ont été signalés chez jusqu'à 18 pour cent des femmes.
Crystal Clancy, thérapeute du Minnesota, MFT dit que le nombre est probablement beaucoup plus élevé, car le matériel de diagnostic et d'éducation a tendance à mettre davantage l'accent sur la PPD que sur la PPA. «Il est tout à fait possible d'avoir un PPA sans PPD», explique Clancy à Healthline. Elle ajoute que, pour cette raison, elle n'est souvent pas traitée.
«Les femmes peuvent être dépistées par leur prestataire, mais ces dépistages posent généralement davantage de questions sur l'humeur et la dépression, ce qui manque le bateau en ce qui concerne l'anxiété. D'autres ont un PPD au début, mais à mesure que cela s'améliore, cela révèle une anxiété sous-jacente qui a probablement contribué à la dépression en premier lieu », explique Clancy.
L'anxiété post-partum peut toucher jusqu'à 18% des femmes. Mais le nombre pourrait être encore plus élevé, car de nombreuses femmes ne sont jamais diagnostiquées.
Les mamans avec PPA parlent de leur peur constante
Les symptômes courants associés à l'APP sont:
- nervosité et irritabilité
- souci constant
- pensées intrusives
- insomnie
- sentiments de terreur
Une partie de l'inquiétude n'est que le questionnement typique des nouveaux parents. Mais si cela commence à nuire à la capacité d’un parent de prendre soin d’eux-mêmes ou de son bébé, il peut s’agir d’un trouble anxieux.
Le SMSN est un gros déclencheur pour de nombreuses mamans souffrant d'anxiété post-partum.
L'idée est assez terrifiante pour les mamans typiques, mais pour un parent PPA, se concentrer sur le SMSN les pousse dans le domaine de l'anxiété.
Renoncer au sommeil pour passer toute la nuit à regarder un bébé qui dort paisiblement, compter le temps qui s'écoule entre les respirations - avec panique s'installant même s'il y a le moindre retard - est une caractéristique de l'anxiété post-partum.
Erin, une mère de trois enfants de 30 ans originaire de Caroline du Sud, a eu deux fois un PPA. La première fois, elle a décrit des sentiments de terreur et d'anxiété extrême au sujet de sa valeur en tant que mère et de sa capacité à élever sa fille.
Elle craignait également de blesser sa fille par inadvertance en la portant. «Je l'ai portée à travers les portes toujours verticales, parce que j'étais terrifiée à l'idée de lui casser la tête contre l'encadrement de la porte et de la tuer», confesse-t-elle.
Erin, comme les autres mamans, s'inquiétait du SMSN. «Je me suis réveillé paniqué tous les soirs, juste sûr qu'elle était morte dans son sommeil.»
D'autres - comme Lauren, maman de Pennsylvanie - paniquent quand leur bébé est avec quelqu'un d'autre qu'eux. «J'avais l'impression que mon bébé n'était en sécurité avec personne d'autre que moi», dit Lauren. «Je ne pouvais pas me détendre quand quelqu'un d'autre la tenait. Quand elle pleurait, ma tension artérielle montait en flèche. Je commençais à transpirer et ressentais un besoin intense de la calmer.
Elle décrit le sentiment accablant causé par le cri de son bébé: "C'était presque comme si je ne pouvais pas la faire taire, nous mourrions tous."
L'anxiété et la peur peuvent vous faire perdre le sens de la réalité. Lauren décrit un tel cas. «Une fois, alors que nous étions juste à la maison [de l'hôpital], j'ai fait une sieste sur le canapé pendant que ma mère (très sûre et capable) surveillait le bébé. Je me suis réveillé et je les ai regardés et [ma fille] était couverte de sang. "
Elle continue: «Cela coulait de sa bouche, partout sur la couverture dans laquelle elle était enveloppée, et elle ne respirait plus. Bien sûr, ce n’est pas ce qui s’est réellement passé. Elle était enveloppée dans une couverture grise et rouge et mon cerveau est devenu fou quand je me suis réveillé pour la première fois.
L'anxiété post-partum est traitable.
Que puis-je faire pour mes symptômes d'anxiété?
Comme la dépression post-partum, si elle n’est pas traitée, l’anxiété post-partum peut affecter la capacité d’une mère à nouer des liens avec son bébé. Si elle a trop peur de prendre soin du bébé ou si elle se sent mal pour le bébé, cela peut avoir des conséquences négatives sur le développement.
De même, il peut y avoir un lien entre les problèmes de comportement à 24 mois chez les enfants dont les mères avaient une anxiété persistante pendant la période post-partum.
Les mères qui présentent l'un de ces symptômes, ou des symptômes associés à la DPP, devraient demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Ces conditions sont traitables. Mais s'ils ne sont pas traités, ils peuvent s'aggraver ou persister après la période post-partum, se transformant en dépression clinique ou en trouble d'anxiété général.
Clancy dit que la thérapie a le potentiel d'être bénéfique et qu'elle est généralement à court terme. La PPA répond à une variété de modèles thérapeutiques, principalement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
Et selon Clancy, «les médicaments peuvent être une option, surtout si les symptômes deviennent suffisamment graves pour nuire au fonctionnement. Il existe de nombreux médicaments sans danger pendant la grossesse et l'allaitement. »
Elle ajoute que d'autres approches comprennent:
- méditation
- compétences de pleine conscience
- yoga
- acupuncture
- suppléments
Si vous pensez présenter des symptômes d'anxiété post-partum, contactez votre médecin ou professionnel de la santé mentale.
Kristi est une écrivaine indépendante et mère qui passe le plus clair de son temps à s'occuper d'autres personnes qu'elle-même. Elle est souvent épuisée et compense par une intense dépendance à la caféine. Trouvez-la surTwitter.
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