Le diabète de type 1 est un travail à temps plein. Et vous n'avez qu'à vivre avec pendant un jour ou deux pour réaliser que cela aura un impact sur chaque partie de votre vie. En fait, la vraie vie avec le diabète de type 1 ressemble souvent à un numéro de cirque ininterrompu.
Être un mère avec le diabète de type 1? Cela ressemble plus à un spectacle de magie!
Tout d'abord, vous avez surmonté les exigences et les défis intenses de la grossesse avec le diabète de type 1. Il y a des livres, des médecins et des coachs pour vous accompagner dans cette aventure sauvage
Mais il n'y a pas de manuel pour les défis quotidiens qui accompagnent la maternité et le diabète de type 1.
Je vis avec le diabète de type 1 depuis plus de 20 ans et j'ai deux filles âgées de 3 ans (Violet) et de 5 ans (Lucy). Oh, oui, ils sont mignons et hilarants et merveilleux. Mais ce sont aussi ces petits humains qui ont besoin d’une énorme quantité de mon énergie et de mon attention quotidiennes.
Permettez-moi de partager quelques stratégies personnelles qui m'ont aidé à jongler avec la double exigence de gérer le diabète de type 1 et d'être "maman.”
Créez de la cohérence partout où vous le pouvez, en commençant par le petit-déjeuner.
Une montagne russe de sucre dans le sang est doublement épuisante et épuisante lorsque vous essayez également de suivre les besoins et les activités de vos enfants. Si je peux commencer la journée avec une glycémie prévisible, cela me prépare à une glycémie plus douce tout au long de la journée.
Cela signifie s’efforcer de me réveiller dans mon objectif de glycémie (glycémie) et de localiser rapidement la cause si je me réveille constamment haut ou bas.
Cela signifie aussi prendre des repas que je connais pour le petit-déjeuner. Si je connais la dose d'insuline dont j'ai besoin pour couvrir plusieurs choix de petit-déjeuner cohérents, je réduis mon risque de jongler avec une glycémie élevée ou basse en plus d'être parent pour le reste de la journée.
Je sais aussi que mon énergie est meilleure pour la gestion des enfants si je commence ma journée avec des protéines, des matières grasses et des légumes - généralement un grand bol de brocoli ou de légumes cuits au micro-ondes. C'est de la vraie nourriture rapide et facile.
Informez vos enfants sur votre diabète, même s'ils sont jeunes.
Excusez le jeu de mots, mais je n’enveloppe rien avec mes enfants, y compris mon diabète. Je leur ai appris à me laisser de l’espace lorsque je fais une injection. Je leur ai appris que le sac de bonbons gommeux dans le tiroir de ma table de chevet a pour but de m'aider à traiter l'hypoglycémie pendant la nuit. (Leurs options de bonbons sont conservées ailleurs!) Je leur ai appris que «maman a besoin d'un espace tranquille» lorsque ma glycémie est basse.
Je pensais qu'il était peut-être temps d'apprendre à ma fille de 5 ans à ouvrir mon téléphone et à appeler son père si nécessaire, car même si je n'ai jamais eu d'hypoglycémie, je ne pouvais pas me soigner moi-même, ce n'est pas le cas. ça veut dire que ça n'arrivera jamais.
Je connais une mère qui a perdu connaissance lors d'une hypoglycémie sévère alors qu'elle était garée dans sa voiture avec son enfant de 4 ans. Heureusement, il avait joué avec son téléphone portable pendant le trajet et a pu appeler sa grand-mère quand il s'est rendu compte que quelque chose n'allait vraiment pas avec maman. Grand-mère a appelé papa. Papa est arrivé sur les lieux peu de temps après et a injecté à sa femme un kit de glucagon d'urgence.
Nous espérons tous qu'une situation comme celle-là ne nous arrivera jamais, mais nous devrions éduquer et préparer nos enfants quoi qu'il en soit parce que cette situation pouvait n'arrive à aucun de nous.
En cas de doute, optez pour une glycémie plus élevée.
Si vous n'êtes pas sûr d'une activité ou d'un événement à venir, vous feriez mieux de courir un peu haut que de faire face au risque d'une dépression dangereuse.
Peut-être que mon mélange de diabète et de maternité le moins préféré de tous les temps est celui de l'hypoglycémie au terrain de jeu. Essayer de chasser mes enfants ou de les pousser sur une balançoire (surtout lorsqu'ils sont très petits) tout en endurant les symptômes d'une hypoglycémie est ne pas amusement. En fait, c’est vraiment * &% * stressant! Panique. Frustration. Épuisement. Blabla.
Avec les enfants, il peut être difficile de prédire exactement à quel point la visite du terrain de jeu sera intense, ce qui rend difficile de prédire l'impact de cette activité sur ma glycémie. Je pourrais dire la même chose pour les piscines, les promenades sur les sentiers et simplement se promener dans notre quartier avec des scooters. Un jour, les enfants tournent comme des fous et maman doit courir après eux, et le lendemain, ils veulent juste s'allonger dans l'herbe et regarder les écureuils.
En tant que parent atteint de diabète de type 1, l’un de mes principaux objectifs est d’éviter une hypoglycémie lorsque j’en suis le principal responsable à un moment donné. Parfois, cela signifie laisser ma glycémie pendre dans les 100 ou plus et ne pas prendre une dose de correction d'insuline pour entrer dans ma fourchette d'objectifs. Ou cela signifie ingérer des glucides supplémentaires lorsque ma glycémie est de 100 mg / dL, mais je sais que j'ai encore de l'insuline active à bord.
Même avec un lecteur de glycémie en continu, une hypoglycémie est toujours incroyablement stressante lorsque vous avez de jeunes enfants qui exigent votre attention, votre énergie et vos soins. Faites ce dont vous avez besoin pour rester en sécurité.
Évitez de finir les dernières bouchées de la nourriture de vos enfants.
Les enfants sont des gaspilleurs de nourriture remarquables. Certains jours, ils nettoient leurs assiettes, d'autres jours, ils prennent trois bouchées et prétendent être pleins. (J'ai même vu cela se produire avec des bols de glace!)
Il peut être très tentant de grignoter le butin de pirate restant, de prendre les trois dernières bouchées de ce sandwich ou d'avaler la cuillerée restante de nouilles au parmesan.
Même si je déteste gaspiller de la nourriture, je sais que cueillir leurs restes ne fera que me conduire à bousiller ma glycémie et à consommer des calories supplémentaires que je n'avais pas prévues et dont je n'avais pas besoin.
Si vous vous donnez une règle générale «pas de grignotage sur les restes des enfants», cela peut aider à éviter ce grignotage supplémentaire.
Laissez vos enfants apprendre de votre courage.
Presque chaque fois que mes enfants me voient me piquer le doigt ou me faire une injection d'insuline, ils me demandent si ça fait mal.
«Oui, parfois ça fait mal», leur dis-je. «Mais j'essaie d'être vraiment, vraiment courageux parce que cela m'aide à rester en bonne santé.»
En conséquence, lorsque mon aînée se fait vacciner chez le pédiatre, elle est carrément stoïque. La fille ne pleure pas et elle me dit qu'elle va être «vraiment, vraiment courageuse» à chaque fois.
Les enfants sont intelligents! Ils absorbent tellement plus de nous que nous ne le pensons - nos bonnes et nos mauvaises habitudes. Le courage quotidien que vous rassemblez (que vous le réalisiez ou non) pour affronter un autre jour avec le diabète de type 1 est quelque chose que vous pouvez facilement leur transmettre en créant ce dialogue et en leur offrant des paroles de sagesse positives mais réalistes.
Reconnaissez l'anxiété qui accompagne la jonglerie entre la glycémie et les enfants.
La première fois que j'ai éprouvé une véritable anxiété, c'était lorsque mon aîné avait 3 ans et que mon plus jeune avait environ 7 mois.
Le plus jeune n'était plus un nouveau-né endormi, et les deux enfants exigeaient soudainement mon attention et mes soins en même temps. Je me suis soudainement retrouvé cris plus que jamais de toute ma vie. Heureusement, une de mes amies a partagé qu'elle avait également fait face à l'anxiété en tant que parent.
Anxiété. Il ne m'est jamais venu à l'esprit que ma colère du moment était anxiété. Je pensais que c'était ma lignée italienne qui élevait la tête. Mais au moment où j'ai entendu le mot anxiété, J'ai soudainement acquis une perspective complètement nouvelle à la fois sur mon comportement et sur la situation qui le crée.
J'ai essayé des médicaments contre l'anxiété pendant quelques mois - un antidépresseur couramment utilisé pour l'anxiété - mais je ne pouvais pas tolérer les effets secondaires, alors je me suis sevré assez rapidement. Indépendamment des médicaments en tant qu'outil d'adaptation, le simple fait de réaliser que ce que je ressentais était de l'anxiété m'a donné beaucoup plus de conscience et de pouvoir pour la gérer.
Mon anxiété ne prend pas le meilleur de moi maintenant comme elle le faisait au début parce que je la reconnais plus rapidement. Après l'avoir reconnu, je peux prendre une profonde inspiration et faire quelque chose pour alléger les exigences que je ressens.
Dernièrement, grâce au COVID-19, cela revient à me dire: «OK, tu n'essaieras pas de travailler à plein temps cet après-midi avec deux enfants à la maison toute la journée parce que les écoles sont fermées. Tu vas juste être maman. "
Oh oui, n’oubliez pas de mettre votre «masque à oxygène» en premier!
Le diabète ne peut pas prendre un siège arrière simplement parce que vous êtes une mère. Le diabète est un priorité parce que vous êtes une mère. Ce fait et la réalité sont une grande partie de ce qui rend cette combinaison si écrasante certains jours.
Même sans diabète de type 1, il est très difficile pour les mères de se faire une priorité. Tout le monde veut une part de votre temps, de votre énergie et de votre cœur.
Mais ton les besoins comptent aussi, maman! Comme on dit: "Si maman n'est pas heureuse, personne n'est heureux!"
Alors pense à quoi tu besoin afin de créer plus d'équilibre dans votre vie de mère. Il est peut-être 30 minutes le matin pour faire de l’exercice ou pour informer vos enfants qu’ils sont désormais responsables du nettoyage et du pliage de leur propre linge. Peut-être attribuer à chaque enfant des tâches de nettoyage après le dîner tous les soirs, ou s'inscrire à un cours de conditionnement physique deux fois par semaine, ce qui signifie que papa est responsable du dîner ces soirs-là.
De quoi avez-vous besoin pour maintenir plus d'équilibre et de paix dans votre propre santé? Vos besoins comptent aussi, maman! Ne l’oublie pas!
Ce droit là est peut-être le secret le mieux gardé d'être une mère diabétique.
Ginger Vieira est un défenseur du diabète de type 1 et un écrivain, vivant également avec la maladie cœliaque et la fibromyalgie. Elle est l'auteur de «Pregnancy with Type 1 Diabetes», «Gealing with Diabetes Burnout» et de plusieurs autres livres sur le diabète trouvés sur Amazon. Elle détient également des certifications en coaching, en entraînement personnel et en yoga.
