D'innombrables suppléments prétendent améliorer la santé et fournir de puissants avantages, mais il est souvent discutable de savoir s'ils sont tout ce qu'ils sont annoncés.
SuperBeets est un supplément populaire qui abaisse la tension artérielle, améliore la circulation et augmente l'énergie.
Cet article fournit un aperçu détaillé de SuperBeets et de son efficacité.
Qu'est-ce que SuperBeets?
SuperBeets est un complément à base de betteraves déshydratées en cristaux.
Les betteraves sont riches en nitrates que votre corps transforme en oxyde nitrique.
L'oxyde nitrique peut avoir plusieurs avantages pour la santé, tels que la protection de vos cellules contre les dommages et la relaxation des vaisseaux sanguins. En conséquence, cela peut aider à diminuer la pression artérielle et à améliorer la circulation.
SuperBeets est destiné à fournir les avantages de l'oxyde nitrique sans inciter les gens à boire du jus de betterave ou à manger des betteraves.
HumanN, la société qui a créé SuperBeets, a été fondée par des scientifiques crédibles qui sont des leaders connus dans la recherche sur l'oxyde nitrique.
La technologie brevetée qu'ils utilisent pour fabriquer les SuperBeets préserve censément les nitrates dans les betteraves pour fournir le plus d'oxyde nitrique possible.
HumanN affirme qu'une cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets contient la même quantité d'oxyde nitrique que trois betteraves entières, bien qu'une mesure quantifiable d'oxyde nitrique ne soit pas fournie.
En plus de l'oxyde nitrique, 1 cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets contient:
- Calories: 15
- Lipides: 0 grammes
- Glucides: 4 grammes
- Protéine: 1 gramme
- Sodium: 65 mg, ou 3% de la valeur quotidienne (DV)
- Potassium: 160 mg, soit 5% de la DV
- Magnésium: 10 mg, soit 2% de la DV
- Vitamine C: 50 mg, soit 83% de la DV
Le produit d'arôme original est fabriqué à partir de betteraves cultivées aux États-Unis sans OGM et contient également de la poudre de betterave, un arôme naturel de pomme, de l'acide malique (un additif à base de pommes), de l'ascorbate de magnésium et des feuilles de stévia.
Le produit de cerise noire remplace l'arôme naturel de pomme par un arôme naturel de cerise noire, mais il est par ailleurs identique.
Les consommateurs sont priés de boire 1 cuillère à café (5 grammes) de SuperBeets mélangé avec de l'eau chaque jour pour améliorer l'énergie, la circulation et la tension artérielle et ne pas dépasser plus de 2 portions en 24 heures.
Il n'y a aucune recommandation sur la durée de la prise du supplément.
Les SuperBeets peuvent être achetés sur le site Web de HumanN, Amazon, Whole Foods ou Fresh Thym Farmers Market.
RÉSUMÉSuperBeets est un supplément à base de betteraves en poudre qui est censé améliorer la circulation et abaisser la tension artérielle en raison des nitrates qu'il contient.
Abaisse-t-il la tension artérielle?
L'allégation de santé de premier plan concernant SuperBeets est son potentiel à abaisser la tension artérielle.
Cette allégation est principalement basée sur des recherches sur le jus de betterave.
Une seule étude existe sur la poudre SuperBeets elle-même, financée par HumanN, le fabricant de la poudre.
Étant donné que SuperBeets partage des nitrates et de nombreux nutriments avec le jus de betterave, il peut aider à abaisser la tension artérielle, tout comme le jus.
Cependant, comme la recherche sur le supplément fait défaut, il est difficile d'évaluer les avantages de SuperBeets.
Néanmoins, les études portant sur le jus de betterave, les nitrates et la pression artérielle sont prometteuses.
Une petite étude contrôlée a révélé que les adultes en bonne santé qui buvaient environ 5 onces (140 ml) de jus de betterave riche en nitrates avaient une pression artérielle considérablement plus basse 3 heures plus tard, par rapport à ceux dont le jus ne contenait pas de nitrates.
Une revue de 2017 qui comprenait 43 études randomisées a révélé que la supplémentation en jus de betterave était associée à des niveaux significativement plus faibles de pression artérielle systolique et diastolique.
La différence moyenne était de −3,55 et −1,32 mmHg, respectivement, par rapport aux traitements placebo.
Une autre étude a divisé 18 hommes ayant une pression artérielle normale en quatre groupes qui ont reçu de l'eau ou l'un des trois jus de betterave de différentes concentrations.
Les résultats ont montré que chaque type de jus entraînait une pression artérielle diastolique significativement plus basse (le chiffre le plus bas d'une mesure de la pression artérielle) 24 heures après la consommation, par rapport à l'eau.
De plus, le jus de betterave le plus concentré a entraîné les baisses les plus significatives de la pression artérielle.
Enfin, dans une autre étude, la pression artérielle systolique d'adultes en bonne santé qui ont bu 17 onces (500 ml) de jus de betterave a chuté de manière significative 24 heures plus tard, par rapport à ceux qui buvaient de l'eau.
Ces études suggèrent que le jus de betterave peut abaisser la tension artérielle en augmentant les taux sanguins de nitrates. Cependant, les études sont de petite taille, se concentrent principalement sur des adultes en bonne santé et utilisent différentes doses et variations de jus.
La seule étude existante sur SuperBeets a examiné 13 adultes plus âgés en bonne santé et le fabricant l'a financée. Les résultats ont montré que la prise d'une portion quotidienne de poudre dans de l'eau pendant 4 semaines réduisait la tension artérielle systolique.
D'innombrables témoignages existent de ceux qui ont constaté une amélioration de leur tension artérielle après avoir pris SuperBeets. Cependant, certaines personnes ne rapportent aucun avantage.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'effet des SuperBeets.
RÉSUMÉLa recherche suggère que le jus de betterave augmente les niveaux de nitrate sanguin et abaisse la tension artérielle. SuperBeets peut avoir le même effet, mais des études plus indépendantes sont nécessaires.
Autres avantages possibles de SuperBeets
SuperBeets peut offrir des avantages supplémentaires liés aux nitrates et à d'autres composés de betterave.
Peut améliorer la santé cardiaque
La recherche montre que les betteraves peuvent favoriser la santé cardiaque.
Une étude a révélé que 72% des participants qui avaient des triglycérides élevés et qui prenaient un supplément de nitrate HumanN pendant 30 jours présentaient des niveaux de triglycérides significativement plus bas.
Encore une fois, cette étude a été financée par le fabricant - alors appelé Neogenis Labs Inc..
Si SuperBeets fournit le même niveau de nitrates que ce supplément, il peut diminuer les triglycérides dans votre sang et réduire votre risque de maladie cardiaque.
Cependant, la quantité de nitrates dans SuperBeets est inconnue et ne figure pas sur le produit.
Des recherches supplémentaires montrent que les betteraves sont riches en pigments antioxydants appelés bétalaïnes, qui peuvent aider à protéger contre les dommages cellulaires et à prévenir l'oxydation du (mauvais) cholestérol LDL, une des principales causes de maladies cardiaques.
Étant donné que SuperBeets est une forme déshydratée de betteraves, il peut avoir une concentration élevée de bétalaïnes et donc offrir des avantages similaires. Cependant, la société ne fournit pas le contenu en bétalaïne du produit.
Peut protéger contre le cancer
Les composés contenus dans les betteraves peuvent aider à protéger contre le cancer.
Une étude en éprouvette a révélé qu'un composé dans l'extrait de betterave diminuait la croissance des cellules cancéreuses de la prostate de 12,5% en 1 semaine.
Lorsqu'il est combiné avec un médicament anticancéreux commun, ce même composé augmente l'efficacité du médicament contre les cellules cancéreuses de la prostate, du sein et du pancréas.
En outre, une étude animale sur des rats a révélé que l'eau contenant du colorant alimentaire dérivé de la betterave réduisait de 45% le développement du cancer de l'œsophage.
Les effets anticancéreux de la betterave n'ont été démontrés que dans des études sur des éprouvettes et des animaux. Des études humaines sont nécessaires, ainsi que des recherches spécifiques sur les SuperBeets.
Peut améliorer les performances sportives
Les nitrates contenus dans la betterave peuvent améliorer les performances sportives en améliorant la circulation sanguine, en abaissant la tension artérielle et en diminuant la quantité d'oxygène dont votre corps a besoin pendant l'exercice.
Une petite étude menée auprès de 9 hommes en bonne santé a révélé que boire environ 2 tasses (473 ml) de jus de betterave par jour améliorait considérablement l'utilisation de l'oxygène et augmentait le temps d'épuisement pendant les exercices de marche et de course.
Des recherches supplémentaires menées auprès de 14 nageurs masculins de compétition ont révélé que boire la même quantité de jus de betterave par jour pendant 6 jours réduisait considérablement la quantité d'énergie aérobie utilisée lors d'un test de natation.
Si la capacité du jus de betterave à améliorer les performances sportives est due à sa teneur en nitrates, SuperBeets peut offrir des avantages similaires - bien que des études définitives manquent.
RÉSUMÉLes nitrates et autres composés contenus dans les betteraves peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, à combattre le cancer et à améliorer les performances sportives. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si SuperBeets a des effets similaires.
Dosage et effets secondaires
Les fabricants de SuperBeets recommandent de prendre 1 cuillère à café (5 grammes) de poudre dans un verre d'eau chaque jour.
Bien que HumanN affirme que la teneur en nitrates est égale à celle de 3 betteraves, la quantité réelle de nitrates n'est pas fournie.
Par conséquent, on ne sait pas comment SuperBeets se compare aux doses de jus de betterave utilisées dans les études.
Bien que le supplément semble être sans danger à la dose recommandée, aucune étude n'existe sur sa sécurité ou ses effets secondaires.
La critique la plus courante du produit est son goût déplaisant.
Les SuperBeets peuvent également s'avérer coûteux pour les utilisateurs réguliers. Une boîte de 150 grammes de 30 portions coûte 39,95 $.
En raison de son potentiel à abaisser la tension artérielle, les personnes qui prennent des médicaments antihypertenseurs devraient consulter leur médecin avant de prendre SuperBeets.
RÉSUMÉLa portion quotidienne recommandée de SuperBeets est de 1 cuillère à café (5 grammes) mélangée à de l'eau. Le produit semble être sûr, mais aucune recherche sur sa sécurité n'existe. Les inconvénients possibles du supplément incluent son goût et son prix.
La ligne du bas
Le jus de betterave peut aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les performances sportives. Comme SuperBeets est fabriqué à partir de betteraves déshydratées, il peut offrir des avantages similaires.
Cependant, la seule étude humaine sur son efficacité a été financée par le fabricant.
Bien que le produit semble sûr, des recherches plus indépendantes sont nécessaires pour vérifier les allégations de santé.
Si vous souhaitez essayer SuperBeets, parlez-en d'abord à votre professionnel de la santé.
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