Points forts
- Les poudres de testostérone en vente libre sont souvent vendues comme boosters naturels de testostérone.
- Les poudres de testostérone sont faites d'herbes et d'autres substances. Les recherches pour savoir si ces produits augmentent efficacement les niveaux de testostérone sont limitées.
- Certains des ingrédients couramment trouvés dans les poudres de testostérone suscitent des préoccupations en matière de sécurité.
Qu'est-ce que la poudre de testostérone?
La testostérone est une hormone importante pour:
- pulsion sexuelle
- développement musculaire
- la solidité des os
- production de globules rouges
C’est la principale hormone sexuelle chez les hommes. Les femmes le produisent également, mais en plus petites quantités.
Les niveaux de testostérone dans votre corps culminent généralement au début de l'âge adulte. En vieillissant, il est naturel que votre taux de testostérone diminue. Les symptômes d'une baisse des niveaux de testostérone peuvent inclure:
- dysfonction sexuelle
- insomnie
- masse musculaire réduite
- changements émotionnels
De nombreux produits sur le marché promettent d'augmenter la vigueur, la libido et la capacité de renforcement musculaire en augmentant les niveaux de testostérone.
Mais avant de prendre l'un de ces soi-disant suppléments naturels pour stimuler la testostérone, renseignez-vous sur ce que contiennent les poudres de testostérone et si elles seront bénéfiques ou non pour votre santé.
Suppléments hormonaux sur ordonnance
La baisse des niveaux de testostérone peut provoquer des symptômes désagréables et perturbateurs. Mais les opinions sont partagées sur la question de savoir si un faible taux de testostérone doit être traité et comment il doit être traité.
Il existe des risques associés à la supplémentation en testostérone, notamment:
- risque accru de développer une maladie cardiaque
- apnée du sommeil
- croissance de la prostate
- nombre élevé de globules rouges, ce qui pourrait augmenter le risque de coagulation
- acné
- gonflement ou sensibilité des seins
- gonflement des chevilles
En raison de ces risques, les suppléments contenant de la testostérone réelle sont considérés comme des substances contrôlées et ne sont disponibles que sur ordonnance.
Boosters de testostérone en vente libre (OTC): ingrédients et effets secondaires
Comme alternative à la supplémentation en testostérone sur ordonnance, certaines personnes se tournent vers des options en vente libre (OTC).
Ces produits promettent d'améliorer les niveaux de testostérone naturellement décroissants. Ils sont souvent appelés «boosters de testostérone» et se présentent généralement sous forme de poudre.
Ces suppléments ne contiennent pas de testostérone ni d’autres hormones. Au lieu de cela, ils contiennent des herbes et d'autres substances censées augmenter votre production naturelle de testostérone.
Mais les preuves que ces produits sont efficaces sont limitées.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des produits stimulant la testostérone ou d'autres compléments alimentaires. Il est également important d'examiner les ingrédients et d'évaluer leur sécurité avant d'essayer l'un de ces produits.
Tribulus terrestris
Un ingrédient commun trouvé dans les boosters de testostérone est une herbe appelée Tribulus terrestris, ou perforer la vigne. Cette herbe a longtemps été utilisée pour traiter l'impuissance et l'infertilité féminine.
Les partisans affirment qu'il augmente la production de votre corps de plusieurs hormones, y compris la testostérone. Certains athlètes se tournent vers cette herbe pour tenter d'améliorer leurs performances.
Selon une revue de recherche publiée dans le Journal of Dietary Supplements, les preuves actuelles suggèrent que T. terrestris est inefficace pour stimuler la testostérone chez les personnes.
Les chercheurs ont examiné 11 études sur l'herbe.
Seules trois de ces études ont révélé une augmentation de la testostérone après une supplémentation en T. terrestris. Ces trois études ont été menées sur des animaux non humains plutôt que sur des sujets humains.
Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir comment T. terrestris affecte les gens.
DHEA
DHEA signifie déhydroépiandrostérone. C’est une hormone que votre corps fabrique naturellement. Il est disponible sous forme de supplément et est un ingrédient commun dans les boosters de testostérone.
Une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology a révélé que la supplémentation en DHEA pouvait augmenter les niveaux de testostérone libre chez les hommes d'âge moyen.
Mais la recherche sur la façon dont la supplémentation en DHEA affecte le corps est limitée.
La DHEA présente également des problèmes de sécurité. Les effets secondaires possibles comprennent:
- perte de cheveux
- maux d'estomac
- hypertension artérielle
Il peut également interagir avec certains médicaments et suppléments. Assurez-vous de discuter de la DHEA avec votre médecin avant de l'essayer.
Créatine
La créatine est produite naturellement dans votre foie et vos reins. Il a longtemps été utilisé comme complément pour la construction musculaire.
Selon la clinique Mayo, il existe des preuves qu'il peut être utilisé pour de courtes rafales d'énergie telles que le sprint ou l'haltérophilie. Cependant, il ne semble pas améliorer de manière significative l'endurance aérobie.
La créatine est souvent incluse dans les boosters de testostérone car la diminution de la masse musculaire est un effet secondaire de la baisse naturelle des niveaux de testostérone.
Pourtant, il n'y a actuellement aucune preuve pour prouver qu'il a un effet sur les niveaux de testostérone.
HMB
HMB signifie butyrate d'hydroxyméthyle. C’est une autre substance que votre corps fabrique naturellement. Il est également souvent utilisé dans les boosters de testostérone.
Il n'y a aucune preuve réelle que HMB puisse augmenter les niveaux de testostérone. Certaines études suggèrent qu'il peut améliorer la masse musculaire et la force lorsqu'il est combiné avec un entraînement avec des poids. Cependant, les résultats de la recherche sont mitigés.
Le HMB semble être sans danger en tant que supplément lorsqu'il est pris aux doses recommandées. Les essais cliniques n’ont montré aucun effet secondaire négatif significatif lié à l’utilisation de HMB à court terme.
Mais il est important de noter qu’il n’a pas été entièrement évalué pour les risques pour la santé.
L-arginine
La L-arginine est un acide aminé que votre corps produit naturellement. Il agit comme un vasodilatateur lorsqu'il est utilisé en complément. En d'autres termes, il aide à élargir les vaisseaux sanguins.
Il a été utilisé hors AMM pour traiter:
- cardiopathie
- hypertension artérielle
- dysfonction érectile (ED)
Les produits stimulant la testostérone contiennent parfois de la L-arginine. Certaines personnes pensent que cela peut améliorer la dysfonction érectile et les performances sportives, mais les preuves sont très limitées.
Selon la clinique Mayo, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment la L-arginine affecte la dysfonction érectile et les performances physiques.
La L-arginine peut être toxique à des doses supérieures à 30 grammes et peut également interagir avec certains médicaments. Il existe d'autres problèmes de sécurité liés à l'utilisation de la L-arginine, notamment:
- risque accru de saignement
- taux de sucre dans le sang affecté
- taux de potassium sanguin anormalement élevés
- Pression artérielle faible
Une solution différente
Les produits stimulant la testostérone en vente libre font des promesses alléchantes pour restaurer la masse musculaire, la fonction sexuelle et la vitalité globale.
Mais soyez prudent si vous envisagez d’en utiliser un. La plupart des ingrédients n'augmentent pas réellement les niveaux de testostérone et certains comportent de graves risques pour la santé.
Une meilleure solution consiste à consulter votre médecin pour un test de niveau de testostérone. Votre médecin peut vous aider à identifier les options de traitement qui vous conviennent le mieux.
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