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On dit depuis longtemps que la mer a des qualités curatives. Les partisans de la thalassothérapie sont d'accord.
La thalassothérapie tire son nom du mot grec «thalassa», qui signifie mer ou océan. La thérapie implique l'utilisation de l'eau de mer, de la thérapie thermale et du climat océanique salé pour améliorer la santé et le bien-être en général.
La pratique a été utilisée en Europe pendant des siècles, remontant à l'Empire romain lorsque les soldats utilisaient des bains d'eau de mer chaude pour récupérer après les batailles. La pratique a gagné en popularité depuis lors et peut maintenant être trouvée le long de la plupart des lignes maritimes européennes.
La thalassothérapie peut prendre de nombreuses formes, y compris les bains d'eau de mer, les piscines, l'exercice dans les piscines chauffées, les produits de la mer et la thérapie climatique.
On le trouve principalement dans des endroits au climat maritime où l'eau de mer peut être prélevée localement et appliquée aux bains, piscines et traitements.
Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.
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Avantages
Lourdes Mourelle d'Estetética & Wellness est experte en spa bien-être, thermalisme et thalassothérapie et chercheuse à l'Université de Vigo en Espagne. Elle est une adepte de la thalassothérapie.
«L'eau de mer et la thalassothérapie sont des stimulants corporels généraux.Ils agissent en augmentant les fonctions hématopoïétiques (production de cellules sanguines), en améliorant la capacité de réponse et en agissant comme un tonique général. Ils peuvent également renforcer le système immunitaire », explique Mourelle.
Selon Mourelle, les autres avantages comprennent:
- stimulation des fonctions endocriniennes, y compris la thyroïde, les glandes surrénales, parathyroïdes et sexuelles
- amélioration de la circulation sanguine
- augmentation de la transpiration
- augmentation des globules rouges et blancs
- respiration plus douce et dégagée
Les variables qui déterminent l'efficacité des thérapies à base d'eau comprennent:
- flottabilité
- la résistance
- pression de l'eau
- la température de l'eau
Circulation
La recherche a montré que la thérapie par l'eau peut avoir divers effets physiologiques sur le corps humain. Ceux-ci incluent l'augmentation de la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les spasmes musculaires et à reconstituer le corps en oxygène et en nutriments.
De plus, il a été démontré que les algues parfois utilisées en thalassothérapie favorisent la circulation sanguine lorsqu'elles sont appliquées localement par le biais de cosmétiques.
Douleur articulaire
Les traitements de spa et de spa visent depuis longtemps à soulager les douleurs articulaires et à augmenter les mouvements.
En outre, les traitements de rééducation et de bain peuvent réduire considérablement les symptômes de l'ostéoarthrose (maladie articulaire non inflammatoire), notamment en réduisant la gravité de la douleur, en améliorant la fonction articulaire et en prévenant d'autres dommages.
Les preuves d'un traitement aquatique de la douleur au cou montrent également que les techniques de l'eau peuvent améliorer la capacité fonctionnelle et la mobilité des articulations, ainsi que d'augmenter la relaxation et l'humeur.
Augmenter les oligo-éléments
Les oligo-éléments sont des minéraux essentiels pour le corps humain. Ils sont essentiels à la santé et au développement, et nombre d’entre eux se trouvent dans l’eau de mer.
Ceux-ci inclus:
- magnésium
- manganèse
- cobalt
- sodium
- calcium
- potassium
- bore
Selon Mourelle, ces minéraux sont absorbés par la peau grâce aux bains chauds d'eau de mer et aux minuscules particules de sel contenues dans l'air marin, renforçant les défenses naturelles.
Fatigue musculaire, raideur et douleur
Des études sur les traitements de spa chez les patients atteints de fibromyalgie ont révélé que les traitements réguliers entraînaient une diminution des douleurs musculaires et de la fatigue. Ils ont également eu des effets positifs sur la santé globale et le fonctionnement physique.
Une étude de 2008 sur des patients atteints de fibromyalgie a révélé que les exercices d'aérobie dans l'eau de mer amélioraient les douleurs musculaires et la santé globale. De plus, la chaleur de l'eau influençait le tonus musculaire et diminuait l'intensité de la douleur.
Une autre étude a également révélé que la thérapie en eau de mer profonde avait un effet significatif sur la diminution de la fatigue musculaire et l'amélioration du temps de récupération des lésions musculaires.
La recherche montre également que la thalassothérapie peut améliorer la flexibilité et la mobilité musculaires en augmentant l'oxygénation du sang.
Maladies de la peau
L'utilisation de l'eau de mer a également été reconnue comme traitement des symptômes de multiples affections, notamment:
- dermatoses, un terme générique pour un large éventail d'affections cutanées
- psoriasis
- eczéma
- rhinopharyngite ou rhume
- conjonctivite ou œil rose
Selon Mourelle, l'eau de mer contient de nombreux minéraux et oligo-éléments nécessaires au métabolisme cellulaire. Il peut calmer les irritations cutanées telles que le psoriasis et la dermatite et améliorer la cicatrisation des plaies, note-t-elle.
Il a également été démontré que l'eau de mer aide à excréter les résidus toxiques et à oxygéner les tissus.
Hydratation et raffermissement de la peau
«La thalassothérapie comprend l'utilisation de boues marines et d'algues marines avec de multiples avantages dérivés de sa teneur en minéraux», explique Mourelle.
Les algues peuvent également contenir des composés bioactifs bénéfiques, notamment:
- protéines
- polysaccharides
- Les acides gras
- polyphénols
- pigments
- vitamines
- stérols
Selon Mourelle, ceux-ci peuvent être utilisés pour des applications cosmétiques telles que l'hydratation, l'éclaircissement de la peau et la prévention des signes du vieillissement.
Il a été démontré que l'eau de mer hydrate et raffermit la peau, et le sel de l'eau de mer peut être un exfoliant naturel qui aide au rajeunissement cellulaire. Il a également été démontré que l'utilisation d'algues réduisait l'apparence visuelle de la cellulite.
Dormir
La thalassothérapie peut également aider à améliorer le sommeil.
Une étude a révélé que 3 jours de thalassothérapie combinés à la gestion du sommeil ont révélé des avantages à la fois immédiats et différés pour le sommeil, notamment:
- somnolence diurne réduite
- amélioration de l'humeur et de la fonction cognitive
- des niveaux inférieurs de colère, de stress et de dépression
- amélioration du sommeil toute la nuit
- effets positifs sur l'anxiété et les troubles du sommeil
Types de traitement
Piscine
Les piscines de thalassothérapie sont remplies d'eau de mer chauffée et conçues pour que vous puissiez vous déplacer. Elles peuvent être communes en raison de leur taille.
Les piscines de thalassothérapie se trouvent généralement sur les navires de croisière, dans certaines stations balnéaires ou dans certains spas ou clubs.
Vous pourrez peut-être trouver une piscine de thalassothérapie locale avec une recherche rapide sur Google.
Thermes
Semblables aux piscines, les bains de thalassothérapie sont remplis d'eau de mer chauffée et sont destinés à l'utilisateur pour immerger son corps et profiter d'un long bain.
Ces bains peuvent être trouvés dans les spas de jour ou les clubs qui offrent la thalassothérapie.
À la maison
Pour un soin gratuit, vous pouvez vous baigner dans l'océan.
Vous pouvez également acheter des soins de thalassothérapie, comme le soin spa de thalassothérapie DIY du Botanical Trader, qui comprend un enveloppement corporel aux algues et un bain marin.
Pour vraiment le faire vous-même, vous aurez juste besoin d'algues séchées, d'eau bouillante, d'huile essentielle de lavande et d'une baignoire.
Vous pouvez également acheter une gamme de produits de soins de la peau qui utilisent la thalassothérapie, comme la gamme de soins de la peau de Sea Flora, qui utilise des algues biologiques certifiées par le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA) et promeut la thérapie par la mer.
Le gommage corporel de Seaweed Bath Co. et les soins de la peau et du corps d'Osea sont dérivés d'algues et de minéraux biodisponibles.
Il existe également sur le marché de nombreux masques contenant des algues et des algues, comme le Pinpoxe Seaweed Mud Mask et le Raya Seaweed Masque avec de l'argile de kaolin.
Suppléments
Vous pouvez également prendre des suppléments contenant des algues ou des algues, comme la chlorelle ou la spiruline.
La chlorelle est une algue riche en nutriments et contenant:
- protéine
- vitamine B12
- le fer
- vitamine C
- oméga-3
- fibre
- antioxydants
- vitamines et mineraux
La chlorelle peut être prise à la maison sous forme de capsules, de comprimés, de poudre ou d'extrait, tous disponibles en ligne. Assurez-vous toujours de faire vos recherches avant d'acheter des suppléments pour garantir la qualité.
Il a été démontré que la supplémentation diététique quotidienne de chlorella:
- réduire l'hypertension artérielle
- baisse du taux de cholestérol sérique
- améliorer la fonction immunitaire
- accélérer la cicatrisation des plaies
D'autres études rapportent que la chlorelle peut offrir un soutien pour le diabète, l'hypertension et l'hyperlipidémie.
Vous pouvez également trouver de la spiruline sous forme de supplément, disponible en ligne.
Thérapies similaires
La thalassothérapie est similaire à d'autres dont vous avez peut-être entendu parler auparavant, comme l'hydrothérapie, la cryothérapie et la balnéothérapie:
- L'hydrothérapie, ou hydropathie, est l'utilisation de l'eau pour traiter diverses formes de douleur, de maladies et d'affections.
- La balnéothérapie est la pratique de la baignade dans les eaux minérales ou les sources thermales.
- La cryothérapie consiste à exposer le corps à des températures froides comme forme de thérapie.
Tous ont démontré des avantages pour améliorer la qualité de vie liée à la santé, cependant, ces techniques et traitements n'utilisent pas spécifiquement l'eau de mer, comme en thalassothérapie.
Limitations et sécurité
Étant donné que la thalassothérapie implique traditionnellement l'utilisation de l'eau de mer et un climat océanique salé, cela dépend de la saison, du climat dans lequel vous vivez et de l'accès à l'eau de mer régulière.
En outre, la peau a besoin d'une protection contre les coups de soleil lors de tout traitement extérieur. Assurez-vous d’appliquer le SPF si vous allez vous baigner à la plage.
Emporter
La thalassothérapie consiste en divers traitements à base d'eau de mer qui peuvent avoir une gamme d'avantages pour la santé, la cosmétique et le bien-être du corps.
Pour l'essayer, visitez un spa ou un club qui utilise des techniques de thalassothérapie, suivez des guides de bricolage à domicile ou faites un voyage sur votre plage locale.
Marnie Vinall est une écrivaine indépendante vivant à Melbourne, en Australie. Elle a beaucoup écrit pour une gamme de publications, couvrant tout, de la politique et de la santé mentale aux sandwiches nostalgiques et à l'état de son propre vagin. Vous pouvez joindre Marnie via Twitter, Instagram ou son site Web.
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