La gestion du diabète de type 2 peut demander beaucoup de travail. Votre médecin peut vous recommander de modifier votre alimentation, vos habitudes d'exercice et votre mode de vie général. Vous devrez probablement également prendre des médicaments pour contrôler votre glycémie.
Mais vous n’avez pas à faire tout cela seul.
Obtenir le soutien de vos amis, de votre famille et de vos proches peut vous aider à rester au top de votre état et à vous remonter le moral. Mais il est également important d’obtenir le soutien d’autres personnes atteintes de diabète.
D'autres personnes atteintes de diabète de type 2 comprennent de première main ce que vous vivez.
De nos jours, les groupes de soutien en ligne sont la principale source de soutien. Lisez la suite pour en savoir plus sur les différents types d'assistance que vous pouvez trouver en ligne et sur la meilleure façon de tirer parti de ces groupes en ligne.
Trouver un groupe de soutien
Une recherche sur Internet peut être un peu écrasante. Heureusement, les organisations gouvernementales et à but non lucratif, telles que l'American Diabetes Association (ADA) et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ont facilité le processus en hébergeant leurs propres groupes de soutien pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
C'est un excellent endroit pour commencer à recueillir des informations. Et à partir de là, vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour trouver du soutien.
Des médias sociaux
Vous pouvez facilement commencer à vous connecter avec d'autres personnes atteintes de diabète via des plateformes de médias sociaux comme Twitter et Facebook.
Par exemple, recherchez des hashtags comme # type2diabetes ou #diabetes sur Twitter. La recherche de «diabète» sur Facebook vous aidera à trouver des groupes actifs pour les personnes atteintes de diabète ayant une variété d'intérêts particuliers.
Un exemple est la page Vivre avec le diabète de Healthline sur Facebook.
Demandez à votre équipe de soins
Votre équipe de soins peut avoir des recommandations pour un groupe de soutien en ligne. Appelez le cabinet de votre médecin ou, lors de votre prochain rendez-vous, demandez-lui s'il peut vous diriger vers des groupes virtuels.
Commencez le vôtre
Si tout le reste échoue, vous pouvez même créer votre propre groupe de soutien.
Essayez de créer un groupe de discussion sur les réseaux sociaux pour vous connecter avec les habitants vivant avec le diabète. Demandez à vos amis et à votre famille de trouver de nouvelles personnes que vous souhaitez inviter.
Vous pouvez même vous coordonner pour vous rencontrer tous les quelques mois - même si ce n'est que virtuellement - et parler de la façon dont les choses se passent.
Groupes de soutien virtuels
Il existe plusieurs applications à télécharger gratuitement pour iOS et Android. Ils se consacrent à fournir un lieu virtuel permettant aux personnes atteintes de diabète de dialoguer les unes avec les autres.
Voici quelques exemples d'applications pour les groupes de soutien virtuels spécifiques au diabète:
- Carénité
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum sur le diabète
Organisations de lutte contre le diabète
Les organisations de lutte contre le diabète, y compris les organisations à but non lucratif et les organisations gouvernementales, sont une autre ressource pour les personnes atteintes de diabète.
La communauté d'assistance en ligne de l'ADA est un excellent endroit pour trouver de l'aide.
Les autres organismes de santé offrant des services de soutien aux personnes atteintes de diabète de type 2 comprennent:
- Association of Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)
- CDC
- Réseau universitaire du diabète
- Société endocrinienne
- Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK)
Forums
Les forums sont un endroit dédié pour poser des questions, partager des nouvelles, publier des histoires personnelles et bien plus encore.
Les discussions sont souvent organisées par catégories, telles que la nourriture et le régime, les conseils d'exercice, les nouvelles et la recherche sur le diabète, la santé mentale, etc.
Voici quelques exemples de forums sur le diabète auxquels vous pouvez participer:
- Forum quotidien sur le diabète
- Sœurs du diabète
- TuDiabète
- Patients intelligents
- Forums MyFitnessPal
Avantages de rester connecté
Rester connecté avec les autres grâce à des groupes de soutien en ligne peut offrir de nombreux avantages.
Des recherches de 2019 suggèrent que les groupes de soutien en ligne sur le diabète:
- améliorer la qualité de vie des membres grâce à une expérience partagée
- fournir des conseils utiles pour l'autogestion du diabète
- offrir un sentiment de communauté et d'autonomisation à leurs membres
Les autres avantages de rester connecté via des groupes de soutien en ligne sont les suivants:
- entendre les histoires, les connaissances ou les expériences d’autres personnes en matière de diabète
- partager vos propres histoires, connaissances ou expériences
- recevoir des commentaires et des conseils pratiques pour faciliter la gestion du diabète
- se sentir moins isolé ou seul
- établir des liens avec d'autres personnes et même des amitiés solides
- partager des stratégies d'adaptation en santé mentale
- obtenir des idées pour préparer des repas nutritifs
- se renseigner sur les plans d'exercice ou les stratégies pour s'en tenir à un plan d'entraînement
- recevoir la motivation et la responsabilité de s'en tenir à vos objectifs
- obtenir de la compassion et des encouragements les jours où vous êtes frustré ou émotif
- être l'un des premiers à découvrir les nouvelles recherches, technologies et traitements sur le diabète
Une mise en garde des groupes de soutien en ligne est que vous ne pouvez pas garantir que les conseils médicaux et les informations que vous recevez des autres sont toujours exacts. Vérifiez toujours auprès de votre médecin si vous n'êtes pas sûr des conseils que quelqu'un d'autre vous donne.
Les plats à emporter
Les avantages des communautés d'assistance en ligne sont infinis. Si vous êtes diabétique, une communauté de soutien en ligne peut être le chaînon manquant pour votre santé physique et émotionnelle.
Qu'il s'agisse de conseils diététiques et d'exercice ou de compassion et d'amitié, interagir avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez peut être une ressource puissante pour améliorer votre qualité de vie et gérer votre condition.
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