De nombreuses personnes sont conscientes du lien étroit entre le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Peut-être avez-vous une ou les deux conditions, ou connaissez-vous quelqu'un qui en a.
Il est important de connaître ce lien si vous êtes diabétique.
Les adultes diabétiques sont deux à quatre fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que ceux qui n'en ont pas. Mais il existe des moyens de réduire votre risque.
Lorsque plusieurs facteurs de risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque surviennent chez la même personne, on parle de syndrome métabolique.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le lien entre ces conditions et sur certaines des mesures que vous pouvez prendre pour gérer le risque.
Qu'est-ce que le syndrome métabolique?
Le syndrome métabolique survient lorsqu'une personne présente plusieurs facteurs de risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Cela comprend trois ou plus des éléments suivants:
- Taux élevé de sucre dans le sang. L'hyperglycémie survient lorsque votre corps n'a pas suffisamment d'insuline ou n'utilise pas l'insuline correctement. Lorsque votre corps n’utilise pas correctement l’insuline, on parle de résistance à l’insuline.
- Hypertension artérielle. Lorsque votre tension artérielle est élevée, votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans votre corps. Cela met votre cœur à rude épreuve et peut endommager vos vaisseaux sanguins.
- Niveaux élevés de triglycérides. Les triglycérides sont une forme de graisse qui fournit une source d'énergie stockée à votre corps. Lorsque les taux de triglycérides sont élevés, la plaque dentaire peut s'accumuler dans vos artères.
- Faible taux de cholestérol HDL (bon). Le HDL aide à éliminer le LDL (mauvais cholestérol) de vos vaisseaux sanguins.
- Excès de graisse du ventre. Le fait de transporter trop de graisse dans l'abdomen est lié à un risque accru de résistance à l'insuline, d'hyperglycémie, d'hypertension artérielle, de triglycérides élevés et de taux de HDL bas.
Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une résistance à l'insuline, ce qui empêche leur corps d'utiliser correctement le sucre. Cela conduit à une glycémie élevée.
La résistance à l'insuline et l'hyperglycémie peuvent affecter votre cœur, vos vaisseaux sanguins et votre taux de graisse de plusieurs manières. Cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Comment l'hyperglycémie affecte-t-elle vos vaisseaux sanguins et votre cœur?
Au fil du temps, une glycémie élevée peut endommager votre corps. Votre cœur et vos vaisseaux sanguins font partie des zones qui peuvent être affectées.
Par exemple, une glycémie élevée peut:
- Créez plus de travail pour votre cœur. Lorsqu'il y a une grande quantité de sucre dans votre sang, votre cœur a besoin de plus de travail pour le pomper.
- Augmentez l'inflammation de vos vaisseaux sanguins. L'inflammation de vos artères entraîne une augmentation de l'accumulation de cholestérol et un durcissement des artères.
- Endommagez les petits nerfs de votre cœur. Les lésions nerveuses dans votre cœur perturbent la circulation sanguine normale.
Comment la résistance à l'insuline affecte-t-elle la pression artérielle?
Selon l'American Diabetes Association, 2 personnes diabétiques sur 3 souffrent également d'hypertension artérielle ou prennent des médicaments pour réduire leur tension artérielle.
La résistance à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2 peut aider à expliquer pourquoi.
La résistance à l'insuline peut rétrécir vos vaisseaux sanguins, augmentant ainsi votre tension artérielle. Cela peut également amener votre corps à s'accrocher au sel, ce qui peut également augmenter la tension artérielle.
La résistance à l'insuline et l'hypertension artérielle peuvent endommager les vaisseaux sanguins, ce qui crée plus de travail pour votre cœur.
Comment le diabète affecte-t-il les taux de triglycérides et de cholestérol?
La résistance à l'insuline et l'hyperglycémie peuvent contribuer à:
- Niveaux de triglycérides plus élevés. En règle générale, le corps utilise l'insuline pour déplacer le sucre du sang vers les cellules, où il est utilisé comme énergie ou stocké sous forme de glycogène. Lorsque vous avez une résistance à l'insuline, votre corps convertit plus de sucre en triglycérides à la place.
- Niveaux de HDL inférieurs. Votre corps utilise le HDL pour éliminer les triglycérides en excès, ce qui réduit vos niveaux de HDL. Un excès de sucre dans le sang peut également s'attacher au HDL et le faire se décomposer plus rapidement que d'habitude, abaissant votre taux de HDL.
- Niveaux de VLDL plus élevés. Les lipoprotéines de très basse densité (VLDL) sont un type de mauvais cholestérol. Il est composé de particules plus petites que le LDL. Lorsque vos taux de triglycérides sont élevés, plus de VLDL est créé.
Lorsque le HDL est occupé à éliminer les triglycérides en excès, il y a moins de HDL disponible pour éliminer le cholestérol de vos vaisseaux sanguins.
Plus ils restent longtemps dans vos vaisseaux sanguins, plus les triglycérides, LDL et VLDL ont de temps pour coller aux parois de vos artères. Cela provoque le rétrécissement et le durcissement de vos artères, ce qui signifie que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans votre corps.
Comment puis-je réduire mon risque de maladie cardiaque?
Pour réduire votre risque de maladie cardiaque, il est important de:
- Ayez une alimentation équilibrée. Un régime méditerranéen peut avoir des avantages pour la santé cardiaque. Ce régime est riche en fruits, légumes, grains entiers, haricots, noix, graines et graisses saines.
- Faites une activité physique régulière. Réduire le temps de sédentarité et faire plus d'exercice peut aider à réduire votre tension artérielle, votre cholestérol et votre graisse abdominale.
- Trouvez des moyens de gérer le stress. Des niveaux élevés d'hormones de stress peuvent augmenter votre tension artérielle, votre tension artérielle et votre taux de graisse corporelle.
- Dormez suffisamment de qualité. Cela peut aider à prévenir l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie. C'est également important pour votre bien-être général et votre niveau d'énergie.
- Prenez vos médicaments prescrits. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
Dans certains cas, votre médecin peut recommander d'autres traitements ou des changements de mode de vie pour aider à gérer le diabète de type 2 et réduire votre risque de problèmes cardiaques.
Les plats à emporter
Plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque sont plus susceptibles de survenir chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de complications cardiaques. Manger sainement, rester actif, gérer le stress, dormir suffisamment et prendre les médicaments recommandés peuvent aider.
Vos médecins, infirmières, diététistes et autres professionnels de la santé peuvent vous aider à apprendre à modifier votre mode de vie et à obtenir le traitement dont vous avez besoin pour protéger votre santé cardiaque.
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