Le 24 juin 2018, j'ai décidé qu'il était temps pour moi de faire quelque chose pour moi et ma santé. J'étais à un moment de ma vie où respirer était devenu une corvée. Toutes les articulations, tous les os et tous les muscles de mon corps me font mal.
En tant qu'enseignant, je pouvais à peine marcher du fond de ma classe à l'avant. Avec plusieurs problèmes de santé à portée de main, j'ai jeté un coup d'œil à mon avenir et j'ai décidé que je n'aimais pas la direction dans laquelle il se dirigeait. J'ai dû changer de cours.
Mes parents ont tous deux eu plusieurs problèmes de santé qui ont commencé dans la quarantaine, et avec mon 40e anniversaire à seulement deux mois et demi, je ne voulais pas emprunter la même voie qu’ils.
J'ai commencé à faire des recherches et à m'enseigner moi-même sur la santé et le bien-être. Deux ans et demi plus tard, je suis ici avec une vision plus saine de la vie. J'ai perdu un total de 72 livres depuis le 1er juillet 2018 avec WW (Weight Watchers Reimagined). *
Même si je n’ai pas encore atteint tous mes objectifs en matière de santé, WW m’a donné les outils dont j’ai besoin pour m’aider à réussir dans ce que je sais être un voyage de toute une vie.
La journée commence
J'ai pris la décision de retourner sur WW lors d'un trajet de retour en Arizona après un voyage en Californie.
À l'époque, ma sœur et mon beau-frère étaient sur WW et ont connu un grand succès. J'essayais de perdre du poids par moi-même depuis 6 mois en ce moment. J'avais essayé mon propre «régime» et mon programme d'exercices, mais ils ne fonctionnaient pas. Mon poids ne faisait qu'augmenter.
Quand je suis rentré chez moi, j'ai décidé de me peser. Je ne pouvais pas croire le nombre sur l’échelle. Je ne m'étais pas pesé depuis septembre 2017. Je pesais près de 30 livres. Je me suis levé le lendemain matin et j'ai commencé à élaborer un plan de réussite.
J'ai passé les 7 jours suivants à faire des recherches sur WW. Une simple recherche sur Google m'a conduit à YouTube, ce qui m'a conduit à Instagram. Cela m'a amené à trouver la #WWfamily sur Instagram, qui m'a guidé dans mes premiers pas sur le programme.
Les outils qui m'ont été fournis via l'application WW et les ateliers sont inestimables pour mon succès.
Dans l'application, je peux me connecter avec d'autres membres WW et un coach WW. Je peux également suivre mon poids, mon sommeil et mon activité, en plus de ma nourriture. J'ai également la possibilité de rechercher des recettes ou d'écrire les miennes et de les conserver pour une autre fois.
Le nouveau myWW + de WW (Weight Watchers Reimagined) est leur programme de perte de poids le plus holistique à ce jour.
J'adore les ateliers hebdomadaires. Ils font que WW et la communauté WW se sentent si uniques et spéciales. Il est essentiel pour moi d’assister à des ateliers hebdomadaires en studio ou virtuels. L'écoute active est la clé pour moi pendant l'atelier.
J'adore apprendre, et écouter les autres discuter de leurs hauts et de leurs bas et de leurs trucs et astuces rend les ateliers particulièrement significatifs pour moi.
Pourquoi je continue
Depuis le début de WW, j'ai été confronté à plusieurs blessures qui ont mis de nombreuses pauses sur mes plans au cours des deux dernières années et demie.
Dans le passé, si je heurtais un dos d'âne, je jetais l'éponge. Mais j’ai appris que cela allait arriver, alors je dois continuer. Je dois faire ce que je sais être le mieux et mettre en pratique ce que j’ai appris pour continuer d’avancer.
Les rappels suivants m'ont aidé tout au long de mon parcours de perte de poids:
- Vous n’êtes pas défini par le nombre sur l’échelle.
- C'est un voyage de toute une vie. Atteindre un poids santé n'est que le début.
- Trouvez une communauté de personnes qui vous accompagnent tout au long de votre parcours.
- Se mettre en premier ne vous rend pas égoïste. Vous ne pouvez pas prendre soin des autres tant que vous n’avez pas pris soin de vous d’abord.
Les plats à emporter
Quel que soit le programme que vous choisissez pour vous aider à perdre du poids, vous êtes la clé de votre propre succès. N'oubliez pas que vous en avez assez et que vous en valez la peine.
* Les personnes qui suivent le programme WW peuvent s'attendre à perdre 1 à 2 lb / semaine. Rosa a perdu du poids sur un programme WW antérieur ainsi que myWW et a continué sur myWW +.
Rosa vit dans la région du Grand Phoenix avec son mari John et son chien Daisy. Elle croit fermement au pouvoir de l'éducation. La santé et le bien-être sont au centre de son éducation personnelle. Elle adore marcher, jouer à des jeux de société, passer du temps avec sa famille, la plage et écouter son podcast préféré. Retrouvez-la sur Instagram.
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