Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
La thérapie par compression utilise une pression contrôlée pour augmenter le flux sanguin dans vos jambes et améliorer le flux sanguin vers le cœur. En même temps, il soutient vos veines et diminue le gonflement.
Types de compression
- Les bas de compression sont le mode le plus courant de thérapie par compression.
- Les bandages ou bandages de compression sont également des options courantes.
- D'autres procédés comprennent des dispositifs de compression mécaniques (pneumatiques), tels qu'une botte de compression portable ou un dispositif à air comprimé à utiliser à la maison ou dans une clinique.
Traitements standards
Les bas ou chaussettes de contention sont le traitement standard et bien étudié pour:
- gérer le lymphœdème (gonflement) et la douleur dans les jambes
- aider à la cicatrisation des plaies, en particulier les ulcères
- gérer les problèmes veineux
- prévenir les caillots sanguins après la chirurgie
Une utilisation plus récente de la thérapie par compression est d'aider à la performance sportive ou à la récupération d'entraînement. La recherche sur l'usage sportif a cependant eu des résultats mitigés.
La thérapie par compression fonctionne-t-elle?
La réponse courte: oui
La thérapie par compression fonctionne et peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de nombreuses affections. Les médecins le prescrivent souvent pour éviter que l'insuffisance veineuse ne s'aggrave.
Voici pourquoi cela fonctionne:
- Corrigez la pression. La thérapie de compression utilise le bon type de compression pour l'affection particulière traitée.
- Le bon moment et l'utilisation. La compression prescrite est utilisée de manière cohérente pour de meilleurs résultats.
Il est important de vérifier auprès de votre médecin le niveau de thérapie par compression dont vous pourriez avoir besoin.
Les cliniciens peuvent aider:
- mesurez vos jambes pour ajuster correctement les bas
- vous montrer comment les mettre et les retirer correctement
- prescrire un niveau spécifique de compression ou d'emballage
- vous donner un horaire pour porter les bas ou pour utiliser un appareil de compression
Avantages de la thérapie par compression
Les humains ont utilisé la thérapie de compression pour aider à guérir les plaies ou l'inflammation depuis l'Antiquité.
Aujourd'hui, différentes qualités de bas de compression sont disponibles, allant du tuyau de support en vente libre aux appareils de prescription. La gravité et le type de votre condition déterminent la quantité de compression dont vous avez besoin.
La thérapie par compression s'avère plus efficace lorsque vous la combinez avec le mouvement.
Lorsque vous marchez et activez les muscles de vos mollets, la compression aide à «pomper» le sang vers votre cœur. Ce combo peut réduire l'enflure des jambes.
La thérapie de compression est bien documentée et a prouvé ses avantages pour soulager et prévenir des problèmes plus graves. Certains avantages comprennent:
- prévention du gonflement des jambes pour les personnes debout ou assises pendant de longues périodes, comme pendant un long vol
- prise en charge des varices
- prise en charge des varices et autres symptômes des jambes pendant la grossesse
- prévention de la thromboembolie veineuse chez les personnes immobiles
- amélioration de la guérison des ulcères de jambe
- prévention du retour des ulcères de jambe
- traitement d'entretien du lymphœdème
- amélioration de l'insuffisance veineuse chronique et de la récidive de l'ulcère chez les personnes âgées
La quantité de compression peut varier considérablement, en fonction du type de matériau utilisé, de la force avec laquelle il est appliqué et de votre mouvement.
Il est important de vérifier auprès de votre médecin que vous utilisez les bons bas ou tout autre appareil médical de compression.
Conditions courantes traitées avec la thérapie de compression
Les médecins prescrivent principalement une thérapie de compression pour «les maladies veineuses et les maladies lymphatiques, parfois avec une insuffisance cardiaque congestive sus-jacente», explique le Dr David G. Armstrong, professeur de chirurgie à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud, à Healthline.
Vous trouverez ci-dessous quelques affections courantes traitées par compression.
Insuffisance veineuse chronique
Une des conditions courantes traitées avec la thérapie de compression est une mauvaise circulation sanguine, connue sous le nom d'insuffisance veineuse chronique (IVC). Des recherches à partir d'estimations de 2014 L'ICV affecte environ 25 à 40 pour cent des femmes et 10 à 20 pour cent des hommes.
CVI est souvent associée à:
- varices
- blessure
- caillots sanguins
- grossesse
- obésité
Œdème
L'œdème est une accumulation de liquide qui provoque un gonflement des jambes, des chevilles ou d'autres zones. Elle peut avoir de nombreuses causes, notamment:
- varices
- lymphœdème
- assis et debout pendant de longues périodes
Un tuyau de soutien ou des bas de compression peuvent aider. Une étude de 2019 a révélé que les basses pressions étaient «particulièrement adaptées» pour réduire le gonflement.
Thrombose veineuse profonde
La thrombose veineuse profonde (TVP) se développe lorsqu'un caillot sanguin se forme dans l'une des veines, souvent dans une jambe. Il est considéré comme une maladie grave, car un caillot peut se déplacer vers les poumons et mettre la vie en danger.
Les facteurs de risque de TVP comprennent:
- opération
- grossesse
- inactivité prolongée
Votre médecin vous prescrira probablement des bas de contention à titre préventif. Si vous ne pouvez pas marcher, ils peuvent vous prescrire une botte de compression.
Ulcères de jambe
Le diabète est une cause fréquente d'ulcères de jambe, qui sont des plaies ouvertes ou des plaies sur les jambes. Les ulcères de jambe sont également associés à des varices et à une mauvaise circulation sanguine.
Pour traiter vos ulcères de jambe, votre médecin peut vous prescrire:
- une pommade pour guérir la plaie
- un bandage de compression spécial
- bas de contention pour éviter les récidives
Mettre des vêtements de compression
«La plupart des vêtements de compression sont sous les genoux et aux orteils fermés», explique Armstrong. «C'est ce que nous recommandons généralement à la plupart des patients. Le niveau de compression dépend du degré de la maladie… ou de la capacité du patient à appliquer le bas. »
«La bonne nouvelle ici», dit Armstrong, «est qu’il existe plusieurs types d’aides à l’enfilage qui facilitent un peu l’application des chaussettes de compression.»
Les aides vont des gants en caoutchouc ou en silicone qui vous donnent une super adhérence pour remonter vos bas aux cadres en fil de fer qui maintiennent le bas ouvert pendant que vous glissez votre pied dedans.
Katherine Jackson, MHS, la coordinatrice du programme de lymphœdème chez NorthShore Rehab Services à Evanston, Illinois, dit à Healthline que «si les bas sont trop difficiles à enfiler / enlever, de nombreux patients choisiront les systèmes de confinement Velcro comme alternative.
Types d'aides à la compression
Cliquez sur un lien pour voir un exemple pour chaque type d'aide. Vous serez redirigé vers une boutique en ligne de fournitures médicales:
- gants en caoutchouc ou en silicone
- porte-chaussette en fil de fer
- Systèmes de fermeture velcro
Quand un démarrage de compression est-il recommandé?
Parfois, lorsque la compression est nécessaire pour traiter un problème de santé, les bas de compression sont exclus pour diverses raisons. Dans ces cas, un médecin peut recommander l'utilisation d'une botte de compression.
Jackson dit que les gens se plaignent que les vêtements de compression sont «trop chauds, disgracieux, provoquent des plis ou des frottements, ou sont trop difficiles à enfiler et à enlever».
Qu'est-ce qu'une botte de compression?
Les bottes de compression sont des manches gonflables pour les jambes qui se remplissent d'air et pressent vos jambes pour augmenter la circulation sanguine.
Votre médecin vous indiquera combien de temps et à quelle fréquence porter les bottes de compression.
Comment fonctionne un appareil de thérapie par compression?
Les dispositifs de compression pneumatiques utilisent une pompe à air et un vêtement gonflable pour créer une compression intermittente pour vos jambes ou d'autres parties du corps.
De nombreux types d'appareils sont disponibles dans le commerce, allant d'environ 100 $ à 1 000 $ à 2 000 $.
Armstrong dit à Healthline que «les bottes et les machines de compression peuvent être utilisées pour les personnes atteintes d'une maladie lymphatique ou veineuse grave [et] peuvent réduire très efficacement l'enflure».
"Cependant", ajoute-t-il, "ceux-ci sont idéalement soutenus par des bas pendant les périodes où ils n'utilisent pas l'appareil."
Avant d'utiliser ces appareils pour un gonflement ou une douleur, il est essentiel d'en parler à votre médecin. Ils peuvent:
- déterminer la cause et prescrire un remède approprié
- vous expliquer comment utiliser correctement une botte de compression ou un appareil pour votre condition
- donner des conseils sur la fréquence et la durée de son utilisation
Avantages de la thérapie par compression pour les athlètes
Les bas de contention et les vêtements pour athlètes sont de plus en plus populaires. On pense que la thérapie par compression améliore les performances, réduit les douleurs après l'exercice et réduit le risque de caillots sanguins.
Les études de recherche montrent des résultats mitigés. L'une des difficultés à mesurer les avantages est que les athlètes utilisent de nombreux types de bas et d'autres vêtements avec différents niveaux de compression.
Une revue de 2015 de 24 études contrôlées randomisées a révélé qu'il y avait des avantages lors de la récupération après l'exercice lorsque les personnes portaient des vêtements de compression pendant l'exercice.
C'était le cas pour différents niveaux de compression. Les auteurs de l'étude ont noté que l'on ne sait pas encore pourquoi cela se produit.
Une étude de 2019 a révélé des effets positifs sur les performances et sur la récupération après avoir porté des collants de compression pendant l'exercice. Les auteurs de l'étude ont noté que le mécanisme n'est pas clair.
«De nombreuses personnes portent des vêtements de compression pour soutenir leurs jambes pendant une activité sportive», dit Armstrong.
«La plupart des preuves que je connais pour soutenir une récupération plus rapide ou une réduction de la douleur ne sont pas aussi solides que ce dont nous avons discuté ci-dessus [pour les utilisations médicales de la thérapie par compression]. Cependant, je dirais que «votre kilométrage peut varier», a-t-il expliqué.
Utilisation de la thérapie de compression pour le sport
De nombreux athlètes d'élite et amateurs intègrent une thérapie de compression après la performance avec un appareil de pression.
Selon un article de 2014 d'un physiologiste du sport qui a dirigé le centre de récupération du Comité olympique américain dans le Colorado, la thérapie par compression pourrait aider à la récupération sans avoir besoin de glace ou d'étirement. (Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer cette affirmation.)
Vous souhaitez ajouter une thérapie par compression à votre pratique sportive? Demande toi:
- Avez-vous une condition que la compression est ne pas bon pour? Si vous souhaitez utiliser un appareil de compression à des fins sportives, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications médicales (nous en parlerons plus tard).
- Discutez avec votre médecin de l'utilisation de la compression. Ils peuvent également vous conseiller sur la fréquence et la durée d'utilisation d'un appareil de compression.
Appareils de compression à domicile et autres options
L'une des premières entreprises impliquées dans la thérapie de compression sportive est Norma-tec. Son vêtement de compression ressemble à une combinaison spatiale et se vend environ 1000 $ pour une version jambes seulement. La version corps entier coûte environ 1 900 $.
Avant d'acheter un appareil de compression pour un usage domestique, essayez-en d'abord un. Les endroits suivants peuvent en avoir un que vous pouvez essayer:
- clinique de physiothérapie
- Gym
- bureau de chiropratique
- centre de récupération ou de cryothérapie
Services de compression au détail
Les entreprises d'appareils de compression, telles que Cryofit ou Restore, ont des franchises à travers le pays qui offrent des adhésions, similaires à celles d'un gymnase.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre:
- Thérapie. Le dispositif de compression est utilisé pendant environ 30 minutes à la fois. Vous serez assis sur une chaise longue avec les jambes surélevées. Selon le type d'appareil, vous ressentirez une pulsation de pression, puis vous relâcherez.
- Coût. Vous pouvez acheter un abonnement, généralement autour de 300 $ par mois, qui vous permettra d'utiliser la machine de compression quotidiennement. Le coût peut varier selon l'emplacement géographique.
Lorsque la thérapie par compression n'est pas recommandée
Dans certains cas, la thérapie par compression n'est pas conseillée.
«Le plus souvent, c'est lorsqu'une personne a une maladie suffisamment grave pour que la compression appliquée à partir d'un vêtement puisse entraver l'écoulement. C'est pourquoi il est si important pour quelqu'un qui a un gonflement de travailler avec une équipe de cliniciens - comme son médecin de famille, son chirurgien podiatrique, son chirurgien vasculaire, son cardiologue et d'autres spécialités spécifiques à un organe », explique Armstrong.
«Cela ne s’arrête pas là, cependant», ajoute Armstrong. «La physiothérapie et les soins infirmiers sont deux autres cliniciens essentiels qui peuvent vous aider à trouver le bon appareil au bon moment.»
Quand éviterSi l'une des situations suivantes s'applique à vous, évitez complètement la thérapie par compression ou parlez-en d'abord à votre médecin:
- une affection cutanée qui fragilise la peau
- plaies ouvertes
- cellulite
- une forme ou une taille de jambe qui empêche l'équipement de compression de s'ajuster en toute sécurité
- manque de sensation dans la région
- neuropathie périphérique sévère
- maladie artérielle périphérique
Les plats à emporter
Si vous vous levez toute la journée au travail ou si vous vous asseyez à un bureau toute la journée, les bas de contention peuvent être d'une grande aide pour vous garder sans douleur et confortable.
Vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour les bas de contention doux ou les chaussettes de contention.
Mais si vous avez une maladie veineuse ou une affection qui vous expose à un risque d'IVC, de TVP ou de lymphœdème, consultez votre médecin pour obtenir un traitement approprié.
Vous voudrez peut-être également explorer d'autres possibilités médicales, telles que la thérapie de drainage lymphatique.
Si vous êtes un athlète ou un danseur et que vous souhaitez améliorer vos performances et votre récupération, la thérapie par compression peut vous aider. Vous pouvez porter un vêtement de compression lorsque vous effectuez ou après un exercice.
