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Être sans soutien-gorge est à 100% un choix personnel
Vous avez peut-être entendu dire que ne pas avoir de soutien-gorge est la chose la plus confortable qu'une personne avec des seins puisse faire. Mais cette déclaration ne tient pas vraiment à elle seule.
Tout le monde ne peut pas simplement enlever son soutien-gorge et se sentir «naturel» en une seule étape. C'est souvent le cas si vous portez un soutien-gorge depuis des années. Et c'est particulièrement vrai si vous avez des réserves corporelles ou un type de corps qui n'est pas idolâtré dans les médias.
Pendant longtemps, j'ai pensé que pouvoir remplir un bonnet G signifiait que je n'avais pas d'autre choix que de porter un soutien-gorge à chaque instant. Je n’ai pas toujours aimé, mais je pensais que c’était la «règle» pour mon type de corps.
Un jour, j'ai réalisé que c'étaient des règles élaborées par d'autres personnes. Je suis le seul à pouvoir établir des règles pour mon corps.
Vous pouvez avoir l'impression que vos seins sont trop petits, trop grands ou trop flasques. Cela peut prendre un certain temps pour que vous vous sentiez à l'aise sans soutien-gorge, mais répétez cette vérité dans votre tête: si vous voulez ne plus porter de soutien-gorge, vous pouvez le faire.
Bien sûr, comme mentionné précédemment, ce n’est pas aussi simple que de laisser tomber votre soutien-gorge. Mais nous avons des moyens de vous aider à vous familiariser avec le processus. Lentement ou tout de suite, le rythme dépend de vous.
De plus, nous allons même démystifier les mythes courants que vous avez peut-être entendus, comme si le fait de ne pas avoir de soutien-gorge aide réellement vos seins à grandir.
Premier conseil: faites ce que vous voulez avec vos seins pendant la journée, mais ne gardez pas votre soutien-gorge la nuit! Les soutiens-gorge exercent une pression sur votre peau qui perturbe votre sommeil, et potentiellement votre circulation, si elle est trop tendue.
Qu'est-ce que ça fait de ne pas avoir de soutien-gorge?
Lorsque vous vous aventurez pour la première fois dans le monde sans soutien-gorge, vous vous sentirez sensiblement différent. Rien ne retient vos seins vers le haut ou vers le bas. Vous êtes peut-être plus conscient de leurs mouvements.
Vous pouvez garder votre pull, même si vous avez chaud, ou croiser les bras sur votre poitrine. Certaines personnes disent avoir l’impression que les gens les regardent différemment, parce qu’elles «savent» qu’elles ne portent pas de soutien-gorge.
Mais une grande partie de cela est l'esprit sur le corps. Une fois que vous vous serez habitué à ne pas porter de soutien-gorge, vous sentirez à quel point vos seins font entièrement partie de vous, comme vos doigts ou vos jambes. Vous ne pensez pas à ces parties du corps tous les jours simplement parce qu’elles ne sont pas couvertes, non?
Souvenez-vous de ceci: personne ne s'en soucie - et ceux qui le font vous obligent à respecter des règles sociales que vous n'avez pas besoin de suivre.
Si vous vous sentez gêné, concentrez-vous plutôt sur vous-même. Quels sont les avantages immédiats que vous ressentez en devenant sans soutien-gorge? Pour moi, il n'y avait pas de retrait des fils ou des sangles sur ma peau lorsque je l'enlevais la nuit, ni de fixation de sangles coulissantes.
Comment se détendre confortablement et en toute confiance dans un territoire sans soutien-gorge
Techniquement, il suffit d'enlever votre soutien-gorge pour ne plus avoir de soutien-gorge. Mais nous savons que la confiance et le confort ne sont pas un changement. Il existe de nombreuses façons de s'y adoucir. Voici six conseils que tout le monde peut essayer.
1. Allez d'abord sans soutien-gorge à la maison
Commencez par aller sans soutien-gorge dans votre chambre, puis dans votre salon, et même en saluant des amis à la porte pour avoir une petite idée de ce que vous pouvez ressentir en public.
Cela semble facile? Entraînez-vous à ne pas porter de soutien-gorge lors de votre café du matin ou lorsque vous emmenez votre chien faire une promenade matinale. Ensuite, sautez votre soutien-gorge pour les soirées avec vos amis.
Finalement, vous pouvez être sans soutien-gorge au travail. Cependant, nous vous recommandons d'éviter les tenues transparentes dans les environnements professionnels, à moins que ce ne soit votre culture de travail.
Ne soyez pas sans soutien-gorge lorsque vous faites de l’exerciceLes soutiens-gorge peuvent sucer, mais les soutiens-gorge de sport ont leurs avantages. Il s’agit de sécuriser vos seins pour qu’ils n’interrompent pas votre entraînement ou n’ajoutent pas de poids supplémentaire en étant libres. Et si vous êtes un athlète d'endurance, un soutien-gorge de sport peut aider à éviter les irritations des mamelons. (Si vous pouvez vraiment vous passer de soutien-gorge et que vous le souhaitez, mettez des bandages sur vos morsures avant un marathon ou un match de basket.)
2. Sortez d'abord avec une bralette
Les bralettes sont moins contraignantes que les soutiens-gorge classiques et peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise sans fils et avec moins de rembourrage. Ils peuvent également être un excellent outil psychologique pour aider à rendre le voyage sans soutien-gorge beaucoup plus facile.
Vous pouvez commencer avec des bralettes de haute qualité qui ont une certaine élasticité. Ou optez pour des modèles bon marché, joliment conçus qui sont, franchement, fragiles. Finalement, vous remarquerez que ce n’est pas différent du fait de ne plus porter de soutien-gorge. La sécurité de votre soutien-gorge n'a peut-être été que des années de conditionnement de soutien-gorge.
3. Pratiquez la posture
Si vous comptez sur un soutien-gorge pour supporter le poids de vos seins, une bonne posture peut vous aider à obtenir un soutien sans soutien-gorge. Lorsque vous êtes debout, assurez-vous de vous tenir droit avec les épaules tirées en arrière et vers le bas.
Lorsque vous êtes assis, choisissez une chaise avec un dossier qui soutient votre dos. Gardez vos avant-bras parallèles au sol, vos épaules détendues et vos pieds à plat sur le sol.
4. Ne pas réduire les couvre-tétons
De nombreuses personnes supportent des soutiens-gorge inconfortables afin de ne pas voir la couleur ou la forme de leur mamelon. Une solution pour cela est les pasties.
Les pasties ont évolué au-delà du néon, des couleurs ostentatoires vues dans les raves (mais ne vous inquiétez pas, elles sont toujours disponibles). Recherchez des nuances de couleur de peau dans votre pharmacie locale.
Ou vous pouvez simplement laisser apparaître vos mamelons.
La censure des mamelons se produit, mais il n'y a aucune raison pour laquelle les seins sont interdits sur Instagram et honteux en public, alors que les personnes à la poitrine plate ne le font pas - sauf le fait que les corps féminins sont constamment sexualisés et les corps masculins le sont moins. Personne ne s'inquiète quand les hommes ont les tétons, alors pourquoi quelqu'un d'autre?
5. Utilisez du ruban adhésif de mode
Le ruban adhésif est le secret des décolletés plongeants de la plupart des célébrités. En fait, Kim Kardashian a dit une fois qu'elle se tenait en place grâce à une écharpe de poitrine en ruban adhésif (ce qui, j'imagine, est un cauchemar sur votre peau lorsque vous l'enlevez - mais je lui donnerai des points pour sa créativité!)
Pour garder vos vêtements - et votre peau - en place, procurez-vous du ruban adhésif à la mode dans un magasin de drogue ou de lingerie. Il s’agit d’un ruban adhésif double face qui adhère en toute sécurité à votre peau et vous aide à maintenir vos vêtements en place.
Si vous ne portez pas de soutien-gorge et que vous portez un haut échancré, collez les bords sur votre peau pour les empêcher de bouger. Vous pouvez également l'utiliser entre les boutons pour éviter que le tissu ne s'écaille et donner à quiconque un regard plein les yeux.
6. N'oubliez pas de continuer à calmer vos angoisses
Lorsque nous ne voyons que des représentations de seins parfaitement gaies, il peut être difficile de se sentir d'accord avec autre chose.
Si vous vous sentez trop affaissé, grand ou "pas parfait" pour laisser votre soutien-gorge à la maison, écoutez les paroles de Chidera Eggerue. Elle est la créatrice du mouvement viral #saggyboobsmatter.
Sur son blog, elle a écrit: «Si vous avez du mal à accepter votre corps, regardez le mien et voyez à quel point mes seins sont socialement inacceptables. Mais regardez aussi à quel point je suis autoritaire, arraché et brillant! »
Comment ne pas porter de soutien-gorge lorsque vos seins ont besoin de soutien
Si vous n'avez pas le soutien d'un soutien-gorge, mais que vous souhaitez essayer de devenir sans soutien-gorge, essayez ces conseils. Ils sont particulièrement parfaits pour ceux qui ont de plus gros seins qui trouvent plus facile à dire qu'à faire de se passer de soutien-gorge.
1. Un body moulant
Les bodys sont extensibles et suffisamment serrés pour servir de support. Ils nécessitent rarement le port d'un soutien-gorge. Recherchez des combinaisons qui ont un décolleté plus élevé. De cette façon, vous aurez un peu de forme et vous n’aurez pas à vous soucier des déversements.
2. Robes ou hauts avec dos corset
Je ne saurais trop souligner à quel point je suis heureux que les corsets ne soient plus de rigueur. Mais les vêtements avec un laçage de style corset peuvent être parfaits pour ceux qui veulent ne pas porter de soutien-gorge mais qui ont encore besoin d'un soutien pour le dos.
Les lacets peuvent être serrés très serrés, de sorte que vos seins ne bougent pas du tout (si c'est ce que vous voulez). Ou, ils peuvent être laissés un peu plus lâches.
3. Portez des robes ou des hauts structurés avec des fermetures à glissière
Vous en êtes probablement déjà là où je veux. Les vêtements structurés et en tissu épais ainsi que les fermetures à glissière vous permettent de ne pas porter de soutien-gorge tout en vous donnant une forme plus arrondie à laquelle vous êtes habitué avec des soutiens-gorge.
J'adore cette vidéo de Kay Elle pour ses conseils mode pour ne pas avoir de soutien-gorge. Bien que ses seins soient plus petits que les miens, j'ai trouvé beaucoup de ses astuces vraiment utiles. Par exemple, elle suggère de jouer avec des motifs et des textures. Cela peut aider à attirer moins l'attention sur vos seins.
Remarque: veuillez ne pas tenir compte de son commentaire sur les soutiens-gorge causant le cancer du sein et continuez à lire pour savoir pourquoi ce n'est pas vrai.
Y a-t-il des avantages pour la santé à être sans soutien-gorge?
Il n'y a actuellement aucune étude qui montre des avantages pour la santé, que ce soit pour le port d'un soutien-gorge ou le fait de ne pas avoir de soutien-gorge.
Certains des mythes courants que vous avez entendus peuvent être le résultat de l’expérience d’une personne qui est devenue une légende urbaine. Certains peuvent sembler logiques mais n'ont en fait jamais été sauvegardés.
Mais cela vaut toujours la peine de dissiper certains mythes omniprésents sur les soutiens-gorge, ou leur absence.
Mythe 1: Les armatures causent le cancer du sein
J'ai entendu pour la première fois le mythe selon lequel le port d'un soutien-gorge avec armatures peut causer le cancer du sein alors que j'étais encore trop jeune pour porter un soutien-gorge.
Le raisonnement derrière ce mythe est que l'armature bloque votre liquide lymphatique et vous fait développer une tumeur. Il n'y a pas d'études universitaires qui montrent un lien entre le développement d'un cancer du sein et le port d'un soutien-gorge avec des fils.
Mettons ce mythe au repos, car la peur et la fausseté ne sont pas vraiment un moyen stimulant de commencer à devenir sans soutien-gorge.
Q:
Est-il vrai que le fait de ne pas porter de soutien-gorge favorise le mouvement naturel des tissus mammaires, en particulier dans le système lymphatique?
UNE:
En général, un soutien-gorge bien ajusté ne devrait pas interférer avec le système lymphatique, et le fait de ne pas porter de soutien-gorge n’améliorerait pas le drainage lymphatique.
Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COILes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Mythe 2: les soutiens-gorge font fléchir les seins
Il y a quelques années, une histoire virale sur Internet a proclamé que le scientifique français Jean-Denis Rouillon avait conclu une étude de 15 ans qui a révélé que les femmes qui portaient des soutiens-gorge étaient plus susceptibles de développer des seins affaissés.
Cependant, il y a de nombreux éléments importants à considérer dans cette étude.
Rouillon n’avait pas publié ces résultats au moment où l’histoire est devenue virale. Les médias l'ont repris d'une interview qu'il a faite sur ses conclusions préliminaires avec une station de radio locale en France.
Les études qui n’ont pas été publiées dans des revues médicales à comité de lecture sont considérées comme moins crédibles. Ils n’ont pas été examinés par d’autres experts dans le domaine pour s’assurer que les résultats sont exacts.
Il est également important de noter que parmi les femmes interrogées (dont le nombre a varié de 100 à plus de 300, selon le média qui rapporte l’histoire), toutes avaient moins de 35 ans.
Cela signifie que la plupart d’entre eux n’ont probablement même pas commencé à subir la perte naturelle de collagène et d’élasticité de la peau qui accompagne l’âge.
L’étude ne semblait pas non plus faire de suivi auprès de ces femmes au fil du temps pour voir si leur tissu mammaire avait changé depuis leur premier entretien.
Mythe 3: Être sans soutien-gorge signifie que vous êtes promiscuité
Certaines personnes disent que lorsqu'elles quittent la maison pour la première fois sans soutien-gorge, elles craignent d'envoyer un message aux passants disant qu'elles sont «lâches» ou «salopes». C’est juste un vestige de croyances que l’existence d’une femme est pour le regard masculin.
La façon dont vous vous habillez est une expression de votre personnalité, pas une interprétation de quelqu'un qui n’a pas pris le temps de vous connaître.
Tout comme les cheveux blonds ne sont pas représentatifs de l'intelligence, les vêtements n'envoient pas de message secondaire (sauf, peut-être, s'il y a réellement des mots dessus).
Mythe 4: devenir sans soutien-gorge aidera vos seins à grossir
Il n'y a pas de recherche scientifique sur les soutiens-gorge qui grossissent les seins, malgré toutes les théories farfelues. Vos seins peuvent grandir et rétrécir en raison du régime et de l'exercice. Si vous espérez que laisser tomber votre soutien-gorge vous aidera à augmenter la taille du bonnet, il existe des moyens plus rapides de donner à vos seins une apparence plus vivifiante.
Quand tu vas sans soutien-gorge, c'est à toi de décider
Il est à noter que si porter un soutien-gorge est devenu une torture personnelle, vérifiez si vous portez la bonne taille. Un bon soutien-gorge ne doit jamais être inconfortable.
Installez-vous dans votre magasin de lingerie local si vous:
- avoir des empreintes douloureuses sur vos épaules
- déborde de vos tasses lorsque vous vous penchez
- besoin d'ajuster constamment la bande ou les bretelles de votre soutien-gorge
- l'impression que l'armature s'enfonce dans votre poitrine la plupart du temps que vous portez votre soutien-gorge
Que vous portiez un soutien-gorge tous les jours ou non, cela dépend de vous. Mais je peux attester que mon opinion sur les soutiens-gorge a radicalement changé lorsque j'ai réalisé que les soutiens-gorge que je portais étaient trop petits pour moi et que j'ai fait les bons ajustements, oh-mon-dieu, qui ont changé ma vie.
Si vous n’êtes pas prêt à abandonner votre soutien-gorge, vous n’avez pas à le faire. Il n'y a aucune recherche pour soutenir que vous avoir besoin de porter un soutien-gorge, votre confort ultime devrait donc être le facteur décisif.
Nous imaginons que si le Dr Seuss décidait d'emprunter la voie morale et d'écrire sur les soutiens-gorge, il ferait un petit livre qui se terminait par une phrase comme celle-ci: peu importe ce que font vos amis ou ce que les médias vous disent de faire, comment souvent vous portez un soutien-gorge est entièrement décidé par vous.
Emily Gadd est une écrivaine et éditrice qui vit à San Francisco. Elle passe son temps libre à écouter de la musique, à regarder des films, à perdre sa vie sur Internet et à aller à des concerts.
