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Le meilleur de l'auto-assistance sans aucune des peluches.
J'ai une confession à faire: je panique aimer des livres pour s'aider.
Pas n'importe quel livre d'auto-assistance, cependant.
Si cela me dit que le yoga est la réponse à tous mes problèmes, il va à la poubelle (enfin, le recyclage). S'il insiste sur le fait qu'un changement d'attitude est tout ce qu'il faut pour changer ma vie, cela devient un frein à la porte. Et s'il utilise les mots «vibrationnel» ou «manifeste» plus d'une ou deux fois? Je fais un feu de joie avec.
Il est tout à fait vrai que "l'auto-assistance" est le genre de genre où vous devez éliminer beaucoup de "trouver votre bonheur, enfant star!" pour découvrir les trucs vraiment puissants et honnêtes.
Mais ça vaut le coup. Un écrivain aux prises avec certaines des questions les plus urgentes de la vie sur le sens, le lien et l’attention? Oui s'il te plaît. Je vais lire cela en un clin d'œil.
Si c'est ce pour quoi vous êtes sur le marché, ne cherchez pas plus loin. Cette liste de sept lectures incontournables est le meilleur de l'auto-assistance, avec toutes les perspicacités et l'honnêteté auxquelles vous vous attendez… et aucune des peluches.
1. «L’art de se montrer» par Rachel Wilkerson Miller
De l'éditeur
«Un guide révolutionnaire pour renforcer les amitiés et prendre soin de soi dans une période d'isolement social.»
À qui s'adresse-t-il: c'est le livre d'introduction à l'adulte que nous aurions tous dû recevoir à l'âge de 20 ans! Quiconque a du mal à trouver cet équilibre magique entre prendre soin de soi et se montrer aux autres bénéficiera de la lecture de ceci.
Pourquoi ça règne: Miller n’est pas seulement un écrivain exceptionnel, mais les conseils de ce livre sont si complets que j’ai dû acheter un journal spécialement pour prendre des notes pendant que je le lisais. Elle est également excellente pour aider les lecteurs à maintenir la compassion de soi tout au long. À la fin, je n'étais pas seulement énergique non plus - je me sentais prêt à faire des changements significatifs dans ma vie sans pour autant aller à la mer.
Ce que vous en retirerez: comment pouvons-nous créer une vie équilibrée et solidaire tout en renforçant nos relations avec nos employés? Ce livre explore cette question en profondeur. Vous obtiendrez une mise au point de vos priorités en une dizaine de pages.
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2. «Le pouvoir du sens» par Emily Esfahani Smith
De l'éditeur
«Trop d’entre nous pensent que la recherche de sens est une quête ésotérique - que vous devez vous rendre dans un monastère éloigné ou parcourir des volumes poussiéreux pour découvrir les secrets de la vie. La vérité est qu'il existe des sources de sens inexploitées tout autour de nous - ici, maintenant. "
À qui s'adresse-t-il: si vous êtes le genre de personne qui a eu l'impression que quelque chose est juste disparu - quelque chose de plus profond, quelque chose de plus - ceci est votre livre. C'est pour la foule «quel est le sens de la vie / qu'est-ce que je fais même ici» qui veulent une réponse intelligente et stimulante, sans les clichés.
Pourquoi ça règne: Smith inclut un mélange magistral d'histoires personnelles et de recherches psychologiques pour rendre ce livre convaincant et fondée sur des preuves. Ce ne sont pas que des anecdotes personnelles - elles sont soutenues par Science ™.
Ce que vous en retirerez: Un sens plus profond de la conscience de soi pour vous guider vers une vie plus significative. Grand ordre? Sûr. Mais si vous n’êtes pas convaincu, vous devriez consulter son TED Talk pour avoir un avant-goût de ce qui vous attend.
Note sur le contenu: Ce livre n'est malheureusement pas totalement dépourvu de culture diététique, et discute longuement du suicide au début du livre. Soyez donc conscient si cela peut être un déclencheur pour vous!
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3. «Le corps n’est pas une excuse» par Sonya Renee Taylor
De l'éditeur
«Dans une rupture révolutionnaire avec le mouvement d'auto-assistance et de positivité corporelle, Taylor forge le lien inextricable entre l'amour de soi radical et la justice sociale.
À qui est-il destiné: toute personne qui a eu honte. Quiconque veut approfondir les racines systémiques de la honte corporelle et de l'oppression. Tous ceux qui recherchent l'amour de soi aux mauvais endroits.
Pourquoi ça règne: Un manifeste d'auto-assistance écrit par un poète? Oui. Ce livre présente l'évangile de l'amour-propre radical, et le fait d'une manière irrésistible et ardente. C’est autant un voyage de guérison personnelle qu’un cri de ralliement. Ce livre appartient à votre étagère, en permanence.
Ce que vous en retirerez: la garantie de réduire la haine de soi de 50 à 85%! OK, ce n’est pas une vraie statistique, mais vous serez une meilleure personne après avoir interagi avec les paroles de Taylor. Croyez-moi.
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4. «Le guide plus ou moins définitif des soins personnels» par Anna Borges
De l'éditeur
«Le« Guide plus ou moins définitif des soins personnels »est là pour vous aider à exister dans le monde. Borges rassemble plus de 200 conseils, activités et histoires (d'experts et de gens ordinaires) dans une liste de A à Z ... rendez chaque jour un peu plus OK avec de nouvelles compétences dans votre boîte à outils de soins personnels - et de l'énergie pour vous montrer toi même."
À qui s'adresse-t-il: tout le monde. Littéralement tout le monde. Je ne connais pas une seule personne qui ne pourrait pas utiliser un peu d'inspiration pour les soins personnels.
Pourquoi ça règne: Il s'agit d'un glossaire des stratégies d'auto-soins. Et bien que cela semble un peu basique pour certains, le livre de Borges prend grand soin de fournir des informations, des compétences thérapeutiques et des conseils d'experts sur la façon de déterminer quel type de soins personnels vous soutiendra le mieux à un moment donné.
Ce que vous en retirerez: une bien meilleure idée de la façon de prendre soin de vous de manière durable et cohérente. Aussi, le livre parfait à laisser sur votre table basse pour vous rappeler de prendre soin de vous de temps en temps.
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5. «Find Your F * ckyeah» par Alexis Rockley
De l'éditeur
«Pour toute personne fatiguée de ressentir la pression d'être meilleure, de faire plus et de travailler plus vite pour trouver le bonheur - pour s'auto-optimiser, se taire et s'intégrer - 'Find Your F * ckyeah' offre les outils pour enfin nous enlever la vie pilote automatique et trouvez la joie là où nous en sommes, en ce moment. "
À qui s'adresse-t-il: êtes-vous déçu par votre travail? Vous sentez-vous sans but - sans mission, sans passion ou sans raison de vous lever le matin? Ce livre peut vous aider à déverrouiller votre «f * ckyeah» et à vous relancer.
Pourquoi ça règne: Rockley est intelligent comme diable. Ce n’est pas votre livre d’auto-assistance «Croyez en vos rêves». Il s’agit d’une analyse épique de la raison pour laquelle le capitalisme nous a séparés de nos passions, d’un manifeste du millénaire pour la reconquête de notre moi authentique et d’une suppression de la pensée du statu quo qui nous retient.
Ce que vous en retirerez: vous terminerez ce livre pour le prochain chapitre de votre vie, et avec une plus grande clarté quant à ce à quoi vous pourriez souhaiter que ce chapitre ressemble.
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6. «Brain Hacks» par Lara Honos-Webb
De l'éditeur
«La vie moderne requiert beaucoup de notre cerveau. Nous devons rester organisés, gérer notre temps avec sagesse et prendre des décisions importantes. Ces compétences essentielles - connues sous le nom de fonctionnement exécutif - affectent tous les aspects de notre vie, de la façon dont nous fonctionnons au travail et à la maison à la façon dont nous gérons le stress.
À qui s'adresse-t-il: toute personne submergée par les exigences de la vie quotidienne. Si vous souhaitez améliorer votre fonctionnement au travail et à la maison, ce livre vous offre un ensemble de compétences pour travailler plus intelligemment, mieux vous concentrer et atteindre vos objectifs avec facilité.
Pourquoi ça règle: Honos-Webb est une psychologue clinicienne, elle a donc le savoir-faire pour aider le cerveau des gens à fonctionner plus efficacement. Elle a beaucoup d'expertise avec le TDAH, elle peut donc soutenir même les plus flous et indisciplinés d'entre nous. Ce qui est bien, c'est que ce livre est également une lecture courte! Le livre est organisé en différentes sections en fonction de vos défis quotidiens, vous n'avez donc pas besoin de le lire dans l'ordre non plus.
Ce que vous en retirerez: Enfin, un livre qui nous dit ce qu’il faut faire quand nous ne parvenons pas à faire la merde! Ce livre vous aidera à être un être humain plus efficace dans le monde et, comme le dit Honos-Webb, comment «être le chef de votre cerveau». Joli.
Note sur le contenu: ce livre fait des déclarations sur la culture diététique.Soyez donc conscient si cela peut être un déclencheur pour vous!
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7. «The F * ck It Diet» de Caroline Dooner
De l'éditeur
"De la comédienne et ex-droguée de régime Caroline Dooner, un guide inspirant qui vous aidera à arrêter de suivre un régime, à redémarrer votre relation avec la nourriture et à retrouver votre pouvoir personnel."
À qui s'adresse-t-il: toute personne qui a été affectée par la culture diététique, c'est-à-dire tout le monde, alors…
Pourquoi ça règne: Caroline Dooner est un cadeau. Son écriture est à la fois spirituelle et brillante, nous aidant à décortiquer notre honte autour de la nourriture et des corps. Dooner nous donne une feuille de route vers une relation plus intuitive à l'alimentation, sans contraintes de régimes chroniques et de conseils nutritionnels contradictoires. Dans un monde qui rend la nourriture si compliquée, l’approche pragmatique de Dooner nous aide à simplifier et à reprendre plaisir à manger.
Ce que vous en retirerez: la permission de ne jamais suivre un régime jamais, grâce à d'excellentes recherches et sciences, avec un sens de l'humour pour démarrer.
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Sam Dylan Finch est écrivain, praticien en psychologie positive et stratège médiatique à Portland, Oregon. Il est le rédacteur en chef de la santé mentale et des maladies chroniques chez Healthline, et cofondateur de Collectif Queer Resilience, une coopérative de coaching de bien-être pour les personnes LGBTQ +. Tu peux dire bonjour Instagram, Twitter, Facebook, ou apprenez-en plus sur SamDylanFinch.com.
