Comprendre l'héliophobie: peur du soleil

L'héliophobie fait référence à une peur intense et parfois irrationnelle du soleil. Certaines personnes atteintes de cette maladie ont également peur de la lumière vive à l'intérieur. Le mot héliophobie a sa racine dans le mot grec helios, qui signifie soleil.

Pour certaines personnes, l'héliophobie peut être causée par une anxiété extrême face au cancer de la peau. D'autres peuvent avoir une peur profonde et écrasante des rides et du photovieillissement.

Il existe deux types de phobies, simples et complexes. Les phobies simples sont également appelées phobies spécifiques. L'héliophobie est une phobie spécifique. Comme toutes les phobies, l'héliophobie est un trouble anxieux.

Toutes les phobies sont marquées par une peur ou une anxiété débilitante et extrême, qui conduit parfois à des crises de panique. Une personne phobique peut se donner beaucoup de mal pour éviter de rencontrer la cause de sa peur. Même l'anticipation de l'objet peut également provoquer une attaque de panique.

Les phobies peuvent interférer avec votre capacité à participer pleinement aux activités, ce qui réduit la qualité de vie. Pour une personne atteinte d'héliophobie, cela peut signifier ne jamais s'aventurer à l'extérieur pendant la journée. D'autres peuvent devoir porter beaucoup de vêtements, enduire la peau exposée d'un écran solaire et se protéger les yeux avec des lunettes noires avant de s'aventurer à l'extérieur.

Quels sont les symptômes de l'héliophobie?

L'objet provoquant la peur et l'anxiété diffère de la phobie à la phobie. Cependant, les symptômes sont les mêmes dans toutes les phobies. Les symptômes de l'héliophobie comprennent:

• bouleversement immédiat et intense face à la nécessité de sortir pendant la lumière du soleil
• anxiété accrue en pensant à sortir ou à être au soleil
• incapacité à surmonter ces sentiments, même face à l'élimination d'activités importantes, comme amener les enfants à l'école ou se rendre au travail
• crise de panique
• battements de cœur de course
• respiration rapide ou essoufflement
• sensation de martèlement dans la poitrine
• des paumes moites ou une transpiration totale
• avoir chaud
• tremblement
• nausées ou mal au cœur
• augmentation de la pression artérielle

Quand est-ce que rester à l'abri du soleil n'est PAS une phobie?

Dans certains cas, vous pouvez avoir une condition médicale qui vous oblige à limiter ou à éviter l'exposition au soleil. Ce n'est pas la même chose que l'héliophobie, car l'évitement du soleil dans ces cas n'est pas irrationnel ou causé par une peur exagérée. Ces conditions comprennent:

• Photosensibilité chimique (allergie au soleil). Les médicaments oraux ou topiques, ainsi que certaines lotions pour la peau, peuvent rendre la peau hypersensible lorsqu'ils sont exposés aux rayons UV, provoquant des réactions phototoxiques. Ce ne sont pas tous les gens qui ont des réactions photosensibles. Les médicaments provoquant la photosensibilité comprennent des antibiotiques tels que la tétracycline et certains antidépresseurs tricycliques.
• Conditions auto-immunes. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes, telles que le lupus et la sclérodermie, peuvent présenter une photosensibilité (sensibilité accrue au soleil).
• Photodermatoses héréditaires. Certaines formes de photosensibilité ont un lien héréditaire et sont causées par un seul défaut génétique. Ces maladies sont rares. Ils incluent:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), une maladie génétique autosomique récessive qui provoque une extrême sensibilité aux effets néfastes sur l'ADN de la lumière du soleil. Les personnes sous XP doivent protéger leur peau des rayons du soleil à tout moment. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ne sortent qu'à la tombée de la nuit. D'autres portent des vêtements de protection et un écran solaire. XP peut endommager la peau non protégée, les paupières et le bout de la langue, ce qui le rend difficile à contrôler.
  • Porphyries, un trouble sanguin héréditaire rare.

Qu'est-ce qui cause l'héliophobie?

Comme toutes les phobies, l'héliophobie peut se développer dans l'enfance ou à l'âge adulte. On ne comprend pas complètement pourquoi les gens acquièrent des phobies spécifiques, y compris l'héliophobie.

• Dans certains cas, un événement traumatique peut rendre l'héliophobie plus susceptible de se produire. Par exemple, une personne qui a eu un coup de soleil très grave dans son enfance peut avoir peur que cela se reproduise, même avec une exposition au soleil limitée.
• L'héliophobie peut également être une réponse apprise. Si un parent ou un autre adulte est atteint d'héliophobie, il peut transmettre cette peur aux enfants dont il a la charge.
• Comme pour tout trouble anxieux, les phobies peuvent avoir un lien génétique ou héréditaire. Cela peut provoquer ou aggraver l'héliophobie.
• L'exposition aux médias peut également provoquer ou aggraver l'héliophobie. Lire ou écouter constamment des reportages sur les effets du vieillissement de la lumière du soleil peut provoquer la peur du soleil chez certaines personnes.

Comment l'héliophobie est-elle diagnostiquée?

Votre médecin ou thérapeute peut poser un diagnostic d'héliophobie en vous parlant et en vous posant des questions sur vos symptômes physiques et mentaux. Ils évalueront également votre niveau d'anxiété global.

Vos antécédents médicaux, sociaux et psychiatriques seront pris en compte. Votre médecin voudra peut-être également savoir si des phobies ou des troubles anxieux existent dans votre famille.

Existe-t-il un traitement pour l'héliophobie?

Les phobies sont hautement traitables. Si l'héliophobie interfère avec votre capacité à profiter de la vie, plusieurs traitements peuvent vous aider. Ils incluent:

Thérapie d'exposition

Cette forme de psychothérapie nécessite une exposition constante et répétée au soleil jusqu'à ce que sa peur se dissipe complètement.

La thérapie d'exposition est généralement supervisée. Votre thérapeute peut commencer la thérapie en vous demandant de vous exposer au soleil. Finalement, lorsque vous serez prêt, vous serez peut-être invité à subir de très courtes périodes d'exposition au soleil. La journalisation est parfois intégrée à la thérapie d'exposition.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) utilise certains éléments de la thérapie d'exposition, ainsi que des techniques conçues pour vous aider à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements.

Votre thérapeute vous fournira un cadre pour plusieurs exercices conçus pour éradiquer votre phobie et réduire l'anxiété.

Des médicaments

Les médicaments conçus pour traiter l'anxiété peuvent être bénéfiques pour l'héliophobie. Ceux-ci peuvent être prescrits sans traitement auxiliaire ou peuvent être utilisés en association avec une psychothérapie.

Les médicaments prescrits peuvent inclure des bêtabloquants, des sédatifs ou des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Cependant, les sédatifs peuvent parfois entraîner une dépendance, ils ne constituent donc généralement pas un traitement de première intention.

Où trouver de l'aide pour les phobies

Ces organisations se spécialisent dans le traitement de la santé mentale. Visitez leurs sites Web pour plus d'informations sur les options de traitement de la phobie dans votre région:

• Association psychiatrique américaine
• Association américaine d'anxiété et de dépression
• Santé mentale Amérique
• Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI)

La ligne du bas

L'héliophobie est un trouble anxieux, marqué par une peur extrême de la lumière du soleil. Sa cause profonde n'est pas complètement comprise, bien que certaines personnes attribuent à une expérience traumatique précoce concernant le soleil sa cause.

L'héliophobie est hautement traitable. Les personnes atteintes d'héliophobie peuvent bénéficier de pratiques psychothérapeutiques telles que la TCC et la thérapie d'exposition. Les médicaments contre l'anxiété peuvent également aider.