Qu'est-ce que l'athazagoraphobie?
Les phobies sont des troubles anxieux à long terme qui peuvent perturber votre vie quotidienne. Pour certains, la condition peut apporter de forts sentiments de panique, d'anxiété, de stress et de peur.
Dans les cas graves, vous pourriez éprouver des réactions physiques ou psychologiques qui interfèrent avec votre vie quotidienne.
L'athazagoraphobie est une peur d'oublier quelqu'un ou quelque chose, ainsi qu'une peur d'être oublié.
Par exemple, vous ou un de vos proches pouvez ressentir de l’anxiété ou avoir peur de développer la maladie d’Alzheimer ou de perdre la mémoire. Cela peut provenir de la prise en charge d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou de la démence.
Vous pourriez également craindre qu’un membre de votre famille atteint de la maladie d’Alzheimer ne se souvienne de vous.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'athazagoraphobie.
Qu'est-ce qui cause la peur d'être oublié
Il est difficile de déterminer la cause exacte des phobies, mais les experts pensent qu’il existe des facteurs environnementaux et génétiques reliant des phobies spécifiques.
Cela peut inclure un traumatisme de l'enfance, comme être laissé seul dans son enfance, ou des liens familiaux directs, comme un parent atteint de démence, avec des phobies spécifiques liées à la mémoire.
La plupart des phobies appartiennent à certaines catégories définies. Par exemple, ils peuvent être liés à des situations telles que la peur de développer la maladie d'Alzheimer, des objets tels que des livres ou l'environnement comme la peur des hauteurs.
Vous pourriez être plus sujet à des phobies spécifiques si vous avez:
- une expérience traumatisante qui déclenche la phobie
- un lien direct comme un parent avec une phobie ou un trouble anxieux
- de nature sensible ou vous êtes timide ou introverti
Il existe certains critères définis par l'American Psychiatric Association (APA) dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) pour des phobies spécifiques. Actuellement, l’APA ne reconnaît pas l’athazagoraphobie comme un type spécifique de phobie ou de trouble.
Cependant, des études ont montré que les gens souffrent d'anxiété et de peur liées à la perte de mémoire. Des conditions telles que la démence ou la maladie d'Alzheimer sont des exemples où la peur d'oublier des choses ou des personnes peut être un réel souci.
Alternativement, les membres de la famille des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence peuvent avoir de l'anxiété à l'idée d'être oubliés par leurs proches.
Une connexion directe comme un membre de la famille avec une perte de mémoire peut provoquer de la peur et de l'anxiété à long terme.
Symptômes de l'athazagoraphobie
Les symptômes de types spécifiques de phobies varient en fonction de la gravité de la phobie. La plupart des gens éprouvent des niveaux d'anxiété comme le symptôme le plus courant. D'autres peuvent éprouver un mélange de symptômes physiques et émotionnels.
Ils incluent:
- crises de panique
- courbatures
- tension musculaire
- rythme cardiaque augmenté
- augmentation de la pression artérielle
- vertiges
- agitation, nervosité
- évanouissement
- transpiration
- la nausée
- dépression
- éviter les situations sociales
- manque de concentration ou de concentration
Comment faire face
Les phobies sont courantes. En fait, selon les National Institutes of Health (NIH), 12,5% des Américains souffrent d'une phobie spécifique à un moment de leur vie. La plupart des gens ont des phobies légères qu’ils peuvent contrôler et ne recherchent pas de traitement.
Pour certains, la gravité de l'anxiété et de la peur peut avoir un impact négatif sur leur vie. L'apprentissage de quelques habiletés d'adaptation peut minimiser et soulager la phobie.
Voici quelques conseils d'adaptation utiles:
- exercice comme le yoga
- techniques de respiration ciblées
- aromathérapie
- régime équilibré
- en utilisant un journal de réflexion
- avoir un système de soutien
- apprendre à réduire le stress en évitant les déclencheurs de phobie
Quand voir un professionnel de la santé
Tout le monde a des moments d'anxiété ou de peur. Lorsque l'anxiété est chronique ou si grave qu'elle limite votre vie et vos activités quotidiennes ou met votre santé en danger, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié.
Les professionnels de la santé mentale peuvent aider en:
- discuter de ce qui cause votre anxiété
- vous aider à en savoir plus sur votre phobie et vos déclencheurs spécifiques
- effectuer un examen physique et obtenir vos antécédents médicaux
- exclure d'autres problèmes de santé ou médicaments comme problème
Comment diagnostique-t-on l'athazagoraphobie?
Le diagnostic de toute phobie est basé sur la gravité des symptômes d'après les critères du DSM-5.
Étant donné que l’athazagoraphobie n’est pas reconnue selon les critères du DSM-5, un professionnel de la santé examinera généralement vos antécédents et vos symptômes.
Cela peut inclure un examen de tout traumatisme de l'enfance, des antécédents familiaux et d'autres facteurs connexes qui pourraient causer votre peur ou votre anxiété.
Traitement de l'athazagoraphobie
Le traitement de tout trouble anxieux dépend de la gravité de la maladie. Il comprend généralement des outils d'adaptation, une thérapie ainsi que des médicaments, si nécessaire.
Les options peuvent inclure:
- thérapie cognitivo-comportementale
- la pleine conscience et les techniques de respiration
- médicaments anti-anxiété
- antidépresseur, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
Emporter
Les phobies sont courantes et peuvent aller de l'anxiété légère à la peur, au stress et aux attaques de panique.
De nombreuses personnes atteintes de phobies se retiennent de vivre pleinement leur vie, mais il existe d'excellents outils disponibles pour aider à gérer la phobie.
Apprenez ce qui déclenche votre phobie et ce qui aide à calmer vos peurs. Cela peut être une bonne tasse de thé, des sons apaisants, de l'aromathérapie ou une promenade.
Les options à long terme comprennent la thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer les symptômes et apporter équilibre et clarté.
Aujourd'hui, il existe également de nombreuses applications pour aider à gérer l'anxiété. Certains sont gratuits, tandis que d'autres ont de petits frais d'abonnement. Si vous avez une phobie légère, essayez-en quelques-unes pour voir si elles fonctionnent pour vous.
Vous pouvez également trouver de l'aide en ligne auprès de ces organisations:
- Association américaine d'anxiété et de dépression: trouver un thérapeute
- Santé mentale Amérique
Parlez à un professionnel de la santé mentale de vos préoccupations spécifiques et des outils et stratégies que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour vous aider à gérer votre phobie et à vivre votre meilleure vie.
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