Que ce soit le milieu de la journée ou le milieu de la nuit, il n’ya rien de plus doux qu’un bébé endormi. Les câlins, leurs petits bruits et - peut-être le plus important - la chance pour les parents de dormir par eux-mêmes. Rien de mieux.
Alors qu'un bébé endormi peut être le rêve de tous les parents, un bébé qui refuse de dormir dans son berceau est le cauchemar de la plupart des nouveaux parents! Un bébé difficile et des nuits blanches font une maison malheureuse, alors que faites-vous si votre tout-petit ne dort pas dans son berceau?
Les causes
Si vous constatez que votre bébé ne dort pas bien dans son berceau, plusieurs causes peuvent être en jeu:
- Votre bébé a faim. Les petits estomacs se vident rapidement et doivent être remplis. Surtout pendant les périodes de croissance et d'alimentation en grappes, vous constaterez peut-être que votre bébé a envie de se nourrir au lieu de dormir.
- Votre bébé se sent gazeux. Il est difficile pour un petit de rester endormi quand il a besoin de roter ou de faire des gaz.
- Votre bébé a une couche sale. Tout comme avec un estomac gazeux, il est difficile pour les bébés de s’endormir et de rester endormis s’ils ne sont pas à l’aise.
- Votre bébé a trop chaud ou trop froid. Vérifiez que votre bébé ne transpire pas et ne frissonne pas. Il est préférable que leur pièce se situe entre 20 et 22 ° C (68 et 72 ° F).
- Votre bébé ne sait pas si c'est le jour ou la nuit. Certains nourrissons ont du mal à discerner leurs jours de leurs nuits. En gardant les lumières allumées pendant la journée, en prolongeant un peu les heures d'éveil pendant la journée et en introduisant des routines de sommeil au coucher, vous pouvez aider à entraîner leur horloge interne.
- Le réflexe de sursaut de votre bébé est de le réveiller. L'emmaillotage est une bonne option pour les jeunes bébés, mais sachez que ce n'est plus sûr lorsque votre bébé apprend à rouler.
Solutions
Votre bébé vivait dans l'utérus, un environnement confortable et à température contrôlée il y a quelques jours, semaines ou même mois. Cet environnement est très différent du berceau dans lequel vous leur demandez de dormir maintenant.
Faire ressembler leur berceau à leur environnement antérieur peut le rendre plus familier et plus confortable pour eux pendant leur sommeil. Assurez-vous de prendre en compte les facteurs et stratégies suivants:
- Température. Vérifiez leur température ainsi que la température ambiante. Votre tout-petit peut avoir du mal à dormir s'il a trop chaud ou trop froid.
- Lumière du jour. Essayez des rideaux occultants ou d'autres moyens de rendre la pièce encore plus sombre. Votre nouveau-né est habitué à un environnement très sombre et les lumières peuvent être stimulantes! Une veilleuse en sourdine peut vous permettre de voir au milieu de la nuit sans allumer les plafonniers.
- Des sons. Trouvez une machine sonore qui vous plaît, à vous et à votre bébé. Ce bruit peut donner à un berceau l'impression de ressembler davantage à l'utérus, qui était rempli de bruits d'eau et de battements de cœur étouffés et de voix de l'extérieur.
- Emmailloter. Jusqu'à ce que votre bébé ait environ 2 mois, l'emmailloter peut l'aider à se sentir plus en sécurité. Les réflexes et la sensation d'être dans un espace ouvert peuvent les effrayer. Il existe de nombreuses façons de s'emmailloter. Si vous avez peur de bien faire les choses, les sacs de couchage Velcro peuvent valoir l'investissement.
- Positionnement. Si votre enfant a des gaz ou des signes de reflux et que des rots supplémentaires avec les aliments ne font pas l'affaire, vous pouvez envisager de le garder debout pendant 20 à 30 minutes après les tétées. N'utilisez pas de positionneurs de sommeil ou de cales pour positionner votre bébé pendant son sommeil.
- Massage. Le massage pour bébé peut potentiellement aider votre tout-petit à s'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil plus détendu. En plus des bienfaits du toucher, certains pensent qu'il peut faciliter la digestion et le développement du système nerveux.
- Commencer tôt. Essayez d'aider votre bébé à s'endormir très tôt dans son berceau. Vous pouvez les nourrir ou les câliner jusqu'à ce qu'ils soient endormis mais toujours éveillés, puis les placer dans le berceau pour s'endormir.
Note de sécurité
Les positionneurs de sommeil et les coins ne sont pas recommandés pendant l'alimentation ou le sommeil. Ces élévateurs rembourrés sont destinés à maintenir la tête et le corps de votre bébé dans la même position, mais ne sont pas recommandés par la Food and Drug Administration en raison du risque de mort subite du nourrisson (SMSN).
Principes de base du sommeil
Vous pouvez vous attendre à ce que votre nouveau-né dorme environ 16 heures par jour. Bien que cela ne se produise que par tranches de 1 à 2 heures, ils seront probablement prêts à dormir s'ils ne se nourrissent pas ou s'ils ne sont pas changés.
À mesure que votre enfant grandit, il commencera à dormir par tranches légèrement plus longues et aura besoin d'un peu moins de sommeil. Lorsque votre enfant aura environ 3 à 4 mois, il aura besoin de plus de 14 heures de sommeil et aura peut-être fait une sieste ou deux au cours de la journée.
Cette tendance augmentera jusqu'à ce que votre enfant n'ait plus que deux siestes et une nuit de sommeil plus longue, généralement entre 6 et 9 mois.
C’est une bonne idée d’établir des routines au coucher dès le plus jeune âge. Celles-ci peuvent non seulement indiquer à votre tout-petit qu’il est temps de bien dormir, mais aussi être apaisantes lorsque votre enfant fait des régressions de sommeil plus tard.
Les routines du coucher n'ont pas besoin d'être très élaborées. Ils peuvent simplement impliquer un bain et une histoire, ou même une simple chanson. La prévisibilité et la routine calme et silencieuse sont ce qui compte le plus!
N'oubliez pas que votre attitude contribue grandement à encourager votre enfant à dormir. Si vous restez calme et détendu, ils auront plus tendance à ressentir cela aussi.
Considérations de sécurité
Pour les nouveau-nés, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque de SMSN et d'autres blessures liées au sommeil.
- Partager une chambre avec votre bébé est recommandé par l'American Academy of Pediatrics (AAP) jusqu'à l'âge de 1 an, ou au moins 6 mois.
- Endormez toujours votre bébé sur le dos sur sa propre surface de sommeil - pas dans votre lit.
- Retirez les oreillers, les couvertures, les jouets et les pare-chocs de lit de bébé de la zone de sommeil de votre bébé.
- Assurez-vous que le berceau ou le berceau de votre bébé a un matelas ferme avec un drap de lit bien ajusté.
- Lorsque votre enfant est prêt (généralement environ 4 semaines si vous allaitez), offrez-lui une sucette au moment de l’endormissement. Il n'est pas nécessaire de réinsérer la sucette si elle tombe après leur sommeil, et n'oubliez pas de ne pas l'attacher à des cordons ou des chaînes.
- Assurez-vous de garder l'espace de votre bébé à une température confortable pendant son sommeil. L'emmaillotage et trop de couches de vêtements peuvent entraîner une surchauffe.
- Évitez de fumer dans la maison autour du bébé ou dans les pièces où bébé dort.
- Une fois que votre bébé montre des signes d'essayer de se retourner, assurez-vous d'arrêter de l'emmailloter pour dormir. Ainsi, ils auront accès à leurs mains s’ils ont besoin de se retourner.
- L'allaitement maternel de votre bébé peut également réduire le risque de SMSN.
Emporter
Il est important pour tous les membres de votre famille que votre bébé dorme une bonne nuit dans l’environnement le plus sûr. Bien qu'il ne soit pas possible d'agiter une baguette magique ou de saupoudrer de la poussière de sommeil pour les endormir rapidement dans leur berceau, vous pouvez faire certaines choses pour les préparer à un sommeil réparateur.
Si vous vous sentez frustré avec votre tout-petit, n'oubliez pas que vous pouvez vous éloigner pendant quelques minutes pour vous ressaisir. N'ayez pas peur de contacter également des groupes de soutien au sommeil pour les nouveaux parents de votre communauté pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaires.
Rappelez-vous: cela aussi passera. Les troubles du sommeil sont courants mais toujours temporaires. Donnez-vous et votre bébé une certaine grâce pendant que vous naviguez dans votre nouvelle vie ensemble. Bientôt, vous vous endormirez tous les deux.
