Quand «le dos est le mieux» est une cause de stress
Vous déposez soigneusement votre bébé à l'heure du coucher, en gardant à l'esprit que «le dos, c'est mieux». Cependant, votre tout-petit se tortille dans son sommeil jusqu'à ce qu'il ait réussi à rouler sur le côté. Ou peut-être que votre bébé refuse du tout de s'endormir à moins que vous ne le mettiez de son côté pour commencer.
Ce paquet de joie vous a transformé en un paquet de soucis - et tous les avertissements concernant les positions de sommeil sûres et le SMSN n'aident pas.
Prenez une grande inspiration et détournez le regard du babyphone pendant une minute ou deux. Vous faites un excellent travail même si votre bébé n’est pas un dormeur naturel ou serein.
C’est vrai: il est préférable de dormir sur le dos pour les bébés. Le sommeil latéral peut également être sûr à mesure que votre bébé grandit et devient plus fort. Vous constaterez que votre bébé devient de plus en plus actif pendant son sommeil à l'approche de son premier anniversaire - ce qui, heureusement, est également le moment où beaucoup de ces soucis de position de sommeil disparaissent. En attendant, il existe plusieurs façons de protéger votre petite beauté endormie.
Voici d'abord un aperçu du raisonnement derrière le sommeil sur le dos pour les bébés - et quand il est sécuritaire de permettre à votre tout-petit de dormir sur le côté. Alerte spoiler: Les risques dont nous parlons ci-dessous fais passer, et toi et bébé dormirez plus facilement avant que vous ne le sachiez.
Le risque le plus grave: le SMSN
Éloignons cette bête dès le départ: endormir les bébés sur le dos est certainement plus sûr que de dormir sur le ventre. Le sommeil sur l’estomac augmente le risque de mort subite du nourrisson (SMSN) et d’étouffement, et c’est un mouvement facile d’un côté à l’estomac - la gravité signifie très peu d’efforts de la part du bébé.
Le SMSN est la principale cause de décès chez les bébés entre 1 mois et 1 an. Aux États-Unis, environ 3 500 bébés meurent subitement pendant le sommeil chaque année.
Le sommeil sur le ventre n’est pas le seul facteur. Le risque de SMSN augmente également si:
- maman fume pendant la grossesse ou bébé est autour de la fumée secondaire après la naissance
- bébé est né prématuré (quatre fois le risque)
- bébé dort dans le même lit que le (s) parent (s)
- bébé dort dans un siège d'auto ou sur un canapé ou un canapé
- les parents boivent de l'alcool ou abusent de drogues
- bébé est nourri au biberon au lieu d'allaiter
- il y a des couvertures ou des jouets à l'intérieur du berceau ou du berceau
Tous ces éléments ne sont pas sous votre contrôle - et pour ceux qui ne le sont pas, vous ne devriez jamais vous sentir coupable ou laisser quelqu'un vous honte pour cela. La plupart des bébés nés prématurément se portent plutôt bien et un nourris bébé - sein ou bouteille - est un bébé en bonne santé.
Mais cette bonne nouvelle est que certains de ces facteurs sont sous votre contrôle. Tout d'abord, l'endroit le plus sûr pour que votre nouveau-né puisse dormir est dans votre chambre avec vous, mais dans un berceau ou un berceau séparé.
Deuxièmement, placez bébé sur le dos pour dormir. L'emmaillotage précoce est très bien - même préférable, car il imite la sûreté et la sécurité de l'utérus - jusqu'à ce que votre tout-petit puisse se retourner. Ensuite, ils doivent avoir les bras libres pour réduire le risque d'étouffement s'ils se retournent sur le ventre.
C'est le risque de dormir sur le ventre qui fait également de placer votre bébé sur le côté pour dormir un grand non-non à ce stade: il est plus facile de rouler accidentellement d'un côté à l'autre du ventre, même pour les bébés qui ne se retournent pas encore intentionnellement. est de rouler du dos au ventre.
Le risque de SMSN est le plus élevé chez les nourrissons âgés de 2 à 4 mois, mais il peut survenir à tout moment jusqu'à l'âge de 1 an.
Mais dormir sur le côté empêche l'étouffement, non?
Vous craignez peut-être que votre bébé s'étouffe s'il crache du lait ou vomit en dormant sur le dos. Mais selon les National Institutes of Health (NIH) - une source très fiable avec de nombreuses années de recherche derrière elle - c'est un mythe selon lequel dormir sur le côté peut empêcher l'étouffement pendant le sommeil.
En fait, les NIH affirment que des études montrent que le retour du sommeil a un plus bas risque d'étouffement. Les bébés sont mieux en mesure de dégager leurs voies respiratoires en dormant sur le dos. Ils ont des réflexes automatiques qui les font tousser ou avaler tout crachat qui se produit, même en dormant.
Pensez à la facilité avec laquelle votre bébé fait des rots. Ils sont naturellement doués pour pouvoir faire cela pendant leur sommeil aussi!
Inoffensif et évitable: tête plate
Vous avez peut-être entendu dire que laisser votre bébé dormir sur le dos ou dans une seule position peut provoquer une tête plate ou de forme étrange, connue médicalement sous le nom de plagiocéphalie.
Il est vrai que les bébés naissent avec des crânes plus souples. (Dieu merci - pouvez-vous imaginer une tête dure comme des ongles passant par le canal génital?) Ils ont également des muscles du cou faibles dans les premiers mois de la vie. Cela signifie que dormir dans une position - dos ou un côté particulier - pendant trop longtemps peut provoquer un aplatissement.
Ceci est tout à fait normal et disparaît généralement de lui-même. Il existe également plusieurs façons d'éviter l'apparition de points plats en premier lieu.
Allongez votre bébé sur le dos pour faire la sieste ou dormir. Vous remarquerez peut-être qu'ils tournent la tête pour regarder quelque chose d'intéressant plutôt que juste le mur. Pour voir cela en action, placez simplement un jouet ou quelque chose de brillant à l'extérieur - jamais à l'intérieur à cet âge - le berceau ou le berceau.
Gardez la «vue» mais changez la position de la tête de votre bébé en alternant les positions dans le berceau, surtout si le berceau est contre un mur:
- Placez votre bébé avec sa tête à la tête du berceau.
- Le lendemain, placez votre bébé avec sa tête au pied du berceau. Ils tourneront probablement la tête dans l'autre sens pour maintenir la vue dans la pièce.
- Continuez à alterner de cette façon.
- Retirez tous les jouets mobiles suspendus pour que votre bébé regarde sur le côté et non pas droit vers le haut.
- Assurez-vous que votre bébé est couché ou qu'il dort sur le dos, mais qu'il a le visage tourné vers la pièce.
Donnez à votre bébé beaucoup de temps sur le ventre sous surveillance pendant la journée. Cela aide à éviter une tête plate et encourage votre bébé à développer ses muscles du cou, des bras et du haut du corps.
Alors rappelez-vous, le sommeil sur le côté n'est pas la solution à une tête plate, étant donné qu'une tête plate temporaire est inoffensive et que des risques plus graves (comme le SMSN) existent avec le sommeil sur le côté. Il est préférable de dormir sur le dos avec une position de tête en alternance.
Risque de sommeil latéral et de torticolis
Torti, quoi? Cela peut sembler inconnu, mais si vous vous êtes déjà réveillé avec une entorse au cou après avoir dormi bizarrement, vous savez déjà ce qu'est le torticolis. Malheureusement, les nouveau-nés peuvent également attraper une sorte de torticolis («cou tordu»).
Elle survient le plus souvent dès la naissance (en raison du positionnement dans l'utérus) mais peut se développer jusqu'à 3 mois plus tard. Quand il se développe après la naissance, cela peut être parce que votre bébé dort sur le côté, ce qui soutient moins le cou et la tête.
Les torticolis chez les bébés peuvent être difficiles à manquer car ils ne bougent pas encore beaucoup le cou. Mais si votre tout-petit a cette maladie du cou, vous remarquerez peut-être des signes tels que:
- incliner la tête dans une direction
- préférant allaiter d'un seul côté
- bouger les yeux pour te regarder par-dessus son épaule plutôt que de tourner la tête pour te suivre
- être incapable de tourner complètement la tête
Le torticolis peut également affecter la façon dont votre bébé dort. Votre bébé peut préférer dormir d'un côté ou tourner la tête du même côté tous les soirs pour être plus à l'aise. Mais ce n’est pas idéal. Continuez à placer votre bébé sur le dos.
Parlez au pédiatre de votre bébé si vous remarquez l’un des symptômes du torticolis. Elle peut souvent être traitée avec des exercices de renforcement du cou que vous faites avec votre bébé à la maison. Un physiothérapeute peut également vous aider. Vous aurez besoin de rendez-vous de suivi avec le médecin de votre bébé.
Changement de couleur Arlequin
Environ 10% des nouveau-nés en bonne santé ont un changement de couleur arlequin lorsqu'ils dorment sur le côté. Cette condition inoffensive fait que la moitié du visage et du corps du bébé deviennent roses ou rouges. Le changement de couleur est temporaire et disparaît de lui-même en moins de 2 minutes.
Le changement de couleur de l'arlequin se produit parce que le sang s'accumule dans les petits vaisseaux sanguins du côté sur lequel le bébé est couché. Il disparaît à mesure que le bébé grandit.
Évitez de laisser dormir votre bébé pour éviter que le changement de couleur ne se produise. Le changement de couleur est inoffensif - mais rappelez-vous qu'il y a des conditions plus graves que vous contribuerez à éviter en agissant ainsi.
Quand dormir sur le côté est-il sans danger pour votre bébé?
Comme nous l'avons mentionné, endormir votre bébé sur le côté peut lui permettre de se retourner plus facilement sur le ventre par inadvertance. Ce n’est pas toujours sûr, surtout si votre tout-petit a moins de 4 mois. À cet âge tendre, les bébés sont souvent trop petits pour changer de position ou même lever la tête.
Si votre bébé ne s'endort que de son côté (sous votre surveillance), placez-le doucement sur le dos - dès que vous pouvez le faire sans le réveiller!
Si votre bébé doué acrobatique se met en position de sommeil latéral après vous les posez sur le dos, ne vous inquiétez pas. L'American Academy of Pediatrics conseille de laisser votre bébé dormir à ses côtés en toute sécurité si ils sont capables de rouler confortablement par eux-mêmes.
Après l'âge d'environ 4 mois, votre bébé sera plus fort et aura une meilleure motricité. Cela signifie qu'ils peuvent lever la tête pour explorer - ce sera amusant pour vous deux! - et roulez-vous lorsque vous les mettez sur le ventre. À cet âge, il est plus sûr de laisser votre bébé dormir sur le côté, mais seulement s’il se retrouve seul dans cette position.
Conclusion: il est toujours plus sûr de coucher bébé sur le dos pour la sieste et le coucher. Mettre votre tout-petit au lit sur le ventre n’est pas sûr à aucun moment de sa première année de vie - et le placer en position de sommeil latéral est malheureusement un moyen rapide d’atteindre l’estomac. Le temps sur le ventre correspond au moment où votre bébé est bien réveillé et prêt à faire de l'exercice avec vous.
Empêcher de dormir sur le côté avant qu'il ne soit en sécurité
Votre bébé a déjà son propre esprit - et vous ne le voudriez pas autrement. Mais toi fais veulent les empêcher de dormir sur le côté avant qu'il ne soit suffisamment sûr pour le faire. Essayez ces conseils:
- Utilisez une surface de sommeil ferme. Assurez-vous que le berceau, le berceau ou le parc de bébé de votre bébé a un matelas ferme. Cela signifie que votre bébé ne doit pas y laisser d’empreinte. Évitez les matelas plus mous qui permettent à votre bébé de s'enfoncer légèrement. Cela permet de rouler plus facilement sur le côté.
- Utilisez un moniteur vidéo pour bébé. Ne comptez pas sur n'importe quel type de moniteur; obtenez un visuel direct sur votre bébé une fois qu'il est dans sa propre chambre. Les moniteurs peuvent vous informer que votre bébé est en train de dormir sur le côté.
- Emmaillotez votre bébé jusqu'à ce qu'il puisse se retourner. Emballer votre bébé comme un burrito peut l'aider à dormir plus confortablement sur le dos. Assurez-vous de les emmailloter suffisamment pour qu'ils puissent facilement bouger leurs hanches. Et sachez quand vous arrêter - emmailloter devient un risque lorsque votre bébé peut rouler.
- Essayez un sac de couchage. Si votre bébé ne supporte pas d'être emmailloté, essayez un sac de couchage. C’est aussi une bonne étape intermédiaire. Ceux-ci ressemblent à de minuscules petits sacs de couchage que votre bébé porte pour dormir. Vous pouvez trouver des versions sans bras qui sont plus sûres pour les bébés qui peuvent rouler, mais le sac lui-même peut aider votre bébé à rester endormi plus longtemps sans se déplacer sur le côté.
Un lit d'enfant sûr ne doit avoir qu'un matelas ferme et un drap bien ajusté. Il peut sembler naturel d'utiliser un oreiller supplémentaire ou des positionneurs pour bébé pour garder votre bébé sur le dos pendant son sommeil. Après tout, la plupart des sièges d’auto pour bébé ont des coussins intégrés pour maintenir la tête de votre bébé en place.
Mais la Commission de la sécurité des produits de consommation et la Food and Drug Administration indiquent que l'utilisation de positionneurs pour bébé pendant le sommeil peut ne pas être sûre. Les positionneurs pour bébé sont des élévateurs rembourrés ou en mousse qui aident à garder la tête et le corps de votre bébé dans la même position. Il y a eu quelques cas (12 rapports en 13 ans) de positionneurs de bébé provoquant une suffocation pendant le sommeil.
De même, évitez d'autres objets encombrants ou mobiles dans le berceau qui pourraient se coincer entre votre chéri et le berceau. Ceux-ci inclus:
- gros ours en peluche et jouets en peluche
- tampons de pare-chocs
- oreillers supplémentaires
- couvertures supplémentaires ou volumineuses
- trop de vêtements ou de couches
Les plats à emporter
Le sommeil sur le dos est préférable pour les bébés. Il a été prouvé que cette position de sommeil prévient le SMSN. La plupart des autres risques de sommeil sur le côté - comme le cou tordu ou le changement de couleur - sont faciles à traiter, mais votre précieux petit vaut le monde pour vous. Le sommeil à côté ne vaut pas le risque.
Le sommeil sur le côté est généralement sans danger une fois que votre bébé a plus de 4 à 6 mois et se retourne tout seul après avoir été placé sur le dos. Et endormez toujours votre bébé sur le dos jusqu'à l'âge de 1 an.
Dites au pédiatre de votre bébé si vous remarquez une préférence pour le sommeil sur le côté au cours des trois premiers mois. Et prenez également rendez-vous si vous craignez une tête plate - mais rassurez-vous, une tache plate temporaire n’enlèvera pas l’apparence mignonne de votre bébé.
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