Les podcasts accompagnent les gens pendant les longs trajets, les séances d'entraînement au gymnase et les temps d'arrêt dans la baignoire, entre autres. Si vous vous demandez si c'est une bonne chose, cela peut vous aider à savoir que les podcasts interagissent avec votre cerveau de la même manière que les histoires.
Une étude de 2016 a révélé que l'écoute de podcasts stimulait plusieurs zones des hémisphères gauche et droit du cerveau. L'accès à l'information via la voix humaine peut générer une activité dans des parties du cerveau responsables de la mémoire, de l'activité sensorielle et des émotions.
Si cela ne suffit pas pour vous permettre d’écouter des podcasts, nous avons compilé une liste d’excellents balados. Ces podcasts sur la santé ont été choisis pour l'exactitude des informations, l'originalité et l'écoute.
Les podcasts sont un moyen moderne et efficace d'augmenter votre base de connaissances sur pratiquement tous les sujets, y compris ceux qui affectent la santé et le bien-être de votre corps, de votre cerveau et de votre esprit. S'il vous reste 15 minutes ou plus, jetez-y un œil.
Podcasts sur la santé
Le modèle Health Show
- Note du podcast Apple: 4,8 étoiles
- également disponible sur Soundcloud, Spotify et Stitcher
Le créateur et animateur Shawn Stevenson fait des expositions personnelles et des entretiens avec des experts sur un large éventail de problèmes liés à la santé, notamment le métabolisme, la santé financière, le stress, la perte de poids, l'autonomisation et la santé du cerveau.
Aucun sujet sur le corps humain, le cerveau ou la poursuite de votre meilleure vie n'est interdit dans cette série de podcasts hebdomadaires. Le style simple de Stevenson rend les informations compréhensibles et accessibles, même si vous travaillez en multitâche.
TEDTalks Santé
- Note du podcast Apple: 4,0
- également disponible sur PlayerFM, PodBean, Chartable et plus
La série de podcasts TEDTalks Health présente des experts renommés et innovants qui discutent des dernières avancées médicales, ainsi que de nouvelles prises sur d'anciens sujets sur lesquels vous pensiez déjà tout savoir.
Chaque podcast était à l'origine une présentation sur scène lors d'une conférence TED, d'un événement TEDx ou d'un événement partenaire TED. Les podcasts varient en longueur de petite bouchée à pleine longueur, vous pouvez donc choisir entre ceux que vous écoutez le mieux sur de longs vols en avion ou sur de courtes files d'attente au supermarché.
Le podcast ultime sur la santé
- Note du podcast Apple: 4,6
- également disponible sur Google Podcasts
Les co-animateurs Marni Wasserman et le Dr Jesse Chappus interviewent des experts en santé naturelle et en bien-être sur des sujets tels que la méditation, l'alimentation et l'insomnie.
L'objectif principal de cette série de podcasts est de permettre à l'auditeur de faire des choix proactifs en matière de santé, en fournissant des informations holistiques et des points de vue alternatifs à la pensée médicale traditionnelle.
Podcasts sur la nutrition
Faits nutritionnels avec le Dr Greger
- Note du podcast Apple: 4,9
- également disponible sur Stitcher, Spotify et PlayerFM
Ces petits podcasts durent environ 15 minutes chacun. Ils présentent le Dr Michael Greger discutant de la nutrition d'un point de vue factuel. Le Dr Greger peut vous rappeler un peu votre professeur nerdy-cool préféré du lycée, et il connaît vraiment son métier.
Ces podcasts très informatifs et sans fioritures démystifient les mythes sur la nutrition et fournissent des informations faciles à comprendre sur ce que vous devriez manger, ce qu'il faut éviter, comment cuisiner des aliments pour une nutrition optimale, et plus encore.
Dishing Up Nutrition
- Note du podcast Apple: 4,5
- également disponible sur Stitcher, PlayerFM, et plus
Dans cette série de podcasts, des nutritionnistes et diététistes agréés parlent de la nourriture et de sa relation avec tout dans la vie des gens, de la santé à l'humeur et aux relations. Le ton est optimiste et motivant.
Chaque podcast dure environ 45 minutes, mais le temps passera vite. Écouter Dishing Up Nutrition ressemble beaucoup à recevoir les conseils d'un ami de confiance et très intelligent autour d'une tasse de café.
La cuisine du docteur
- Note du podcast Apple: 4,8
- également disponible sur Stitcher, Spotify et plus
Le docteur Rupy Aujla, médecin généraliste et auteur de livres de cuisine, croit au pouvoir des aliments pour prévenir et traiter les maladies et les maladies. Son podcast regorge de conseils basés sur la recherche pour une alimentation saine et une nutrition optimale.
La passion du Dr Aujla pour le partage d'informations sur les qualités médicinales des aliments transparaît dans chaque segment. Ces podcasts présentent des entretiens avec des experts qui ont des perspectives uniques ou fondées sur la recherche sur l’impact de la nutrition sur le corps, le cerveau et l’humeur.
Chaque podcast dure un peu plus d'une heure.
Podcasts de remise en forme et d'entraînement
Mind Pump: Vérité brute de remise en forme
- Note du podcast Apple: 4,9
- également disponible sur Google Play, Stitcher, Spotify et Soundcloud
Ce podcast populaire de remise en forme et de bien-être a été créé et est animé par quatre athlètes qui en avaient assez de la façon dont l’industrie du fitness se concentrait sur l’insécurité des gens face à leur corps.
Si vous entendiez une conversation entre eux dans un bar sportif, cela ressemblerait beaucoup à leur podcast très instructif.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews et Doug Egge ont pour mission d'amener leurs auditeurs à s'intéresser à la forme physique tout en les éduquant sur la façon de le faire en toute sécurité et efficacement.
Leurs podcasts fournissent des informations précises sur l'entraînement, le pompage et le meilleur de vous-même.
À la recherche de l'excellence
- Note du podcast Apple: 4,9
- également disponible sur Stitcher, PlayerFM, et plus
L'animateur Ben Bergeron fournit des informations rapides sur la réalisation de vos meilleures performances, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport. Il y en a pour tous les goûts, peu importe où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme.
Bergeron décompose les stratégies pour bien manger et faire de l'exercice efficacement, en petites bouchées faciles à comprendre, destinées à ceux qui commencent tout juste à s'entraîner, aux athlètes d'élite et à tous les niveaux de forme physique intermédiaires.
Podcasts sur la croissance personnelle et le bien-être
Plus heureux avec Gretchen Rubin
- Note du podcast Apple: 4,8
- également disponible sur Spotify et Stitcher
Comme son nom l'indique, cette série de podcasts est consacrée aux heureux. L'hôte Gretchen Rubin est peut-être la personne la plus heureuse que vous ayez jamais connue, mais elle sera également la première à vous dire que cela demande du travail et de l'élaboration de stratégies. Dans cette série, Rubin partage ses secrets pour avoir une vie heureuse.
La plupart des podcasts incluent la contribution de l’acolyte préférée de Rubin, sa sœur, Elizabeth Craft. Le duo partage des conseils pratiques et un savoir-faire sur la transformation des citrons en limonade lors de chaque segment, d'une durée de 3 à 40 minutes.
Le cerveau accablé
- Note du podcast Apple: 4,6
- également disponible sur Stitcher, Spotify et plus
L'animateur Paul Colaianni propose des stratégies pour accroître l'intelligence émotionnelle et les sentiments d'autonomisation dans ces podcasts complets d'une heure. L'accent est mis ici sur le soulagement du stress et de l'anxiété, la promotion du bien-être et des relations phénoménales tout au long de la vie.
Podcasts sur l'entraînement cérébral et l'exercice mental
Kwik Brain avec Jim Kwik
- Note du podcast Apple: 4,8
- également disponible sur Stitcher, Spotify et plus
Ces podcasts rapides de 19 minutes sont destinés aux personnes occupées qui ont besoin de stratégies pour se souvenir davantage, lire plus vite et augmenter la puissance de leur cerveau au maximum.
Kwik propose des exercices d'entraînement cérébral et des conseils pratiques pour améliorer la concentration et affiner la mise au point.
Podcast sur la méthode de la mémoire magnétique
- Note du podcast Apple: 4,5
- également disponible sur Stitcher
L'animateur Anthony Metivier se penche en profondeur sur un large éventail de techniques de construction de la mémoire, avec un fort accent sur l'acquisition de langues étrangères. Il se concentre également sur des techniques orientées vers des tâches spécifiques, telles que les études pour l'école et la mémorisation de manuels ou de partitions.
Podcasts sur l'esprit, le corps et l'esprit
Le spectacle de Chalene: régime, forme physique et équilibre de vie
- Note du podcast Apple: 4,9
- également disponible sur Stitcher, PlayerFM, et plus
Chalene Johnson est une célèbre entraîneuse de fitness et auteure qui a un excellent endroit pour aider les auditeurs à surmonter les obstacles à la santé physique et mentale. Elle interviewe des experts sur certains épisodes et se lance en solo sur d'autres.
Johnson aborde des sujets tels que l'effet du contrôle des naissances sur le cerveau féminin, les stratégies relationnelles et les objectifs de mise en forme. Elle accueille également les commentaires des auditeurs et présente souvent leurs questions sur ses podcasts.
Cerveau caché
- Note du podcast Apple: 4,6
- également disponible sur Stitcher, Spotify et plus
Hidden Brain est aujourd'hui l'un des podcasts les plus téléchargés au monde. Il est hébergé par Shankar Vedantam, correspondant en sciences sociales pour NPR.
Les sujets abordés sur Hidden Brain sont intrigants et uniques. Ils combinent une excellente narration narrative avec une science facile à comprendre.
Chaque segment très informatif vous fournit des informations sur les choix inconscients et conscients que vous faites chaque jour, et comment ces choix affectent tous les aspects de votre vie, de vos relations à ce qui vous motive.
La minute consciente
- Note du podcast Apple: 5,0
- également disponible sur Stitcher, Soundcloud et PlayerFM
Si vous êtes nouveau dans la méditation, cette série de podcast relativement nouvelle peut être ce que vous recherchez. L'animatrice Meryl Arnett enregistre chaque podcast lors d'un cours de méditation hebdomadaire en direct qu'elle dirige depuis son studio.
Les épisodes commencent par une brève discussion et comprennent une méditation facile à suivre, thématique et guidée.
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