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Dormir sur le ventre peut aider à soulager le ronflement et l'apnée du sommeil. Mais à moins que vous ne soyez couché face contre terre, ce n’est pas la meilleure position pour la santé de la colonne vertébrale. Parce que vous devez garder le cou tourné pendant de longues périodes, le sommeil d'estomac peut causer des problèmes de mâchoire, de dos ou de cou au fil du temps. Cela peut également causer de la douleur et de la raideur au réveil chaque jour.
Choisir le bon oreiller pour dormir sur l'estomac peut aider à résoudre ces problèmes. En général, vous devriez rechercher un oreiller plat afin que votre tête ne soit pas trop élevée. Vous pouvez également opter pour un oreiller découpé qui vous permet de dormir face contre terre.
Comment nous avons choisi
Les oreillers que nous avons choisis pour cette liste sont optimaux pour les dormeurs sur le ventre et pour les dormeurs mixtes qui se déplacent pendant la nuit. Ces oreillers proviennent de fabricants fiables et transparents et reçoivent des notes élevées de la part des personnes qui les ont utilisés.
Pour proposer ces options d'oreillers pour les personnes qui dorment sur le ventre, nous avons examiné la construction, les matériaux, les prix et la facilité de nettoyage de chaque oreiller.
Tarification
Les oreillers de notre liste sont disponibles en tailles standard, super standard (ou jumbo), queen ou king. Ils vont de 30 $ à 145 $. L'un est vendu par lot de deux.
Nous avons indiqué le prix de chaque oreiller à l'aide de ce guide:
- $ = moins de 50 $
- $$ = $51–$100
- $$$ = plus de 100 $
Meilleur oreiller pour les dormeurs sur le ventre et sur le côté
L'oreiller Saatva
Bien que cet oreiller soit très doux, il est suffisamment dense et plat pour accueillir confortablement l’estomac. En raison de son volume ou de sa hauteur, cet oreiller pourrait être idéal si vous avez le sommeil combiné sur le ventre et les côtés.
Le remplissage est fait de latex américain Talalay déchiqueté et est hypoallergénique. Parce que le remplissage est déchiqueté, il aide à favoriser la circulation de l'air et à vous rafraîchir.
Considérations
Cet oreiller a une housse intérieure et une housse extérieure amovible. Les deux sont en coton. La couverture extérieure peut être lavée et séchée en machine.
Comme mentionné ci-dessus, cet oreiller contient du latex.
allergie au latexLe latex de cet oreiller peut être un allergène pour certaines personnes. Si vous avez une allergie au latex, ce n'est peut-être pas la meilleure option pour vous.
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Meilleurs oreillers moelleux pour les dormeurs d'estomac
Oreiller de sommeil I AM A estomac
Si vous avez envie d'un oreiller moelleux qui n'est pas trop plat, c'est peut-être votre option la plus confortable. Il offre un soutien moyennement ferme tout en amortissant votre tête et votre cou.
Le rembourrage est en fibre de polyester et la housse est 100% coton.
Considérations
L'oreiller entier peut être lavé et séché en machine, puis remisé en forme.
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Meilleur oreiller CPAP pour les dormeurs d'estomac
Oreiller CPAP Contour Living 2.0
Votre médecin vous a peut-être recommandé d'utiliser un appareil à pression positive continue (CPAP) pour un certain nombre de conditions médicales, y compris la BPCO.
Un appareil CPAP fonctionne en pompant de l'air à travers un tube et dans un masque que vous portez sur votre nez et votre bouche pendant que vous dormez. Le sommeil sur l'estomac peut être difficile si vous utilisez un appareil CPAP. Cet oreiller fonctionne avec la plupart des grandes marques et styles de masques.
L'oreiller a un centre concave et un fond en forme de croissant pour accueillir votre épaule lorsque vous tournez votre cou sur le côté. De plus, son noyau est infusé d'une mousse de support au charbon qui aide à éliminer les odeurs.
Vous pouvez ajouter ou supprimer des couches pour ajuster la hauteur de l’oreiller, de 5,2 pouces à 2 pouces. Vous pouvez également choisir entre deux côtés.
Un côté est une maille fraîche conçue pour permettre à l'air de circuler. L'autre côté est un rembourrage de fibres doux et hypoallergénique. Les indentations de ce côté sont destinées à laisser de la place pour votre masque et le tuyau de votre appareil CPAP.
Le fabricant propose une politique de retour de 45 jours et une garantie d'un an pour les dommages et défauts.
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Lot de deux oreillers hypoallergéniques Jollyvogue
Ces oreillers ont des noyaux intérieurs à glissière, vous pouvez donc ajuster la quantité de remplissage à la hauteur qui vous convient le mieux. Cela les rend adaptés aux dormeurs sur le dos et sur le côté ainsi qu'aux dormeurs sur le ventre.
Le rembourrage en microfibre est en polyester. Il est également hypoallergénique, ce qui signifie qu’il est peu probable qu’il provoque une réaction allergique.
Les utilisateurs rapportent que le remplissage imite la sensation du duvet. Donc, si vous recherchez une alternative en duvet, cet oreiller pourrait être un bon choix.
La couverture extérieure tricotée est matelassée et hypoallergénique.
Considérations
Ces oreillers peuvent être lavés et séchés en machine.
Les oreillers peuvent arriver compressés et emballés sous vide, ils devront donc être aérés et peluchés une fois que vous les avez déballés.
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Meilleur oreiller plat pour les dormeurs sur le ventre
Dormeuse Elite Rest Ultra Slim
À 2,5 pouces, c'est l'un des oreillers les plus minces que vous trouverez. Il a un dessus arrondi et un fond plat. Les personnes qui ont utilisé cet oreiller le recommandent aux personnes qui dorment sur le ventre qui aiment dormir avec leur bras sous leur oreiller.
Cet oreiller pèse moins de 2 livres, ce qui en fait un excellent choix pour les voyages et les voyages de camping.
Considérations
Le remplissage est fait de mousse à mémoire de forme en latex résistant à la moisissure.
L'oreiller ne peut pas être lavé en machine, mais il peut être lavé à la main avec une éponge. La housse extérieure en coton est amovible et lavable en machine.
allergie au latexSi vous avez une allergie au latex, cherchez plutôt un autre oreiller à profil bas. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'option ultra-mince de Bluewave Bedding, notre choix pour les oreillers rafraîchissants.
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Meilleur oreiller en duvet pour les dormeurs d'estomac
Oreiller en duvet très doux Downlite
Cet oreiller est rempli de duvet de canard et se compresse pour qu'il soit très plat et dense. Les dormeurs sur le ventre qui ont examiné cet oreiller sont ravis de sa douceur et de sa finesse.
Autre bonus: il se plie facilement sans perdre sa forme.
Considérations
Cet oreiller est également hypoallergénique et peut être lavé et séché en machine.
Les articles en duvet, y compris les oreillers, prennent des précautions particulières pour le lavage, le séchage et la durée de vie de l'oreiller en raison des qualités naturelles des plumes de duvet. Par exemple, ils s'agglutinent lorsqu'ils sont mouillés et ils contiennent des huiles naturelles qui aident à garder la structure et le volume.
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Meilleur oreiller de refroidissement
Oreiller en mousse viscoélastique infusée de gel Bluewave Bedding
La hauteur de cet oreiller en fait une option flexible pour les dormeurs sur le ventre, sur le côté et sur le dos.
Au lieu d'un rembourrage traditionnel, cet oreiller est fait de mousse. La mousse est certifiée CertiPUR-US, ce qui signifie que la mousse de gel interne a été testée pour certains produits chimiques et pour les émissions de composés organiques volatils. Cet oreiller ne dégage aucun gaz nocif et ne produit aucune odeur chimique.
Le noyau de gel ventilé fournit la partie «rafraîchissante» de l'oreiller. Il est conçu pour évacuer la chaleur de votre tête et de votre cou.
Considérations
Le revêtement extérieur de l’oreiller est en polyester et en rayonne dérivée de bambou. Il est amovible et lavable en machine. Les personnes qui ont utilisé cet oreiller notent que son revêtement est doux et confortable.
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Meilleur oreiller de grossesse pour les dormeurs d'estomac
Oreiller de grossesse Cozy Bump
Cet oreiller de grossesse gonflable a des zones de découpe ajustables pour votre ventre et votre poitrine. Vous pouvez dormir directement sur l'appui-tête réglable ou le dégonfler et utiliser votre propre oreiller à la place.
À sa pleine hauteur, cet oreiller de corps en forme de coin mesure un peu plus de 9 pouces de hauteur.
Fait amusant: certaines personnes qui possèdent cet oreiller l'ont utilisé comme flotteur de piscine après la grossesse.
Considérations
Cet oreiller nécessite une pompe pour le gonfler, semblable à un lit pneumatique. Cependant, elle n’est pas fournie avec la pompe à air, vous devrez donc en acheter une séparément.
Il a une limite de poids de 300 livres.
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Meilleur oreiller en coin pour les dormeurs sur le ventre
Oreiller compensé face vers le bas Hermell
grand: 29 x 14 pouces
grand: 1,5 à 6 pouces
Cet oreiller compensé en mousse est destiné aux dormeurs sur le ventre qui restent dans la même position toute la nuit. Il a une pente relativement douce et une ouverture en forme de U pour votre visage afin de garder votre cou mieux aligné avec votre colonne vertébrale.
Certaines personnes qui ont utilisé cet oreiller adorent sa sensation de confort et la façon dont il vous permet de respirer librement tout en dormant sur le ventre.
L'oreiller a bien fonctionné pour certaines personnes qui l'ont utilisé après une chirurgie oculaire; cependant, d'autres pensaient que ce n'était pas la bonne taille pour leur offrir un bon soutien lorsqu'ils étaient couchés face contre terre.
Les personnes qui ont utilisé cet oreiller ont également déclaré l’aimer car il permet de donner ou de recevoir plus facilement des massages du dos à la maison.
Considérations
La mousse de l'oreiller est en polyuréthane, qui peut libérer des gaz et contenir des produits chimiques que certaines personnes souhaiteraient éviter. L'oreiller a une housse amovible et lavable.
Certains utilisateurs ont trouvé que le grand oreiller était trop petit ou trop court pour eux. Ils étaient incapables de garder leur visage confortablement éloigné de la surface du matelas.
De plus, vous sentirez les côtés de l'oreiller contre votre tête. Certaines personnes qui ont utilisé cet oreiller ont eu du mal à s’y adapter.
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Meilleur oreiller de corps pour les dormeurs d'estomac
Oreiller de corps Coop Home Goods
Les personnes qui dorment sur l'estomac peuvent bénéficier de dormir sur un oreiller corporel situé sous le bas du dos et le bassin.
Celui-ci de Coop Home Goods a un noyau en mousse à mémoire de forme déchiquetée infusée de gel certifié CertiPUR-US. Le gel aide à évacuer la chaleur, ce qui fait de cet oreiller un bon choix pour les dormeurs chauds.
De plus, vous pouvez ajuster la quantité et l'emplacement du remplissage afin qu'il soit plus fin près de votre cou et de votre tête et plus épais au milieu de l'oreiller. Cela peut aider à promouvoir un alignement neutre de la colonne vertébrale.
Le noyau de l’oreiller est recouvert d’une doublure en polyester. Son revêtement extérieur est en polyester et en rayonne viscose dérivée de bambou.
Parce qu'il est si ajustable, cet oreiller est populaire auprès des femmes enceintes, des dormeurs sur le dos et sur le côté et sur le ventre.
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Comment choisir
Les dormeurs sur le ventre font mieux avec des oreillers qui offrent un soutien moyennement ferme. Il est important de choisir un oreiller qui est relativement plat et ne dépasse pas 3,5 pouces de hauteur. Pour de nombreux dormeurs d'estomac, moins c'est plus. Vous constaterez peut-être que votre oreiller le plus parfait ne lève la tête que d'environ 2 pouces.
Quel que soit votre budget, n'oubliez pas que les oreillers ne sont pas faits pour durer des années. Même l'oreiller de la plus haute qualité finira par s'affaisser ou se tacher.
Vous voulez également éviter de dormir sur un vieil oreiller qui a été contaminé par des allergènes, comme la moisissure, ou par des acariens. L'utilisation d'un protège-oreiller peut aider à prolonger la durée de vie de votre oreiller.
Les oreillers sont fabriqués à partir d'une large gamme de garnitures et de revêtements. Certains peuvent contenir des toxines chimiques que vous souhaitez éviter. Si vous recherchez un oreiller plus durable («vert»), choisissez-en un fabriqué à partir de matériaux biologiques ou végétaliens. Tout oreiller qui vient avec une garantie CertiPUR-US ou Greenguard Gold est sans toxine.
Faites-en une meilleure heure du coucher
Dormir sur le ventre peut mettre votre dos à rude épreuve. Pour réduire le stress sur votre colonne vertébrale, essayez de faire des étirements juste avant le coucher, ainsi que dès le matin. Ces huit étirements peuvent aider votre corps à se détendre avant de se coucher.
Dormir sur le ventre a également été lié à des poussées d'acné. Pour éviter cela, assurez-vous d'enlever complètement le maquillage et la saleté de votre visage avant de dormir. Certaines personnes utilisent une taie d'oreiller en soie pour les soins de la peau. Il peut également être utile de changer votre taie d'oreiller plus fréquemment.
Les plats à emporter
Le sommeil sur l'estomac est bon pour soulager l'apnée du sommeil, mais il peut être difficile pour le cou et la colonne vertébrale.
Les meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre offrent un soutien moyennement ferme et sont relativement plats.
Les oreillers pour dormeurs sur le ventre sont disponibles dans une large gamme de matériaux et de prix.
Vous pouvez acheter un oreiller dans à peu près n'importe quelle gamme de prix. Certains oreillers à petit prix sont tout aussi bons - voire meilleurs - que ceux qui sont très chers. Le prix n’est pas toujours un indicateur de qualité ou de confort.
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