Le trempage est une forme de tabac sans fumée fabriqué à partir de feuilles de tabac moulues. Il porte plusieurs autres noms dont:
- tremper le tabac
- mâcher
- snus
- mâcher du tabac
- cracher
Les utilisateurs de trempette placent généralement le tabac entre la lèvre inférieure ou la joue intérieure et les gencives et le sucent pour absorber la nicotine.
Bien que la trempette ne soit pas inhalée comme la fumée de cigarette, elle peut toujours être nocive pour votre santé à bien des égards.
L'utilisation régulière de dip augmente également votre risque de développer:
- maladie des gencives
- perte de dents
- recul des gencives
Cet article vous expliquera comment la trempette peut affecter la santé de vos gencives, de vos dents et de votre bouche.
Il abordera également certains mythes courants sur le trempage et sa sécurité.
Le trempage peut-il causer une maladie des gencives?
L'usage régulier de tabac à chiquer est lié à divers types de gencives et de maladies bucco-dentaires.
Une étude transversale publiée en 2016 a comparé la santé bucco-dentaire des personnes qui fumaient à celles qui consommaient régulièrement du tabac à chiquer.
Les chercheurs ont découvert que les deux groupes de personnes étaient plus à risque de développer une maladie parodontale (gencive).
La recherche a également établi un lien entre la consommation de tabac sans fumée et le recul des gencives. Dans les cas graves, la récession gingivale peut entraîner la perte de dents si des bactéries s'accumulent autour de la racine de la dent, provoquant une nouvelle maladie des gencives.
Autres effets sur vos dents et vos gencives
Le tabac à chiquer contient plus de 4 000 produits chimiques, et bon nombre d'entre eux augmentent votre risque de développer un cancer.
L'utilisation régulière de trempette est liée à:
- cancer de la bouche
- cancer du pancréas
- cancer de l'oesophage
Selon la Food and Drug Administration, chaque année, environ 2 300 personnes aux États-Unis reçoivent un diagnostic de cancer causé par le tabac sans fumée. Parmi ces cas, environ 70% sont des cancers de la bouche.
Selon l'American Dental Association, l'utilisation de la trempette augmente également le risque de développer une leucoplasie.
La leucoplasie est une croissance précancéreuse blanche qui se forme dans votre bouche et augmente votre risque de développer un cancer de la bouche.
Selon l'American Dental Association, l'utilisation régulière de dip vous expose également à un risque plus élevé de développer les conditions suivantes:
- caries dentaires
- perte de dents
- perte osseuse autour des dents
- coloration des dents
- mauvaise haleine
Mythes sur le tabac sans fumée
Il existe certains mythes et idées fausses sur l'utilisation du tabac à chiquer. Nous en avons abordé quelques-uns ici.
Mythe: le trempage n'est pas mauvais pour vous car il n'est pas inhalé
Beaucoup de gens pensent à tort que la trempette est une alternative plus saine au tabagisme parce que son utilisation n’est pas liée au cancer du poumon. Cependant, l'usage du tabac sous quelque forme que ce soit a le potentiel d'augmenter le risque de certains types de cancer.
Même si vous n’inhalez pas de trempette, elle contient toujours des produits chimiques cancérigènes.
En fait, selon le National Cancer Institute, au moins 28 produits chimiques dans le tabac sont connus pour augmenter votre risque de développer un cancer de la bouche, de l'œsophage et du pancréas.
Il peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Mythe: Dip ne crée pas de dépendance comme la cigarette
Le tabac en trempette contient de la nicotine, tout comme les cigarettes. C’est la nicotine contenue dans le tabac qui crée une dépendance extrême.
Selon les recherches, lorsque vous utilisez un trempage, la nicotine est rapidement absorbée par la peau à l'intérieur de votre bouche.
La nicotine peut altérer les fonctions chimiques de votre cerveau et peut également imiter la dopamine. C'est le produit chimique «bien-être» que votre cerveau libère lorsque vous êtes dans une situation gratifiante.
En raison des effets de la nicotine, la trempette crée une dépendance comme la cigarette. Cela peut provoquer des symptômes de sevrage, tels que des sautes d'humeur, de l'irritabilité et des troubles du sommeil, lorsque vous essayez d'arrêter.
Mythe: Une bonne hygiène dentaire peut annuler les effets oraux négatifs du trempage
Même si vous suivez une hygiène dentaire parfaite, rien ne prouve que le brossage régulier et l'utilisation de la soie dentaire peuvent annuler les effets négatifs du tabac à chiquer.
Si vous utilisez du tabac sans fumée, cesser de fumer est le seul moyen d'inverser les dommages qu'il cause à votre bouche, à vos dents et à vos gencives.
Conseils pour arrêter
Cesser de se baigner n’est pas facile, mais cela peut améliorer considérablement votre santé bucco-dentaire. Cela peut également réduire votre risque de cancer, d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Si vous décidez d'arrêter de chiquer du tabac, envisagez d'en parler à votre professionnel de la santé.
Ils seront en mesure de fournir des conseils sur les moyens de faciliter l’arrêt du tabac. Ils peuvent également vous prescrire des médicaments pour aider à gérer vos symptômes de sevrage.
Les options de traitement pour le sevrage de la nicotine comprennent:
- Produits en vente libre (OTC). Ceux-ci incluent les produits de remplacement de la nicotine comme les pastilles, la gomme et les patchs.
- Produits d'ordonnance. Votre professionnel de la santé peut vous prescrire des vaporisateurs et des inhalateurs nasaux de remplacement de la nicotine.
Les symptômes de sevrage sont généralement à leur pire les 2 à 3 premiers jours après avoir cessé de fumer, vous pouvez donc trouver cette période la plus difficile.
Les conseils suivants peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour arrêter de fumer:
- Choisissez une date d'arrêt, marquez-la sur votre calendrier et engagez-vous pour la journée.
- Essayez de réduire lentement votre consommation de trempette à mesure que votre jour d'abandon se rapproche.
- Débarrassez-vous de tous les articles liés au tabac et au tabac dans votre maison. Vous ne voulez pas qu'on vous rappelle de dip pendant que vous arrêtez de fumer.
- Faites le plein d'articles que vous pouvez mâcher ou sucer lorsque vous en avez envie. La gomme sans sucre, les menthes, les sucettes et les bâtonnets de céleri ou de carotte sont quelques options. Essayez de trouver des alternatives sans sucre pour ne pas endommager davantage vos dents.
- Rédigez une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter et placez-la dans un endroit où vous la verrez souvent.
- Demandez à vos amis et à votre famille d'éviter d'utiliser la trempette ou de fumer près de chez vous.
- Faites une liste de vos déclencheurs et trouvez des moyens de les éviter.
- Essayez de rester occupé et de vous distraire avec un projet ou quelque chose que vous aimez.
- Rejoignez un groupe de soutien ou connectez-vous avec d'autres qui essaient également d'arrêter de fumer.
Ressources pour arrêter
Les ressources suivantes peuvent être utiles lorsque vous essayez d'arrêter de chiquer du tabac.
- Aide en direct. Le chat en ligne LiveHelp du National Cancer Institute peut vous mettre en contact avec un conseiller qui peut vous aider à arrêter de fumer. La salle de chat est disponible du lundi au vendredi, de 9 h à 21 h. ET.
- Arrêtez pour la vie. La ligne Quit for Life de l'American Cancer Society offre une assistance 24h / 24 et 7j / 7. Leur site Web vous donne accès à des appels individuels et à des médicaments qui peuvent vous aider dans votre cheminement vers l'arrêt du plongeon.
- Le cercle des démissionnaires. Même si l’application Quitter’s Circle se concentre sur l’arrêt du tabac, vous pouvez également l’utiliser pour arrêter le tabac sans fumée. L'application vous donne des conseils quotidiens pour arrêter de fumer et vous permet de créer un groupe de soutien en cercle restreint.
- SmokefreeTXT. L'application SmokefreeTXT vous envoie trois à cinq messages par jour pour vous aider à arrêter de fumer. Vous recevrez quotidiennement des conseils et des encouragements pour vous donner les meilleures chances de succès.
La ligne du bas
L'utilisation régulière de dip augmente le risque de développer un cancer de la bouche, de l'œsophage et du pancréas.
L'utilisation de la trempette est également liée à:
- maladie des gencives
- recul des gencives
- carie
- perte de dents
- un risque plus élevé de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral
Cesser de se baigner peut être extrêmement difficile en raison des symptômes de sevrage de la nicotine.
Cependant, mettre en place un plan de renoncement au tabac, savoir comment traiter efficacement vos symptômes de sevrage et créer un solide réseau de soutien et de ressources peuvent vous aider à y parvenir.
