Est-il possible d'éternuer pendant votre sommeil?
Chaque jour, vous pourriez éternuer lorsque votre corps se débarrasse des allergènes, ou peut-être en réponse à un virus du rhume.
Bien que vous puissiez certainement éternuer la nuit, vos propres réactions biologiques peuvent vous aider à étouffer automatiquement les éternuements pendant que vous dormez réellement.
Voyons ce qui se cache derrière les causes des éternuements et pourquoi votre inclination naturelle à éternuer peut être différente pendant que vous dormez.
Pourquoi nous éternuons
Les éternuements (sternutation) sont la réponse de votre corps pour vous aider à vous dégager le nez. Lorsque des particules pénètrent dans vos narines, vos voies nasales peuvent provoquer des démangeaisons et une irritation.
En tant que réflexe naturel, des signaux nerveux sont envoyés à votre tronc cérébral pour dire à votre nez de se débarrasser des particules envahissantes avant qu'elles n'atteignent vos poumons et ne vous rendent malade.
Certaines substances courantes qui provoquent des éternuements comprennent:
- squames animales
- les bactéries
- saleté
- poussière
- mouler
- odeurs, comme les parfums
- pollen
- fumée
- virus
Les autres causes possibles d'éternuements comprennent l'exposition à une lumière vive et l'épilation des sourcils. On pense que certains des mêmes nerfs sont activés dans ces cas, qui cèdent alors au réflexe naturel de votre corps d’éternuer.
Vous pouvez ressentir un éternuement en raison des muscles que votre corps utilise pour préparer votre nez à agir. Vous pourriez prendre une profonde inspiration et sentir vos muscles abdominaux et thoraciques se contracter. Vous pouvez mettre votre langue contre le toit de votre bouche et fermer les yeux juste avant l'éternuement.
Lorsque vous éternuez, votre nez expulse le mucus, l'air et la salive avec une force élevée afin de se débarrasser des particules irritantes. C'est pourquoi il est important d'éternuer dans un mouchoir en papier. Si vous n'en avez pas, éternuez dans votre coude pour éviter de propager des germes.
Parfois, un excès de mucus peut être laissé et vous devez vous moucher pour vous en débarrasser. En cas d'allergies, vous pouvez continuer à éternuer à cause des allergènes qui se coincent dans votre nez. Un traitement avec un décongestionnant et un antihistaminique peut aider à offrir un certain soulagement.
Si on vous a déjà dit de ne pas retenir vos éternuements, il y a une bonne raison à cela. Empêcher un éternuement ne permet pas à votre corps de se débarrasser des particules coincées dans le nez. Vous pouvez même devenir malade ou ressentir une irritation des sinus en étouffant vos éternuements.
Comment les éternuements sont affectés par les stades du sommeil
On pense que la raison pour laquelle vous ne pouvez pas éternuer lorsque vous dormez est que les nerfs qui vous aident à éternuer sont également au repos pendant cette période. C'est particulièrement le cas lorsque vous entrez dans des cycles de sommeil paradoxal (REM).
Pendant le sommeil paradoxal, vous n’avez pas conscience des sensations de chatouillement ou d’irritation qui enverraient habituellement des signaux nerveux au cerveau pour provoquer un éternuement.
Le cas peut être différent lorsque vous êtes dans les stades légers du sommeil. Si vous avez déjà eu l'impression d'avoir éternué dans votre sommeil auparavant, c'est probablement parce que vous n'êtes pas encore tombé dans un sommeil profond ou que vous commencez déjà à vous réveiller naturellement.
Une grande partie de l'action du signal nerveux qui contrôle les réflexes naturels comme les éternuements pendant vos heures d'éveil se produit au niveau du tronc cérébral. Les chercheurs essaient toujours de déterminer pourquoi exactement cette réaction se produit et comment elle est supprimée pendant vos heures de sommeil.
Les enfants éternuent-ils pendant leur sommeil?
Il existe une idée fausse courante selon laquelle les jeunes enfants peuvent éternuer pendant leur sommeil. Si vous entendez un enfant éternuer pendant son sommeil, il est probable qu'il soit dans un cycle de sommeil léger et qu'il soit déjà partiellement réveillé.
C'est aussi une idée fausse que les enfants ont le sommeil plus léger que les adultes. La principale différence est que les bébés et les jeunes enfants dorment plus longtemps et ont donc un plus grand nombre de cycles de sommeil qui peuvent être plus courts.
Vous pouvez aider votre enfant à adopter de saines habitudes de sommeil dès le début en établissant une routine.
Autres envies supprimées pendant le sommeil
Les mêmes processus biologiques qui suppriment les éternuements pendant que vous dormez empêchent également la toux.
Il est possible d'avoir une toux nocturne due à une maladie, de l'asthme ou des allergies, mais vous êtes probablement réveillé lorsque vous toussez. Le plus souvent, l'envie de tousser peut vous réveiller pendant un cycle de sommeil plus léger.
Les autres envies qui peuvent être supprimées pendant votre sommeil comprennent:
- hoquet
- faim
- la soif
- miction et défécation
Emporter
De manière générale, les éternuements ne peuvent se produire que lorsque vous êtes réveillé. Si vous avez l'impression que vous ou un être cher avez éternué pendant leur sommeil, l'explication probable est qu'ils se sont réveillés.
Une autre considération est le processus du sommeil lui-même. Des études continuent de montrer que dormir suffisamment réduira votre risque d'attraper des infections virales, ce qui peut à son tour réduire la quantité d'éternuements à tout moment de la journée.
