Recevoir un diagnostic de leucémie peut vous donner l'impression que votre vie est allée en vrille et que tous vos projets ont été mis en attente. Soudainement, votre objectif dans la vie devient de traiter votre maladie et de vous rétablir.
Il est important de se rappeler que votre santé mentale est un élément crucial de votre santé et de votre bien-être en général. Avoir un cancer peut vous obliger à apporter des changements à votre routine, mais cela ne devrait pas tout changer dans votre vie.
Bien que cela puisse sembler impossible maintenant, prendre le temps de vous détendre et de vous déstresser est un élément précieux de votre rétablissement.
Voici neuf conseils pour vous aider à gérer la leucémie lymphoïde chronique (LLC) et l'empêcher de perturber votre routine quotidienne.
1. Sachez que vous pouvez attendre
Recevoir un diagnostic de cancer signifie souvent commencer le traitement immédiatement. Ce n’est pas toujours le cas lorsque vous avez la LLC.
Cette condition se développe lentement et tout le monde n'a pas besoin d'être traité immédiatement. Parfois, les médecins utilisent une approche «regarder et attendre». La partie «montre» est importante. Votre médecin vous verra régulièrement pour des tests sanguins et vous posera des questions sur vos symptômes. Certaines personnes n'auront jamais besoin de traitement.
Si l’attente vous inquiète, parlez-en à votre équipe médicale. Mais essayez de ne pas paniquer - les recherches montrent qu'il n'y a aucun risque à attendre pour commencer le traitement.
2. Demandez de l'aide
Faire face à un diagnostic de cancer tout en gérant tout le reste de votre vie peut être stressant. N'essayez pas de tout faire par vous-même.
Les gens autour de vous voudront vous aider. Certains interviendront, mais d'autres attendront que vous fassiez la demande. Demandez aux gens de participer et d'accomplir des tâches qui sapent votre énergie - comme cuisiner, faire le ménage ou faire des courses.
3. Restez actif
La LLC et ses traitements peuvent vous fatiguer tellement qu’il est difficile de penser à faire de l’exercice. Pourtant, rester actif contribue en fait à réduire la fatigue. Cela peut également aider à améliorer les symptômes du cancer.
Aucun programme d'exercices n'est le meilleur pour la LLC. Faites ce qui vous fait du bien. Lorsque vous faites de l’exercice, allez à votre rythme et arrêtez si vous ne vous sentez pas bien.
4. Ne vous forcez pas
Bien qu’il soit bon de rester actif, vous ne voulez pas vous épuiser. Équilibrez l'activité avec le repos. Réservez du temps chaque jour pour une sieste. Mettez de côté les tâches non essentielles jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à les faire.
Écoutez votre corps. Quand vous vous sentez fatigué ou accablé, arrêtez-vous et faites une pause.
5. Apprenez à vivre avec la LLC
Faites la paix avec le fait que cette maladie sera avec vous pendant longtemps. La LLC est une maladie chronique. Dans la plupart des cas, il n’est pas curable. Mais c'est gérable. Suivez le traitement que votre médecin vous a prescrit pour rester en aussi bonne santé que possible et vous devriez pouvoir vivre une vie pleine et épanouie.
Cela dit, essayez de ne pas laisser le cancer envahir chaque partie de votre monde. Continuez à faire les choses que vous aimez et amusez-vous. De plus, prévoyez du temps pour être avec les personnes qui vous tiennent le plus à cœur.
6. Gérer les effets secondaires du traitement
Une fois que vous avez commencé le traitement, attendez-vous à avoir des effets secondaires. La chimiothérapie peut provoquer des nausées, des vomissements, une perte de cheveux, de la diarrhée et des douleurs dans la bouche. Certaines personnes ont des effets secondaires peu nombreux et légers, d'autres en ressentent des plus graves.
Informez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires. Des traitements sont disponibles pour aider à les gérer. Une fois le traitement terminé, les effets secondaires devraient disparaître avec le temps.
7. Ayez une alimentation équilibrée
Les traitements contre la LLC peuvent changer le goût des aliments et provoquer des nausées et d'autres symptômes qui ruinent votre appétit. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée pour maintenir vos forces et éviter de perdre du poids. Votre médecin ou une diététiste peut vous aider à créer un plan de repas avec des aliments sains qui ont bon goût dès maintenant.
Vous devrez peut-être éviter quelques aliments, y compris le poisson et la viande non cuits. Les bactéries nocives présentes dans les aliments crus peuvent vous rendre malade, car la LLC vous expose à un risque plus élevé d'infection.
8. Évitez les infections
La LLC augmente le risque de contracter une infection car elle endommage les globules blancs qui aident votre corps à combattre les germes. Vous n'êtes pas obligé de vivre dans une bulle, mais vous devez prendre certaines mesures pour éviter de tomber malade.
L'un des meilleurs moyens d'empêcher l'infection est de se laver les mains souvent pendant la journée. Utilisez de l'eau tiède et du savon ou un désinfectant pour les mains à base d'alcool.
Obtenez également toutes les vaccinations recommandées, y compris le vaccin contre la pneumonie et votre vaccin antigrippal annuel. Votre médecin vous dira si vous avez besoin d’autres vaccins pour vous protéger.
9. Recherchez du soutien
Avec tout ce que vous avez, vous pouvez vous sentir isolé et seul. Mais tu n'est pas. Parlez de vos inquiétudes avec votre partenaire, vos amis et votre famille. Consultez un psychologue ou un conseiller pour trouver des solutions aux problèmes que vous ne pouvez pas surmonter par vous-même.
Un autre endroit où trouver de l'aide est un groupe de soutien CLL. Rejoindre un groupe de soutien vous permettra de vous connecter avec d'autres personnes qui comprennent vraiment. Vous pourrez peut-être trouver un groupe par l'intermédiaire de votre hôpital local ou de la Leukemia and Lymphoma Society.
Emporter
Un cancer comme la LLC peut envahir chaque partie de votre vie. Gérez votre maladie en suivant le traitement prescrit par votre médecin, mais prenez également le temps de prendre soin de vous. Mangez bien, faites de l'exercice et obtenez du soutien lorsque vous en avez besoin, afin de pouvoir continuer à vivre pleinement avec la LLC.
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