Avant la ménopause, j'avais une forte libido. Je m'attendais à ce qu'il diminue un peu au fil des années, mais je n'étais absolument pas préparé à ce qu'il s'arrête brusquement. J'étais abasourdi.
En tant qu’infirmière, je croyais avoir un peu de connaissances de base sur la santé des femmes. Mon manuel d'école d'infirmières de 1 200 pages sur la santé maternelle et infantile contenait une seule phrase sur la ménopause. Il a déclaré que c'était la cessation des menstruations. Point final. Mon gendre, un étudiant en sciences infirmières, avait un manuel avec deux énormes phrases sur la ménopause, donc clairement nous n’avons pas progressé très loin.
Compte tenu du peu d’informations que j’avais glanées auprès de femmes plus âgées, je m’attendais à quelques bouffées de chaleur. J'ai imaginé une brise chaude qui durait environ un moment ou deux. Après tout, les «flashs» signifiaient qu'ils devaient être courts, non? Mal.
Je crois maintenant que les bouffées de chaleur font référence à des éclats de température semblables à la foudre ou au point d'éclair d'un feu de forêt.
Même avant que ma libido ne prenne de longues vacances, les bouffées de chaleur ont réduit ma vie sexuelle. Mon mari me toucherait partout et ma température corporelle semblait passer de 98,6 à 3 000 degrés. La combustion spontanée ne semble pas hors de question. Les épisodes de transpiration ultérieurs ont en outre stoppé toute intimité physique.
Enfin, j'ai pu maîtriser mes flashs avec des ventilateurs, de la glace, des couvertures rafraîchissantes et des isoflavones de soja. La sexualité a recommencé à faire partie de notre vie. Je ne savais pas que les choses allaient empirer.
A plus tard, libido
Un beau matin, ma libido s'est levée et est partie. J'ai ressenti du désir un samedi, et le dimanche, il était parti. Ce n’était pas que j’avais une objection à l’intimité. C'est juste que je n'y ai plus pensé du tout.
Mon mari et moi étions tous les deux déconcertés. Heureusement, j'avais mon groupe de déesse de la ménopause à qui parler. Nous traversions tous des variantes du même dilemme. Grâce à nos discussions ouvertes, je savais que j'étais normal. Nous avons partagé des idées et des remèdes sur la façon de raviver nos vies amoureuses.
Pour la première fois de ma vie, le sexe était douloureux. La ménopause peut provoquer une sécheresse vaginale et un amincissement des tissus vaginaux délicats. Les deux m'arrivaient.
Pour lutter contre cela, j'ai essayé plusieurs lubrifiants en vente libre avant d'en trouver un qui fonctionnait. L'huile de primevère m'a aidé avec l'humidité globale. J'ai testé quelques dilatateurs de baguette vaginale, qui ont aidé à stimuler ma propre humidité et à promouvoir la santé musculaire vaginale et urinaire. Enfin, j'ai trouvé qu'il était préférable de laver mes «parties féminines» avec un nettoyant spécialement à cet effet, et d'éviter les produits chimiques de savon agressifs.
Différentes choses fonctionneront pour chaque femme. L'expérimentation est essentielle pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Les conversations ouvertes font la différence
Les remèdes ci-dessus ont aidé avec les aspects physiques de la reprise de l'intimité. La seule question à régler était de raviver mon désir.
La partie la plus importante pour retrouver mon dynamisme sexuel impliquait des discussions franches avec mon mari sur ce qui se passait, comment c'était normal et que nous allions travailler ensemble.
J'ai essayé des formules à base de plantes pour améliorer la libido, mais elles n'ont pas fonctionné pour moi. Nous avons essayé la prescription d'un ami de se présenter nus une fois par semaine avec le sourire. Des préliminaires prolongés et des «soirées de rendez-vous» ont aidé à créer une ambiance et un cadre appropriés.
Nous n’aurions pas fixé d’attentes, mais notre proximité menait souvent à l’intimité sexuelle. Peu à peu, ma libido est revenue (bien qu'à une brûlure beaucoup plus faible). J'ai encore besoin de consacrer du temps et de l'attention à ma vie sexuelle pour ne pas «oublier» à quel point c'est important pour moi et mon conjoint.
Les plats à emporter
Je suis maintenant 10 ans après la ménopause. Mon mari et moi faisons toujours des «rendez-vous», mais souvent nous optons pour une intimité sexuelle qui n'implique pas de pénétration, comme le sexe oral ou la masturbation mutuelle. Nous nous embrassons et nous embrassons également tout au long de la journée, donc l'intimité est une interaction constante. De cette façon, j'ai l'impression que ma vie sexuelle est plus dynamique que jamais. Comme le dit mon mari, "C’est comme si nous faisions l’amour toute la journée."
La ménopause ne signifie pas nécessairement la fin de l’intimité ou d’une vie sexuelle saine. En fait, cela peut être un nouveau départ.
Lynette Sheppard, RN, est une artiste et écrivaine qui héberge le populaire blog Menopause Goddess. Dans le blog, les femmes partagent l'humour, la santé et le cœur sur les remèdes contre la ménopause et la ménopause. Lynette est également l'auteur du livre «Devenir une déesse de la ménopause».
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