Chaque parent qui a un nouveau bébé s'est posé la question séculaire «Quand allons-nous dormir davantage ???»
Nous voulons tous savoir quelle disposition de sommeil nous permettra de garder les yeux fermés tout en préservant la sécurité de notre bébé. Si votre bébé ne dort que lorsqu'il est blotti contre vous, cela prendra une longue nuit et des décisions difficiles.
Pour vous aider à faire le meilleur choix pour votre famille, nous avons examiné les recherches et discuté avec les experts. Voici un aperçu des directives de l'American Academy of Pediatrics (AAP), ainsi que des dangers potentiels, des avantages et des procédures de co-sommeil avec votre bébé.
Qu'est-ce que le cododo?
Avant de nous plonger dans les avantages des différents modes de sommeil des nourrissons, il est important de souligner les différences entre le cododo - qui fait généralement référence au partage du lit - et le partage de la chambre.
Selon une déclaration de politique de 2016, l'AAP recommande le partage de la chambre sans partage de lit. En d’autres termes, le PAA ne conseille pas du tout de co-dormir.
D'autre part, l'AAP recommande le partage de la chambre car il a été démontré qu'il réduit le risque de mort subite du nourrisson (SMSN) jusqu'à 50 pour cent.
Consignes de partage de pièce en toute sécurité
- Les bébés doivent dormir sur le dos, dans la chambre des parents, près du lit des parents, mais sur une surface séparée. Cet arrangement de couchage devrait idéalement durer la première année du bébé, mais au moins les 6 premiers mois après la naissance.
- Une surface séparée peut inclure un berceau, un berceau portable, une aire de jeux ou un berceau. Cette surface doit être ferme et non indentée lorsque le bébé est couché.
- Les bébés qui sont amenés dans le lit du soignant pour se nourrir ou se réconforter doivent être ramenés dans leur propre berceau ou berceau pour dormir.
Le cododo est-il sans danger?
Le cododo (aka partage de lit) n'est pas approuvé par le PAA. Cette décision est basée sur des recherches montrant que le partage du lit avec les bébés entraîne un taux plus élevé de SMSN.
Le risque de SMSN est encore plus élevé si vous fumez, buvez de l'alcool avant le coucher ou prenez des médicaments qui rendent le réveil plus difficile. Co-dormir avec un bébé prématuré ou de faible poids à la naissance, ou tout bébé de moins de 4 mois, est également plus risqué.
Le Dr Robert Hamilton, FAAP, pédiatre au Providence Saint John’s Health Centre, dit que le danger du SMSN est en effet minime. Même quand même, les pédiatres ont adopté la recommandation selon laquelle les jeunes bébés ne devraient pas dormir avec vous dans votre lit, sur des chaises longues ou sur des canapés.
«Ce que nous recommandons, c'est de faire dormir les nouveau-nés dans votre chambre. Placez les berceaux près du chevet du lit, en particulier pour les nourrissons et le confort de la mère », explique Hamilton.
Cependant, tous les experts ne conviennent pas que le cododo est une mauvaise chose. James McKenna, PhD, est professeur à l'Université de Notre-Dame. Bien qu'il ne soit pas médecin, il est très apprécié pour ses recherches sur le co-sommeil, l'allaitement maternel et le SMSN. Le travail de McKenna a examiné à la fois le partage du lit et le partage de la chambre.
McKenna souligne une recherche publiée en 2014 qui a conclu que le partage du lit était sûr en l'absence de facteurs dangereux, lorsque les bébés ont plus de 3 mois. Dans cette étude, les chercheurs ont découvert de manière inattendue que le partage du lit pourrait bien être protecteur chez les nourrissons plus âgés.
Mais il est important que les parents se souviennent que le PAA soutient que le partage du lit présente un risque trop élevé, quelles que soient les conditions. Ils ont effectué un examen indépendant de l'étude mentionnée ci-dessus, avec 19 autres, lors de la rédaction de la section sur le partage du lit de l'énoncé de politique de 2016.
L'examinateur indépendant a déclaré: «De toute évidence, ces données ne soutiennent pas une conclusion définitive selon laquelle le partage du lit dans le groupe d'âge le plus jeune est sûr, même dans des circonstances moins dangereuses.»
Quel âge est sans danger pour le cododo?
Lorsque les enfants deviennent des tout-petits, le potentiel de SMSN diminue considérablement. C’est une bonne nouvelle car c’est aussi le moment où les enfants adorent se coucher avec leurs parents.
Au moment où votre bébé a plus d'un an, Hamilton dit que les risques de partage du lit sont très faibles, mais que cela crée un précédent qui peut être difficile à briser.
«Mon conseil aux parents est de toujours commencer la soirée avec les enfants dans leur propre lit. S'ils se réveillent au milieu de la nuit, il vaut mieux les réconforter, mais essayez de les garder dans leur propre lit. Ce n’est pas tant une préoccupation pour leur sécurité que pour la qualité [reste] », déclare Hamilton.
Lignes directrices pour un sommeil partagé plus sûr
Pour ceux qui partagent le lit pour une raison quelconque, ce sont des recommandations pour essayer de le rendre moins dangereux. Le fait de partager une surface de sommeil avec votre bébé l'expose toujours à un risque plus élevé de mort infantile liée au sommeil que de le faire dormir sur une surface sûre et séparée de vous.
Dans cet esprit, voici les directives pour un sommeil partagé plus sûr:
- Ne dormez pas sur la même surface que votre bébé si vous avez pris des drogues ou des sédatifs, consommé de l’alcool ou si vous êtes trop fatigué
- Ne dormez pas sur la même surface que votre bébé si vous fumez actuellement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les nourrissons exposés à la fumée secondaire après la naissance courent un plus grand risque de SMSN.
- Ne dormez pas sur la même surface si vous avez fumé pendant la grossesse. Une étude de 2019 a révélé que le risque de SMSN a plus que doublé lorsque la mère fumait pendant la grossesse.
- Si vous partagez une surface de couchage, placez bébé à côté de vous, plutôt qu'entre vous et votre partenaire.
- Les bébés de moins d'un an ne doivent pas dormir avec des frères et sœurs ou d'autres enfants.
- Ne dormez pas sur un canapé ou une chaise en tenant votre bébé.
- Placez toujours bébé sur le dos pour dormir, surtout lorsqu'il est emmailloté.
- Si vous avez les cheveux très longs, attachez-les lorsque bébé est à côté de vous pour qu'il ne s'enroule pas autour de leur cou.
- Un parent obèse peut avoir du mal à sentir à quel point son bébé est proche de son propre corps et doit toujours dormir sur une surface différente de celle du bébé.
- Assurez-vous qu'il n'y a pas d'oreillers, de draps ou de couvertures qui pourraient couvrir le visage, la tête et le cou de votre bébé.
- Si bébé est au lit avec vous pour une tétée ou pour le confort, assurez-vous qu'il n'y a pas d'espace entre le lit et le mur où bébé pourrait être piégé.
Et si je m'endors accidentellement en nourrissant mon bébé?
Si, après avoir examiné les avantages et les inconvénients, vous décidez ne pas pour dormir ensemble, vous pouvez toujours vous inquiéter de vous endormir pendant que vous nourrissez votre bébé. Le Dr Ashanti Woods, pédiatre au Mercy Medical Center, dit que si vous pensez que vous pourriez vous endormir pendant la tétée de nuit qui est sur le point d'avoir lieu, alors la tétée doit avoir lieu dans le lit au lieu du canapé ou du fauteuil.
«Si un parent s’endort en nourrissant un bébé, le PAA dit qu’il est moins dangereux de s’endormir dans un lit d’adulte exempt de couvertures ou de draps mobiles que sur un canapé ou une chaise», explique Woods.
S'endormir sur une chaise présente un risque plus élevé d'étouffement si bébé est coincé entre sa mère et le bras de la chaise. C'est également risqué en raison du risque que bébé tombe de vos bras au sol.
Si vous vous endormez pendant que vous allaitez votre bébé au lit, Woods dit que vous devriez ramener votre bébé dans son berceau ou dans un espace séparé immédiatement après votre réveil.
Emporter
Le partage de la chambre, mais pas le même lit, est la disposition de couchage la plus sûre pour tous les bébés de 0 à 12 mois. Les avantages de partager un lit avec votre bébé ne l'emportent pas sur les risques.
Si vous dormez avec votre bébé sur la même surface, intentionnellement ou non, assurez-vous d'éviter les conditions dangereuses et suivez attentivement les directives.
Le sommeil est précieux pour tout le monde au cours de la première année de la vie de bébé. Avec un examen attentif et une consultation avec votre médecin, vous trouverez le meilleur arrangement de couchage pour votre famille et compterez les moutons en un rien de temps.
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