Il existe de nombreux mythes entourant le concept des introvertis par rapport aux extravertis - l’un des principaux selon lequel il s’agit d’une situation «soit-ou».
Vous êtes soit extraverti, soit introverti. Fin de l'histoire.
Mais la réalité est un peu plus compliquée.
L'extraversion et l'introversion vivent aux deux extrémités opposées d'un spectre. La façon dont vous obtenez et libérez de l'énergie aide à déterminer où vous vous situez sur ce spectre. Mais vous pouvez tomber n'importe où sur ce spectre, pas nécessairement à une extrémité ou à l'autre.
L'autre énorme mythe? Les introvertis sont timides et les extravertis sont extravertis.
Megan MacCutcheon, LPC, explique en outre que «les gens supposent parfois que les introvertis ont toujours de l'anxiété sociale ou n'aiment pas être avec les autres, tandis que les extravertis sont toujours bruyants, agressifs et bruyants.
Voici un aperçu plus réaliste de ce à quoi ressemble le spectre extraverti-introverti et pourquoi une extrémité n'est ni meilleure ni pire que l'autre.
Ce que signifie être plus extraverti
Les gens qui ont tendance à se rapprocher de la fin extravertie des choses tirent leur énergie du monde extérieur: les gens, les lieux et les choses qui les entourent.
Vous aimez travailler en groupe
Les personnes extraverties ont tendance à se sentir plus à l'aise lorsqu'elles travaillent avec d'autres personnes, qu'il s'agisse d'un projet de travail, d'une planification de fête avec des amis ou d'un devoir scolaire.
Vous pouvez organiser le groupe, faire en sorte qu'il fonctionne bien ou même devenir le chef de file.
Quelle que soit la façon dont vous participez, vous vous sentez probablement motivé pour faire de votre mieux lorsque ce travail implique une collaboration active avec d'autres personnes.
Vous êtes toujours prêt à essayer quelque chose de nouveau
Êtes-vous confiant et extraverti? Vous n’avez pas peur de tenter votre chance sur quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, même si c’est un peu risqué? Peut-être trouvez-vous facile de changer de plan ou de vous adapter à une nouvelle situation.
Si c'est le cas, vous avez probablement une personnalité plus extravertie.
Les extravertis ont tendance à agir plutôt qu'à réfléchir. Une fois que vous décidez de faire quelque chose, vous y allez généralement sans trop vous soucier de ce qui pourrait arriver.
Vous ne passerez peut-être pas beaucoup de temps à considérer tous les résultats potentiels et les gens pourraient même vous décrire comme impulsif.
Parler d'un problème vous aide souvent à le résoudre
Les personnes extraverties trouvent souvent plus facile de comprendre et de résoudre les problèmes lorsqu'elles peuvent parler à travers elles, les reformuler dans leurs propres mots ou demander l'avis d'autres personnes.
Quelle est votre approche privilégiée face à un défi ou à un problème difficile?
Supposons que vous ayez à faire un devoir, une situation délicate avec un ami ou une tâche difficile au travail. En parlez-vous à autant de personnes que possible pour avoir des perspectives différentes? Triez vos pensées à voix haute?
Si tel est le cas, vous êtes probablement plus extraverti.
Vous trouvez facile de vous exprimer
Les personnes extraverties ont généralement peu ou pas de difficulté à exprimer leurs pensées, leurs sentiments et leurs opinions. Celles-ci peuvent aller de préférences mineures, telles que les aliments que vous n'aimez pas, à des émotions plus profondes, y compris des sentiments romantiques.
Alors que certaines personnes peuvent penser que vous êtes brutal, la capacité de communiquer clairement ce que vous ressentez sans hésiter ni vous inquiéter de ce que les autres pourraient penser peut souvent être un trait positif.
Passer du temps seul peut vous épuiser
Les personnes extraverties se rechargent mieux en compagnie d'autres personnes. Vous pourriez passer d'un cadre social à un autre, comme avoir des gens autour de vous la plupart du temps, et éviter de passer du temps seul dans la mesure du possible.
"Si passer du temps avec d'autres personnes vous dynamise après une longue journée stressante, vous êtes probablement plus extraverti", explique MacCutcheon.
Se sentir fatigué, grincheux ou mal en point après avoir passé trop de temps seul suggère également que vous êtes extraverti.
Tu trouves le bon dans tout
L'optimisme est l'une des principales façons dont l'extraversion se manifeste souvent.
Gardez à l'esprit qu'être optimiste ne signifie pas nécessairement que vous êtes implacablement joyeux et jamais triste. Si quelque chose de mauvais se produit, cela vous affecte toujours, et vous avez probablement encore des jours où vous vous sentez déprimé - comme la plupart des gens.
Mais vous aurez peut-être plus de facilité à trouver des doublures en argent dans une situation négative. Vous êtes également plus susceptible de vous concentrer sur ceux-ci et de rebondir plus facilement lorsque quelque chose de mauvais se produit au lieu de vous sentir épuisé et dépassé.
Tu te fais des amis facilement
Les personnes extraverties sont généralement connues pour être très sociables.
Si vous tombez sur cette extrémité du spectre, vous pourriez:
- avoir un grand cercle d'amis
- aimer rencontrer de nouvelles personnes
- trouvez facile d'avoir des conversations cœur à cœur avec des inconnus ou des personnes que vous ne connaissez pas très bien
Certaines personnes peuvent considérer votre vaste cercle social comme un signe que vous n'êtes pas si proche de personne en particulier, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Vous avez probablement quelques meilleurs amis ou des personnes avec lesquelles vous vous sentez plus connecté.
Ce que signifie être introverti
Les gens du côté introverti du spectre ont parfois une mauvaise réputation.
On dit souvent qu’ils sont:
- timide ou socialement maladroit
- manque de solides compétences interpersonnelles
- ne faites pas de bons leaders
Mais ces caractéristiques n'ont vraiment rien à voir avec l'introversion, ce qui signifie simplement que votre énergie vient de l'intérieur - plutôt que des personnes et des choses autour de vous.
Vous considérez les choses attentivement
Lorsque vous êtes confronté à une nouvelle opportunité ou à toute décision importante, vous passez probablement beaucoup de temps à y réfléchir avant de faire des plans pour aller de l'avant.
Les personnes qui ont une approche plus orientée vers l'action peuvent ne pas toujours comprendre pourquoi vous consacrez autant de temps à la réflexion, mais cette tendance à regarder avant de sauter peut vous aider à vous sentir confiant que vous faites le bon choix pour vous-même.
Vous préférez éviter les conflits
De manière générale, les personnes introverties sont moins susceptibles d'engager des conversations avec des personnes qu'elles ne connaissent pas bien, ou même avec des personnes qu'elles fais Bien connaître.
Cela peut être lié à une préférence pour le dialogue et la réflexion internes. Mais l'aversion pour les conflits peut également jouer un rôle.
Les recherches suggèrent que les introvertis sont souvent plus sensibles aux commentaires négatifs. Si vous craignez que quelqu'un puisse vous critiquer ou vous voir sous un mauvais jour, vous n'aurez pas beaucoup d'intérêt à vous mettre dans une situation qui mène à ce résultat.
Si vous vous joignez à un débat ou à une discussion, vous serez peut-être plus susceptible de partager vos idées sous forme écrite, anonyme ou les deux. Répondre par écrit vous donne la possibilité de réfléchir à ce que vous voulez dire en premier, ce qui est probablement ce qui vous semble le plus confortable.
Vous êtes doué pour visualiser et créer
Les personnes les plus introverties du spectre passent souvent beaucoup de temps dans leur tête. Vos amis et vos proches pourraient dire que vous êtes toujours hors de votre propre monde, ou quelque chose du genre.
Mais c'est dans ce monde que vous faites votre meilleur travail. Vous pourriez réfléchir à des défis ou utiliser votre imagination pour réfléchir à de nouvelles idées.
Partager ces pensées et sentiments à voix haute peut ne pas vous venir facilement, mais il peut sembler tout à fait naturel de les écrire, de les illustrer ou de les mettre en musique.
Vous êtes un auditeur naturel
Si vous êtes introverti, la socialisation peut épuiser vos réserves d'énergie naturelles, vous préférez donc écouter et absorber ce qui se passe autour de vous.
Au travail, entre amis ou dans d'autres contextes sociaux, vous vous installez généralement confortablement en arrière-plan.
Le mythe selon lequel les introvertis sont timides ou socialement anxieux découle de cette tendance naturelle à observer tranquillement.
Bien sûr, vous pouvez éviter les bavardages, préférer laisser le bruit de la foule vous envahir ou vous sentir mieux lorsque vous pouvez écouter tout le monde avec des écouteurs. Mais vous écoutez et évaluez aussi attentivement les idées, et lorsqu'on vous demande votre avis, vous avez souvent des idées de qualité à apporter.
Et le fait que les introvertis ne soient pas des leaders? Il y a beaucoup de valeur dans une perspective soigneusement étudiée, en particulier celle qui inclut non seulement vos pensées, mais aussi celles de vos collègues et pairs.
Vous avez besoin de beaucoup de temps pour vous
Selon MacCutcheon, avoir besoin de se ressourcer après une longue journée en profitant d'un temps d'arrêt tranquille tend à suggérer une nature introvertie.
Cela ne signifie pas que vous évitez toujours les gens, mais vous n'avez probablement pas un grand réseau social. Au lieu de cela, vous partagez probablement votre énergie sociale disponible avec une poignée d'amis proches.
Même si vous ne vous faites pas d'amis facilement et ne voyez pas la nécessité d'élargir votre cercle, vous appréciez grandement les personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise.
Ce que cela signifie si vous tombez entre les deux
"Mais attendez," vous pensez, "ni l'un ni l'autre ne me ressemble!"
Peut-être qu'une combinaison de traits des deux listes correspond le mieux à votre personnalité. Par exemple, vous pourriez prendre un peu de temps pour réfléchir à une décision qui comporte un certain risque, mais ensuite vous agissez de manière décisive sans regarder en arrière.
Eh bien, il y a un mot pour ça.
Ambiversion décrit un style de personnalité qui se situe quelque part entre l'introversion et l'extraversion. Si vous êtes un ambivert, vous êtes plus proche du milieu du spectre, vous pourriez donc vous sentir plus introverti à certains moments et extraverti à d’autres.
Si les signes ci-dessous vous semblent vrais et que vous ne vous êtes jamais complètement identifié à l'introversion ou à l'extraversion, vous êtes peut-être un ambivert.
Vous vous débrouillez bien dans les contextes sociaux et en solo
Les personnes introverties se sentent généralement épuisées et épuisées après de nombreuses rencontres. En revanche, lorsque les personnes extraverties passent beaucoup de temps seules, elles remarquent souvent une baisse de leur humeur et de leur niveau d'énergie.
En tant qu'ambivert, vous ne vous sentirez peut-être pas trop épuisé par l'une ou l'autre des situations. Peut-être aimez-vous passer du temps seul et avec d'autres personnes dans des quantités assez égales.
Vous remarquerez peut-être de petits changements dans votre humeur si vous en faites plus l'un que l'autre, mais cela ne vous épuisera peut-être pas autant que si vous étiez plus près d'une extrémité du spectre.
L'écoute active vous vient naturellement
Une compétence de communication clé, l'écoute active va au-delà de la simple écoute.
Lorsque vous écoutez activement, vous êtes engagé dans la conversation. Vous considérez ce qui est dit et offrez des réponses réfléchies.
Dans les conversations, vous êtes plus susceptible d’écouter attentivement et de répondre, souvent de manière utile, au lieu d’absorber tranquillement la conversation ou de vous lancer immédiatement avec votre point de vue.
Vous êtes flexible en matière de résolution de problèmes
Les ambiverts peuvent ne pas se sentir trop engagés dans une seule approche pour comprendre les choses. Vous pourriez être à l'aise pour parler de certains types de problèmes, tandis que vous aimeriez peut-être prendre des notes ou griffonner lorsque vous en résolvez d'autres.
Cela peut être très utile car essayer une nouvelle méthode peut parfois offrir un nouveau point de vue que vous n'aviez pas envisagé.
Vous êtes plus décisif qu'impulsif
Les introvertis ont tendance à réfléchir attentivement, tandis que les extravertis peuvent montrer une plus grande propension à prendre des risques sans passer trop de temps à réfléchir aux résultats possibles.
En tant qu'ambivert, vous voudrez peut-être prendre des risques après leur avoir brièvement réfléchi. Une fois que vous avez décidé de faire quelque chose, vous ne consacrez généralement pas trop de temps à reconsidérer votre décision.
Tu fais Passez du temps à réfléchir à vos choix avant de les faire, mais prenez généralement une décision assez rapidement. Et bien que vous puissiez obtenir des informations générales sur ce que vous voulez faire, comme déménager dans un nouveau domaine, vous ne ressentez pas le besoin de faire des recherches exhaustives pour étayer votre décision.
Dessiner les autres est un talent naturel
Les ambiverts ont souvent le don de maintenir la dynamique de groupe en douceur.
Dans un groupe de personnes, vous êtes à l'aise pour parler en cas de besoin, mais vous êtes également prêt à donner aux autres la possibilité de dire ce qu'ils ont à dire. Si une conversation échoue, vous pouvez ajouter un commentaire rapide ou poser une question réfléchie qui fera à nouveau parler les gens.
Cela peut également vous aider à équilibrer les groupes d'amis ou d'autres situations sociales. Vous trouverez probablement plus facile de comprendre ce que les introvertis et les extravertis peuvent ressentir dans le même contexte. En conséquence, vous pourriez avoir un bon instinct pour les meilleures façons d'engager quelqu'un de n'importe quel type de personnalité.
Vous vous adaptez facilement à de nouvelles situations
Même si vous n’avez pas toujours besoin d’avoir des gens autour de vous, vous vous sentirez peut-être assez à l’aise pour interagir avec les autres à court préavis.
Peut-être que vous ne vous sentez pas trop dérangé en posant votre livre pour parler avec la personne à côté de vous dans un avion, en passant d'une soirée à une nuit à l'intérieur (ou vice versa) ou en prononçant un discours impromptu lors d'une réunion.
Cela n’a peut-être pas été votre premier choix, mais vous êtes généralement en mesure de gérer ce qui se passe autour de vous.
Pouvez-vous changer où vous vous situez sur la balance?
Votre personnalité peut vous aider à faire des choix de vie importants: le type de travail que vous faites, l'environnement dans lequel vous voulez vivre, même le type de personne avec qui vous voulez sortir.
Comme d'autres aspects de la personnalité, votre position sur l'échelle introversion-extraversion fait partie intégrante de qui vous êtes. Votre combinaison unique de gènes contribue à votre personnalité, et vos gènes ne sont pas quelque chose que vous pouvez changer.
La recherche suggère qu'il existe des différences clés entre les cerveaux des personnes introverties et extraverties, y compris des différences dans:
- apprentissage et contrôle moteur
- acquisition du language
- l'utilisation de la langue
Les personnes extraverties peuvent également avoir des niveaux plus élevés de dopamine dans leur cerveau.Expérimenter davantage une libération de dopamine en essayant de nouvelles choses, en se faisant de nouveaux amis ou simplement en s'engageant dans un environnement peut lier ces activités à des sentiments positifs accrus, renforçant ces traits extravertis.
Il en faut toutes sortes
Certaines personnes considèrent que les extravertis ont plus de succès et considèrent que c'est une personnalité idéale. D'autres peuvent penser que l'ambiversion est «le meilleur des deux mondes».
Si vous avez déjà souhaité pouvoir changer votre style de personnalité, voici quelques points à garder à l'esprit:
- Aucun style de personnalité n'est juste, faux ou meilleur que tout autre style.
- L'introversion et l'extraversion indiquent simplement les préférences pour obtenir et dépenser de l'énergie, mais il y a de la place pour la variance.
- Les gens ne sont généralement pas exclusivement introvertis ou extravertis. Comprendre votre nature peut vous aider à en savoir plus sur la façon dont vous voyez et gérez le monde.
"Si vous vous sentez obligé de changer votre nature introvertie / extravertie / ambivertie," dit MacCutcheon, "demandez-vous pourquoi vous voulez changer."
Avez-vous l'impression qu'il manque quelque chose dans votre vie? Ou quelque chose dans lequel vous souhaiteriez être meilleur?
Au lieu d'essayer de changer votre personnalité, essayez de mettre cette énergie dans l'apprentissage et le développement de nouvelles compétences qui vous aideront à atteindre ces objectifs.
Vous ne pourrez peut-être pas changer votre nature, mais vous pouvez tirer parti de vos forces et travailler au développement de nouvelles compétences.
La ligne du bas
Votre personnalité est uniquement la vôtre - que vous ayez tendance à extraversion, introversion ou ambiversion. Il n’y a rien de mal avec l’un de ces styles. Ce ne sont que des moyens de décrire comment vous obtenez votre énergie et comment vous reliez au monde.
Il peut être utile de savoir où vous vous situez dans le spectre, car en savoir plus sur votre style de personnalité peut vous en apprendre davantage sur votre processus de prise de décision, vos besoins émotionnels et votre boîte à outils idéale pour les soins personnels. Mais ne laissez pas cette connaissance vous retenir.
«En réalité, conclut MacCutcheon, nous utilisons tous les deux côtés du spectre dans diverses circonstances. Pour avoir le plus de succès au monde, il est important de développer des compétences pour exercer les deux extrémités. "
