Aperçu
Les exercices de Brandt-Daroff sont une série de mouvements qui peuvent aider avec certains types de vertiges.
Ils sont souvent utilisés pour traiter le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB), qui vous donne soudainement l'impression de tourner. Ces périodes de vertiges peuvent varier selon leur gravité et leur fréquence.
Le VPPB se produit lorsque de petits cristaux de carbonate de calcium formés dans les organes otolithiques de vos oreilles se détachent et se déplacent dans les canaux semi-circulaires de vos oreilles. Cela envoie des signaux mitigés à votre cerveau sur la position de votre corps, créant des étourdissements.
Les exercices de Brandt-Daroff peuvent déloger et briser ces cristaux, soulageant les symptômes d'étourdissements et de vertiges.
Comment effectuer les exercices Brandt-Daroff
Pour faire les exercices Brandt-Daroff, procédez comme suit:
- Commencez par vous asseoir sur le bord d'un canapé ou d'un lit.
- Allongez-vous sur le côté gauche, en tournant la tête pour lever les yeux. Essayez de faire ces deux mouvements en 1 ou 2 secondes. Gardez la tête haute à un angle de 45 degrés pendant environ 30 secondes.
- Asseyez-vous pendant 30 secondes.
- Répétez ces étapes sur votre côté droit.
- Faites cela quatre fois de plus, pour un total de cinq répétitions de chaque côté.
- Asseyez-vous. Vous pouvez vous sentir étourdi ou étourdi, ce qui est normal. Attendez qu'il passe avant de vous lever.
Vous pouvez également suivre les mouvements dans la vidéo ci-dessous:
Essayez de faire une série d'exercices Brandt-Daroff le matin, l'après-midi et le soir. Chaque série, avec ses cinq répétitions, devrait prendre environ 10 minutes. Pour obtenir des résultats, essayez de le faire pendant 14 jours après un épisode de vertige.
Avantages et taux de réussite des exercices Brandt-Daroff
Une étude sur l'efficacité des exercices de Brandt-Daroff a révélé qu'ils fonctionnaient pour environ 80% des participants. Environ 30 pour cent ont finalement vu leurs symptômes réapparaître.
Cela fait des exercices de Brandt-Daroff un bon moyen de gérer, mais pas toujours de guérir, les symptômes de vertige.
Risques des exercices de Brandt-Daroff
Les exercices de Brandt-Daroff peuvent provoquer des étourdissements ou des vertiges, surtout si vous ne les avez pas déjà pratiqués. Lorsque vous les faites pour la première fois, ayez une autre personne à proximité si possible.
Si votre médecin a effectué des manœuvres d'Epley ou de Semont sur vous, attendez au moins 2 jours avant d'essayer les exercices de Brandt-Daroff.
Comment se compare-t-il aux autres exercices?
Les techniques Epley et Semont sont deux autres exercices utilisés pour traiter les symptômes du vertige.
Bien qu'il soit sûr d'essayer les exercices de Brandt-Daroff à la maison, votre médecin doit vous montrer comment effectuer correctement les manœuvres d'Epley et Semont avant que vous les essayiez vous-même.
Votre médecin peut également recommander de ne pas faire la manœuvre d'Epley à la maison car cela peut:
- comprime tes artères
- provoquer des vomissements
Beaucoup de gens trouvent les exercices de Brandt-Daroff beaucoup plus faciles à réaliser à la maison que d'autres exercices similaires. Ils sont également plus sûrs pour les personnes souffrant de blessures à la colonne vertébrale ou au dos dans la plupart des cas.
Les manœuvres d'Epley et Semont sont légèrement plus efficaces que les exercices de Brandt-Daroff pour certaines personnes. Ils prennent également généralement moins de temps.
Si vous souhaitez essayer l'une de ces techniques, assurez-vous d'en parler d'abord à votre médecin.
Les plats à emporter
Les exercices de Brandt-Daroff sont un moyen sûr et efficace d'atténuer par vous-même les symptômes du vertige.
Si vous ne trouvez pas de soulagement grâce aux exercices de Brandt-Daroff, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils pourront peut-être vous montrer comment faire d'autres exercices en toute sécurité à la maison ou vous proposer des options de traitement supplémentaires.
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