Après avoir ressenti la brûlure, il est temps de descendre d'un cran avec des étirements du cou. Nous avons souvent beaucoup de tension dans cette zone, et l'allongement de ces muscles peut apporter un soulagement.
Vous pouvez même prendre une chaise pour ce mouvement, car la position assise vous stabilisera et vous aidera à vous étirer plus efficacement. Mais une chaise, ou même une assise, n’est pas nécessaire.
Durée: 30 secondes par côté
Instructions:
- Tenez-vous debout ou asseyez-vous droit et regardez devant vous
- Tournez lentement la tête sur le côté.
- Tenez, puis regardez droit devant vous.
- Répétez de l'autre côté.
Demain: la pose de yoga préférée de tous.
Kelly Aiglon est une journaliste lifestyle et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Quand elle n’élabore pas d’histoire, on la trouve généralement au studio de danse où elle enseigne Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.
