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Si l’année 2020 nous a appris quelque chose, c’est que notre santé est prioritaire.
En plus des nombreux changements sociétaux de l'année dernière, notre façon d'exercer a également changé. Avec plus de personnes restant à la maison sans accès aux gymnases, le paysage du fitness s'est radicalement transformé.
Avec 2021 à nos portes, nous pouvons nous attendre à voir encore plus de changements dans la culture du fitness. Les experts du secteur prévoient des changements massifs, alors vous vous demandez peut-être ce que cette année vous réserve.
Voici les 9 principales tendances de fitness prévues pour 2021.
1–3. Fitness à domicile
Avec des restrictions de gym en place dans un avenir prévisible, les consommateurs devraient continuer à investir dans des expériences de fitness à domicile.
1. Gymnases à domicile
Selon un récent sondage réalisé par OnePoll auprès de 2 000 personnes, 75% des personnes pensent qu'il est plus facile de rester en forme à la maison. Depuis le début de la pandémie de COVID-19 au début de 2020, 64% des répondants ont déclaré qu'ils étaient plus intéressés que jamais par l'exercice à domicile.
Alors que l'incertitude de la pandémie se poursuit en 2021, il est prévu que la plupart des gens s'en tiennent aux entraînements à domicile, en consacrant un espace de vie à des gymnases à domicile personnalisés.
Notamment, vous pouvez faire un bon entraînement sans avoir à acheter du matériel coûteux. L'Américain moyen a dépensé 95,79 $ en équipement de gymnastique à domicile pendant la quarantaine - beaucoup moins qu'un abonnement à un gymnase.
Avec une paire d'haltères et des bandes d'exercice, vous pouvez rendre la mise en forme accessible et abordable.
Idées d'équipement à la maison:
- Ensemble d'haltères Amazon Basics avec support
- Cet ensemble de 6 haltères va de 2 à 8 livres (0,9 à 3,6 kg).
- Équilibre des tapis d'exercice
- Ce pack de tapis d'exercice offre un coussin et une résistance au glissement, ce qui les rend idéaux pour les gymnases à domicile.
- Ensemble de yoga de santé et de remise en forme Sivan
- Ce pack d'équipement de yoga comprend un tapis de yoga, une serviette anti-transpiration et deux blocs de yoga.
- Bandes d'exercice Renoj
- Ces bandes offrent cinq niveaux de résistance.
- Banc de musculation ajustable Westfital
- Ce banc d'exercice réglable facilite les entraînements du haut et du bas du corps.
2. Applications pour des exercices avec un minimum d'équipement
Bien que l'utilisation d'un gymnase à domicile fonctionne pour certaines personnes, beaucoup n'ont pas assez d'espace. De plus, il est possible de faire un bon entraînement sans dépenser un centime.
À l'avenir, attendez-vous à voir plus de personnes utiliser des vidéos YouTube gratuites et des applications d'exercice pour les guider tout au long des entraînements. Beaucoup de ces exercices nécessitent peu ou pas d'équipement et utilisent votre poids corporel pour la résistance.
Les applications d'exercice gratuites incluent:
- Asana Rebel
- Cette application fournit gratuitement des conseils et des astuces de remise en forme, de nutrition et de bien-être, bien qu'une version pro soit disponible à l'achat.
- Club d'entraînement Nike
- Avec près de 200 entraînements au choix, cette application est la solution parfaite pour ceux qui recherchent un bon entraînement avec un équipement minimal ou nul.
- Nike Run Club
- Cette application d'entraînement est conçue pour ceux qui cherchent à améliorer leur jeu de course. Offrant des défis de distance, une motivation quotidienne, un suivi GPS et des plans d'entraînement personnalisés, il est parfait pour les coureurs débutants à intermédiaires.
- Yoga quotidien
- Cette application propose des centaines de poses et de cours de yoga pour tous les niveaux de forme physique. Moyennant des frais, vous pouvez passer à une version pro.
3. Gymnases intérieurs de luxe
Les fermetures de salles de sport et de boutiques de fitness pendant la pandémie ont entraîné une augmentation des ventes d'équipements d'entraînement haut de gamme.
En fait, la société de tapis de course et de vélos stationnaires Peloton a enregistré une augmentation de 232% de ses ventes au cours du premier trimestre de 2020. Bien que ces appareils d'exercice nécessitent un investissement initial, ils sont extrêmement populaires et très appréciés.
On s'attend à ce que les clients aisés créent des gymnases à domicile personnalisés et entièrement équipés, remplis d'articles tels que des tapis de course haut de gamme, des vélos stationnaires, des machines à ramer et des miroirs d'entraînement.
Les équipements d'entraînement haut de gamme et les salles de sport intelligentes comprennent:
- Vélo Peloton et Vélo Peloton +
- Les vélos Peloton offrent une large gamme de fonctionnalités, telles que des haut-parleurs intégrés et un écran tactile HD avec des milliers de cours interactifs.
- Le miroir
- Cette salle de sport intelligente est un écran qui fonctionne comme un entraîneur personnel pendant son utilisation et un miroir élégant lorsqu'il est éteint. Il propose une gamme d'entraînements, y compris le tai-chi, le yoga, la boxe et la musculation ciblée.
- Tonal
- Ce système de poids numérique présente une résistance intégrée jusqu'à 90 kg (200 livres), utilisant la résistance électromagnétique pour vous offrir un entraînement puissant sans avoir besoin de poids.
- Bowflex Xtreme 2 SE Gym à domicile
- Cette salle de sport tout-en-un permet plus de 70 exercices uniques. Puisqu'il contient plusieurs sources de résistance et diverses poignées, vous pouvez cibler toutes les zones de votre corps.
4–6. Fitness holistique
En raison d'un regain d'intérêt pour la santé du corps entier, de nombreuses personnes considèrent la forme physique comme une pièce d'un puzzle de santé plus vaste plutôt que comme un moyen de simplement gagner en force. À cette fin, ils équilibrent l'exercice avec des activités réparatrices comme le sommeil et la méditation.
4. Récupération
Au fur et à mesure que les gens deviennent plus avertis sur les entraînements, ils utilisent le temps post-entraînement pour récupérer plus rapidement et améliorer les performances. L'accès à des outils de récupération haut de gamme autrefois réservés aux athlètes professionnels et aux physiothérapeutes fait son entrée dans les foyers.
Les ventes de produits qui apaisent les muscles endoloris ou tendus, améliorent la circulation et augmentent la relaxation devraient augmenter en 2021, tout comme elles l'ont fait l'année précédente.
De plus, les gens se concentrent de plus en plus sur le bien-être de tout le corps, ce qui implique de traiter tous les aspects de la santé, tels que l'exercice, la nutrition, le sommeil, le stress et la pleine conscience.
À ce titre, ils rechercheront des produits, des applications et des outils pour les aider à suivre leurs progrès, à mieux dormir et à améliorer leur bien-être général.
Les produits et équipements de récupération holistique comprennent:
- Theragun
- Cet outil de massage des tissus profonds est conçu pour soulager les tensions, améliorer la récupération et apaiser les douleurs et l'inconfort.
- Tapis de sommeil Withings
- Ce tapis, placé sur votre matelas, offre une analyse du cycle de sommeil, une surveillance de la fréquence cardiaque et même des données sur vos habitudes de ronflement.
- Récupérer la cryosphère
- Ce rouleau de massage et de glace deux-en-un prétend apaiser les muscles et les articulations endoloris, augmenter la circulation sanguine et lymphatique et favoriser la récupération des blessures.
- Rouleau en mousse vibrante Hyperice Vyper 2.0
- Ce rouleau en mousse vibrant active les tissus en profondeur pour détendre les muscles, augmenter la circulation et faciliter la libération des tissus myofasciaux.
- Couverture de sauna infrarouge HigherDose
- Cette couverture thermique augmente légèrement la température interne de votre corps pour favoriser la circulation sanguine et la récupération.
5. Appareils portables
Les appareils portables ont gagné en popularité au cours de la dernière décennie. En fait, on prévoit que d'ici 2022, plus de 900 millions de personnes porteront ces appareils. D'ici 2025, l'industrie devrait valoir plus de 70 milliards de dollars.
Les gens s'appuieront sur ces appareils pour fournir des informations détaillées sur leur santé, leurs habitudes de sommeil et leur récupération, ainsi que des recommandations personnalisées.
Les appareils portables comprennent:
- Sangle de récupération Whoop
- Un appareil portable qui fournit des données de remise en forme, de sommeil et de récupération pour améliorer vos performances sportives.
- Bague Oura
- L'Oura Ring est un tracker de sommeil porté à votre doigt. Il fournit des informations 24h / 24 et 7j / 7 sur vos habitudes de sommeil, d'activité et de récupération.
6. Connexion corps-esprit
Au cours de la pandémie, les gens se sont intéressés à combiner exercice et relaxation mentale pour soulager le stress. Les amateurs de fitness recherchent des moyens de promouvoir le bien-être physique et mental à l'unisson plutôt que comme deux activités distinctes.
Ainsi, le yoga, le Pilates et d'autres activités corps-esprit gagnent en popularité et devraient devenir une industrie de 66 milliards de dollars d'ici 2027. Ce chiffre comprend les cours en personne et virtuels, l'équipement et les vêtements.
Il y a aussi une poussée croissante pour des exercices plus intentionnels, l'accent étant mis sur la forme et l'activation musculaire au lieu de suivre sans réfléchir les mouvements d'une séance d'entraînement. Ces changements peuvent améliorer la qualité de l'entraînement et garder votre esprit concentré sur la tâche à accomplir.
Si vous ne pouvez pas assister à des cours en personne, vous pouvez facilement trouver des vidéos de yoga gratuites en ligne ou payer un abonnement.
Les applications et produits de pleine conscience et de yoga comprennent:
- Alo se déplace
- Cet abonnement de yoga virtuel vous donne un accès illimité à une formation quotidienne de yoga, de méditation et de bien-être.
- Séances de yoga par Daily Burn
- Cette application de yoga fournit un programme et une routine de yoga personnalisés en fonction de vos objectifs uniques et de votre niveau d'expérience.
- Pilates à tout moment
- Cet abonnement mensuel donne accès à plus de 3000 entraînements de Pilates à domicile.
7–8. Fitness virtuel
Le fitness virtuel a gagné en popularité alors que des populations entières sont désormais coincées à la maison. Des plates-formes qui permettent aux athlètes de s'entraîner et de concourir dans un monde virtuel aux jeux vidéo qui vous permettent de bouger et de socialiser, il y a des options pour tout le monde.
7. Formation virtuelle
Bien que la distanciation physique ou sociale soit en place tout au long de 2021 dans de nombreux endroits, les athlètes trouvent de nouvelles façons de s'entraîner et de rester compétitifs. Ceux-ci incluent des options allant des programmes numériques de cyclisme à domicile aux communautés d'entraînement en ligne.
Les utilisateurs peuvent se connecter à des entraînements en direct ou préenregistrés dispensés par de vrais entraîneurs et partager leurs progrès avec leurs pairs. Cette industrie devrait valoir 30 milliards de dollars d'ici 2026.
Les applications d'entraînement virtuelles comprennent:
- Equinox Variis
- Cette application tout-en-un donne accès aux principales plateformes de fitness, telles que SoulCycle, Equinox, Pure Yoga et Precision Run.
- Tonifier et sculpter
- Cette application d'entraînement fournit des plans d'entraînement hebdomadaires personnalisables et des conseils nutritionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.
- Zwift
- Cette plateforme de cyclisme à domicile vous apporte la communauté cycliste. Vous pouvez parcourir des parcours simulés, jouer à des jeux et rivaliser avec d'autres.
- VirZoom
- Cette application de formation en réalité virtuelle (VR) vous plonge dans des cours de cyclisme qui vous mènent à travers le monde, tels que les Dolomites en Italie, Bealach na Bà en Écosse et Shimanami Kaido au Japon.
8. Jeux vidéo actifs
Bien que les applications d'entraînement soient populaires, l'industrie du jeu vidéo intègre également la forme physique dans ses jeux en utilisant les mouvements du corps comme contrôleur principal.
Vous pouvez jouer seul, avec des amis ou des inconnus en ligne pour participer à une séance d'entraînement amusante.
Les jeux vidéo actifs comprennent:
- Nintendo Ring Fit
- Faisant partie de la console Switch, la Nintendo Ring Fit est un jeu interactif avec une roue d'exercice. Vous tenez la roue devant vous et suivez les mouvements à l'écran pour un excellent entraînement complet du corps.
- Just Dance 2021
- La série Just Dance est un jeu populaire et séculaire qui vous permet de danser, de vous amuser et de vous entraîner.
- Black Box Virtual Reality Fitness
- Ce jeu de réalité virtuelle utilise votre corps comme contrôleur pour faire un entraînement solide. Bien qu'elle ne soit actuellement disponible que dans les gymnases Black Box, cette entreprise et d'autres devraient proposer une formation en réalité virtuelle chez vous dans un proche avenir.
9. Fitness en solo
Rester à l'intérieur pendant la majeure partie de 2020 et dans la nouvelle année a été un exploit difficile pour la plupart d'entre nous. Selon l'endroit où vous vivez, vous avez peut-être été autorisé à sortir et à faire des activités indispensables.
Une tendance 2020 qui devrait se poursuivre est celle des sports qui se prêtent naturellement à la distanciation sociale, comme le golf, le cyclisme en plein air et le surf.
Selon les chiffres de Golf Datatech, le nombre de rondes disputées en août 2020 a augmenté de 20,6% par rapport à l'année précédente. Le cyclisme en plein air a connu une poussée similaire, avec des ventes de vélos en hausse de 121%.
Le surf a gagné du terrain le long des côtes est et ouest des États-Unis en tant que sport exigeant physiquement et mentalement. En tant que tels, ces sports en solo peuvent continuer à se développer après la pandémie comme un moyen de sortir tout en pratiquant la distanciation physique.
La ligne du bas
En 2021, vous pouvez vous attendre à voir un énorme changement dans l'industrie du fitness.
Avec une technologie en constante évolution, l'industrie du fitness devrait suivre le rythme et offrir une approche plus personnalisée de la forme physique et de la santé.
Des entraînements à domicile à l'entraînement virtuel et à la surveillance de la santé, 2021 promet de rendre le fitness plus accessible et plus agréable pour tous.
