Une vie de marche, d'exercice et de mouvement peut avoir des conséquences néfastes sur votre cartilage - le tissu conjonctif lisse, brillant et blanc qui recouvre les extrémités des os.
La dégénérescence de ce cartilage peut entraîner de l'arthrite et entraîner une inflammation chronique de vos articulations.
L'arthrose (OA) est la forme d'arthrite la plus courante. L'arthrose est également communément appelée maladie articulaire dégénérative.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), plus de 32,5 millions d'adultes aux États-Unis souffrent d'arthrose, ce qui en fait l'une des principales causes de handicap chez les adultes.
La structure des articulations
Le cartilage amortit les extrémités de vos os et leur permet de se déplacer en douceur et facilement les uns contre les autres.
Une membrane appelée synoviale entoure vos articulations et produit un liquide épais qui aide à garder votre cartilage en bonne santé.
Votre synovie peut devenir enflammée et épaissie au fur et à mesure de l'usure de votre cartilage. Cela peut entraîner une inflammation et une accumulation de liquide supplémentaire dans vos articulations, entraînant un gonflement.
Les articulations les plus fréquemment touchées par l'arthrose sont:
- les genoux
- les hanches
- mains
- pieds
- la colonne vertébrale
Au fur et à mesure que le cartilage se détériore, les os sous-jacents peuvent ne pas être suffisamment amortis par votre cartilage.
Une fois que vos surfaces osseuses entrent en contact direct l'une avec l'autre, il y a généralement une douleur et une inflammation supplémentaires qui se produisent dans vos articulations et les tissus environnants.
Au fur et à mesure que vos os continuent de se frotter et de se frotter les uns contre les autres, ils commencent à développer des ostéophytes ou des éperons osseux, l'une des découvertes les plus courantes dans les articulations atteintes d'arthrose.
Le processus naturel du vieillissement
Plus vous vieillissez, plus il est fréquent de ressentir une légère douleur ou une douleur lorsque vous:
- supporter
- monter les escaliers
- exercer
Naturellement, votre corps ne récupère pas aussi vite qu’il l’a fait.
En outre, le cartilage se détériore naturellement avec l'âge et la raideur, en particulier après s'être assise ou allongée pendant une longue période, est l'un des symptômes les plus courants chez les personnes atteintes d'arthrose.
Au fur et à mesure que les amortisseurs naturels de votre corps s'usent, vos articulations sont moins capables d'absorber les exigences que notre vie leur impose.
Le tonus musculaire et la force osseuse diminuent également avec l'âge, ce qui rend les tâches physiquement exigeantes plus difficiles et pénibles pour votre corps.
Facteurs de risque de l'arthrose
L'âge est un facteur de risque courant de développer une arthrose. Selon le CDC, d’ici 2040, on estime que 26% de la population américaine âgée de 18 ans et plus souffrira d’une forme d’arthrite diagnostiquée par un médecin.
Cependant, près de 50% des personnes de plus de 65 ans ont déclaré avoir été informées par un médecin qu'elles souffraient d'arthrite.
Les autres facteurs qui augmentent les chances d’une personne de développer la maladie comprennent:
Poids
Le surpoids peut mettre un stress supplémentaire sur votre:
- les articulations
- cartilage
- des os
Ce stress peut particulièrement affecter vos genoux et vos hanches, et cela signifie que vous pourriez être moins susceptible d'être physiquement actif. Une activité physique régulière, comme une marche quotidienne, peut réduire considérablement la probabilité de développer une arthrose.
Histoire de famille
La génétique peut rendre une personne plus susceptible de développer une arthrose. Si des membres de votre famille vivent avec la maladie, vous pourriez courir un risque accru de développer une arthrose.
Sexe
Selon le CDC, la plupart des types d'arthrite sont plus fréquents chez les femmes, y compris l'arthrose.
Occupation
Certaines professions augmentent le risque de développer une arthrose, telles que:
- construction
- agriculture
- nettoyage
- vendre au détail
Les personnes exerçant ces professions utilisent leur corps plus vigoureusement dans le cadre de leur travail, ce qui entraîne une usure accrue de leurs articulations.
Les personnes plus jeunes et plus actives peuvent également développer une arthrose. Cependant, il est souvent le résultat d’un traumatisme, comme une blessure sportive ou un accident.Une histoire de blessure ou d'accident peut augmenter le risque de développer une arthrose plus tard.
Traitement de l'arthrose
L’OA n’a pas de remède. Au lieu de cela, le but du traitement est de gérer la douleur et de réduire les facteurs contributifs qui peuvent aggraver les symptômes de l'arthrose.
La première étape du traitement de l'arthrose consiste à diminuer la douleur. Cela se fait souvent avec une combinaison de:
- médicaments
- exercer
- thérapie physique
Le traitement de l’arthrose est souvent adapté au mode de vie d’une personne et aux déclencheurs qui causent la douleur et la douleur. Une gamme d'options de traitement est disponible. Ceux-ci inclus:
Des médicaments
Les médicaments en vente libre (OTC) peuvent être ce dont certaines personnes atteintes d'arthrose ont besoin pour traiter la douleur.
Les exemples incluent l'acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine et l'ibuprofène (Advil, Motrin).
Les injections
Les injections de stéroïdes peuvent aider à réduire la douleur dans les articulations touchées. Cependant, ils ne doivent pas être utilisés de manière répétitive car ils peuvent causer des lésions articulaires supplémentaires au fil du temps.
Injections de glucocorticoïdes
Pour les personnes atteintes d'arthrose du genou ou de la hanche, l'American College of Rheumatology (ACR) et la Arthritis Foundation (AF) recommandent fortement les injections de glucocorticoïdes dans leurs articulations. Un glucocorticoïde est un type de corticostéroïde.
Les injections de glucocorticoïdes dans vos articulations ne sont recommandées que sous condition pour les personnes atteintes d'arthrose de la main, en raison du manque de preuves concernant leur effet sur vos mains.
Les glucocorticoïdes approuvés par la FDA comprennent:
- acétonide de triamcinolone (Zilretta)
- méthylprednisolone (Depo-Medrol)
- bétaméthasone (Celestone Soluspan)
Autres types d'injections
Des études ont autrefois vanté les avantages des injections d'acide hyaluronique (gel) dans l'articulation du genou et ces injections sont encore utilisées très couramment pour l'arthrose du genou. Cependant, une revue de recherche de 2019 a remis en question leur efficacité.
Les injections d'acide hyaluronique sont uniquement approuvées par la FDA pour une utilisation dans l'articulation du genou et ne sont généralement pas utilisées pour d'autres articulations arthritiques.
Recevoir des injections d'acide hyaluronique pour des articulations dans d'autres endroits, comme votre main ou votre hanche, serait un exemple d'utilisation de médicaments non conformes.
Consommation de médicaments hors AMML’usage de médicaments hors AMM se produit lorsqu'un médicament approuvé par la FDA dans un seul but est utilisé à des fins différentes qui n’ont pas encore été approuvées.
Cependant, un médecin peut toujours utiliser le médicament à cette fin. C'est parce que la FDA réglemente les tests et l'approbation des médicaments, mais pas la façon dont les médecins utilisent les médicaments pour traiter leurs patients.
Votre médecin peut donc vous prescrire un médicament comme il le juge le mieux adapté à vos soins.
L'ACR et l'AF recommandent désormais sous condition d'éviter les injections d'acide hyaluronique pour les personnes atteintes d'arthrose du genou ou d'arthrose dans votre première articulation carpométacarpienne (CMC).
Votre première articulation CMC est située près de votre pouce.
L'ACR et l'AF déconseillent fortement ces injections aux personnes atteintes d'arthrose de la hanche.
D'autres injections telles que le plasma riche en plaquettes (PRP) et les injections de cellules souches sont utilisées à titre expérimental.
Opération
La chirurgie est généralement réservée aux personnes souffrant d'arthrose sévère et débilitante.
Une ostéotomie est une opération qui réaligne un os en le coupant puis en le repositionnant. Ce type d'opération est parfois pratiqué autour de l'articulation du genou pour aider à gérer les symptômes de la douleur arthrosique.
Parfois, une fusion osseuse (arthrodèse) est effectuée pour traiter des articulations gravement détériorées. L'arthrodèse de la hanche ou du genou est rarement réalisée, mais une fusion peut être réalisée sur d'autres articulations, telles que celles de votre:
- des doigts
- poignets
- chevilles
Pour les articulations de la hanche et du genou gravement arthritiques, une arthroplastie totale (arthroplastie) peut apporter un soulagement durable de la douleur et une nette amélioration du mode de vie.
Changements de mode de vie et remèdes à la maison pour l'arthrose
Pour aider à gérer la douleur et à réduire les symptômes, quelques ajustements simples du mode de vie peuvent faciliter les choses pour vos os et vos articulations. Ces ajustements peuvent améliorer la fonction ainsi que la qualité de vie.
Les options comprennent:
Exercer
Les exercices à faible impact peuvent aider à renforcer les muscles et à garder les os solides. L'exercice améliore également la mobilité articulaire.
Oubliez les exercices à fort impact, tels que:
- tennis
- fonctionnement
- sauter
Envisagez plutôt des exercices à faible impact, tels que:
- jouer au golf
- natation
- yoga
- cyclisme
Ces exercices sont tous plus faciles pour vos articulations.
Consultez également ces exercices pour l'inflammation et la douleur arthrosiques.
Thérapie par la chaleur ou le froid
Appliquez des compresses chaudes ou des compresses froides sur les articulations lorsqu'elles sont douloureuses ou douloureuses. Cela peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation.
Dispositifs d'assistance
L'utilisation d'appareils fonctionnels peut aider à décharger et fournir un soutien aux articulations arthritiques. Les exemples comprennent:
- croisillons
- attelles
- cannes
Se reposer
Donner un repos adéquat aux articulations douloureuses et douloureuses peut aider à soulager la douleur et à réduire l'enflure.
Perte de poids
Selon l'Université Tufts, perdre aussi peu que 5 livres peut aider à réduire les symptômes de l'arthrose, en particulier dans les grosses articulations comme les genoux et les hanches.
Perspectives
Il est très courant de ressentir des douleurs et des douleurs dans nos articulations à mesure que nous vieillissons, en particulier lorsque:
- debout
- monter des escaliers
- exerçant
Il est également possible que la dégénérescence du cartilage entraîne une inflammation et une arthrose au fil du temps.
Cependant, il existe à la fois des traitements médicaux et des changements de mode de vie que vous pouvez adopter pour aider à réduire votre douleur et à gérer d'autres symptômes.
Si vous souffrez d’arthrose, c’est toujours une bonne idée de parler à un médecin pour explorer vos options de traitement.
