La fluctuation des hormones au cours de votre cycle menstruel peut entraîner de nombreux changements. Et comme certaines femmes, vous pouvez avoir des maux de tête à cette période du mois.
Différents types de maux de tête peuvent survenir autour de vos règles. Un type est un mal de tête de tension - souvent causé par le stress - qui ressemble à une bande serrée autour de votre front. Ou vous pouvez développer un mal de tête après vos règles en raison d'une perte de sang et d'une baisse de votre taux de fer.
Mais parmi les différents types de maux de tête qui peuvent survenir pendant vos règles, un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle semblent être les plus courants. La cause sous-jacente est la même pour les deux, mais leurs symptômes varient.
Voici ce que vous devez savoir sur les maux de tête d'origine hormonale, ainsi que sur les moyens d'arrêter la pulsation.
Les causes
Un changement de niveau hormonal peut déclencher un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle. Les hormones régulent de nombreuses fonctions de votre corps.
Les femmes qui ont des maux de tête pendant leurs règles peuvent en développer un avant leur cycle, pendant leur cycle ou après leur cycle.
Les maux de tête résultent de l'évolution des niveaux d'oestrogène et de progestérone. L'œstrogène est une hormone sexuelle féminine. Il se déplace dans la circulation sanguine et transmet des messages à différentes parties du corps.
Les niveaux d'oestrogène augmentent à mi-chemin de votre cycle menstruel. Cela déclenche la libération d'un œuf. La progestérone est une autre hormone importante. Des niveaux croissants de cette hormone aident un ovule à s'implanter dans l'utérus.
Après l'ovulation (la libération d'un ovule par l'ovaire), les niveaux d'hormones diminuent. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone sont à leur plus bas juste avant vos règles. C’est cette diminution qui rend certaines femmes plus susceptibles d’éprouver des maux de tête.
Vous pouvez également avoir des maux de tête hormonaux à d'autres moments. Certaines femmes ont plus de maux de tête pendant la ménopause ou la périménopause en raison d'une baisse des hormones.
La grossesse peut également déclencher des maux de tête, car les niveaux d'hormones peuvent fluctuer sur neuf mois.
Maux de tête hormonaux vs migraine menstruelle
Alors qu'un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle sont tous deux causés par des hormones fluctuantes, la différence entre les deux concerne la gravité de la douleur à la tête.
Un mal de tête hormonal peut être léger à modéré et provoquer une douleur persistante ou une pulsation. C’est une nuisance et un inconfort, mais cela n’interfère peut-être pas avec votre routine quotidienne.
Une migraine menstruelle, en revanche, peut être débilitante. Selon la National Headache Foundation, la migraine menstruelle affecte environ 60% des femmes.
Si vous subissez régulièrement des crises de migraine, vous pouvez être sensible à la migraine menstruelle.
Une migraine menstruelle diffère d'une migraine régulière en ce qu'elle n'est généralement pas associée à une aura. L'aura fait référence aux lumières clignotantes, aux lignes en zigzag ou à d'autres expériences sensorielles que certaines personnes vivent avant une crise de migraine.
Une migraine menstruelle est caractérisée par des battements sévères qui peuvent commencer d'un côté du front et se déplacer de l'autre. La gravité peut rendre difficile de garder les yeux ouverts, de travailler ou même de réfléchir.
Autres symptômes
Les symptômes associés à une migraine menstruelle comprennent:
- la nausée
- vomissement
- sensibilité au son
- sensibilité à la lumière vive
Avec à la fois un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle, vous pouvez également ressentir des symptômes menstruels typiques, notamment:
- fatigue extreme
- douleurs articulaires ou douleurs musculaires
- constipation ou diarrhée
- fringales
- des changements d'humeur
Traitements
Le traitement d'un mal de tête hormonal et d'une migraine menstruelle dépend de la gravité.
Options de première ligne
Les analgésiques en vente libre sont souvent efficaces. Ces médicaments peuvent également soulager les céphalées de tension et les maux de tête causés par un faible taux de fer.
Les médicaments pour arrêter la douleur et l'inflammation comprennent:
- ibuprofène
- naproxène sodique
- aspirine
- acétaminophène
La caféine est un autre remède efficace contre les maux de tête hormonaux. Manger du chocolat et boire du thé ou du soda contenant de la caféine peut atténuer votre inconfort. En fait, certains médicaments pour le syndrome prémenstruel contiennent de la caféine comme ingrédient.
Allez-y doucement avec la caféine. La caféine crée une dépendance et une consommation excessive pendant vos règles peut entraîner une dépendance physique. Arrêter brusquement la caféine après vos règles peut déclencher un mal de tête de sevrage.
Options de niveau supérieur
Selon la gravité de votre migraine menstruelle, les médicaments en vente libre peuvent ne pas fournir les résultats escomptés. Vous pouvez expérimenter avec les médicaments ci-dessus, mais vous pourriez avoir besoin d'un traitement hormonal si les symptômes ne s'améliorent pas.
L'administration de cette thérapie avant votre cycle menstruel peut aider à équilibrer vos niveaux d'hormones. Votre médecin peut recommander des œstrogènes supplémentaires (estradiol) pour corriger un déséquilibre.
Si vous utilisez un contraceptif hormonal, le fait de sauter la semaine du placebo peut également aider à équilibrer vos niveaux d'hormones et à arrêter la migraine menstruelle.
Vous pouvez également interroger votre médecin sur les triptans. Il s'agit d'une classe de médicaments conçus pour traiter la migraine sévère. Ces médicaments agissent en stimulant la sérotonine. Cela aide à réduire l'inflammation et resserre vos vaisseaux sanguins, arrêtant ou prévenant ainsi une migraine.
Les autres médicaments d'ordonnance utilisés pour traiter la migraine comprennent:
- opioïdes
- glucocorticoïdes
- dihydroergotamine et ergotamine
Si vous ressentez des vomissements ou des nausées sévères avec une migraine menstruelle, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments anti-nauséeux.
Remèdes maison
En plus des médicaments traditionnels, quelques remèdes maison peuvent soulager une sensation aiguë et lancinante et vous aider à gérer un mal de tête hormonal.
Thérapie par le froid
Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur votre front (10 minutes de marche, 10 minutes de repos). La thérapie par le froid peut réduire l'inflammation et atténuer la sensation de douleur.
Exercices de relaxation
Des exercices comme la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent détendre vos muscles, réduire la tension et améliorer les symptômes des maux de tête.
Apprendre à vous détendre vous apprend également à contrôler différentes fonctions de votre corps, comme votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Moins de tension musculaire et de stress peuvent réduire la gravité de vos maux de tête.
Acupuncture
L'acupuncture implique l'insertion de minuscules aiguilles dans différents points de pression dans tout votre corps. Il stimule la libération d'endorphines, qui sont des hormones naturellement produites par le corps pour vous aider à faire face au stress et à la douleur.
Reposez-vous suffisamment
Trop peu de sommeil peut aggraver les maux de tête. Visez au moins sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Améliorez votre environnement de sommeil pour un meilleur repos. Éteignez la télévision et les lumières, et maintenez votre pièce à une température confortable.
Expérimentez avec des vitamines
Selon la clinique Mayo, des vitamines comme la vitamine B-2, la coenzyme Q10 et le magnésium peuvent réduire la gravité des crises de migraine. Parlez à votre médecin avant de commencer un supplément, surtout si vous êtes enceinte ou si vous prenez actuellement des médicaments.
Massage thérapeutique
La massothérapie peut favoriser la relaxation musculaire et réduire les tensions dans les épaules, le dos et le cou. Il peut également réduire la gravité et la fréquence des céphalées de tension et des crises de migraine.
Quand voir un médecin
Consultez un médecin si vous avez des maux de tête fréquents et sévères pendant vos règles. Votre médecin peut discuter de la possibilité d'un traitement hormonal ou vous prescrire des médicaments.
Vous devriez également consulter un médecin pour tout mal de tête qui présente les symptômes suivants:
- confusion mentale
- saisies
- vision double
- engourdissement
- difficulté à parler
Ces maux de tête peuvent ne pas être liés à vos règles, mais plutôt à un problème de santé grave.
La ligne du bas
De nombreuses femmes souffrent de maux de tête hormonaux et de migraines menstruelles, mais un soulagement est disponible. Vous pouvez vous traiter vous-même avec des médicaments en vente libre et des remèdes maison. Si vos symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas, consultez votre médecin pour discuter d'autres alternatives.
