Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Aperçu rapide des meilleurs oreillers anti-ronflement
- Meilleur oreiller anti-ronflement en mousse à mémoire: Oreiller Tempur-Neck
- Meilleur oreiller anti-ronflement rafraîchissant: l'oreiller violet
- Meilleur oreiller anti-ronflement en latex: Oreiller vert avocat
- Meilleur oreiller compensé anti-ronflement: Oreiller compensé en mousse Brentwood Home Zuma
- Meilleur oreiller anti-ronflement pour les dormeurs sur le côté: Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm
- Meilleur oreiller anti-ronflement abordable: Oreiller de sommeil orthopédique en mousse à mémoire EPABO Contour
Le ronflement peut être une douleur - à la fois pour vous et votre partenaire de sommeil. Mais c’est aussi très courant.
Le ronflement peut avoir diverses causes, allant de la restriction du flux d'air et de la congestion nasale à l'élargissement des amygdales et à l'apnée du sommeil.
Si vous ronflez, il est important d'en parler à votre médecin et d'essayer d'en trouver la cause. Ils peuvent vous aider à déterminer s'il existe des problèmes de santé sous-jacents à résoudre.
Il y a aussi certaines choses que vous pouvez faire à la maison qui peuvent vous aider à arrêter de ronfler, comme utiliser un oreiller anti-ronflement.
Comment nous choisissons les meilleurs oreillers anti-ronflement
Nous avons sélectionné les meilleurs oreillers anti-ronflement en fonction des éléments suivants:
- Avis des clients. L'un des meilleurs moyens de déterminer si un oreiller vous convient est de consulter les avis des clients. Nous avons examiné les commentaires des utilisateurs pour nous aider à sélectionner les meilleurs oreillers en fonction de la satisfaction des clients à l'égard du produit, y compris si cela les avait aidés à arrêter de ronfler.
- Transparence de l'entreprise. Nous avons donné la priorité aux oreillers d'entreprises qui sont transparentes avec leurs politiques et leurs matériaux, et qui offrent un bon service client.
- Suggestions d'experts. Nous avons consulté un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge pour savoir ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un oreiller anti-ronflement.
Guide de tarification
Les oreillers anti-ronflement ont tendance à être plus chers, ce qu'il est important de garder à l'esprit avant de faire un achat. Ce guide est basé sur un oreiller de taille standard. Certains oreillers sont également disponibles en plus grand format queen ou king size.
- $ = moins de 50 $
- $$ = $150–$100
- $$$ = plus de 100 $
Choix de Healthline des meilleurs oreillers anti-ronflement
Meilleur oreiller anti-ronflement en mousse à mémoire
Oreiller Tempur-Neck
- Prix: $ - $$$
Si vous cherchez à faire des folies sur un oreiller en mousse à mémoire de haute qualité, l'oreiller Tempur-Neck peut être une bonne option. Il est disponible en petits, moyens, grands et voyages.
La conception profilée est conçue pour aider à soutenir votre tête, votre cou et vos épaules pendant que vous dormez. De nombreux clients ont constaté une réduction de la douleur au cou. De nombreux critiques disent que leurs conjoints ont cessé de ronfler en dormant sur l'oreiller Tempur-Neck.
Bien que la société n'autorise pas le retour des achats d'oreillers, elle offre une garantie de 5 ans.
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Meilleur oreiller anti-ronflement rafraîchissant
Oreiller violet
- Prix: $$$
Cet oreiller est fait du même matériau «Purple grid» que celui des matelas Purple. C’est essentiellement un type de mousse quadrillée pour permettre une meilleure circulation de l’air.
L'oreiller a une hauteur standard de 3 pouces, mais vous pouvez ajouter des couches d'appoint (qui sont incluses) si vous voulez qu'il soit plus grand. Cette personnalisation peut être utile lorsque vous essayez de trouver juste la bonne hauteur de tête pour arrêter de ronfler.
La maille est faite d'un matériau respirant et lavable en machine. Les autres composants peuvent être lavés à la main. Les matériaux sont certifiés CertiPUR-US et Clean Air GOLD.
Les clients disent que cet oreiller les garde confortables et au frais tout au long de la nuit et empêche leurs ronflements.
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Meilleur oreiller anti-ronflement en latex
Coussin vert avocat
- Prix: $$
Cet oreiller végétalien est rempli de fibre kapok certifiée Global Organic Textile Standard (GOTS) et de latex certifié Global Organic Latex Standard (GOLS).
Il est livré avec un sac de rembourrage supplémentaire, vous pouvez donc en ajouter plus si vous aimez un oreiller plus ferme et plus grand, ou si vous souhaitez surélever davantage la tête. De nombreux critiques notent que l'oreiller les a empêchés de ronfler et qu'il est confortable, que vous dormez sur le dos ou sur le côté.
Avocado expédie ses produits avec des expéditions négatives en carbone. Vous pouvez essayer l'oreiller pendant 100 jours avant de vous y engager.
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Meilleur oreiller compensé anti-ronflement
Oreiller compensé en mousse Zuma de Brentwood Home
- Prix: $ - $$
Cet oreiller en mousse est conçu pour soulever la tête, le cou et les épaules, ce qui, selon les recherches, pourrait aider à réduire le ronflement. Il existe en trois tailles différentes.
De nombreux clients raffolent de l'oreiller et disent qu'il a arrêté leur ronflement chronique. Un critique a même mentionné que l'oreiller aidait simultanément son mari atteint de reflux gastro-œsophagien (RGO) et de ronflements.
L'oreiller est fabriqué à partir de mousses certifiées CertiPUR-US, ce qui signifie qu'il est exempt de certains produits chimiques.
Brentwood Home permet les retours gratuits si vous n'êtes pas satisfait de votre achat après un essai de 30 jours.
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Meilleur oreiller anti-ronflement pour les dormeurs latéraux
Oreiller de couchage latéral en coton Eli & Elm
- Prix: $$$
Si vous ronflez, dormir sur le côté peut être un meilleur choix que de dormir sur le dos.
Cet oreiller a été spécialement conçu pour les dormeurs latéraux. La conception en forme de U est destinée à fournir aux dormeurs latéraux un bon alignement de la colonne vertébrale pour réduire la douleur au cou.
Vous pouvez également personnaliser la sensation en décompressant l'oreiller et en retirant ou en ajoutant du rembourrage pour le rendre plus doux ou plus ferme. Bien que l’oreiller n’ait pas de taie d’oreiller adaptée à sa forme unique, les clients adorent son style.
Plusieurs critiques ont partagé que l'oreiller s'était débarrassé de leurs épisodes de migraine chronique et de maux de tête causés par leurs anciens oreillers. D'autres disent que cet oreiller a aidé à éliminer les douleurs au cou, leur a donné la quantité parfaite de soutien pour leur côté endormi et a arrêté leur ronflement.
Eli & Elm autorise les retours dans les 45 jours suivant l'achat.
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Meilleur oreiller anti-ronflement abordable
Oreiller de couchage orthopédique en mousse à mémoire de forme EPABO
- Prix: $
En tant que l'un des oreillers anti-ronflement les plus abordables, celui-ci peut facilement être acheté sur Amazon.
Il est fait de mousse à mémoire de forme. Sa conception de contour est destinée à permettre un alignement correct du cou, des épaules et du dos. Vous pouvez ajuster le remplissage pour qu'il soit supérieur ou inférieur en fonction de vos préférences.
Les critiques disent que l'oreiller les a aidés à souffrir de douleurs au cou et qu'il est polyvalent, que vous dormiez sur le dos ou sur le côté.
Selon votre taille, vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de soutien. Un grand critique, par exemple, a déclaré que le service client était professionnel et que la société lui avait même envoyé des inserts supplémentaires pour que son oreiller atteigne sa hauteur parfaite.
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Comment choisir un oreiller si vous ronflez
Le Dr David Edelstein, président par intérim du Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, suggère de choisir un oreiller qui aide à maintenir votre cou légèrement fléchi au haut de la poitrine et étendu à l'arrière de votre tête. Cette position permet de garder les voies aériennes supérieures ouvertes au maximum.
De plus, il explique le défaut d'utiliser un oreiller standard si vous essayez d'éviter le ronflement. «Dormir avec un oreiller qui ne plie que la tête ne permet pas de garder les voies respiratoires supérieures ouvertes», dit-il.
Edelstein note également que la plupart des gens ont un côté de sommeil préféré. Réfléchir à votre position de sommeil préférée peut vous aider à déterminer le type d'oreiller anti-ronflement adapté à vos besoins.
Quand voir un médecin
Dans certains cas, le ronflement peut indiquer un problème de santé nécessitant un traitement.
«Le ronflement peut être une forme d'apnée du sommeil», explique Edelstein. «Les bruits indiquent une réduction du débit d'air, ce qui peut limiter l'oxygénation.»
Cela peut mener à:
- hypertension artérielle
- problèmes cardiaques
- troubles neurologiques
Une autre cause de ronflement peut être un poids corporel plus élevé. Bien que la recherche suggère que perdre du poids ne contribue pas toujours à réduire le ronflement, cela peut dans certains cas.
En plus de choisir le bon oreiller pour ronfler, Edelstein suggère ce qui suit:
- Évitez de manger ou de boire à l'approche de l'heure du coucher, ce qui peut entraîner un reflux acide ou une indigestion lorsque vous vous allongez à plat.
- Évitez la caféine 4 heures avant le coucher.
- Si vous avez des allergies, prenez des médicaments contre les allergies pour éviter la congestion.
Emporter
Si vous ronflez ou partagez un lit avec quelqu'un qui le fait, changer d'oreillers peut vous aider.
Cependant, rappelez-vous qu'un oreiller n'est qu'une des nombreuses solutions au ronflement. Si cela n'aide pas à améliorer votre ronflement, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour explorer d'autres alternatives.
Giselle Castro est une écrivaine indépendante qui vit à New York. Elle a été publiée dans Shape, Fitness, Women’s Health et Hip Latina, entre autres sites. Elle est une coureuse passionnée et a couru le marathon de New York en 2019. Elle est passionnée par le bien-être et la forme physique, et espère influencer les autres à travers ses écrits.
