La réponse courte
En ce qui concerne les tampons, la règle de base est de ne jamais les laisser plus de 8 heures.
Selon la Food and Drug Administration (FDA), il est préférable de changer un tampon après 4 à 8 heures.
Pour être prudent, la plupart des experts recommandent de 4 à 6 heures.
Cela peut sembler une limite de temps arbitraire, mais cette durée garantit que vous ne vous exposerez pas à un risque d’infection.
Alors… tu ne devrais pas dormir dans un tampon alors?
Eh bien, cela dépend vraiment. Si vous dormez 6 à 8 heures par nuit, vous pouvez généralement porter un tampon au lit.
N'oubliez pas de l'insérer juste avant d'aller vous coucher et de le retirer ou de le changer dès que vous vous réveillez.
Si vous dormez plus de 8 heures par nuit, vous voudrez peut-être explorer d'autres produits d'hygiène.
Certaines personnes préfèrent utiliser des serviettes la nuit et des tampons pendant la journée, tandis que d'autres préfèrent laisser s'écouler librement tout en dormant dans des sous-vêtements doublés.
Et si vous nagez ou si vous êtes assis dans l’eau?
Nager ou s'asseoir dans l'eau avec un tampon est tout à fait bien. Vous constaterez peut-être que le tampon absorbe une petite quantité d’eau, mais c’est normal.
Dans ce cas, changez de tampon après avoir terminé la journée ou la prochaine fois que vous faites une pause.
Si vous craignez que la ficelle du tampon ressorte du maillot de bain, vous pouvez la rentrer dans vos lèvres.
S'il est sécuritaire de porter un tampon dans l'eau, il n'en va pas de même pour les serviettes hygiéniques. Si vous recherchez une alternative aux tampons pour nager ou patauger dans l'eau, pensez à essayer les coupes menstruelles.
D'où vient ce chiffre?
Après 8 heures de port d'un tampon, votre risque de ressentir une irritation ou de développer une infection augmente.
En quoi est-ce important?
Plus un tampon reste longtemps dans le corps, plus il devient probable pour les bactéries de produire des toxines qui peuvent pénétrer dans la circulation sanguine par l'utérus ou la muqueuse vaginale.
Lorsque cela se produit, cela peut provoquer une maladie bactérienne rare et potentiellement mortelle appelée syndrome de choc toxique (SCT).
Les symptômes du TSS comprennent:
- une forte fièvre soudaine
- Pression artérielle faible
- la nausée
- vomissement
- la diarrhée
- éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil
Mais le TSS n’est-il pas incroyablement rare?
Oui. L'Organisation nationale pour les maladies rares estime que le syndrome de choc toxique causé par les tampons survient chaque année chez environ 1 personne sur 100 000 menstruée.
Il est important de noter que les cas signalés de TSS liés aux tampons ont considérablement diminué ces dernières années.
Beaucoup estiment que cela est dû en grande partie à l'étiquetage normalisé de l'absorbance des tampons des Centers for Disease Control and Prevention.
Cette maladie très rare est associée à des problèmes potentiellement mortels et plus extrêmes, tels que:
- tension artérielle dangereusement basse
- insuffisance rénale ou hépatique
- syndrome de détresse respiratoire
- insuffisance cardiaque
Alors, quel est le pire qui puisse réellement arriver?
Bien que le TSS soit extrêmement rare, cela ne signifie pas que vous devez mettre votre corps en danger. Il existe encore d'autres infections ou irritations qui peuvent survenir lorsque vous laissez un tampon en place pendant plus de 8 heures.
La vaginite
Il s'agit d'un terme générique pour une variété de troubles qui provoquent une infection ou une inflammation. Ces types d'infections sont causés par des bactéries, des levures ou des virus et sont beaucoup plus courants que le TSS.
Soyez à l'affût des symptômes tels que des écoulements anormaux, des démangeaisons ou des brûlures - qui peuvent tous être aggravés par les rapports sexuels.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, parlez-en à un médecin ou à un autre professionnel de la santé.
La plupart des symptômes disparaissent d'eux-mêmes ou avec des médicaments en vente libre. Cependant, il est important de suivre les instructions de votre fournisseur.
Vaginose bactérienne (BV)
Ce type de vaginite est l'un des plus répandus. Elle est causée par des changements de bactéries dans le vagin.
Bien qu’il soit courant de contracter la BV lors de rapports sexuels, elle n’est pas classée comme une IST et ce n’est pas le seul moyen d’obtenir une BV.
Gardez un œil sur les symptômes tels que des écoulements inhabituels ou malodorants, des brûlures, des démangeaisons ou une irritation vaginale générale. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, parlez-en à un professionnel de la santé. Ils prescriront probablement des antibiotiques.
Allergie de contact génital
Pour certaines personnes, l'utilisation d'un tampon peut entraîner une réaction allergique. Avec une utilisation prolongée, cette réaction allergique peut provoquer des symptômes tels que des démangeaisons, des douleurs ou des éruptions cutanées.
Si cela se produit, consultez un professionnel de la santé. Ils pourront proposer des produits d'hygiène alternatifs, tels que des tampons en coton biologique, des coupes menstruelles ou des sous-vêtements doublés.
Quand devriez-vous consulter un médecin?
Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, cela peut indiquer que quelque chose d'inhabituel se passe. Consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé dès que vous remarquez quelque chose d'anormal.
Un diagnostic précoce est essentiel dans le traitement du SCT.
Pour des conditions plus bénignes, vous pouvez vous attendre à un traitement avec des liquides intraveineux (IV) ou des antibiotiques IV. Les cas plus graves peuvent nécessiter des soins supplémentaires pour éviter de graves dommages aux organes.
La ligne du bas
Pour faire preuve de prudence, retirez un tampon après 4 à 6 heures, mais pas plus de 8 heures.
Après 8 heures, votre risque de développer un SCT - ainsi que d'autres infections ou irritations - augmente. Bien que le TSS soit très rare, il est toujours préférable d'être prudent en ce qui concerne votre santé menstruelle.
Si vous avez du mal à vous souvenir d'avoir retiré votre tampon toutes les 4 à 6 heures, réglez un rappel d'alarme sur votre téléphone ou explorez d'autres options d'hygiène, telles que des serviettes hygiéniques, des coupes menstruelles ou des sous-vêtements doublés.
Jen Anderson est une contributrice de bien-être chez Healthline. Elle écrit et édite pour diverses publications sur le style de vie et la beauté, avec des articles chez Refinery29, Byrdie, MyDomaine et bareMinerals. Lorsque vous ne tapez pas, vous pouvez trouver Jen pratiquant le yoga, diffusant des huiles essentielles, regardant Food Network ou buvant une tasse de café. Vous pouvez suivre ses aventures à New York sur Twitter et Instagram.
