De manière générale, la pleine conscience signifie vivre l'instant présent. Cela signifie être conscient de vos sentiments et de vos expériences sans porter de jugement ni réagir de manière imprudente.Cela vous permet de ralentir et de traiter les choses, plutôt que d’être déconnecté et de suivre les mouvements sans comprendre pourquoi vous vous comportez d’une certaine manière.
Certaines pratiques utilisées pour aider les gens à atteindre la pleine conscience sont la méditation, le yoga, le tai chi et le qi gong.
L'American Psychological Association estime que la pleine conscience peut avoir des avantages à la fois pour les psychologues et leurs patients. Ces blogueurs ont entrepris la tâche difficile de nous apprendre à vivre, à respirer et à être dans l'instant présent. Si vous recherchez plus de paix et de perspective dans votre vie, consultez leurs articles perspicaces.
Centre de pleine conscience d'Oxford
L'Oxford Mindfulness Center est une organisation axée sur la recherche. Ils s'efforcent d'aider à améliorer la vie des personnes souffrant de dépression en utilisant des techniques de pleine conscience. Le site est une bonne ressource pour en savoir plus sur la pleine conscience et comment elle peut aider à lutter contre le stress, la dépression et la santé mentale et physique en général. Nouveau dans la pleine conscience? Essayez-le avec leur courte vidéo vous guidant tout au long du processus.
Conscient
La pleine conscience est un endroit où la communauté de la pleine conscience recherche des connexions, des ressources et des informations pour vivre une vie quotidienne plus consciente. Une équipe d'écrivains et de conseillers médicaux travaille à la création d'articles de magazine et de contenu en ligne qui explorent les problèmes liés à la pleine conscience. Les articles abordent des sujets tels que la manière d'éviter le pouvoir de distraction de votre téléphone portable et les techniques de méditation pour lutter contre l'anxiété, les crises de panique et la dépression.
Blog de Tiny Buddha
Lori Deschene a fondé Tiny Buddha pour apporter bonheur et paix à ses lecteurs. Le blog est guidé par les philosophies bouddhistes et se concentre sur l'application de la sagesse ancienne aux problèmes quotidiens d'aujourd'hui. Tiny Buddha a également des messages d'invités de praticiens conscients comme l'entraîneur de l'amour holistique Laura Smilski, qui écrit sur l'apprentissage du chagrin et finalement l'appréciation de l'expérience.
La roue
The Wheel, un blog de l'éditeur indépendant Shambhala Publications, est définitivement en avance sur la courbe. Shambhala a été fondée dans les années 1960 lorsque la pleine conscience, la méditation et le yoga étaient tous considérés comme une contre-culture. L'entreprise n'a jamais abandonné sa mission. Ils continuent à apporter les enseignements bouddhistes à la culture occidentale. Les articles de blog annoncent et expliquent également les prochains ateliers présentés par Shambhala.
Habitudes Zen
Tout comme la philosophie de son fondateur Leo Babauta, le blog Zen Habits garde les choses simples et claires. Vous remarquerez immédiatement une différence par rapport aux autres blogs. Le site a un design sans fioritures, utilisant du texte noir sur un fond blanc uni sans publicité ni image. Les messages abordent une variété de sujets, comme la façon de réduire la procrastination et des conseils pour développer de nouveaux schémas de pensée et de nouvelles compétences.
Blog des publications de la sagesse
Wisdom Publications est une autre société d'édition qui se concentre sur la publication de contenu lié au bouddhisme classique. Les articles de blog sont rédigés par plusieurs auteurs et chacun a une saveur différente. Certains jouent même avec des références à la culture pop.
Mindful Matter: Holstee
Les frères Dave et Mike Radparvar ont quitté leur emploi pour fonder leur entreprise de t-shirts, Holstee. La force motrice derrière leur décision - l'idée que c'est votre vie et que vous devriez faire ce que vous aimez - est devenue un manifeste pour la nouvelle entreprise. Le blog de Holstee reste fidèle à ses valeurs. Les articles abordent une gamme de sujets sensibles, comme comment profiter des petites choses et nous rappelant de pratiquer l'auto-compassion.
Une soif de vie
L'équipe Lust for Life est un petit groupe axé sur la croissance de l'entreprise sociale pour stimuler un changement positif dans la société. Ce sont tous des bénévoles qui utilisent les fonds collectés lors d'événements pour réinvestir dans l'initiative sociale en laquelle ils croient: partager des informations pour aider les gens à vivre une vie plus saine, plus holistique et plus ciblée. L'initiative et le blog sont basés en Irlande, vous obtiendrez donc des points de vue parfois un peu différents de ceux des États-Unis. Les publications, comme les réflexions de l'éditeur, font de leur mieux pour rappeler aux gens que nous sommes tous dans le même bateau et que nous sommes nombreux à partager les mêmes problèmes.
Mme Mindfulness
Melli O'Brien est une enseignante de la pleine conscience qui croit que la pleine conscience est sa passion et son but. En plus de bloguer, elle enseigne la méditation et le yoga. Elle anime également des retraites. Son blog établit un bon équilibre entre l'introduction de la pleine conscience aux débutants et le fait de donner de nouveaux conseils et perspectives aux personnes qui pratiquent depuis longtemps. Melli vous montre même sa propre collection de lectures dans un seul article, avec une liste complète de poèmes de pleine conscience.
L'Art de Vivre
Sri Sri Ravi Shankar a fondé The Art of Living en 1981 en tant qu'association à but non lucratif pour fournir aux gens les outils dont ils ont besoin pour mener une vie sans stress ni violence. Les sujets du blog vont de la réduction et du contrôle de la colère à l'utilisation du yoga et de la pleine conscience pour perdre du poids. Vous trouverez également des cours en ligne gratuits divisés en catégories d’intérêt: yoga, méditation, exercices de respiration et réduction du stress.
Breathedreamgo
La pleine conscience est une technique qui peut vous servir où que vous alliez. C’est ce que pense la blogueuse Mariellen Ward. Elle écrit sur ses voyages en Inde, en Thaïlande et en Angleterre - pour n'en nommer que quelques-uns. Mariellen se concentre également sur les voyages durables avec la conservation de la faune et le partage d'expériences culturelles authentiques.
L'esprit bienheureux
Depuis 2014, la blogueuse Catherine s'efforce d'aider les visiteurs à réduire leur stress et à créer de la confiance. Le coach de l'état d'esprit met ses abonnés dans le bon état d'esprit via des articles de blog, des e-mails hebdomadaires et la disponibilité du coaching. Le blog est l'un des meilleurs endroits en ligne pour apprendre les pratiques d'auto-soins, les stratégies de gestion du temps et comment développer un état d'esprit sain et positif.
Blog du Dr Rick Hanson
L'auteur à succès du New York Times a écrit et enseigné sur tout, de la croissance psychologique aux relations, à la vie de famille et à l'éducation des enfants. Un thème récurrent dans son travail est le besoin de ressources mentales, telles que la pleine conscience, l'auto-compassion et les émotions positives.
Dégustation de la pleine conscience
Lynn Rossy, PhD, est une psychologue de la santé spécialisée dans le yoga et les interventions basées sur la pleine conscience. Ses deux principaux domaines d'intérêt sont l'alimentation consciente et le mouvement conscient, et ses articles de blog couvrent un éventail de sujets, de l'amélioration des compétences en communication à la nécessité de prendre une pause consciente. Le contenu du blog est complet, ciblé et opportun.
YogiApproved.com
Comme son nom l'indique, ce blog est l'endroit où aller pour tout ce qui concerne le yoga… mais les visiteurs trouveront également des informations sur la pleine conscience, les voyages et la nourriture. (Recettes de granola à l'érable et aux noix et aux smoothies protéinés au chocolat riches en fibres? Oui, s'il vous plaît!) Vous pouvez également obtenir un essai gratuit d'un accès illimité à des centaines de
des cours de yoga et de fitness haut de gamme avec les meilleurs instructeurs du monde entier.
Fille verte Leah
Leah Thomas promeut des marques et des causes qui soutiennent l'environnement ainsi que les cultures minoritaires. Elle décrit son objectif comme étant d'essayer de «rendre le monde un peu plus égal pour tous et un peu plus agréable pour notre planète d'origine». Elle explore la pleine conscience et la méditation en mettant l'accent sur les soins personnels et l'activisme conscient. Vous trouverez des conseils sur les marques et les causes qui sont à la fois respectueuses de l'environnement et socialement justes, telles que "Bases biologiques: des vêtements conscients pour le yoga et la détente".
Thérapie à la mélanine
Le blog Melanin Therapy est avant tout un répertoire d'options de traitement et de thérapeutes qui répondent aux défis de santé mentale uniques rencontrés par les Afro-Américains et les personnes de couleur. Trouver un traitement de santé mentale axé sur les besoins culturels et spirituels des familles noires peut être difficile. Le blog propose un répertoire des thérapeutes de la mélanine à travers les États-Unis, ainsi qu'une liste de ressources, un marché de produits et une section de services classifiés.
Zen noir
Black Zen est une approche de méditation qui se concentre sur l'ouverture d'espaces de bien-être aux communautés noires et brunes, en supprimant les barrières sociales et financières à la pratique de la méditation. Le blog est écrit et organisé par les fondateurs du mouvement Black Zen, les sœurs Stacey et Jasmine Johnson. Tous deux pratiquent la méditation depuis plus d'une décennie. Jasmine a été formée au centre de méditation et de recherche de l'UCLA, et Stacey est la fondatrice du BE Meditation Group.
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