Intimité vs isolement: pourquoi les relations sont si importantes

Erik Erikson était un psychologue du XXe siècle. Il a analysé et divisé l'expérience humaine en huit étapes de développement. Chaque étape a un conflit unique et un résultat unique.

L'une de ces étapes - l'intimité ou l'isolement - met en évidence la lutte des jeunes adultes lorsqu'ils essaient de développer des relations intimes et aimantes. C'est la sixième étape du développement, selon Erikson.

Au fur et à mesure que les gens franchissent ces étapes, Erikson pensait avoir acquis des compétences qui les aideraient à réussir dans les étapes futures. Cependant, s'ils avaient du mal à acquérir ces compétences, ils pourraient avoir du mal.

Dans la phase d'intimité ou d'isolement, selon Erikson, le succès signifie avoir des relations saines et épanouissantes. L'échec signifie vivre la solitude ou l'isolement.

Ce que cela veut dire

Bien que le mot intimité puisse évoquer des pensées sur une relation sexuelle, ce n’est pas ainsi qu’Erikson l’a décrite.

Selon lui, l'intimité est une relation amoureuse de toute sorte. Cela nécessite de vous partager avec les autres. Cela peut vous aider à développer des liens profondément personnels.

Oui, dans certains cas, cela peut être une relation amoureuse. Erickson pensait que ce stade de développement se produisait entre 19 et 40 ans - c'est précisément à ce moment-là que la plupart des individus pourraient être à la recherche d'un partenaire romantique pour la vie.

Cependant, il ne pensait pas que la romance était la seule tentative de créer une intimité. Au lieu de cela, c’est un moment où les gens peuvent développer des relations durables et épanouissantes avec des personnes qui ne sont pas de la famille.

Ceux qui étaient vos «meilleurs amis» au lycée peuvent devenir des éléments précieux de votre cercle intime. Ils pourraient également se brouiller et devenir des connaissances. C'est une période pendant laquelle ces distinctions sont souvent faites.

L’isolement, en revanche, est la tentative d’une personne d’éviter l’intimité. Cela peut être dû au fait que vous craignez l'engagement ou que vous hésitez à vous ouvrir de manière intime à qui que ce soit.

L'isolement peut vous empêcher de développer des relations saines. Cela peut aussi être le résultat de relations qui se sont effondrées et peut être un cycle autodestructeur.

Si vous avez été blessé dans une relation intime, vous pourriez avoir peur de l'intimité à l'avenir. Cela peut vous conduire à éviter de vous ouvrir aux autres. À son tour, cela peut causer de la solitude - même un éventuel isolement social et une dépression.

Qu'est-ce qui mène à l'intimité ou à l'isolement?

L'intimité est un choix pour vous ouvrir aux autres et partager qui vous êtes et vos expériences afin que vous puissiez créer des liens durables et solides. Lorsque vous vous mettez là-bas et que vous récupérez cette confiance, vous développez l'intimité.

Si ces efforts sont réprimandés ou si vous êtes rejeté d’une manière ou d’une autre, vous pouvez vous retirer. La peur d'être renvoyé, rejeté ou blessé peut vous amener à vous séparer des autres.

En fin de compte, cela peut conduire à une faible estime de soi, ce qui peut vous rendre encore moins susceptible de vous aventurer pour développer des relations ou de nouvelles amitiés.

Comment passez-vous de l'isolement à l'intimité?

Erikson croyait que pour continuer à se développer en tant qu'individu en bonne santé, les gens doivent réussir chaque étape de développement. Sinon, ils seront bloqués et risquent de ne pas pouvoir terminer les étapes ultérieures.

Pour cette phase de développement, cela signifie que vous devez apprendre à développer et à maintenir des relations saines. Sinon, les deux phases de développement restantes pourraient être menacées.

L'isolement est souvent le résultat d'une peur du rejet ou du licenciement. Si vous avez peur d'être refusé ou éloigné d'un ami ou d'un partenaire romantique potentiel, vous pouvez éviter complètement les interactions.

Cela peut finalement vous conduire à éviter toute tentative future de nouer des relations.

Passer de l'isolement à l'intimité vous oblige à résister à la tendance à éviter les autres et à contourner les questions relationnelles difficiles. Il vous appelle à être ouvert et honnête avec vous-même et les autres. C'est souvent difficile pour les personnes qui ont tendance à s'isoler.

Un thérapeute peut être utile à ce stade. Ils peuvent vous aider à comprendre les comportements qui pourraient empêcher l'intimité et à développer des stratégies pour passer de l'isolement à des relations intimes et épanouissantes.

Que se passe-t-il si vous ne parvenez pas à gérer cette étape de développement?

Erikson pensait que ne pas atteindre un stade de développement poserait des problèmes à l'avenir. Si vous n’êtes pas en mesure de développer un fort sentiment d’identité personnelle (étape 5), vous pourriez avoir du mal à développer des relations saines.

Des problèmes à ce stade de développement peuvent vous empêcher de nourrir des individus ou des projets qui «laisseront votre marque» sur les générations futures.

De plus, l’isolement à long terme peut nuire à plus que votre santé mentale. La recherche montre que la solitude et l'isolement social peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires.

Certaines personnes peuvent être en mesure d'avoir une relation, même si elles ne créent pas de liens solides et intimes. Mais cela pourrait ne pas réussir à long terme.

Une étude a révélé que les femmes qui étaient incapables de développer de solides compétences en matière d'intimité étaient plus susceptibles de divorcer à la quarantaine.

La ligne du bas

Des relations saines et fructueuses sont le résultat de nombreux éléments de développement, y compris le sens de l'identité.

Construire ces relations dépend également de savoir comment communiquer ouvertement et honnêtement. Que vous attribuiez ou non votre développement à la philosophie d’Erikson, des relations saines sont bénéfiques pour de nombreuses raisons.

Si vous avez du mal à nouer ou à entretenir des relations, un thérapeute pourra peut-être vous aider.

Un expert en santé mentale qualifié peut vous aider à surmonter une tendance à vous isoler. Ils peuvent également vous aider à vous préparer avec les outils appropriés pour nouer de bonnes relations durables.