Aperçu
Pour un parent qui a un nouveau-né à la maison, le sommeil ne peut ressembler qu'à un rêve. Même si vous avez dépassé le réveil toutes les quelques heures pour la phase d'allaitement, votre bébé pourrait encore avoir du mal à s'endormir (ou à rester) endormi.
Pour aider votre bébé à mieux dormir la nuit, les pédiatres recommandent souvent des activités relaxantes, comme des bains chauds. Lorsque rien ne semble fonctionner, les parents peuvent se tourner vers des mesures alternatives comme le bruit blanc.
Bien que le bruit blanc puisse aider votre bébé à s'endormir, il y a des conséquences potentielles à long terme.
Il est important d'examiner à la fois les avantages et les inconvénients avant d'utiliser le bruit blanc comme mesure de sommeil de bébé.
Quel est le problème avec le bruit blanc pour les bébés?
Le bruit blanc fait référence aux sons qui masquent d'autres sons susceptibles de se produire naturellement dans un environnement. Si vous vivez dans une ville, par exemple, le bruit blanc peut aider à bloquer les bruits associés à la circulation.
Des sons spécifiques peuvent être utilisés pour favoriser le sommeil, quels que soient les bruits environnementaux. Les exemples incluent la forêt tropicale ou les sons apaisants de la plage.
Il existe même des machines spécialement conçues pour les nourrissons. Certains sont équipés de berceuses instrumentales ou même d'un bruit de battement de cœur qui sert à imiter celui de la mère.
Une étude révolutionnaire de 1990 publiée dans les Archives of Disease in Childhood a révélé que le bruit blanc pouvait être utile. Quarante nouveau-nés ont été étudiés, et il a été constaté que 80% étaient capables de s'endormir après cinq minutes d'audition de bruit blanc.
Les avantages du bruit blanc pour les bébés
Les bébés peuvent s'endormir plus rapidement avec un bruit blanc en arrière-plan.
Le bruit blanc peut bloquer les bruits domestiques tels que les frères et sœurs plus âgés.
Certaines machines à bruit blanc pour nourrissons ont un réglage du rythme cardiaque imitant la mère, ce qui peut être réconfortant pour les nouveau-nés.
Le bruit blanc peut aider à dormir
L'avantage le plus évident du bruit blanc pour les bébés est le fait qu'il pourrait les aider à s'endormir. Si vous remarquez que votre bébé a tendance à s'endormir à des heures bruyantes en dehors de l'heure de la sieste ou du coucher, il peut réagir positivement au bruit blanc.
Votre bébé peut être habitué à être entouré de bruit, de sorte qu'un environnement complètement calme pourrait avoir l'effet inverse au moment de s'endormir.
Les somnifères peuvent masquer les bruits domestiques
Les machines à bruit blanc pourraient également profiter aux familles qui ont plusieurs enfants d'âges différents.
Par exemple, si vous avez un bébé qui a besoin d'une sieste, mais un autre enfant qui ne fait plus de sieste, le bruit blanc peut aider à bloquer les bruits des frères et sœurs pour aider votre bébé à mieux dormir.
Les inconvénients du bruit blanc pour les bébés
- Les appareils à bruit blanc peuvent dépasser les limites de bruit recommandées pour les bébés.
- Les bébés peuvent devenir dépendants des machines à bruit blanc pour pouvoir s'endormir.
- Tous les bébés ne réagissent pas bien au bruit blanc.
Problèmes de développement potentiels
Malgré les avantages potentiels, le bruit blanc n'offre pas toujours une paix et une tranquillité sans risque.
En 2014, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a testé 14 machines à bruit blanc conçues pour les nourrissons. Ils ont constaté que tous dépassaient les limites de bruit recommandées, qui sont fixées à 50 décibels.
En plus de l'augmentation des problèmes d'audition, l'étude a révélé que l'utilisation du bruit blanc augmentait le risque de problèmes de développement du langage et de la parole.
Sur la base des résultats du PAA, les pédiatres recommandent que toute machine à bruit blanc soit placée à au moins 7 pieds (200 cm) du berceau de votre bébé. Vous devez également maintenir le volume de la machine en dessous du réglage de volume maximum.
Les bébés peuvent devenir dépendants du bruit blanc
Les bébés qui répondent positivement au bruit blanc peuvent mieux dormir la nuit et pendant les siestes, mais seulement si le bruit blanc est toujours disponible. Cela pourrait être problématique si votre bébé est dans une situation où il a besoin de dormir et que la machine sonore n'est pas avec lui.
Les exemples incluent les vacances, une nuit chez la grand-mère ou même une garderie. Un tel scénario pourrait devenir extrêmement perturbateur pour toutes les personnes impliquées.
Certains bébés n'aiment pas le bruit blanc
Il est important de comprendre que le bruit blanc ne fonctionne pas pour tous les bébés.
Chaque bébé est différent en ce qui concerne les besoins de sommeil, de sorte que le bruit blanc pourrait finir par être un processus d'essais et d'erreurs. Si vous décidez d'essayer le bruit blanc, assurez-vous de le faire en toute sécurité.
L'importance du sommeil pour les bébés
Lorsque les adultes pensent au manque de sommeil, ils envisagent souvent des journées grincheuses et délabrées remplies de nombreuses tasses de café pour s'en sortir. Les effets du manque de sommeil peuvent ne pas être aussi évidents chez les bébés et les enfants.
Certaines des préoccupations associées au manque de sommeil chez les tout-petits comprennent:
- agitation
- désagréments fréquents
- fluctuations comportementales extrêmes
- hyperactivité
De combien de sommeil votre bébé a-t-il besoin?
Pour lutter contre les effets du manque de sommeil, il est également important de savoir exactement de combien de sommeil votre bébé a vraiment besoin. Voici quelques lignes directrices pour chaque groupe d'âge:
- Nouveau-nés: jusqu'à 18 heures au total par jour, en se réveillant toutes les quelques heures pour les tétées.
- 1 à 2 mois: les bébés peuvent dormir 4 à 5 heures d'affilée.
- 3 à 6 mois: le sommeil total la nuit peut aller de 8 à 9 heures, plus de courtes siestes pendant la journée.
- 6 à 12 mois: 14 heures de sommeil au total, avec 2 à 3 siestes dans la journée.
Gardez à l'esprit que ce sont des moyennes recommandées. Chaque bébé est différent. Certains bébés peuvent dormir plus, tandis que d'autres n'ont pas besoin d'autant de sommeil.
Prochaines étapes
Le bruit blanc peut être une solution temporaire pour le temps de sommeil, mais ce n'est pas une méthode miracle pour aider les bébés à dormir.
Le bruit blanc n'étant pas toujours une solution pratique ou toujours disponible, combiné à des dangers potentiels, il peut le rendre plus problématique que bénéfique pour votre bébé.
N'oubliez pas que les bébés qui se réveillent la nuit, en particulier ceux de moins de 6 mois, ont probablement un inconfort qui doit être atténué. Il n'est pas toujours raisonnable de s'attendre à ce que les jeunes bébés dorment solidement toute la nuit sans avoir besoin d'un biberon, d'un changement de couche ou de câlins.
Parlez à votre pédiatre si votre bébé a du mal à dormir seul à mesure qu'il vieillit.
