Il existe plus de 100 espèces différentes de pins. Il s’agit d’un ancien genre d’arbres à feuilles persistantes qui poussent en abondance dans de nombreuses régions de l’hémisphère nord et également dans certaines parties de l’hémisphère sud.
Dans le passé, de nombreuses cultures ont utilisé l'écorce, les aiguilles, la résine et les noix des pins comme médicaments.
Dans les années 1940, le scientifique Jacques Masquelier a commencé à étudier les effets sur la santé de l'écorce de pin après avoir appris que les peuples autochtones d'Amérique du Nord utilisaient du thé d'écorce de pin pour soigner le scorbut et les blessures.
Depuis lors, l'extrait d'écorce de pin n'a cessé de gagner en popularité en tant que supplément à base de plantes.
Cet article explique ce qu'est l'extrait d'écorce de pin, à quoi il sert et comment l'utiliser en toute sécurité.
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Qu'est-ce que c'est?
Pinus pinaster est un type de pin originaire de régions de la Méditerranée, notamment le Portugal, l'Espagne, la France et le Maroc. Les arbres sont communément appelés pins maritimes ou en grappes.
L'écorce des pins maritimes est épaisse et se développe dans diverses nuances de brun, orange et rouge.
Bien que de nombreuses espèces de pins semblent avoir des propriétés bénéfiques pour la santé, la majorité des extraits d'écorce de pin vendus aujourd'hui comme suppléments à base de plantes proviennent de pins maritimes.
L'extrait d'écorce de pin est vendu sous diverses appellations commerciales, les plus courantes étant:
- Pycnogénol
- Oligopin
- Flavangénol
Parfois, ces suppléments contiennent d'autres ingrédients en plus de l'écorce, tels que:
- vitamine C
- autres extraits de plantes
- des charges comme la cellulose ou la glycérine
Comment c'est fait
L'extrait d'écorce de pin maritime est obtenu en broyant d'abord l'écorce de pin, puis en la lavant et en la trempant dans de l'eau chaude. Ensuite, les solides sont retirés de l'extrait liquide.
L'extrait liquide peut ensuite être utilisé tel quel ou traité ultérieurement par lyophilisation et broyage en poudre.
RÉSUMÉL'extrait d'écorce de pin est fabriqué à partir de l'écorce de pins maritimes - dont beaucoup sont récoltés en Méditerranée. L'extrait liquide est souvent transformé en poudre.
Qu'est-ce qui rend l'écorce de pin efficace?
Les pins maritimes sont connus pour contenir des composés végétaux bénéfiques pour la santé tels que des vitamines, des polyphénols et d'autres phytonutriments.
Beaucoup d'entre eux se trouvent également dans d'autres suppléments comme les extraits de pépins de raisin et d'hamamélis.
La quantité totale de composés dans l'extrait d'écorce de pin peut varier en fonction du type d'écorce utilisée et de la façon dont elle a été fabriquée.
Ce qui suit est un bref résumé des nutriments polyphénols les plus notables dans l'extrait d'écorce de pin et comment ils peuvent être bénéfiques pour la santé humaine:
- Procyanidines. Un type de flavonoïde qui agit comme un antioxydant et semble avoir des propriétés médicinales. Tout l'extrait d'écorce de pin maritime Pycnogenol est standardisé pour contenir au moins 75% de procyanidines.
- Catéchines. Une autre famille de flavonoïdes de type antioxydant qui protège les cellules de l'oxydation et des dommages causés par les radicaux libres.
- Acides phénoliques. Un groupe de polyphénols qui présentent une activité antioxydante élevée et se trouvent couramment dans les aliments végétaux.
On pense que ces composés sont ce qui rend l'écorce de pin utile comme supplément à base de plantes, ce qui lui confère les effets suivants:
- antioxydant
- antimicrobien
- anti-inflammatoire
On pense que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires de l'extrait ont le potentiel d'améliorer des conditions telles que le cancer, les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer - mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
RÉSUMÉL'extrait d'écorce de pin est particulièrement riche en composés végétaux appelés polyphénols, qui sont probablement responsables de ses bienfaits pour la santé.
At-il des avantages?
Des études sur des éprouvettes et des animaux des dernières décennies ont trouvé des résultats encourageants pour étayer les bienfaits pour la santé de l'extrait d'écorce de pin.
De nombreuses études ont été menées sur la marque déposée d'extrait d'écorce de pin maritime français connue sous le nom de Pycnogenol. En raison de ses effets anti-inflammatoires, les chercheurs commencent à l'étudier comme une option thérapeutique possible pour le nouveau coronavirus (SARS-CoV-2), responsable de la maladie COVID-19.
Pourtant, des recherches rigoureuses sur l'efficacité de l'extrait d'écorce de pin chez l'homme font défaut, et des essais contrôlés randomisés sont nécessaires. Il est donc trop tôt pour dire à quel point les extraits d’écorce de pin sont sûrs et efficaces pour traiter des maladies spécifiques.
Au fur et à mesure de la recherche, nous aurons une meilleure compréhension des meilleures façons d'utiliser l'extrait d'écorce de pin.
Néanmoins, l'extrait continue de montrer son potentiel. Voici quelques-uns des avantages initiaux de l'extrait d'écorce de pin prétendu aujourd'hui.
Peut réduire l'inflammation
Il semble que l’écorce de pin maritime français exerce une grande partie de ses capacités anti-inflammatoires en influençant les voies cellulaires de votre corps qui régulent l’inflammation et votre système immunitaire.
Les chercheurs étudient toujours comment cela pourrait être bénéfique pour des maladies telles que les maladies cardiaques chroniques, le diabète, les lésions cérébrales traumatiques, etc.
La capacité apparente de l'écorce de pin à soulager l'inflammation a également conduit à des études sur son potentiel en tant que traitement thérapeutique pour les conditions d'inflammation chronique des voies respiratoires, comme l'asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Par exemple, des études sur des animaux et des éprouvettes ont montré des résultats positifs sur la capacité du Pyconogenol à améliorer l’inflammation des cellules des voies respiratoires.
Quelques études plus anciennes incluant des humains ont trouvé des effets similaires sur la capacité de Pycnogenol à soulager les symptômes de l'asthme - bien que ces études soient trop petites pour tirer des conclusions définitives sur l'efficacité de l'écorce de pin en tant que supplément à base de plantes.
Une étude portant sur 76 patients asthmatiques a révélé que la prise de 100 milligrammes de Pycnogenol par jour pendant 6 mois, en association avec des corticostéroïdes inhalés, améliorait considérablement la toux et la respiration sifflante et diminuait la dépendance aux corticostéroïdes.
En outre, des études sur l'homme et l'animal ont montré que les extraits d'écorce de pin riches en procyanidine peuvent soulager l'inflammation osseuse et articulaire à court et à long terme associée à l'arthrite. Cependant, des essais contrôlés randomisés plus importants sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Peut soutenir la santé cardiaque
Parce que l'écorce de pin est à la fois anti-inflammatoire et antioxydante, elle peut soutenir la santé du cœur et du système cardiovasculaire de plusieurs façons.
Il s'agit notamment de limiter l'accumulation de graisse, de réduire le stress oxydatif et la probabilité de formation de caillots sanguins et d'améliorer la fonction veineuse.
De plus, il est possible que l’écorce de pin puisse compenser certains effets secondaires négatifs de maladies chroniques comme le diabète et le syndrome métabolique.
Une petite étude de 2016 portant sur 24 adultes souffrant d'hypertension artérielle a révélé que la prise de 150 milligrammes d'écorce de pin Oligopin par jour pendant 5 semaines améliorait les mesures du (bon) cholestérol HDL et abaissait la tension artérielle systolique de 6,36 mmHg en moyenne.
Une autre petite étude de 2012 portant sur 23 adultes atteints de maladie coronarienne a associé la prise de 200 mg de Pycnogenol par jour à une amélioration du flux sanguin dans les artères et à des niveaux inférieurs d'isoprostane - une mesure du stress oxydatif. Aucune modification de la pression artérielle n'a été notée.
Des études de méta-analyse sur Pycnogenol et la pression artérielle ont trouvé des résultats similaires.
Pendant ce temps, d'autres études ont montré que l'extrait d'écorce de pin était moins efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque.
Des méta-analyses récentes ont déterminé qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour étayer un lien entre Pycnogenol et la pression artérielle.
Ainsi, bien que l'extrait d'écorce de pin semble soutenir les mécanismes de la santé cardiaque, on ne sait toujours pas à quel point il est sûr et efficace comme traitement pour des conditions spécifiques.
Autres utilisations potentielles
Des extraits d'écorce de pin sont également étudiés pour une multitude d'autres utilisations dans des études sur l'homme, l'animal et les éprouvettes. Ceux-ci inclus:
- vieillissement en bonne santé
- cicatrisation des plaies
- ménopause
- perte osseuse
- La maladie d'Alzheimer
- trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
- la santé de la peau
- performance athlétique
- amélioration de la cognition
- dysérection
Cela dit, il n’ya pas encore suffisamment de preuves pour soutenir pleinement ces utilisations.
RÉSUMÉL'extrait d'écorce de pin est à l'étude comme option thérapeutique pour traiter de nombreuses affections différentes. Ses capacités à réduire l'inflammation et à agir comme antioxydant en font un candidat fort pour traiter les maladies chroniques.
Y a-t-il des inconvénients?
À l’heure actuelle, peu de preuves suggèrent que l’écorce de pin présente des inconvénients ou des effets secondaires importants dans la population générale.
De plus, il a été bien toléré par la plupart des patients dans les essais cliniques.
Ainsi, l'écorce de pin est considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée dans les quantités recommandées.
Pourtant, certaines personnes peuvent avoir des sensibilités à l'écorce de pin et certaines populations - y compris les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, et celles qui sont immunodéprimées.
Étant donné que peu de recherches ont été effectuées pour soutenir sa sécurité dans ces groupes, l'utilisation d'extrait d'écorce de pin doit être évitée.
De plus, certains médicaments contre la coagulation sanguine, le diabète et les immunosuppresseurs peuvent interagir avec l’écorce de pin. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous envisagez ce supplément, surtout si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments
RÉSUMÉLorsqu'il est utilisé tel que prescrit, l'extrait d'écorce de pin est sûr et toléré par la plupart des gens. Les personnes enceintes, âgées, immunodéprimées ou prenant d'autres médicaments devraient éviter les extraits d'écorce de pin.
Comment l'utiliser
Les extraits commerciaux d'écorce de pin sont généralement vendus sous forme de capsules ou de comprimés, bien que des poudres et des teintures liquides soient également disponibles.
Pycnogenol est l'un des extraits d'écorce de pin les plus courants sur le marché. C'est également un ingrédient commun dans d'autres mélanges de suppléments.
La plupart des suppléments commerciaux suggèrent une posologie quotidienne. Néanmoins, la quantité d'écorce de pin que vous devriez prendre peut varier en fonction de la raison pour laquelle vous la prenez et d'autres facteurs tels que l'âge et le poids corporel.
C’est pourquoi l’écorce de pin est mieux utilisée sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié, qui peut vous aider à déterminer le meilleur dosage pour vous.
RÉSUMÉDe nombreux suppléments d'écorce de pin sont vendus dans le commerce sous forme de liquide, de capsule et de poudre. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé la quantité d'extrait d'écorce de pin que vous devez prendre, le cas échéant.
La ligne du bas
L'extrait d'écorce de pin est un supplément à base de plantes riche en polyphénols sains comme les procyanidines, les catéchines et les acides phénoliques.
Ces composés végétaux semblent avoir des effets antimicrobiens, antioxydants et anti-inflammatoires sur le corps humain. En tant que tel, l'extrait d'écorce de pin montre un grand potentiel en tant que supplément thérapeutique à base de plantes.
Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves pour le moment pour soutenir des allégations de santé spécifiques sur l'extrait.
C'est pourquoi vous devriez travailler avec un fournisseur médical de confiance pour vous assurer que vous utilisez l'extrait d'écorce de pin de la manière la plus sûre et la plus efficace.
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