Bienvenue à la semaine 22! Alors que vous êtes bien dans votre deuxième trimestre, mais que vous n’approchez pas tout à fait du troisième, il y a de fortes chances que vous vous sentiez plutôt bien en ce moment. (Mais si vous ne l'êtes pas - puisque les nausées matinales peuvent persister et que la constipation pendant la grossesse est une chose - c'est tout à fait normal aussi.)
Continuons l'excitation et apprenons-en plus sur ce à quoi s'attendre à la semaine 22 de votre grossesse.
22 semaines de grossesse: à quoi s'attendre
- Bébé commence à entendre, à froncer les sourcils et à apprendre à saisir avec ses mains.
- Vous pouvez obtenir un certain soulagement des symptômes de la grossesse précoce, mais vous pourriez avoir des maux de dos, des hémorroïdes ou des varices.
- Vous voudrez peut-être commencer à vous intéresser à une doula et, mieux encore, à une éventuelle «babymoon».
- Vous voudrez surveiller les symptômes inhabituels et les signaler à votre médecin.
- Vous appréciez peut-être plus d'énergie!
Changements dans votre corps
Avez-vous déjà ressenti ces premiers battements des mouvements de votre bébé? Si tel est le cas, cela améliorera probablement encore plus votre humeur.
Bien que les inconforts de votre grossesse se soient calmés pour le moment, votre utérus continue de croître et de s'étirer pour s'adapter à la croissance de votre bébé. Il s'étend maintenant à environ 2 centimètres (3/4 pouce) au-dessus de votre nombril.
Les amis et la famille remarquent probablement vraiment cette bosse de bébé maintenant. Vous n’avez pas toujours à laisser les gens toucher votre ventre. N'hésitez pas à leur demander de garder leurs mains à distance si vous le souhaitez.
Et vous remarquerez peut-être que vos pieds grossissent à cause de la relaxine, l'hormone qui relâche les articulations et les ligaments de votre bassin pour permettre à bébé de faire sa grande sortie. Cette hormone détend également d'autres articulations de votre corps, ce qui les rend plus lâches (et maintenant plus larges).
Votre bébé
Votre bébé pèse maintenant près de 1 livre (0,45 kilogramme) et mesure près de 7,5 pouces de longueur. C'est à peu près la taille d'une papaye. Non seulement votre bébé grandit, mais il a subi un développement suffisant pour ressembler maintenant à un bébé.
Bien que votre bébé ait encore beaucoup à faire et continuera à prendre plus de poids chaque semaine, ces photos échographiques devraient commencer à ressembler davantage à ce à quoi vous imaginez un bébé.
Les yeux de votre bébé continuent également de se développer cette semaine. L'iris ne contient pas encore de pigment, mais toutes les autres parties visuelles sont présentes, y compris les paupières et les sourcils minuscules.
Bébé peut aussi commencer à apprendre à saisir avec ses mains et à entendre ce que vous dites et ce que fait votre corps. Ils commenceront à savoir quand vous aurez faim avec ces grondements de ventre.
Développement de jumeaux à la semaine 22
Si les bébés n’ont pas déjà commencé cela à la semaine 21, ils peuvent maintenant avaler et ils ont des cheveux fins appelés lanugo qui recouvrent la plupart de leur corps. Lanugo aide à maintenir le vernix caseosa sur la peau de votre bébé. Le vernix caseosa aide à protéger la peau de votre bébé dans l’utérus.
Les symptômes d'une grossesse gémellaire sont similaires à ceux d'un singleton cette semaine. Vos bébés mesurent peut-être un peu plus petit, cependant.
Cette semaine pourrait être le bon moment pour commencer à rechercher des poussettes doubles.
22 semaines de symptômes de grossesse
En espérant que ce soit une semaine facile pour les symptômes de grossesse. Beaucoup de gens se sentent bien au milieu du deuxième trimestre, mais il y a encore des choses gênantes qui peuvent apparaître.
Les symptômes que vous pourriez ressentir au cours de la semaine 22 comprennent:
- varices
- les hémorroïdes
- douleur abdominale
- maux de dos
- pression pelvienne
- changements dans les pertes vaginales
Varices
L'augmentation du flux sanguin pendant la grossesse peut contribuer aux varices. Ceux-ci apparaissent généralement sur vos jambes, mais ils peuvent également apparaître sur d'autres parties du corps, telles que les bras et le torse.
Pour vous aider à les combattre, gardez les pieds debout chaque fois que vous le pouvez. L'élévation peut aider, et peut donc supporter des bas ou des chaussettes.
Les hémorroïdes
Les hémorroïdes, les veines douloureuses et enflées autour de vos fesses, sont une autre plainte courante pendant la grossesse. Une pression supplémentaire sur votre anus en raison de la croissance de votre utérus peut contribuer à la formation d'hémorroïdes. Les hormones de grossesse et les efforts peuvent également entraîner des hémorroïdes.
Boire beaucoup de liquides et manger des aliments riches en fibres peut aider à prévenir les hémorroïdes. Visez au moins 8 à 10 verres d'eau et 20 à 25 grammes de fibres alimentaires par jour. L'exercice peut également aider.
À moins que votre médecin n'ait limité vos activités, essayez de faire 30 minutes d'exercice par jour. L'exercice peut non seulement vous aider à éviter les hémorroïdes, mais il peut également vous aider à maintenir une grossesse en bonne santé.
Évitez la constipation. Mangez des aliments riches en fibres et partez dès que l'envie vous vient. Retarder la défécation peut conduire à des hémorroïdes plus dures et plus douloureuses.
Si vous développez des hémorroïdes, elles se résolvent généralement d'elles-mêmes. Pour aider à gérer la douleur associée aux hémorroïdes, essayez de vous tremper dans un bain chaud plusieurs fois par jour et évitez de rester assis pendant de longues périodes. Vous pouvez également parler à votre professionnel de la santé des crèmes anti-hémorroïdes en vente libre ou des lingettes médicamenteuses.
Si vous développez des hémorroïdes externes dures et enflées qui continuent de saigner, vous pouvez avoir des hémorroïdes thrombosées. Si tel est le cas, consultez votre médecin car vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale mineure pour vous en débarrasser.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Cours de recherche sur l'accouchement
S'il s'agit de votre première grossesse, un cours sur l'accouchement pourrait vous donner une éducation indispensable (et une tranquillité d'esprit!) Sur ce à quoi vous attendre pendant votre accouchement et au-delà.
À quoi ressemble le travail? Combien de temps dure-t-il généralement? Et serai-je capable de gérer la douleur? Que dois-je faire de mon bébé une fois que je l'ai ramené à la maison? Tous ces sujets et plus seront abordés lors d'une classe d'accouchement.
Ces cours ne profitent pas seulement aux futures mamans. Si vous avez un partenaire, amenez-le avec vous.Il apprendra non seulement les bases de ce que vous traverserez, mais il pourra également apprendre des techniques de relaxation pour vous aider à rester confiant et fort pendant le travail et les premiers jours de votre vie. un nouveau parent.
Les cours peuvent se remplir rapidement, vous pouvez donc les planifier maintenant. De nombreux hôpitaux proposent des cours d'accouchement généralisés ainsi que des cours plus spécialisés, tels que ceux liés à la RCR infantile, aux principes de base de l'allaitement maternel ou même à des philosophies de travail particulières, telles que la méthode Bradley plus naturelle.
Les hôpitaux peuvent également proposer une visite de leur maternité ou de leur unité bébé dans le cadre de leurs cours d'accouchement, ce qui pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise pour votre prochain séjour.
Si vous recherchez des cours en dehors de votre hôpital local, Lamaze International ou l'International Childbirth Education Association peuvent vous aider. Peu importe où vous regardez, planifiez des cours avant votre 35e semaine pour vous assurer de vous accorder du temps pour le travail précoce, le cas échéant.
Doulas de recherche
Une doula est une aide professionnellement formée pendant l'accouchement et, parfois, après l'accouchement. Les Doulas fournissent un soutien émotionnel, physique et informationnel à une personne enceinte et qui accouche.
Si vous décidez de travailler avec une doula, elle ne commencera généralement à vous aider que quelques mois avant la date prévue de votre bébé. Si vous êtes intéressé par une doula post-partum, une doula qui offre une assistance après l'arrivée du bébé, la doula ne commencera à vous aider qu'après que vous ayez ramené votre bébé à la maison.
Parce que les doulas offrent un soutien, il est extrêmement important de trouver celle qui convient. Une doula du travail sera avec vous pendant le travail, et une doula post-partum sera avec vous pendant une période où vous êtes privé de sommeil et que vous vous adaptez à de nombreux changements.
Non seulement vous voulez avoir suffisamment de temps pour interviewer les doulas, mais vous voulez également vous assurer que la doula que vous voulez est disponible lorsque vous en avez besoin. Prendre des dispositions tôt peut vous aider à être en mesure de recruter votre premier choix.
Si vous souhaitez travailler avec une doula, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils pourront peut-être vous fournir une liste de doulas recommandées ou d'autres ressources pour vous aider à en trouver une. Les références d'amis sont un autre excellent moyen de trouver une doula.
Planifiez une babymoon (voyage pré-bébé) avec votre partenaire
Vous vous sentez probablement bien et votre bosse est adorable, mais cela ne vous rend pas encore difficile de vous déplacer.Cependant, votre fatigue reviendra probablement au troisième trimestre et votre bosse deviendra bientôt suffisamment grosse pour que la simple pensée de vous déplacer puisse vous épuiser.
Avant que votre ventre ne vous rende difficile les tâches quotidiennes (comme mettre vos chaussettes) et que tout ce que vous voulez faire est de faire une sieste, vous voudrez peut-être planifier un court voyage, ou une babymoon, avec votre partenaire.
Se détendre avec votre partenaire avant que votre vie ne change pour faire de la place à un nouveau membre de la famille peut être un excellent moyen de renforcer le lien que vous partagez.
S'il ne s'agit pas de votre premier enfant, envisagez un voyage en famille pour souligner qu'un nouveau bébé ne changera pas les relations que vous ou votre partenaire entretenez avec votre ou vos autres enfants.
Si vous voyagez en avion, les voyages aériens commerciaux sont généralement considérés comme sûrs si vous avez une grossesse en santé. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre l'avion. Certaines compagnies aériennes ont également des politiques concernant les voyages en avion pendant la grossesse. Vérifiez également auprès de la compagnie aérienne.
À bord d'un avion, restez hydraté et déplacez-vous pour favoriser la circulation. Vous voudrez peut-être envisager un siège côté couloir pour vous permettre de vous lever plus facilement au besoin.
Quand appeler le médecin
Appelez votre médecin si vous présentez des saignements vaginaux ou des fuites de liquide, de la fièvre, des douleurs abdominales ou des maux de tête intenses ou une vision trouble.
Si vous commencez à ressentir ce qui pourrait être des douleurs d’accouchement et que vous ne savez pas s’il s’agit de contractions de Braxton-Hicks ou de la réalité, appelez votre médecin pour obtenir un avis d’expert.
