Combien de temps devez-vous attendre?
La grossesse et l'accouchement changent beaucoup dans votre corps, ainsi que dans votre vie sexuelle.
Les changements hormonaux après l'accouchement peuvent rendre les tissus vaginaux plus fins et plus sensibles. Votre vagin, votre utérus et votre col de l'utérus doivent également «revenir» à leur taille normale. Et si vous allaitez, cela peut réduire la libido.
En bref, votre corps a besoin d'un peu de temps après l'accouchement.
Il n'y a pas de calendrier définitif indiquant combien de temps vous devez attendre pour avoir des relations sexuelles après l'accouchement. Cependant, la plupart des médecins recommandent aux femmes d'attendre quatre à six semaines après un accouchement vaginal.
Une fois que votre médecin vous aura donné l'autorisation de reprendre vos activités sexuelles, vous devrez peut-être continuer à agir lentement. N'oubliez pas: en plus de la récupération physique, vous vous adapterez également à un nouveau membre de la famille, à moins de sommeil et à un changement dans votre routine habituelle.
Vous devrez peut-être également attendre plus longtemps si vous avez une déchirure périnéale ou une épisiotomie. Une épisiotomie est une incision chirurgicale visant à élargir le canal vaginal. Le fait de reprendre des relations sexuelles trop tôt peut augmenter votre risque de complications, telles qu'une hémorragie post-partum et une infection utérine.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les effets de la grossesse et de l'accouchement sur les relations sexuelles, et comment avoir une vie sexuelle saine et satisfaisante après bébé.
Comment l'accouchement affecte-t-il le sexe?
Le sexe après l'accouchement sera différent. Une petite étude de 2005 a révélé que 83% des femmes avaient des problèmes sexuels au cours des trois premiers mois après leur premier accouchement.
Cependant, ce nombre continue de baisser à mesure que les mois après la grossesse augmentent.
Les problèmes les plus courants avec le sexe après l'accouchement comprennent:
- sécheresse vaginale
- tissu vaginal mince
- perte d'élasticité des tissus vaginaux
- déchirure périnéale ou épisiotomie
- saignement
- la douleur
- Muscles «lâches»
- douleur
- fatigue
- faible libido
Les hormones jouent un rôle important dans la récupération après l'accouchement et le retour à une activité sexuelle normale.
Dans les jours qui suivent immédiatement l'accouchement, les œstrogènes tombent aux niveaux d'avant la grossesse. Si vous allaitez, les niveaux d'œstrogènes peuvent descendre en dessous des niveaux d'avant la grossesse. L'œstrogène aide à fournir une lubrification vaginale naturelle, de sorte que de faibles niveaux d'hormone augmentent le risque de sécheresse vaginale.
Les tissus secs peuvent entraîner une irritation, voire des saignements, pendant les rapports sexuels. Cela augmente votre risque d'infection.
L'accouchement vaginal peut étirer temporairement les muscles du canal vaginal. Ces muscles ont besoin de temps pour retrouver leur force et leur stabilité.
Si vous avez subi une déchirure périnéale ou une épisiotomie lors d'un accouchement vaginal, votre rétablissement peut être plus long. Avoir des relations sexuelles trop tôt peut augmenter votre risque d'infection.
Un accouchement par césarienne peut également affecter la sensation vaginale. Les mêmes problèmes hormonaux peuvent rendre les tissus du vagin secs et minces, ce qui peut entraîner des relations sexuelles douloureuses.
De plus, vous récupérerez d'une chirurgie abdominale, vous voudrez donc vous assurer que le site d'incision a correctement guéri avant de reprendre les relations sexuelles.
Dans combien de temps pouvez-vous tomber enceinte?
Vous pouvez tomber enceinte étonnamment rapidement après avoir accouché. Une étude a révélé que la première ovulation chez les femmes qui n’allaitaient pas était d’environ six semaines. Certaines femmes ont ovulé encore plus tôt.
Si vous allaitez, les bienfaits hormonaux de l’allaitement peuvent agir comme une forme «naturelle» de contraception pendant les quatre à six premiers mois suivant l’accouchement. L'allaitement maternel peut être efficace à 98% comme moyen de contraception chez les femmes qui:
- sont moins de six mois après l'accouchement
- allaitent toujours exclusivement leur enfant
- n'a pas commencé à avoir ses règles
Cependant, seulement environ 1 femme sur 4 qui utilise cette méthode d'allaitement et d'aménorrhée (MAMA), ou qui allaite comme contraceptif, le fait correctement. Cela augmente leur risque de grossesse.
Si vous allez avoir des relations sexuelles après la grossesse mais que vous ne voulez pas risquer un autre bébé si tôt, prévoyez d'utiliser une méthode de contraception fiable.
Une méthode de barrière, comme un préservatif, peut être bon à utiliser au début. Un implant ou un DIU peut également être utilisé. Cependant, les options hormonales peuvent affecter l'allaitement et peuvent également comporter certains risques, tels qu'un risque accru de caillots sanguins.
Discutez avec votre médecin de la bonne option pour vous.
Est-il sécuritaire de retomber enceinte la première année?
Être enceinte trop rapidement après une grossesse peut vous exposer à un risque accru de naissance prématurée ou de malformations congénitales.
Les professionnels de la santé encouragent les femmes à espacer leurs grossesses. Le Bureau de la santé des femmes recommande d’attendre au moins 12 mois entre chaque grossesse. Et la Marche des dix sous recommande d'attendre 18 mois.
Si vous pensez à un autre bébé, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils connaîtront mieux vos antécédents médicaux et vous proposeront des recommandations plus personnalisées.
Les saignements pendant les rapports sexuels sont-ils normaux après l'accouchement?
Dans les semaines suivant l'accouchement, vous aurez probablement des saignements réguliers à mesure que votre utérus guérira. Les rapports sexuels peuvent entraîner une perte de sang supplémentaire.
De même, votre vagin peut être plus sec et plus sensible dans les premières semaines après l'accouchement. Cela rend les muscles plus minces, ce qui peut entraîner des déchirures ou des blessures. Le vagin peut même devenir enflammé et enflé. Dans ces cas, les saignements ne sont pas rares.
Si le saignement pendant les rapports sexuels ne s’arrête pas dans les quatre à six semaines ou s’aggrave, consultez votre médecin. Vous pouvez avoir une déchirure ou une irritation qui nécessite un traitement avant de recommencer à avoir des rapports sexuels.
Effets de la grossesse et de l'accouchement sur la libido
Les hormones œstrogènes et progestérone sont essentielles au développement sain de votre bébé pendant la grossesse. Ils sont également vitaux pour votre libido.
Les niveaux de ces hormones sont incroyablement élevés pendant la grossesse. Une fois que le bébé est né, ils diminuent considérablement pour revenir aux niveaux d'avant la grossesse.
Cela signifie que vous ne ressentirez aucun désir sexuel pendant quelques semaines. Mais vous devriez quand même attendre quatre à six semaines, pendant que votre corps récupère.
Une fois que votre médecin vous a donné l'autorisation de reprendre vos activités sexuelles, vous pouvez décider d'attendre plus longtemps avant de relancer votre vie sexuelle. Une étude a révélé que 89% des femmes avaient repris une activité sexuelle dans les six mois suivant l'accouchement.
Si vous allaitez, le retour de votre libido peut prendre plus de temps que pour les femmes qui n’allaitent pas. C’est parce que l’allaitement maternel maintient les niveaux d’œstrogènes bas.
Les suppléments d’œstrogènes sont déconseillés si vous allaitez, car ils peuvent avoir un impact sur la production de lait.
Lorsque vous associez des changements d'hormones à la fatigue d'être parent d'un nouveau-né, vous et votre partenaire pouvez ne pas avoir l'impression que l'intimité est même dans les livres.
Lorsque votre corps s'ajuste à sa nouvelle normalité ou une fois que vous arrêtez d'allaiter, les hormones recommenceront à fonctionner et votre libido devrait revenir.
Conseils pour une vie sexuelle saine avec votre partenaire après la grossesse
Vous pouvez avoir une vie sexuelle saine et épanouissante après la grossesse. Ces conseils peuvent vous aider:
- Vas-y doucement. Au cours des premières semaines après avoir été autorisé à avoir des relations sexuelles, votre corps n'est peut-être pas prêt à reprendre ses activités avant la grossesse. Prenez les choses un jour à la fois. Essayez des activités intimes pour vous réchauffer au sexe, comme le massage.
- Augmentez les préliminaires. Donnez à votre vagin le temps de produire sa propre lubrification naturelle. Étirez les préliminaires, essayez la masturbation mutuelle ou participez à d'autres activités avant les relations sexuelles avec pénétration.
- Utilisez un lubrifiant. Vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide pour la lubrification pendant que vos hormones se réajustent. Recherchez une option à base d'eau. Les lubrifiants à base d'huile peuvent endommager les préservatifs et irriter les tissus sensibles.
- Pratiquez Kegels. Les exercices de Kegel aident à reconstruire les muscles du plancher pelvien. Cela peut aider à résoudre les problèmes courants après l'accouchement, comme l'incontinence. L'exercice des muscles peut également vous aider à retrouver force et sensation dans votre vagin. Augmentez votre endurance en faisant des prises plus longues.
- Prenez du temps pour le sexe. Avec un nouveau bébé à la maison, vous et votre partenaire n'aurez peut-être pas beaucoup de temps pour la spontanéité. Mettez du temps sur vos calendriers pour être ensemble. De cette façon, vous ne serez pas pressé ou anxieux.
- Parlez avec votre partenaire. Le sexe après l'accouchement est différent, pas mal. Différent peut être amusant et excitant, mais vous devez garder un dialogue ouvert avec votre partenaire sur ce qui fait du bien et ce qui ne l’est pas. Cela vous aidera à profiter à nouveau du sexe et à vous assurer que vous ne ressentez aucune douleur inutile.
Les plats à emporter
La grossesse entraîne de nombreux changements physiques dans votre corps. C’est pourquoi il est important de vous donner quatre à six semaines après l’accouchement avant d’avoir à nouveau des relations sexuelles.
Pendant votre période de récupération, l'utérus rétrécira, les hormones reviendront aux niveaux d'avant la grossesse et les muscles retrouveront force et stabilité.
Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert, assurez-vous de prendre votre temps pour reprendre les rapports sexuels.
Si vous ressentez une douleur ou des symptômes persistants, parlez-en à votre médecin. Les rapports sexuels douloureux peuvent être le signe d'autres conditions non liées à la récupération de la grossesse.
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