Si vous êtes enceinte, vous savez que tous les nouveaux changements passionnants dans votre corps s'accompagnent de quelques hoquets. Certains d'entre eux incluent la fatigue la plupart du temps et la sensation de courbatures, de papillons et de picotements dans le ventre et le dos.
La grossesse peut également causer des douleurs dans des parties du corps qui semblent assez éloignées de l'endroit où se déroule toute l'action. Vous pourriez être surpris d'apprendre que votre nouvelle douleur à l'épaule peut être directement liée à votre grossesse.
La douleur à l'épaule (comme d'autres courbatures) peut être normale pendant la grossesse. Mais, dans certains cas, la douleur à l’épaule - ainsi que d’autres symptômes - peuvent être le signe que quelque chose ne va pas. Lorsque pendant votre grossesse, vous avez une douleur à l'épaule est importante.
Voici ce qu'il faut savoir et quoi faire si vous avez mal à l'épaule pendant la grossesse.
Causes courantes de douleur à l'épaule pendant la grossesse
Des douleurs à l'épaule pendant la grossesse peuvent survenir à tout moment et pour de nombreuses raisons. La plupart du temps, c’est normal.
Cela se produit en raison de modifications de vos muscles et de vos articulations. Les causes peuvent inclure une tension dans le dos, dormir dans une position amusante, ne pas avoir une bonne posture et rester debout trop longtemps.
Une douleur à l'épaule typique (et non inquiétante) pendant la grossesse peut être ressentie comme une raideur ou une courbature. Cela ne devrait pas ressembler à une douleur intense ou lancinante.
Premier trimestre
Votre corps fabrique une hormone appelée relaxine avant même que vous ne tombiez enceinte. Cette hormone a également de nombreux emplois différents du début de la grossesse à la naissance de votre bébé. Relaxin aide votre corps à grandir et à changer pour votre tout-petit en développement.
Essentiellement, la relaxine fait cela en relâchant votre tissu conjonctif, ce qui peut causer des courbatures et des douleurs à divers endroits, y compris vos épaules.
Deuxième trimestre
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, votre corps fait de même pour nourrir cette nouvelle vie florissante. Au cours du deuxième trimestre, la bosse de votre bébé commence à apparaître et la forme de votre corps et votre poids changent pour une grossesse en bonne santé.
Les changements dans votre corps ont un impact sur la façon dont vous dormez, êtes assis, debout et même marchez. En fait, une petite étude médicale a révélé que les personnes dans leur deuxième trimestre avaient une démarche plus lente (vitesse de marche) que les personnes qui n'étaient pas enceintes.
Cela signifie que même si vous ne pouvez pas voir très enceinte encore, les changements dans votre corps affectent vos muscles et la façon dont vous vous comportez. Cela peut entraîner des douleurs musculaires, y compris des douleurs à l'épaule.
Troisième trimestre
Au troisième trimestre, vous avez évidemment beaucoup de changements dans votre corps alors que votre tout-petit se prépare à faire son entrée. Votre corps s'adapte à transporter un bébé et une mini pépinière portable de plusieurs façons, y compris en courbant littéralement votre colonne vertébrale!
Dans la même étude de 2015 que ci-dessus, les chercheurs ont comparé les épines de 19 femmes enceintes au cours de leur troisième trimestre à des femmes qui n'étaient pas enceintes. Ils ont constaté que le lombaire (extrémité inférieure) de la colonne vertébrale chez les femmes enceintes au troisième trimestre était plus courbé.
Cela signifie que votre colonne vertébrale ressemble plus à un «S» plus tard pendant la grossesse pour aider à gérer les kilos en trop de bébé, de nourriture, de sang et plus encore. Les changements dans votre colonne vertébrale peuvent entraîner des changements dans les muscles du dos et des épaules. Cela peut entraîner des douleurs et des courbatures normales à l'épaule pendant la grossesse.
Toujours au troisième trimestre, la relaxine continue d'aider à détendre vos ligaments afin que vos articulations de l'os pelvien puissent se relâcher et s'ouvrir pour mieux donner naissance à votre bébé. D'autres articulations de votre corps se relâchent également, y compris les articulations de vos épaules.
La relaxation de l'articulation de l'épaule, ainsi que des changements dans votre posture, votre position de sommeil, votre façon de marcher et tout le reste peuvent entraîner une douleur normale à l'épaule au cours du troisième trimestre.
Causes plus graves de douleur à l'épaule pendant la grossesse
Des causes plus graves de douleur à l'épaule peuvent également survenir à tout moment de votre grossesse. C’est pourquoi vous devez informer votre médecin si vous avez une douleur à l’épaule ou tout autre symptôme inhabituel.
Premier trimestre
Si vous ressentez une douleur à l'épaule très tôt au cours de votre premier trimestre, la cause peut être une grossesse extra-utérine ou tubaire. C'est à ce moment que l'embryon s'implante à l'extérieur de l'utérus - généralement dans la trompe de Fallope.
Les personnes ayant une grossesse extra-utérine présentent généralement des symptômes entre la 4e et la 12e semaine de grossesse. Vous pourriez avoir des symptômes avant même de savoir que vous êtes enceinte ou avant d'avoir consulté votre médecin.
Une grossesse extra-utérine peut causer des douleurs au bout de l'épaule. Cela peut ressembler à une douleur soudaine et étrange juste entre votre épaule et votre bras.
Cette cause grave de douleur à l'épaule pendant la grossesse survient en fait parce qu'il y a des saignements dans l'abdomen. Ce saignement ne peut pas être vu, mais il peut irriter le nerf responsable des muscles involontaires qui déplacent le diaphragme.
À son tour, le nerf transmet des informations sensorielles à partir du diaphragme et de la région de l'épaule, créant la perception de la douleur - douleur référée - dans l'épaule.
Vous aurez probablement d'autres symptômes en plus de la douleur à l'épaule, comme:
- Douleur d'estomac
- malaise
- nausées ou vomissements
- saignement vaginal
- ballonnements ou plénitude d'estomac
- douleur pendant les selles
- la diarrhée
- crampes ou douleur d'un côté
Une grossesse extra-utérine nécessite une attention médicale immédiate.
Deuxième et troisième trimestres
Calculs biliaires
Les hormones qui vous aident à devenir enceinte et à rester enceinte peuvent également provoquer des effets secondaires, y compris, dans de rares cas, des calculs biliaires. Vous ne savez peut-être pas du tout que vous avez des calculs biliaires, mais si un calcul biliaire reste coincé dans un conduit ou un tube, cela peut provoquer des symptômes graves.
Une douleur à l'épaule droite pendant la grossesse peut signifier que vous avez des calculs biliaires. D'autres symptômes comprennent:
- nausée et vomissements
- douleur intense dans l'abdomen supérieur droit qui s'aggrave
- douleur soudaine au milieu de l'abdomen qui s'aggrave
- mal de dos entre vos omoplates
La douleur causée par les calculs biliaires peut durer des minutes, voire des heures. Dans les cas graves, vous pouvez avoir une forte fièvre et même une jaunisse (jaunissement de la peau et des yeux).
Vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour enlever les calculs biliaires si vous avez un blocage grave ou d'autres complications. Mais dans la plupart des cas, les calculs biliaires peuvent être traités avec des changements de mode de vie, comme:
- manger des repas réguliers
- ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre alimentation
- éviter les aliments frits
- éviter les aliments sucrés
- éviter les glucides simples
- faire de l'exercice léger tous les jours
Prééclampsie
Au deuxième ou au troisième trimestre, la douleur à l'épaule peut être l'un des symptômes de la pré-éclampsie. Cette affection grave survient lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle (hypertension) et d'autres complications pendant la grossesse ou après votre accouchement.
Les symptômes surviennent généralement après la 20e semaine de grossesse, mais ils peuvent survenir plus tôt. Outre la douleur à l'épaule, d'autres signes de pré-éclampsie comprennent:
- gonflement du visage
- gonflement des mains
- maux de tête
- changements de vision
- vision floue ou voir des taches
- sensibilité à la lumière
- douleur en inspirant profondément
- douleur dans le haut de l'abdomen
- douleur sur le côté supérieur droit
- nausée et vomissements
- essoufflement ou difficulté à respirer
Le traitement de la prééclampsie consiste à vérifier votre tension artérielle plusieurs fois par jour et à consulter votre médecin pour des examens réguliers. Vous pourriez avoir besoin de médicaments, d'un régime pauvre en sodium et de repos au lit pour aider à contrôler votre tension artérielle.
Si vos symptômes de prééclampsie ne s'améliorent pas, votre médecin peut vous recommander d'accoucher tôt. Vous récupérerez généralement peu de temps après l’accouchement.
Comment soulager les causes courantes de douleur à l'épaule pendant la grossesse
Vous devriez être en mesure de traiter les courbatures et les douleurs habituelles de la grossesse - y compris les douleurs à l'épaule - avec quelques trucs et astuces. Vous devriez vous sentir mieux avec:
- s'étire
- massages - essayez simplement de voir un praticien qui connaît bien la grossesse
- un bain chaud (pas chaud)
- compresses chaudes ou froides
- soutien de la posture
- oreiller de soutien de sommeil - voici quelques bonnes options
Demandez à votre médecin quels analgésiques sont sans danger pendant la grossesse et qui vous conviennent. L'acétaminophène (Tylenol) est normalement acceptable à prendre occasionnellement.
Pour les causes plus graves de douleur à l'épaule - ectopiques, calculs biliaires et prééclampsie - vous aurez besoin d'un traitement médical plus spécifique de la part de votre médecin.
Quand appeler un médecin
Contactez toujours votre médecin si vous présentez des symptômes inhabituels, nouveaux ou étranges pendant la grossesse, y compris une douleur intense à l'épaule ou une douleur qui ne s'améliore pas.
Appelez votre médecin et obtenez des soins médicaux d'urgence si vous pensez avoir une grossesse extra-utérine ou si vous ressentez une douleur intense et aiguë. Vous pouvez avoir besoin d'un traitement d'urgence ou même d'une intervention chirurgicale pour aider à prévenir les complications néfastes d'une grossesse extra-utérine.
Appelez immédiatement votre médecin si vous avez des nausées et des vomissements ou d'autres symptômes de prééclampsie au cours de votre deuxième ou troisième trimestre.
Prévenir les douleurs à l'épaule pendant la grossesse
Vous ne serez pas en mesure de prévenir la plupart des courbatures et des douleurs pendant la grossesse. La douleur occasionnelle à l'épaule fait partie intégrante de la grossesse.
Mais vous pourrez peut-être aider à prévenir des complications graves comme la prééclampsie. Discutez avec votre médecin des meilleurs moyens de contrôler votre tension artérielle pendant la grossesse.
Voici quelques conseils pour équilibrer votre tension artérielle pendant la grossesse:
- boire beaucoup d'eau chaque jour
- réduire le sel dans votre alimentation
- ajouter plus de protéines à votre alimentation
- mettre tes pieds quand tu peux
- éviter de rester debout trop longtemps
- faire de l'exercice léger tous les jours
- éviter la restauration rapide
- éviter les aliments frits
La ligne du bas
Il n'est pas rare d'avoir des douleurs à l'épaule pendant que vous êtes enceinte - et cela peut arriver pour plusieurs raisons légères tout au long de votre grossesse.
Il existe quelques rares causes de douleur à l'épaule qui peuvent être nocives. Ceux-ci incluent une grossesse extra-utérine au début du premier trimestre et une prééclampsie au cours de votre deuxième ou troisième trimestre.
Vérifiez toujours immédiatement auprès de votre professionnel de la santé si vous ressentez une douleur soudaine, étrange ou intense. Informez votre médecin de tout symptôme qui ne semble pas «normal». Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, même enceinte!
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