Parfois, la clé pour trouver la bonne aide est de savoir où chercher.
Bébé est arrivé et regardons les choses en face: Tu es dans les mauvaises herbes.
Nous savons tous que le post-partum est désordonné et fuyant et que le sommeil est privé. Mais voici le truc, parfois c'est un peu (ou beaucoup) plus compliqué que ça. C'est à ce moment-là que vous devez faire une pause, vous parler de la voix la plus gentille possible et demander: est-il temps de demander de l'aide?
Lorsque les choses se compliquent, ne vous en faites pas. Pas tout de suite. Au lieu de cela, suivez cet organigramme pour voir ce dont vous avez besoin pour transformer votre quatrième trimestre de troublant en triomphant.
En savoir plus sur vos ressources
Une doula post-partum est formée pour vous réserver un espace, vous fournir un soutien pratique et vous évaluer ou vous référer à des spécialistes.
Votre bébé devrait commencer à s'endormir vers 3 à 4 mois. Avant cela, les horaires varient considérablement et l'entraînement au sommeil n'est pas recommandé. Si vous êtes inquiet, parlez à un spécialiste du sommeil pédiatrique qui peut vous aider à adopter de bonnes habitudes de sommeil.
Si votre santé mentale n’est pas ce qu’elle pourrait être, le moment est peut-être venu de rechercher un thérapeute périnatal ou de consulter Postpartum Support International pour obtenir des ressources locales en santé mentale et un soutien en ligne.
Les difficultés liées à l’allaitement ne sont pas inattendues, car vous et votre bébé apprenez une nouvelle compétence. Un spécialiste de l'allaitement peut évaluer la situation et fournir des recommandations. Visitez le site Web de l’International Lactation Consultant Association pour trouver un professionnel de l’allaitement près de chez vous.
Planifiez une consultation avec un thérapeute du plancher pelvien agréé pour effectuer des travaux internes si vous ressentez une douleur continue, de l'incontinence ou des difficultés à reprendre vos activités sexuelles.
Eh bien, les visites sont excellentes, mais vous n’avez pas à attendre. S'il y a un problème avec la santé de votre bébé, planifiez une visite avec le pédiatre de bébé pour identifier et traiter le problème.
Mandy Major est une mère, certifiée doula post-partum PCD (DONA), et co-fondatrice de Soins majeurs, une start-up de télésanté offrant des soins doula à distance aux nouveaux parents. Suivre @majorcaredoulas.
