Préparer les saisons
Il est normal que votre routine de soins de la peau change avec les saisons. Les gens ont généralement une peau plus sèche à l'automne et en hiver et ont une peau plus grasse au printemps et en été.
Mais si vous souffrez de psoriasis, prendre soin de vous signifie plus que lutter contre une peau sèche ou grasse. Bien que les mois de printemps et d'été soient généralement plus bénéfiques pour le psoriasis, il y a des défis à relever en toutes saisons.
Tenez compte des conseils suivants pour vous préparer aux changements de saison si vous souffrez de psoriasis. Consultez votre médecin si vous ressentez des poussées qui ne disparaîtront pas.
Hiver
L'hiver peut être la saison la plus difficile en termes de gestion du psoriasis. Parce que l'air est si froid et sec, votre peau est plus sujette à la déshydratation. Vos lésions peuvent avoir plus de flocons et votre peau peut aussi démanger.
Vous pouvez aider à soulager la peau sèche et à maîtriser vos symptômes de psoriasis en hydratant votre peau. Un hydratant épais et crémeux fonctionne mieux pendant l'hiver. La gelée de pétrole fonctionne également comme une bonne barrière. Assurez-vous simplement que la crème hydratante que vous portez est exempte de colorants et de parfums, car ceux-ci peuvent aggraver davantage votre peau.
Les températures froides exigent également des vêtements plus chauds. Avec le psoriasis, le mieux est de porter plusieurs couches de vêtements en coton. Les tissus en laine, en rayonne et en polyester peuvent aggraver votre peau, la rendant sèche, rouge et irritante.
Vous pouvez également envisager d'utiliser un humidificateur. Ceci est particulièrement utile si vous avez de la chaleur dans votre maison. Prenez des douches rapides avec de l'eau tiède et non chaude et assurez-vous d'utiliser un nettoyant de base au lieu du savon.
Printemps
Le printemps peut apporter un certain soulagement à votre peau, car l'humidité commence à augmenter avec la température. Il peut être assez chaud pour que vous passiez du temps à l'extérieur, ce qui peut également vous aider à éclaircir votre peau.
À cette période de l'année, vous voudrez toujours porter des couches de coton au besoin. Vous n'avez peut-être plus besoin de la crème hydratante lourde, mais vous devriez toujours avoir une bonne lotion pour le corps sous la main. Au minimum, vous devrez appliquer une lotion après le bain.
Une autre considération est les allergies printanières. Le pollen des arbres est à son plus haut cette période de l'année, vous devrez peut-être prendre un antihistaminique pour garder les symptômes à distance. En plus des éternuements et de la congestion, le pollen des arbres peut provoquer des démangeaisons cutanées et de l'eczéma chez certaines personnes. Cela peut être une combinaison inconfortable avec le psoriasis.
Été
En règle générale, l'air d'été est plus agréable pour votre peau, que vous souffriez ou non de psoriasis. La combinaison de la chaleur et de l'humidité diminue la sécheresse et les démangeaisons de votre peau. Vous aurez également probablement moins de lésions.
Et l'été nécessite également plus d'activités de plein air, ce qui est excellent pour votre peau. Une exposition modérée aux rayons ultraviolets (UV) est saine. Si vous prévoyez d'être exposé à la lumière directe du soleil pendant plus de 15 minutes, vous devriez porter un écran solaire à large spectre. Un coup de soleil peut aggraver vos symptômes de psoriasis.
Lorsque vous êtes à l’extérieur, souvenez-vous que vous partagez de l’espace avec des insectes. Étant donné que les piqûres d'insectes peuvent aggraver vos symptômes de psoriasis, assurez-vous de porter un insectifuge sans DEET, car cet ingrédient actif peut aggraver vos symptômes de psoriasis.
Parlez à votre médecin de la luminothérapie par rayons UV pendant l'été. Alors que les rayons UV peuvent aider vos symptômes, la surexposition peut les aggraver. Votre médecin peut vous recommander des moyens d'augmenter progressivement le temps que vous passez à l'extérieur pour tirer le meilleur parti des rayons naturels du soleil.
La natation peut également apporter un soulagement à votre peau. L'eau salée est moins irritante que le chlore, mais vous pouvez toujours nager dans l'eau chlorée si vous rincez votre peau à l'eau douce juste après. Méfiez-vous des spas et des piscines chauffées, car ils peuvent augmenter l'irritation cutanée.
Tombe
Selon l'endroit où vous vivez, les conditions météorologiques d'automne peuvent signifier une baisse légère ou significative de la température. Pourtant, il y aura toujours une diminution de l'humidité que votre peau aime tant. Vous pouvez vous préparer en vous assurant d'avoir une lotion épaisse sous la main. Évitez également de prendre des douches chaudes et de porter des vêtements épais, car cela augmentera l'irritation de la peau.
À l'approche des fêtes de fin d'année, il est essentiel de maîtriser votre stress. Le stress est l'un des déclencheurs connus des poussées de psoriasis. Assurez-vous de gagner du temps chaque jour pour vous-même, même si ce n'est que 5 ou 10 minutes pour méditer. Réduire votre niveau de stress diminuera l'inflammation dans votre corps et peut entraîner moins de poussées de psoriasis.
Assurez-vous également de travailler activement pour renforcer votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe. En plus de gérer les facteurs de stress, assurez-vous de bien dormir, de manger beaucoup de fruits et de légumes et de vous laver les mains fréquemment. Demandez à votre médecin si vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe. À moins que vous ne soyez au milieu d'une poussée active, vous faire vacciner contre la grippe avec un vaccin inactif est un bon moyen de vous maintenir en forme pendant l'automne et l'hiver.
Emporter
À mesure que les saisons changent, les besoins de votre peau changent également. En prenant des précautions et en utilisant les conseils ci-dessus, vous pouvez éviter les poussées et revenir à votre meilleure vie.
Il est important de considérer ces conseils comme des compléments à votre traitement médical actuel. Parlez à votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau.
