Si vous avez des éruptions cutanées après un entraînement particulièrement en sueur, soyez assuré que ce n’est pas inhabituel. La transpiration - que ce soit par temps chaud ou par exercice - peut contribuer à un type spécifique de poussées d'acné communément appelées boutons de sueur.
La combinaison de la sueur, de la chaleur et du frottement peut entraîner le colmatage des pores. De plus, la sueur sur votre peau peut maintenir les bactéries responsables de l'acné en place.
Les poussées d'acné dues à la sueur sont plus susceptibles d'apparaître lorsque la transpiration se combine à la pression ou au frottement des bandeaux, des chapeaux, des vêtements ou des bretelles du sac à dos. Médicalement parlant, c'est ce qu'on appelle l'acné mécanique.
Continuez à lire pour apprendre comment traiter et prévenir les boutons de sueur et comment faire la différence entre les boutons de sueur et les bosses causées par une éruption cutanée.
Comment traiter les boutons de sueur
Les boutons de sueur doivent être traités comme toute éruption d'acné:
- Lavez doucement (ne frottez pas) la zone deux fois par jour.
- Utilisez des produits non comédogènes, non acnéiques et sans huile.
- Résistez au toucher ou à la cueillette.
- Utilisez des médicaments contre l'acné.
- Lavez les vêtements, les draps ou les taies d'oreiller qui touchent votre peau à tendance acnéique.
Comment éviter les boutons de sueur
Pour éviter les poussées d'acné dues à la transpiration:
- Maintenez votre routine de traitement de l'acné régulière de lavage et de médicaments.
- Après des périodes de transpiration abondante, prenez une douche avec un savon antibactérien.
- Lavez régulièrement vos vêtements d'entraînement.
- Évitez les vêtements et accessoires serrés.
- Dans la mesure du possible, recherchez des zones plus fraîches et moins humides, en particulier pendant la période la plus chaude de la journée.
- Si possible, faites particulièrement attention à éviter les vêtements ou l'équipement serrés qui peuvent contribuer à la poussée (par exemple, une jugulaire provoquant des éruptions d'acné au menton).
Vos boutons de sueur ne sont peut-être pas de l'acné
Une autre chose à considérer est que les bosses sur votre peau peuvent être un symptôme d'éruption cutanée, plutôt qu'une éruption d'acné.
Les éruptions cutanées sont causées par une transpiration excessive, généralement par temps chaud et humide. Lorsque les canaux sudoripares bloqués emprisonnent la transpiration sous votre peau, il en résulte une éruption cutanée.
Les symptômes des éruptions cutanées peuvent ressembler à des boutons
Les deux types d'éruptions cutanées les plus courantes, miliaria cristallina et miliaria rubra, peuvent ressembler beaucoup à l'acné. En fait, les experts de l'Université de Pittsburgh décrivent les éruptions cutanées comme «un groupe de bosses rouges qui ressemblent à des boutons».
- Miliaria cristallina (sudamina) peut apparaître sous forme de petites bosses blanches ou claires remplies de liquide à la surface de votre peau.
- Miliaria rubra (chaleur épineuse) peut apparaître sous forme de bosses rouges sur votre peau.
En règle générale, la miliaire cristalline n'est ni douloureuse ni irritante, tandis que la miliaire rubra peut provoquer des sensations de picotements ou de démangeaisons.
Des éruptions cutanées apparaissent généralement sur le dos, la poitrine et le cou.
Comment traiter une éruption cutanée
Le traitement de l'éruption cutanée légère consiste à vous éviter de vous exposer à une chaleur excessive. Votre éruption cutanée disparaîtra probablement une fois que votre peau sera froide.
Si l'éruption cutanée est sévère, votre médecin peut recommander des traitements topiques, tels que:
- Lotion de calamine
- lanoline anhydre
- stéroïdes topiques
Comment prévenir les éruptions cutanées
Pour éviter les éruptions cutanées, prenez des mesures avant de vous exposer à des situations pouvant entraîner une transpiration abondante. Par exemple, ne faites pas d’exercice à l’extérieur pendant la période la plus chaude de la journée.
Ou, dans un environnement particulièrement chaud et humide, essayez de vous entraîner tôt le matin, avant que le soleil n'ait une chance de réchauffer les choses.
Les suggestions supplémentaires incluent:
- Portez des vêtements doux, amples, en coton léger ou anti-humidité par temps chaud.
- Cherchez l'ombre ou la climatisation par temps chaud.
- Lors de la douche ou du bain, utilisez un savon qui ne sèche pas votre peau et de l’eau fraîche.
- Laissez votre peau sécher à l'air plutôt que d'utiliser une serviette.
- Évitez d'utiliser des pommades qui peuvent obstruer les pores, comme celles contenant de l'huile minérale ou du pétrole.
- Assurez-vous que votre zone de couchage est bien ventilée et fraîche.
Les plats à emporter
Bien qu'une transpiration excessive puisse contribuer aux poussées d'acné, vos boutons de sueur pourraient également être un symptôme d'éruption cutanée.
Vous pourrez peut-être résoudre les deux conditions en vous refroidissant et en:
- éviter les endroits et les activités qui augmentent la transpiration
- laver - mais pas trop laver ou frotter - votre peau
- en utilisant des savons antibactériens doux et des produits non comédogènes
- nettoyer vos vêtements, votre literie et autres matériaux qui entrent en contact avec votre peau
- porter des vêtements amples et légers lorsqu'il fait chaud
