Aperçu
Chaque fois que vous voyez le suffixe «itis», cela signifie «inflammation». La tendinite du poignet est simplement une inflammation des tendons du poignet.
Les tendons sont des cordons épais et fibreux qui relient le muscle à l'os. Lorsqu'une blessure soudaine provoque une entorse ou que des mouvements répétitifs font frotter le tendon contre l'os, une inflammation peut en résulter.
La tendinite du poignet ne se limite pas nécessairement à un seul tendon ou à une partie du poignet. Il y a plusieurs tendons qui entourent l'articulation du poignet qui peuvent être blessés ou enflammés.
Ensemble, ces tendons sont responsables des mouvements complexes et subtils que nous utilisons dans le poignet, les mains et les doigts.
Symptômes de la tendinite du poignet
Il est facile de dire si vous avez une tendinite du poignet car vous ressentirez des douleurs et des raideurs au poignet, surtout après votre réveil le matin. La zone sera également sensible et douloureuse lorsque vous y exercerez une pression.
Un léger gonflement peut être visible. De plus, le tendon enflammé peut faire un grincement lorsque vous le déplacez.
La douleur de la tendinite du poignet n'est pas particulièrement sévère. Elle est souvent décrite comme une douleur sourde et passive plutôt qu’une douleur vive et intense.
La tendinite du poignet peut réduire l'amplitude des mouvements de votre main et vous pouvez ressentir une faiblesse lors de l'exécution de mouvements de routine, tels que:
- agrippant
- pincement
- lancement
- dactylographie
- à l'aide d'une souris d'ordinateur
- en utilisant un contrôleur de jeu informatique
Quelles sont les causes de la tendinite du poignet?
Lorsque les tendons du poignet fonctionnent correctement, ils glissent dans une gaine doublée de liquide synovial pour créer un mouvement sans frottement. Une blessure ou une inflammation du tendon peut provoquer l'épaississement de la gaine, l'élargir et restreindre la fluidité des mouvements.
La cause la plus fréquente de cette inflammation est généralement un mouvement simple et répétitif qui exerce une pression sur le tendon au fil du temps.
En fait, les tendinites du poignet sont généralement décrites comme des microtraumatismes répétés, car elles sont fréquemment déclenchées par des activités quotidiennes courantes telles que:
- faire du sport
- utilisant un ordinateur
- l'écriture
- travailler physiquement
Bien que les mouvements quotidiens répétitifs soient le coupable le plus courant de la tendinite du poignet, cette condition peut également être causée par des blessures et des habitudes de vie. Certaines de ces causes comprennent:
- blessure soudaine (tomber, frapper ou plier le poignet)
- articulations ou os mal positionnés
- faible posture du poignet
- arthrite
- Diabète
- âge et / ou flexibilité
Il est important de ne pas confondre la tendinite du poignet avec l’arthrite du poignet ou du canal carpien. L'un peut aggraver l'autre, mais ce sont des conditions différentes:
- L'arthrite est une inflammation de l'articulation.
- Le canal carpien est causé par la compression d'un nerf.
- La tendinite est une inflammation du tendon.
Traitement de la tendinite du poignet
Votre médecin a le choix entre plusieurs options pour déterminer la meilleure façon de traiter votre tendinite du poignet. Les traitements courants comprennent:
- attelles et compression pour donner au tendon surchargé le temps de se reposer et de guérir
- étirement pour améliorer la flexibilité
- thérapie chaude et froide pour réduire l'enflure
- acétaminophène et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- injections de corticostéroïdes pour contrôler l'inflammation
- l'ergothérapie pour corriger les comportements fonctionnels qui mènent à une tendinite
Dans les cas les plus extrêmes, la chirurgie peut augmenter l'espace entre les tendons, mais cette solution est rarement nécessaire.
Les plats à emporter
Il est important de parler à votre médecin de l’identification de la tendinite du poignet et des options de traitement.
Si vous pouvez réduire ou améliorer les types de mouvements répétitifs que vous effectuez chaque jour avec vos mains, vos doigts et vos poignets, vous pouvez soulager une partie de la tension de vos tendons et les empêcher de s'enflammer.
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