Est-ce cohérent?
Le cycle menstruel moyen est d'environ 28 jours. Cela signifie qu'environ 28 jours s'écoulent entre le premier jour de vos règles et le premier jour de vos prochaines règles.
Cependant, tout le monde n'a pas ce cycle de manuels. Vous constaterez peut-être que vos règles surviennent généralement tous les 21 à 35 jours.
Les périodes plus rapprochées ou plus éloignées ne sont pas toujours préoccupantes.
Le suivi de vos habitudes menstruelles peut vous aider à mieux comprendre votre cycle global et à révéler les symptômes dont vous devriez discuter avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
La durée du flux menstruel varie et peut durer entre deux et sept jours. Le débit est généralement plus lourd dans les premiers jours et peut s'éclairer ou s'observer dans les derniers jours.
Et si mes règles sont plus fréquentes que tous les 21 jours?
Il existe de nombreuses situations où vos règles peuvent survenir plus fréquemment que tous les 21 jours.
Les personnes en périménopause, par exemple, peuvent avoir des cycles plus courts et plus irréguliers jusqu'à ce qu'elles atteignent la ménopause.
D'autres facteurs qui peuvent raccourcir la durée du cycle comprennent:
- stress
- maladie temporaire, comme la grippe
- changements de poids importants
- contrôle des naissances hormonal
- fibromes utérins
- manque d'ovulation (anovulation)
Souvent, votre cycle se résoudra tout seul.
Si vous rencontrez toujours des cycles plus courts (ayant plus d'une période en un seul mois), consultez un médecin après six semaines d'irrégularité.
Ils peuvent déterminer la cause de votre irrégularité et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Et si mes règles sont plus espacées que tous les 35 jours?
Les menstruations commencent généralement entre 9 et 15 ans. La personne moyenne connaît au moins quatre règles au cours de sa première année de menstruation.
Ce nombre augmentera progressivement avec le temps, l'adulte moyen ayant au moins neuf périodes par an. Cela signifie que certaines règles peuvent se produire naturellement à plus de 35 jours d'intervalle.
Un retard occasionnel peut également être causé par:
- stress
- exercice intense
- changements de poids importants
- contrôle des naissances hormonal
- périménopause
Un retard chronique peut être causé par une condition sous-jacente. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), par exemple, peut causer:
- règles irrégulières
- excès de poils sur le corps
- gain de poids inattendu
L'insuffisance ovarienne prématurée peut également provoquer des règles irrégulières ou occasionnelles chez les personnes menstruées de moins de 40 ans.
La grossesse est une autre possibilité. Si vous êtes sexuellement active, il peut être judicieux de passer un test de grossesse à domicile.
Si vous pensez qu'une grossesse ou une autre condition sous-jacente est à blâmer, prenez rendez-vous avec un médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Quelle est la place de mes règles dans mon cycle menstruel global?
Menstruation
Le premier jour de votre flux est le premier jour de votre cycle.
Au cours de cette phase, votre muqueuse utérine s'écoule par le vagin sur une période de trois à sept jours. Votre flux menstruel contient du sang, des tissus utérins et de la glaire cervicale.
Phase folliculaire
La phase folliculaire commence avec la menstruation et se termine avant qu'un ovule ne soit libéré de vos ovaires.
Pendant ce temps, votre cerveau envoie des signaux à votre corps pour produire une hormone folliculo-stimulante. Vos ovaires produisent entre 5 et 20 follicules contenant des ovules immatures.
Ovulation
L'ovulation se produit généralement entre les jours 10 et 14 de votre cycle.
L'augmentation des œstrogènes incite votre corps à produire de l'hormone lutéinisante. Il déclenche la libération d'un œuf mature pour une fécondation potentielle.
Cet œuf est libéré dans votre trompe de Fallope. Il y restera environ 24 heures. Si l’ovule n’est pas fécondé, il se répandra dans votre flux menstruel.
Phase lutéale
La phase lutéale commence après l'ovulation et se termine le premier jour de vos règles. Il dure environ 12 à 15 jours.
Pendant ce temps, votre corps produit de la progestérone. Cela provoque l'épaississement de votre muqueuse utérine en vue de l'implantation et de la grossesse.
Si la grossesse n’a pas lieu, votre taux de progestérone diminuera. Cela provoque la perte de votre muqueuse utérine, signalant le premier jour de votre nouveau cycle menstruel.
Comment suivre vos règles
Le suivi de vos règles peut être aussi simple que de noter le début et la fin de votre flux sur un calendrier.
Si vous rencontrez des irrégularités, vous trouverez peut-être également utile d'enregistrer:
- Volume d'écoulement. Pensez à la fréquence à laquelle vous changez de serviette, de tampon ou de toute autre protection. Plus vous le changez, plus votre flux est lourd. Prenez également note de tout changement de couleur ou de texture.
- Maux et douleurs. Les crampes - surtout en dehors des menstruations - peuvent être le signe d'une autre affection sous-jacente. Assurez-vous d'enregistrer le moment, le point d'origine et la gravité.
- Saignement inattendu. Notez également tout saignement qui se produit en dehors de la fenêtre de menstruation prévue. Assurez-vous d'enregistrer la synchronisation, le volume et la couleur.
- Des changements d'humeur. Bien qu'il puisse être facile d'écrire les changements d'humeur comme du syndrome prémenstruel, ils peuvent indiquer une autre condition sous-jacente, en particulier lorsqu'ils sont associés à une irrégularité menstruelle.
Il existe également des applications gratuites qui vous permettent d'enregistrer ces informations lors de vos déplacements. Pensez à vérifier:
- Briller
- Veille
- Ami de la fertilité
Plus vous vous connectez, plus ces applications peuvent vous en dire plus sur les dates de menstruation prévues, votre fenêtre fertile, etc.
Quand consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé
Bien que les changements occasionnels soient souvent liés au stress et à d'autres facteurs de style de vie, une irrégularité constante peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent.
Consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé si:
- Vous n’avez pas eu de règles depuis trois mois.
- Vous avez régulièrement des règles plus d'une fois tous les 21 jours.
- Vous avez régulièrement moins d'une fois tous les 35 jours.
- Vos règles durent plus d'une semaine à la fois.
- Vous trempez dans un ou plusieurs produits menstruels par heure.
- Vous faites passer des caillots sanguins de la taille d'un quart ou plus
Le suivi de votre flux menstruel et des autres symptômes qui surviennent tout au long de votre cycle peut aider votre professionnel de la santé à déterminer la cause sous-jacente.
Cela peut prendre un peu d'essais et d'erreurs, alors soyez ouvert avec votre fournisseur et laissez-lui du temps.
