Les phytocéramides sont les derniers d'une longue liste d'ingrédients de soins de la peau vantés comme le secret d'une peau lisse et d'apparence fraîche.
Bien qu'ils puissent certainement aider à réduire la sécheresse, apaiser les irritations et peut-être même réduire l'apparence des ridules et des rides, les phytocéramides ne sont pas aussi miraculeux qu'ils le prétendent.
Nous allons jeter un coup d'oeil.
Que sont les phytocéramides?
Les céramides sont un type d’acide gras naturel à longue chaîne (c’est-à-dire gras ou lipide) qui constitue environ 50% de la couche externe de la peau (l’épiderme).
Puisque «phyto» signifie plante, les phytocéramides ne sont que des céramides de plantes.
«Les phytocéramides font référence aux céramides d'origine végétale, par opposition aux céramides synthétiques ou d'origine animale, utilisés pour reconstituer les céramides naturels de la peau appauvris», explique le Dr Tsippora Shainhouse, FAAD, un dermatologue certifié en pratique privée chez SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Les céramides synthétiques et à base de plantes ont une structure similaire à celle des céramides trouvés dans la peau, explique le Dr Peterson Pierre, dermatologue au Pierre Skin Care Institute de Westlake Village, en Californie.
Alors que les céramides synthétiques sont probablement plus courants, les phytocéramides ont récemment gagné en popularité en tant qu'ingrédient de soin de la peau en raison de leurs prétendus pouvoirs anti-âge.
En quoi sont-ils bons pour la peau?
Les affirmations audacieuses selon lesquelles les phytocéramides sont «un lifting dans une bouteille» ont créé beaucoup de battage autour de cet ingrédient de soin de la peau.
Alors que les experts disent que les phytocéramides peuvent être bénéfiques pour la peau, aucune crème n'aura les mêmes résultats qu'un lifting.
«Ce sont des affirmations faites par des fabricants non éthiques», dit Pierre.
Bien que la peau fabrique naturellement des céramides, des facteurs environnementaux tels que le froid, la pollution de l'air, les rayons UV du soleil et une faible humidité ainsi que le stress et le vieillissement peuvent réduire leur concentration ou leur efficacité, ce qui rend la peau sèche, explique Shainhouse.
De faibles niveaux de céramides permettent à l'humidité de s'échapper de la peau, laissant entrer les irritants, la pollution de l'air et même les agents infectieux.
Lorsque des substances comme des irritants pénètrent dans la peau, «le système immunitaire peut les« voir »et développer une irritation de contact ou une allergie cutanée», explique Shainhouse. Cela peut entraîner une peau sèche, rugueuse, squameuse et enflammée, en particulier chez les personnes atteintes d'eczéma actif.
Au lieu d’ajouter de l’hydratation à votre peau, tous les types de céramides préviennent la perte d’hydratation en renforçant la fonction barrière de votre peau.
«Les céramides agissent comme le« coulis »entre les cellules supérieures [de la peau] en forme de carreaux pour créer un joint étanche… pour maintenir l’hydratation», explique Shainhouse.
Des études ont suggéré que l'application d'une crème à base de céramide sur la peau réduit la sécheresse, en particulier chez les personnes à la peau sèche et sujette à l'eczéma.
Bien que bon nombre de ces études soient financées par les fabricants de crème, les experts estiment que les preuves sont néanmoins solides.
"Les céramides sont parfaits pour traiter la peau sèche, squameuse," cassée "… [et] pour gérer l'eczéma," dit Shainhouse. «En fait, les patients atteints de dermatite atopique ont un défaut génétique de la filaggrine, une molécule dans la peau. A ce titre, leur peau est déficiente en céramides. L'application topique de céramides peut aider à «combler les fissures» pour créer une barrière cutanée protectrice lisse et plus complète. »
Étant donné que les cellules sèches de la peau se ratatinent, l'hydratation de la peau permet également de minimiser l'apparence des ridules et des rides. N'oubliez pas que vous devrez probablement utiliser une crème hydratante pendant plusieurs semaines pour remarquer un effet anti-âge.
Les phytocéramides peuvent être particulièrement utiles pour les personnes atteintes d'affections telles que l'eczéma et le psoriasis, dont la peau peut ne pas produire naturellement suffisamment de céramides et avoir une fonction de barrière altérée.
Les recherches sur les suppléments de céramide sont limitées.
Un petit essai contrôlé randomisé d'un fabricant de vitamines a révélé que les personnes qui prenaient un supplément de phytocéramide à base de konjac (une plante trouvée en Asie) une fois par jour pendant 6 semaines rapportaient moins de sécheresse cutanée, d'hyperpigmentation, de démangeaisons et de gras que celles qui en prenaient. un placebo.
La question reste de savoir si cela conduit vraiment à un effet notable chez la plupart des gens.
«En bref, il n'y a aucune preuve solide que la consommation de céramides d'origine végétale aura un impact significatif sur le renforcement de la barrière cutanée et la perte d'humidité», déclare Shainhouse. «Si cela permet de remplacer les céramides cutanés ou la fonction barrière, les scientifiques ne sont pas tout à fait certains de leur fonctionnement.»
Comment les utiliser pour la peau
Les phytocéramides sont présents dans des crèmes ou des suppléments topiques, et on les trouve également dans certains aliments.
Les suppléments délivrent des céramides à la peau via les vaisseaux sanguins de la peau et sont généralement pris une fois par jour.
Les aliments qui contiennent des phytocéramides comprennent:
- soja
- Millet
- du blé
- riz
- épinard
- patates douces
- pommes de terre
- maïs
- konjac
Cependant, comme mentionné ci-dessus, il n'est pas clair si la consommation de phytocéramides améliore l'apparence de la peau.
Les crèmes de soin de la peau contenant des phytocéramides aident à apaiser la peau et à protéger la barrière cutanée, surtout si vous utilisez d'autres ingrédients exfoliants potentiellement irritants comme les rétinoïdes et les acides, explique Shainhouse.
Ils peuvent également aider à sceller des ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique, l'urée et la glycérine.
«Les céramides fonctionnent mieux lorsqu'ils sont combinés avec d'autres graisses naturellement présentes dans la peau, comme le cholestérol et les acides gras», explique Shainhouse.
Appliquez une crème céramide une fois par jour, ou plus souvent au besoin. Il est préférable de l’utiliser après la douche ou le bain.
Séchez la peau avec une serviette et appliquez la crème sur une peau légèrement humide pour aider à retenir l'humidité, suggère Shainhouse.
Pour tirer le meilleur parti des deux mondes, Pierre dit que vous pouvez utiliser une crème de phytocéramide et prendre un supplément de phytocéramide.
«La crème procurera un bénéfice immédiat, tandis que le complément oral fournira un résultat plus durable», dit-il.
Précautions
Les crèmes contenant des phytocéramides sont «non irritantes, non desséchantes et non comédogènes», explique Shainhouse, ce qui en fait un excellent choix pour tout type de peau.
Cela dit, la peau de chacun est différente.
«Chaque fois que vous utilisez un nouveau produit de soin de la peau, il y a toujours un risque que vous y soyez allergique», dit Pierre. Éloignez-vous des phytocéramides qui sont combinés avec des ingrédients qui peuvent irriter votre peau, comme les parfums.
Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant de commencer un supplément de phytocéramide. Les phytocéramides sont un type de graisse. Ils peuvent causer des problèmes lorsqu'ils sont pris sous forme de pilule pour certaines personnes, comme celles qui ont une prédisposition au cholestérol élevé, aux maladies cardiaques ou aux accidents vasculaires cérébraux.
«Les études animales ont démontré qu'ils peuvent être trouvés dans le sang après l'ingestion, donc leur consommation comme supplément quotidien peut potentiellement avoir un impact sur votre taux de cholestérol et de triglycérides», explique Shainhouse.
La ligne du bas
Les phytocéramides sont un céramide à base de plantes, qui est une graisse naturelle qui constitue la moitié de la couche externe de la peau.
Les facteurs environnementaux, le vieillissement et les affections cutanées comme l'eczéma peuvent réduire le niveau de céramides dans votre peau.
Il a été démontré que l’utilisation d’un produit de soin de la peau contenant des phytocéramides aide à renforcer la fonction de barrière cutanée, à réduire les irritations et à hydrater la peau, ce qui peut également réduire l’apparence des ridules.
La plupart des gens, y compris ceux qui ont la peau sensible, peuvent utiliser des crèmes au phytocéramide sans ressentir d'effets secondaires. Mais parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément de phytocéramide, car il peut ne pas être sans danger pour tout le monde.
Colleen de Bellefonds est une journaliste spécialisée dans la santé et le bien-être basée à Paris avec plus d’une décennie d’expérience dans la rédaction et la révision de publications telles que WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com et CleanPlates.com. Trouvez-la sur Twitter.
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