Aperçu
L'exfoliation est le processus d'élimination des cellules mortes de la peau de la surface de votre peau à l'aide d'une substance chimique, d'une substance granulaire ou d'un outil d'exfoliation.
Votre peau élimine naturellement les cellules mortes de la peau pour faire place à de nouvelles cellules tous les 30 jours environ.
Parfois, les cellules mortes ne se dissipent pas complètement. Cela peut entraîner des plaques sèches et squameuses et des pores obstrués. L'exfoliation peut aider à éviter cela.
Vous ne savez pas par où commencer? Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages, les différences entre l'exfoliation physique et chimique, où votre type de peau entre en jeu, et plus encore.
Quels sont les bienfaits de l'exfoliation pour votre peau?
L'exfoliation peut améliorer l'apparence de votre peau de plusieurs manières.
Selon l'American Academy of Dermatology, l'exfoliation peut donner à votre peau une apparence plus lumineuse et améliorer l'efficacité des produits de soins topiques de la peau en améliorant l'absorption.
Une exfoliation régulière peut également aider à prévenir les pores obstrués, ce qui réduit les éruptions cutanées.
L'exfoliation à long terme peut augmenter la production de collagène. Le collagène est la clé d'une peau éclatante et éclatante. La protéine favorise également l'élasticité de la peau, minimisant l'apparence des ridules et le relâchement associé.
À quoi s'attendre d'une exfoliation physique
Tout produit ou méthode exfoliant qui nécessite un gommage manuel ou un frottement des chutes est connu comme un exfoliant physique.
Vous utilisez peut-être déjà un exfoliant physique - les gommages nettoyants, les brosses pour le corps et les luffa sont toutes des méthodes courantes.
Le plus grand avantage de l'exfoliation physique est la facilité d'accès. Vous pouvez le faire à la maison avec aussi peu qu'un gant de toilette en mousseline ou un gommage à faire soi-même (bricolage). Il offre également des résultats immédiats.
Si elle est mal exécutée, l'exfoliation physique peut parfois irriter votre peau et entraîner une perte d'eau transépidermique. Le suivi avec une huile ou un sérum humectant peut aider à minimiser l'irritation et à retenir l'humidité.
Matériaux
Il existe quelques matériaux abrasifs pour l'exfoliation manuelle, notamment:
- gommages nettoyants
- mitaines exfoliantes
- pinceaux secs
- luffa
- pierres ponces
- rouleaux microneedling ou micro derma
Gommage bricolage
Vous avez probablement déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire un gommage bricolage efficace dans votre cuisine.
Le sucre et le lait, par exemple, contiennent des acides qui peuvent aider à exfolier votre peau. Lorsqu'il est utilisé par voie topique, le café peut offrir des propriétés antioxydantes protectrices et favoriser la production de collagène. La recherche montre également que le miel de manuka peut aider à la cicatrisation des plaies.
Envie de l'essayer? Voici deux recettes de gommage bricolage faciles pour votre visage et votre corps.
Gommage visage au café au lait
Ce dont vous aurez besoin:
- ½ tasse de marc de café
- 1 tasse de cassonade
- 2 cuillères à café lait ou babeurre
- 1 cuillère à café chéri
Que faire:
- Ajouter tous les ingrédients dans un contenant hermétique et bien mélanger.
- Éclaboussez doucement votre visage avec de l'eau ou mouillez-vous le visage à l'aide d'un vaporisateur.
- Étalez le gommage sur votre visage et votre cou en évitant vos yeux.
- Mouillez-vous les mains et commencez à frotter doucement le mélange sur votre peau dans un mouvement circulaire. Continuez pendant 3-4 minutes.
- Rincez à l'eau tiède et séchez en tapotant.
- Conservez tout gommage restant au réfrigérateur.
Gommage corporel au sucre roux
Ce dont vous aurez besoin:
- ½ tasse d'huile de coco
- ¼ tasse de miel
- ½ tasse de cassonade
- 3 cuillères à soupe gruau moulu
Que faire:
- Mélangez l'huile de coco et le miel.
- Ajouter la cassonade et les flocons d'avoine. Remuez jusqu'à ce que vous ayez une pâte épaisse.
- Après avoir mouillé votre peau, frottez doucement le mélange sur votre corps.
- Rincez et séchez en tapotant.
Comment choisir les produits
Vos options en vente libre (OTC) sont infinies. Il existe des gommages pour le visage, le corps et les pieds. Vous pouvez également trouver des options pour différents types de peau.
Voici quelques éléments à garder à l'esprit lors de la sélection d'un produit:
- Vérifiez la portée. Vous ne devriez jamais utiliser un gommage destiné à votre corps sur votre visage. Les gommages corporels sont généralement plus durs et peuvent déchirer les tissus faciaux délicats.
- Utilisez un produit à la fois. Bien qu'il puisse être tentant d'acheter un ensemble complet de produits, vous ne devez pas utiliser plus d'un exfoliant à la fois. L'utilisation de plusieurs produits exfoliants sur la même zone de peau peut endommager la peau et entraîner des effets secondaires indésirables.
- Éteignez les produits. Vous devrez peut-être parcourir différents produits à mesure que vos besoins en matière de soins de la peau changent. Par exemple: si votre peau est devenue grasse, pensez à utiliser un produit au charbon de bois.
À quoi s'attendre d'une exfoliation chimique
Cette méthode utilise différents produits chimiques, y compris les hydroxyacides et le rétinol, avec des enzymes pour renouveler votre peau.
Alors que les gommages DIY et OTC peuvent aider à améliorer l'apparence de votre peau, l'exfoliation chimique peut offrir des résultats plus spectaculaires.
Comme pour l'exfoliation physique, l'exfoliation chimique peut irriter la peau si elle n'est pas effectuée correctement. Si vous ne savez pas comment incorporer un produit chimique dans votre routine, consultez un dermatologue ou un autre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
Acides alpha-hydroxy (AHA)
Les AHA sont un groupe d'acides hydrosolubles généralement dérivés de fruits sucrés. Les AHA populaires comprennent:
- acide glycolique, qui provient de la canne à sucre
- acide lactique, présent dans le lait et les légumes marinés
- acide citrique, présent dans les agrumes
- acide tartrique, de raisin
- acide malique, trouvé dans les pommes
Ces acides aident à décoller la surface de votre peau afin que de nouvelles cellules cutanées plus uniformément pigmentées puissent se former et prendre leur place.
Selon le type, les AHA peuvent également aider à:
- hyperpigmentation légère comme les taches de vieillesse, le mélasma et les cicatrices
- pores dilatés
- ridules et rides superficielles
- teint inégal
Acides bêta-hydroxy (BHA)
Les BHA, en revanche, sont solubles dans l'huile. Ces acides pénètrent profondément dans vos follicules pileux pour assécher l'excès de sébum et les cellules mortes de la peau afin de déboucher vos pores.
Pour cette raison, les produits BHA sont principalement utilisés pour traiter l'acné et les dommages causés par le soleil.
L'acide salicylique est le BHA le plus courant. Il est bien connu comme traitement de l’acné, mais il peut également aider à calmer les rougeurs et l’inflammation générales.
Rétinoïdes
Les rétinoïdes sont une classe de médicaments dérivés de la vitamine A. Ils sont utilisés pour apaiser la peau endommagée par le soleil, minimiser les signes de vieillissement et traiter l'acné.
Ils agissent en protégeant votre peau des radicaux libres et en favorisant la production de collagène.
Il existe plusieurs rétinoïdes topiques disponibles, notamment:
- rétinol
- adapalène
- alitrétinoïne
- trétinoïne
- bexarotène
- tazarotène
Les rétinoïdes varient en concentration. Si les options OTC ne fonctionnent pas, parlez-en à un dermatologue. Ils peuvent être en mesure de prescrire une formule plus forte.
Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour mon type de peau?
Choisir la bonne technique d'exfoliation pour votre type de peau minimisera votre risque d'irritation et vous aidera à obtenir le meilleur résultat possible.
Sensible
Si votre peau pique ou est généralement irritée après l’utilisation de nouveaux produits, elle est considérée comme sensible. Les BHA sont généralement moins irritants que les autres exfoliants chimiques ou physiques.
Dans certains cas, la peau sensible est le symptôme d'une affection sous-jacente. Vous devriez toujours parler à un dermatologue ou à un autre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser de nouveaux produits si vous avez des conditions telles que l'eczéma et la rosacée.
Normal
La peau normale est claire et pas facilement irritée. De nombreuses personnes qui ont une peau «normale» trouvent qu'elles peuvent essayer n'importe quelle technique ou produit exfoliant sans ressentir d'effets indésirables. Cela se résume en fin de compte à une préférence personnelle.
Sécher
La peau sèche est squameuse ou rugueuse. Les AHA tels que l'acide glycolique peuvent traverser la couche superficielle de votre peau, permettant à votre crème hydratante d'hydrater plus efficacement vos nouvelles cellules cutanées.
Huileux
La peau grasse semble brillante et grasse. Les personnes à la peau grasse peuvent souvent utiliser des exfoliants chimiques et physiques plus puissants, tels que des brosses motorisées. Les gommages achetés en magasin et de bricolage peuvent également être une bonne option.
Combinaison
La peau mixte est caractérisée par un mélange de sections grasses et sèches. Vous devez vous concentrer sur chaque domaine individuellement et alterner les produits au besoin.
Par exemple, vous pourrez peut-être utiliser un exfoliant chimique ou un gommage sur les zones grasses un jour et un AHA de faible niveau sur les zones sèches le lendemain.
À tendance acnéique
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées ou si vous avez une acné légère à modérée, recherchez des produits contenant des rétinoïdes, de l’acide salicylique ou de l’acide glycolique.
Questions courantes
Voici les réponses à quelques questions courantes sur l'exfoliation.
Quand dois-je exfolier?
Tout dépend de vos préférences personnelles et de votre routine quotidienne.
Par exemple, si vous trouvez que votre peau est terne le matin, une exfoliation avant de commencer la journée peut être bénéfique. D'autre part, exfolier la nuit peut aider à éliminer tout maquillage persistant ou autres débris.
Si vous utilisez un produit médicamenteux pour une affection cutanée, vous devez espacer le temps entre ce produit et l'exfoliation.
Évitez d'exfolier si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes sur votre peau.
À quelle fréquence dois-je exfolier?
Si vous avez la peau grasse, vous pouvez l'exfolier aussi souvent que nécessaire. Cela peut être quotidien, tous les deux jours ou moins fréquent.
Pour tous les autres types de peau, vous devez limiter l'exfoliation à domicile à une ou deux fois par semaine.
Que dois-je faire si j'ai une mauvaise réaction?
Si possible, lavez le produit incriminé de votre peau avec de l'eau à température ambiante et un nettoyant doux.
Vous devez éviter d'utiliser du maquillage ou d'autres produits sur la zone jusqu'à ce que l'irritation disparaisse.
La prise d'un antihistaminique en vente libre peut aider à soulager les rougeurs et les démangeaisons.
Consultez un médecin d'urgence si vous commencez à ressentir des symptômes sévères de réaction allergique. Ceci comprend:
- essoufflement
- gonflement de la langue, de la gorge ou du visage
- oppression dans vos poumons
- douleur de poitrine
Quel est le problème avec les microbilles?
Les microbilles étaient un ingrédient de base dans les gommages exfoliants. Après de nombreux débats, de nombreux États ont interdit l'utilisation des microbilles car elles descendent dans les égouts et contaminent l'approvisionnement en eau.
Si vous voyez un produit à microbilles sur les étagères, continuez à chercher. Il existe d'autres moyens d'exfolier efficacement votre peau.
Puis-je utiliser un produit spécifique au corps sur mon visage et vice versa?
Vous ne devriez pas. Les gommages et autres produits exfoliants conçus pour votre corps ont tendance à être plus agressifs que les produits conçus pour votre visage.
Votre mouchoir en papier est plus délicat que, par exemple, la peau de vos bras et de vos jambes. L'utilisation d'un tel produit sur votre visage peut entraîner des coupures et d'autres irritations.
L'utilisation d'un exfoliant pour le visage sur votre corps ne causera probablement aucun dommage, mais la formule n'est peut-être pas assez forte pour produire les résultats que vous recherchez.
Dois-je envisager une exfoliation professionnelle?
Cela dépend de vos besoins individuels en matière de soins de la peau et de ce que vous espérez retirer de l’exfoliation. Un dermatologue certifié peut vous aider à choisir la meilleure méthode ou le meilleur produit pour votre peau.
Les méthodes d'exfoliation professionnelles comprennent:
- Gommages corporels. Les gommages professionnels contiennent généralement des matériaux différents des versions OTC.
- Pelures chimiques. La principale différence entre les peelings domestiques et professionnels est la concentration d'acide. Les peelings professionnels sont plus forts et peuvent être utilisés avec d'autres topiques sur ordonnance pour un effet maximal.
- Dermaplaning. Votre professionnel de la santé utilisera une lame de scalpel pour éliminer la peau morte et les poils de bébé de votre visage et de votre cou.
- Microdermabrasion. Votre fournisseur utilisera des cristaux fins ou un outil spécial à pointe rugueuse pour exfolier la peau et un aspirateur pour éliminer les cellules mortes de la peau.
La ligne du bas
Que vous deviez vous en tenir aux gommages de bricolage, opter pour des produits en vente libre ou rechercher des traitements professionnels dépend en fin de compte de vos besoins individuels en matière de soins de la peau.
Si vous avez un problème de soins de la peau sous-jacent ou si vous ne savez pas par où commencer, prenez rendez-vous avec un dermatologue ou un autre professionnel de la santé.
Ils peuvent vous guider à travers vos options et vous aider à développer une routine de soins de la peau adaptée à vos objectifs individuels et à votre style de vie.
