Les meilleurs matelas pour les personnes atteintes de fibromyalgie

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

• Idéal pour les douleurs au dos et au cou: matelas ferme de luxe Saatva, matelas en mousse à mémoire de forme Nectar et matelas en mousse à mémoire de forme Layla
• Idéal pour les douleurs à la hanche et à l'épaule: le matelas violet
• Idéal pour la transpiration excessive: Brooklyn Bedding Aurora Hybrid et Cocoon by Sealy Chill Mattress
• Idéal pour les dormeurs légers: Matelas Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt
• Meilleur hypoallergénique: matelas en mousse à mémoire de forme Puffy Lux
• Meilleur budget: Matelas original Tuft & Needle
• Meilleure folie: Purple Hybrid Premier

Pour ceux qui vivent avec la fibromyalgie (FM), obtenir un sommeil de bonne qualité peut sembler une chimère. Les nombreux symptômes de la FM peuvent rendre difficile l'endormissement et l'endormissement.

En plus de cela, des recherches de 2015 ont montré qu'un mauvais sommeil peut en fait causer ou aggraver la douleur chronique, qui est l'un des symptômes les plus courants et débilitants que les personnes atteintes de FM éprouvent.

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil, y compris l'amélioration de votre matelas.

Types de matelas

Il existe de nombreux types de matelas. Mais pour cet article, nous nous concentrerons uniquement sur ces deux éléments:

• Mousse. Les matelas en mousse sont sans ressorts et généralement constitués de mousse à mémoire de forme, de mousse de gel ou de mousse de latex. Ils offrent un bon soulagement de la pression et une bonne isolation des mouvements. La mousse de gel est connue pour être plus froide que la mémoire et le latex, tandis que le latex est connu pour empêcher la sensation de «naufrage» de la mousse à mémoire.
• Hybride. Les matelas hybrides sont un croisement entre les ressorts (matelas traditionnels fabriqués avec des ressorts) et les matelas en mousse. Les ressorts permettent un certain rebond et un soulagement des points de pression, tandis que la mousse offre un confort et un soutien supplémentaires.

Comment nous avons choisi les meilleurs matelas pour la fibromyalgie

Sachant que la fibromyalgie peut causer des douleurs dans différentes zones du corps, nous avons recherché des matelas qui conviennent à différentes positions de sommeil. De cette façon, vous pouvez choisir ce qui vous convient le mieux, que vous dormiez sur le dos pour éviter les douleurs à la hanche et aux épaules ou sur le côté pour éviter les maux de dos.

Au-delà de la douleur musculo-squelettique, la FM peut également provoquer d'autres symptômes susceptibles d'affecter le sommeil, comme une transpiration excessive ou des problèmes d'allergies. Nous avons également inclus des matelas qui peuvent vous aider à mieux dormir si des symptômes non douloureux interfèrent avec votre sommeil.

De plus, tous nos choix de matelas répondent aux exigences de sécurité fédérales. Beaucoup d'entre eux sont constitués de composants certifiés sans danger par un tiers de bonne réputation et conformes aux normes socialement et écologiquement responsables.

Guide de tarification

Le prix des matelas dépend de la taille que vous souhaitez acheter. À titre de comparaison, les prix indiqués sont pour les matelas queen-size.

• $ = moins de 900 $
• $$ = $900–$1,300
• $$$ = $1,301–$1,700
• $$$$ = plus de 1700 $

Meilleurs matelas pour la fibromyalgie

Idéal pour les douleurs au dos et au cou

Matelas ferme de luxe Saatva

Prix: $$$

Les matelas hybrides comme le matelas Saatva Luxury Firm sont parfaits pour les personnes qui aiment dormir sur le dos. Les ressorts offrent un soutien complet du corps, tandis que les couches de coussin en mousse offrent un confort supplémentaire et un alignement de la colonne vertébrale.

Ce matelas reçoit des critiques élogieuses de la part des personnes atteintes de FM et des personnes souffrant de douleurs au dos et au cou. Cependant, les critiques qui dorment de leur côté notent que l'entreprise de luxe est un peu trop ferme pour eux.

Saatva offre la livraison gratuite et un essai à domicile de 180 nuits.

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Matelas en mousse viscoélastique Nectar

Prix: $$

Les critiques de sommeil sur le côté disent que ce matelas en mousse à mémoire de forme moyenne de Nectar est incroyablement confortable pour leur style de sommeil. Mieux encore, Nectar utilise plusieurs couches de mousse à mémoire pour vous éviter d'avoir trop chaud la nuit.

Nectar offre un essai à domicile de 365 nuits, la livraison gratuite et une garantie à vie.

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Matelas en mousse viscoélastique Layla

Prix: $$

La Cleveland Clinic recommande aux dormeurs latéraux avec des hanches plus larges et une taille plus petite d'envisager un matelas plus doux pour aider à maintenir une position neutre de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Si cela ressemble à votre type de corps, ce matelas Layla pourrait vous convenir parfaitement.

Les critiques s'extasient sur sa «fermeté modulable» - c'est-à-dire le fait qu'un côté est ferme et que l'autre est doux. Les dormeurs latéraux adorent le côté doux et la pression réduite ressentie par ce matelas.

Layla propose un essai de 120 nuits, une livraison gratuite et une garantie à vie.

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Idéal pour la transpiration excessive

Literie Brooklyn Aurora Hybrid

Prix: $$$

Certaines personnes atteintes de FM souffrent d'hyperhidrose ou de transpiration excessive, ce qui peut rendre le sommeil très inconfortable. Si tel est le cas pour vous, trouver un matelas aux propriétés rafraîchissantes - comme celui de Brooklyn Bedding - peut vous aider énormément.

Si vous dormez sur le dos, essayez la version moyenne ou ferme. Si vous dormez de votre côté, optez pour la version plus douce.

Brooklyn Bedding propose un essai sans risque de 120 jours, une livraison gratuite et une garantie de 10 ans.

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Matelas Cocoon by Sealy Chill

Prix: $$

Trouver un bon matelas en mousse peut être difficile car certaines mousses retiennent la chaleur corporelle. Heureusement, les critiques disent que le matelas Chill est vraiment cool au toucher - certains critiques disant même qu'il a aidé avec les bouffées de chaleur.

Ce matelas est très ferme pour les dormeurs sur le dos et moyennement doux pour les dormeurs sur le côté.

Cocoon offre un essai de 100 nuits, une livraison gratuite et une garantie de 10 ans.

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Meilleur budget

Matelas Original Tuft & Needle

Prix: $

Le matelas original Tuft & Needle est un matelas en mousse qui promet un soulagement des points de pression. Les critiques avec FM disent que c'est le mélange parfait de douceur et de soutien.

Tuft & Needle dit qu'il est idéal pour n'importe quelle position de sommeil, et les critiques de toutes les positions de sommeil semblent d'accord. C'est aussi beaucoup moins cher que certains autres matelas.

Tuft & Needle offre un essai à domicile de 100 nuits, la livraison gratuite et une garantie limitée de 10 ans.

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Meilleure folie

Premier hybride violet

Prix: $$$$

Si vous n’avez pas peur de faire des folies pour trouver le bon matelas, ne cherchez pas plus loin que le Purple Hybrid Premier. Ce matelas hybride a des ressorts de soutien et est quelque peu personnalisable - vous pouvez choisir l'épaisseur de la couche de grille.

Les critiques avec FM disent avoir remarqué une grande différence dans la douleur et la qualité du sommeil. Cependant, certains critiques disent que ce matelas prend un certain temps pour s'habituer, alors ne vous inquiétez pas si vos premières nuits ne vous semblent pas incroyables.

Purple offre un essai de 100 nuits, une livraison gratuite et une garantie de 10 ans.

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Idéal pour les douleurs à la hanche et à l'épaule

Le matelas violet

Prix: $$

La douleur FM est répandue - ce qui signifie qu'elle affecte les deux côtés du corps. Les personnes qui ressentent des douleurs à la hanche et à l'épaule peuvent mieux dormir sur le dos, car le sommeil latéral peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations déjà douloureuses.

L'un des nombreux lits dans une boîte sur le marché, le matelas violet est fait d'une mousse de polyuréthane quadrillée. Il est destiné à éliminer complètement les points de pression, ce qui le rend parfait pour les dormeurs sur le dos.

Purple offre un essai à domicile de 100 nuits, la livraison gratuite et une garantie de 10 ans.

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Idéal pour les dormeurs légers

Matelas Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt

Prix: $$$$

De nombreuses personnes atteintes de FM se réveillent facilement - et il peut être difficile de partager un lit avec quelqu'un d'autre lorsque c'est le cas.

Tempur-Pedic est connu depuis longtemps pour son isolation de mouvement - vous vous souvenez de ces publicités avec le verre de vin rouge? Cela en fait un choix idéal pour toute personne qui dort à côté d'un partenaire qui se tourne et se retourne.

Mieux encore, le matelas TEMPUR-Adapt présente des avantages rafraîchissants.

Tempur-Pedic offre un essai de 90 nuits, une livraison gratuite et une garantie de 10 ans.

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Meilleur hypoallergénique

Matelas en mousse viscoélastique Puffy Lux

Prix: $$$$

Il n'y a pas une tonne de recherches sur les types de matelas qui conviennent le mieux aux personnes allergiques. Mais une étude de 2016 a révélé que l'utilisation de housses de matelas pouvait aider à réduire l'exposition aux allergènes comme les acariens.

Ce matelas en mousse à mémoire de forme Puffy Lux est livré avec une housse lavable hypoallergénique pour vous aider à réduire les symptômes d'allergies.

De plus, le Puffy Lux est fait de mousse respirante pour éviter la surchauffe. Les critiques disent également que ce matelas a une bonne réduction des points de pression.

Puffy offre un essai de 101 nuits, une livraison gratuite et une garantie à vie.

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Comment acheter un matelas

Vous savez probablement déjà que la meilleure façon de voir si vous aimez un matelas est de l'essayer. Mais alors que les achats en personne étaient la voie à suivre, les achats en ligne sont de plus en plus populaires avec des options de lit dans une boîte et des essais prolongés à domicile.

Quoi qu'il en soit, assurez-vous de pouvoir retourner le matelas si vous ne l'aimez pas - cela vous aidera à rester tranquille en sachant que vous ne serez pas coincé avec un matelas que vous n'aimez pas.

Considérez vos symptômes

C’est également une bonne idée de considérer les symptômes de la FM qui affectent le plus la qualité de votre sommeil.

• Douleurs au dos et au cou. Incroyablement fréquente chez les personnes atteintes de FM, les douleurs au dos et au cou peuvent rendre le sommeil impossible. Un examen des études de 2019 montre que le sommeil sur le côté peut être la meilleure option pour les personnes souffrant de douleurs au dos et au cou, mais il existe également des moyens de rendre le sommeil sur le dos plus confortable. Assurez-vous simplement de choisir un matelas adapté à votre style de sommeil.
• Douleur à la hanche, à la jambe, à l'épaule et au bras. Dormir sur le côté n'est peut-être pas la meilleure option si vous avez des douleurs à la hanche ou à l'épaule, car cela peut exercer une pression supplémentaire sur ces articulations. Si ce genre de douleur vous affecte le plus, assurez-vous de rechercher des matelas faits pour les dormeurs sur le dos.
• Difficulté à s'endormir et à rester endormi. La FM peut rendre difficile de s'endormir ou de rester endormi. Si vous avez le sommeil léger, recherchez un matelas avec une bonne isolation des mouvements, comme vous le voyez souvent dans les matelas en mousse à mémoire de forme.
• Problèmes de vessie. Si des problèmes de vessie, y compris la cystite interstitielle, vous empêchent de dormir la nuit, vous voudrez peut-être envisager d'acheter un couvre-matelas imperméable pour vous rassurer et protéger votre matelas.
• Problèmes d'allergies. Une étude de 2010 a révélé que les personnes atteintes de FM sont plus susceptibles de souffrir d'allergies, d'asthme ou d'eczéma. Si cela nuit à votre capacité à bien dormir, envisagez un matelas ou une couverture hypoallergénique.
• Douleur abdominale. Si vous dormez sur le ventre et souffrez de douleurs abdominales, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI) ou les douleurs menstruelles, vous voudrez peut-être essayer de dormir sur le côté ou sur le dos pour réduire la pression exercée sur votre région abdominale. Mais si dormir sur le ventre est le seul moyen de faire une bonne sieste, pensez à opter pour un matelas plus moelleux.
• Transpiration excessive. La FM peut vous faire transpirer plus que d'habitude. Si tel est le cas, un matelas ou un surmatelas refroidissant pourrait être un excellent moyen de trouver un soulagement.

Dormir avec la fibromyalgie

En plus de la douleur chronique, deux autres symptômes de la fibromyalgie sont:

• troubles du sommeil
• sommeil non réparateur (c'est-à-dire un sommeil qui ne vous fait pas vous sentir reposé)

Des recherches de 2015 montrent que les problèmes de sommeil peuvent être causés par une douleur chronique ou être un facteur de risque de développer une douleur chronique. Cela signifie que trouver des moyens d'améliorer la qualité de votre sommeil peut également vous aider à gérer votre douleur chronique.

Bien qu'il n'y ait pas d'approche unique pour traiter la fibromyalgie, des recherches de 2016 suggèrent que de saines habitudes d'hygiène du sommeil et l'exercice peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Il existe également des médicaments que votre médecin peut vous prescrire pour traiter la douleur et les problèmes de sommeil.

Emporter

Obtenir un sommeil de qualité est un must pour les personnes atteintes de fibromyalgie, même si cela semble très difficile à trouver. Bien que le bon matelas puisse ne pas aider à soulager les symptômes à lui seul, en trouver un qui prend en compte vos symptômes les plus gênants peut être une étape formidable vers un meilleur sommeil.

Gardez à l'esprit que tous les nouveaux matelas ne seront pas incroyables lors de votre première nuit d'utilisation - il faudra peut-être un certain temps à votre corps pour s'adapter à une surface de couchage totalement nouvelle.