Prenez le temps de traiter votre esprit avec la même diligence que vous traitez votre corps.
Grâce à ma bataille contre le cancer du sein, j'ai surmonté de nombreux obstacles. Au cours des 3 dernières années depuis mon diagnostic, j'ai appris que les obstacles mentaux étaient tout aussi difficiles à surmonter que les obstacles physiques.
De nombreux traitements et chirurgies que j'ai subis m'ont laissé le sentiment d'être seulement l'ombre de mon moi «pré-cancéreux». En une fraction de seconde, j'ai perdu de nombreux traits physiques qui me donnaient confiance - mes cheveux longs, mes cils, mes sourcils et ma peau jeune.
J'ai également perdu le sentiment de sécurité dans mon propre corps qui peut être difficile à comprendre pour quelqu'un qui n'a pas traversé une telle crise de santé.
Cela a demandé un travail acharné, mais au fil du temps, j'ai identifié des stratégies spécifiques qui m'ont aidé à renforcer ma confiance en moi lors de la chimiothérapie et dans ma vie après le cancer.
Laissez-vous des notes stimulantes
J'ai pris l'habitude de couvrir mes miroirs avec des citations, des passages et des mots d'espoir stimulants tout au long du traitement.
Quand je me regardais dans le miroir, mon œil était attiré par ces messages stimulants et non par ma tête chauve.
Habillez-vous pour vous sentir mieux
Je ne veux pas dire porter un costume complet ou une blouse pour la chimio - à moins que ce ne soit votre coup de force!
Votre corps change beaucoup pendant le traitement. Vous pouvez prendre ou perdre du poids et subir d'autres changements physiques.
Essayer de forcer les vêtements pré-cancéreux qui ne vous conviennent plus au travail peut vous mettre mal à l'aise et vous sentir mal à l'aise.
Investissez dans quelques nouvelles pièces qui vous feront ressembler et vous sentir comme la superstar que vous êtes.
Expérimentez avec des «coiffures»
Basculer une tête chauve peut être stimulant, mais cela peut aussi être effrayant.
N'ayez pas peur d'expérimenter différents styles jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous fait vous sentir mieux. Peut-être que c’est un chapeau ou un bonnet, peut-être que vous êtes une perruque, peut-être que vous aimez un magnifique serre-tête, ou peut-être que chauve est ce qu'il y a de mieux pour vous.
De nombreux hôpitaux et organismes de lutte contre le cancer offrent même des programmes d'aide financière pour vous aider à obtenir des accessoires pour la tête à faible coût ou sans frais.
Essayez une leçon de maquillage virtuel
J'ai perdu tous mes sourcils pendant la chimiothérapie et c'était vraiment dur pour moi.
Après bien trop de tentatives infructueuses de dessin dans mes sourcils, j'ai décidé de suivre une leçon de maquillage professionnelle et j'ai été impressionnée par les résultats. J'ai même appris à appliquer de faux cils.
Ce n’était pas une routine de beauté dans laquelle je m'engageais tous les jours, mais cela m'aidait à me sentir plus comme mon «ancien moi» pour des occasions spéciales.
Si le maquillage est quelque chose qui vous parle, assurez-vous de consulter les Classes for Confidence de Sephora, qui sont des cours de maquillage réservés aux guerriers du cancer.
Journal
La journalisation était un autre outil puissant pour renforcer ma confiance.
Il y a quelque chose de cathartique dans la sortie qui vient de l'écriture de toutes vos peurs et inquiétudes.
En mettant le stylo sur du papier, j'ai eu l'impression que ces facteurs de stress n'avaient plus de pouvoir sur moi. Plus j'écrivais, mieux je me sentais.
Choisissez un uniforme de puissance
C'était un conseil qui m'a été donné par l'une de mes infirmières en perfusion et je le fais encore à ce jour. Elle a recommandé de choisir une ou deux tenues pour être votre «uniforme de puissance».
Lorsque vous mettez cette tenue, votre cerveau sait qu’il est temps de bats toi.
Mon uniforme de puissance? Des leggings, un sweat-shirt rose et des Uggs. Cela n’a pas à être compliqué.
Développer une routine de soins personnels
Prendre soin de soi n'est pas égoïste.
Développer une routine qui aborde spécifiquement mes effets secondaires de chimiothérapie a vraiment aidé à renforcer ma confiance tout au long du traitement.
Je souffrais d'une peau très sèche, en particulier au niveau des mains et des pieds, alors je consacrerais du temps à appliquer un soin hydratant en profondeur tous les soirs.
J'ai également commencé à recevoir des soins du visage mensuels pour apaiser mon irritation cutanée due à la chimiothérapie et, après avoir terminé la chimiothérapie, j'ai commencé à recevoir des massages réguliers pour soulager mes douleurs musculaires et articulaires constantes.
La ligne du bas
En fin de compte, faire face à un diagnostic de cancer est une expérience qui change la vie. Il est tout à fait normal et valable d’éprouver des sentiments d’anxiété et de lutter avec sa confiance en soi.
Prenez le temps de traiter votre esprit avec la même diligence que vous traitez votre corps à travers votre lutte contre le cancer.
Alex est une survivante du cancer du sein et une ardente défenseure de la santé et du bien-être des femmes. Après son diagnostic à 24 ans, elle s'est sentie obligée de partager son histoire avec un public mondial dans l'espoir d'être une ressource et une amie pour ses collègues guerriers du cancer..
Alex continue d'être un ardent défenseur des jeunes combattants du cancer adultes. En dehors de son travail de défense du cancer, Alex est instructrice de cyclisme en salle, travaille dans le marketing de marques de luxe et adore voyager. Elle vit à Kansas City avec son mari, Timmy, et leur chiot Toy Australian Shepherd, Renegade.
Vous pouvez suivre sa vie et travailler sur Instagram et son site Web.
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