Quel est le lien entre le stress, l'anxiété et le vertige?

Le vertige fait référence à un type de vertige qui vous donne la sensation que vous ou le monde qui vous entoure tourne. Ce n’est pas une condition médicale mais un symptôme d’autres conditions qui vont des infections virales à la formation de cristaux de carbonate de calcium dans votre oreille interne.

Environ 5% des adultes américains souffrent de vertiges et de nombreuses personnes le remarquent lorsqu'ils se sentent stressés ou anxieux. Même si le stress ne cause pas directement le vertige, il peut contribuer au dysfonctionnement de la partie de votre oreille interne qui contrôle l'équilibre, appelée votre système vestibulaire.

Examinons comment le stress et l'anxiété contribuent au vertige. Nous examinerons également d'autres conditions qui causent des vertiges et quand vous devriez consulter un médecin.

Le stress peut-il provoquer des étourdissements et d'autres symptômes de vertige?

Le stress et l'anxiété peuvent contribuer au dysfonctionnement de votre système vestibulaire. Des étourdissements ou des vertiges peuvent survenir si une partie de ce système est altérée.

Système vestibulaire

Dans environ 85% des cas, la cause des étourdissements provient du système vestibulaire.

Votre système vestibulaire fait référence à l'organe de votre oreille interne qui contrôle votre équilibre. Il est composé de trois canaux en demi-cercle remplis de poils fluides et minuscules.

Lorsque vous tournez la tête, les poils peuvent détecter dans quelle direction le fluide se déplace et votre cerveau peut utiliser ces informations pour déterminer la direction dans laquelle votre tête est tournée.

Sous ces canaux se trouvent deux organes similaires appelés votre utricule et votre saccule qui sont également remplis de liquide et de poils et détectent l'accélération. Les informations des deux ensembles d'organes sont envoyées à votre cerveau via le nerf vestibulaire.

Stress et vertiges

Des niveaux élevés d'hormones de stress, y compris le cortisol, peuvent avoir un impact négatif sur la transmission des informations neuronales de votre système vestibulaire à votre cerveau. On pense que ces hormones peuvent perturber les canaux ioniques dans vos nerfs et la neurotransmission dans votre cerveau.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère également d’autres produits chimiques, notamment de l’histamine et des neurostéroïdes, qui peuvent indirectement altérer la neurotransmission entre votre système vestibulaire et votre cerveau.

Anxiété et vertige

Lorsque vous vous sentez anxieux de façon chronique, le niveau de cortisol et d’autres hormones du stress de votre corps reste élevé et a un impact négatif sur votre système vestibulaire.

Une étude rétrospective de 2016 a porté sur 7750 personnes atteintes de trouble anxieux et un nombre égal de personnes sans trouble anxieux.

Après 9 ans à suivre les participants, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de troubles anxieux étaient 2,17 fois plus susceptibles de développer un vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB), le type de vertige le plus courant, que les personnes sans troubles anxieux.

Certaines personnes peuvent ressentir un vertige soudain lorsqu'elles sont confrontées au déclencheur de leur anxiété. Par exemple, une personne souffrant d'anxiété sociale peut ressentir des étourdissements lorsqu'elle est forcée de se trouver dans une pièce bondée ou un conducteur nerveux peut commencer à voir le monde tourner lorsqu'il navigue dans un trafic dense.

L'anxiété et le vertige peuvent aussi avoir la relation inverse. La stimulation du système vestibulaire et le fait de s'inquiéter du vertige peuvent provoquer de l'anxiété.

Signes courants de vertige

Les termes vertiges et étourdissements sont souvent utilisés de manière interchangeable. Cependant, les étourdissements font référence à un sentiment général de déséquilibre. Le vertige est un type spécifique de vertige qui vous donne l'impression que vous ou votre environnement tournoyez alors qu'ils ne le sont pas.

Les symptômes courants qui accompagnent souvent les vertiges ou les étourdissements comprennent:

• déséquilibre
• étourdissements
• malaise
• maux de tête
• la nausée
• vomissement
• acouphène
• problèmes d'audition
• Mauvaise coordination
• difficulté à voir en bougeant
• mouvements oculaires anormaux

Comment prévenir les vertiges provoqués par le stress

La meilleure façon de prévenir les vertiges induits par le stress est d'essayer de minimiser le stress dans votre vie. Vous trouverez peut-être que les méthodes suivantes peuvent vous aider à soulager le stress:

• écouter de la musique apaisante
• prévoir du temps pour des choses qui vous font rire
• méditation
• exercice léger
• parler de la situation stressante avec un ami ou un membre de la famille

Si vous éprouvez déjà des vertiges induits par le stress, il est judicieux de prendre des mesures pour soulager le stress le plus tôt possible avant que les symptômes ne s'aggravent.

Les saines habitudes suivantes peuvent également aider à soulager les symptômes:

• minimiser la consommation de caféine, d'alcool ou de tabac
• Restez hydraté
• asseyez-vous ou allongez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux
• consultez un médecin si le vertige est sévère ou de longue durée

La psychothérapie peut être une option de traitement efficace si vous ressentez des symptômes de vertige dus à l'anxiété.

Autres conditions qui peuvent provoquer le vertige

Il existe de nombreuses causes potentielles de vertige. Certaines des causes les plus courantes comprennent les otites, le VPPB et la maladie de Ménière.

• La névrite vestibulaire est une infection virale de votre nerf vestibulaire et peut provoquer des vertiges intenses en altérant les transmissions neurales de votre oreille à votre cerveau.
• La labyrinthite vestibulaire est une infection virale de votre oreille interne qui peut perturber la transmission d'informations neuronales entre votre système vestibulaire et votre cerveau.
• La maladie de Ménière est une accumulation de liquide dans votre oreille interne qui peut provoquer des vertiges, des problèmes d'audition ou des bourdonnements dans l'oreille.
• Le VPPB est la cause la plus fréquente de vertige. Il se développe lorsque des cristaux de carbonate de calcium se forment à l'intérieur de vos canaux semi-circulaires et perturbent les messages neuronaux envoyés à votre cerveau.
• La migraine vestibulaire fait référence à un épisode de vertige chez les personnes qui souffrent de migraine. Les causes de ces épisodes ne sont pas claires, mais comme pour les crises de migraine, le stress est considéré comme un déclencheur.
• Le cholestéatome est une croissance cutanée non cancéreuse le plus souvent causée par des otites répétées. Il peut provoquer des vertiges s'il se développe dans votre oreille interne.

Quand voir un médecin

C’est généralement une bonne idée de consulter un médecin chaque fois que vous ressentez des étourdissements ou des vertiges sévères, inexpliqués ou récurrents. Vous devriez également consulter un médecin si vos étourdissements sont accompagnés de:

• évanouissement
• saisies
• difficulté à respirer
• douleur de poitrine

Un médecin peut diagnostiquer le vertige avec le test de Dix-Hallpike. Ils vous mettront dans une position qui déclenche généralement votre vertige et lorsque vos symptômes commencent, ils vérifieront vos yeux pour des mouvements involontaires qui indiquent des vertiges.

Emporter

Le stress et l'anxiété peuvent élever des hormones comme le cortisol qui altèrent la fonction de votre système vestibulaire qui contrôle votre équilibre. Il existe de nombreuses autres causes de vertige, notamment les infections de l’oreille interne et la maladie de Ménière.

Si votre vertige est récurrent ou sévère, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic approprié. Ils peuvent également recommander les meilleures options de traitement.